Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
3 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
น้ำอัดลม

lozocat lozocat

 



ศูนย์วิจัย กสิกรไทย เผยสถิติ ปริมาณการบริโภคน้ำอัดลมต่อคนของไทย สูงที่สุดในอาเซียน คิดเป็น 41.30 ลิตร/คน/ปี


งานวิจัยในยุโรปพบว่าการดื่มน้ำอัดลมวันละ 1 กระป๋อง ทำให้มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นร้อยละ 22 เมื่อเทียบกับการดื่มไม่เกินเดือนละ 1 กระป๋องหรือน้อยกว่า ผลการศึกษาดังกล่าวที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetologia

 

“น้ำอัดลม”ในประเทศไทยนิยมดื่มกันมากในทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งมี
จำหน่ายอยู่ทั่วไปหลายยี่ห้อ แต่ท่านทราบหรือไม่ว่า น้ำอัดลมที่ท่านดื่มอยู่นี้มีโทษอย่างไรบ้าง

ทางด้านคุณน้ำอัดลมไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่อย่างใด (ในแง่ของวิตามิน และแร่ธาตุ) แต่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลสูง มีกรดสูงมาก และมีสารปรุงแต่งจำพวกวัตถุกันเสีย และสีมากกว่า

บางคนชอบดื่มน้ำอัดลมเย็นๆ หลังทานอาหารแต่ละมื้อ ร่างกายของคนเราขณะย่อยอาหารจะมีอุณหภูมิ 37 องศา แต่น้ำอัดลมเย็นๆ ที่ดื่มเข้าไปมีอุณหภูมิเกือบจะ 0 องศา เช่นนี้จะทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารของร่างกายต่ำลง การย่อยอาหารทำได้ยากขึ้น และย่อยอาหารได้น้อยลง อาหารในร่างกายจะเสีย และส่งแก๊สซึ่งมีกลิ่นเหม็นออกมา อาหารจะเน่าเปื่อย และทำให้เกิดสารพิษซึ่งจะถูกดูดซึมในลำไส้ และจะไหลเวียนในระบบเลือดไปทั่วร่างกาย สารพิษซึ่งแพร่ออกไปทั่วร่างกายนี้จะส่งผลให้เชื้อโรคต่างๆ เจริญเติบโตได้ดีขึ้น

คุณเคยคิดก่อนดื่มหรือไม่ว่าคุณดื่มอะไรเข้าไปคุณกำลังกลืนสารคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นสารที่ไม่มีใครในโลกจะแนะนำให้ดื่ม เรามาดูส่วนประกอบของน้ำอัดลมกันดีกว่า ว่าส่วนประกอบนั้นมีอะไรบ้าง




ส่วนประกอบของน้ำอัดลม

1. น้ำ เป็นส่วนประกอบหลักของน้ำอัดลม เป็นน้ำที่สะอาด อาจจะใช้น้ำประปา แต่ส่วนใหญ่แล้วจะมาจากน้ำบาดาลที่ผ่านการกรองและฆ่าเชื้อโรคด้วยคลอรีน

2. สารให้รสหวาน สารให้รสหวาน คือ น้ำตาลทราย นำมาผสมน้ำ แล้วต้มทำเป็นน้ำเชื่อมและกรอง ปัจจุบันมีการใช้สารให้ความหวานตัวอื่นเพิ่มมา เช่น น้ำเชื่อมข้าวโพด (Corn syrup) สารทดแทนความหวาน เช่น แอสปาเทม

3. สารปรุงแต่ง ที่เรียกกันว่า หัวน้ำเชื้อ ซึ่งจะเป็นส่วนผสมของสารที่ให้กลิ่นและสี กับกรดบางชนิดที่ใช้ในอาหาร เช่น กรดมะนาวหัวน้ำเชื้อจะนำมาผสมในน้ำเชื่อม

4. ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยจะนำมาอัดลงในน้ำหวานที่ผสมไว้

5. คาเฟอีน ในบางยี่ห้อ

6. วัตถุกันเสีย



น้ำอัดลมบรรจุขวดหรือกระป๋องที่มีจำหน่ายกันทั่วไปนั้น แบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทด้วยกัน ตามลักษณะเฉพาะของกลิ่น รส และสีของผลิตภัณฑ์ ดังนี้

ประเภทที่ 1 น้ำอัดลมรสโคล่า หรือน้ำดำ น้ำอัดลมประเภทนี้ปรุงแต่ด้วยหัวน้ำเชื้อโคล่าซึ่งมีคาเฟอีนที่สกัดจากส่วนใบของต้นโคคาอยู่ด้วย ปริมาณของคาเฟอีนในน้ำอัดลมชนิดโคล่าแต่ละยี่ห้อก็จะแตกต่างกันไปแล้วแต่สูตรลับเฉพาะของแต่ละบริษัท สำหรับสีน้ำตาลเข้มที่เป็นที่มาของสีน้ำดำนั้น ส่วนใหญ่แล้วจะมาจากสีผสมอาหารที่เป็นสีของน้ำตาลเคี่ยวไหม้

ประเภทที่ 2 น้ำอัดลมไม่ใช่โคล่า ได้แก่น้ำอัดลมสีขาวใสที่ปรุงแต่ด้วยหัวน้ำเชื้อเลมอน-ไลม์ น้ำอัดลมที่ปรุงแต่งกลุ่นรสเลียนแบบน้ำผลไม้ เช่น ส้ม องุ่น มะนาว ลิ้นจี่ น้ำหวานอัดลม พวกน้ำเขียว น้ำแดง และน้ำอัดลมที่สีเหมือนโคล่าแต่ไม่ใช่ คือ รู้ทเบียร์ เป็นต้น น้ำอัดลมเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วจะไม่มีคาเฟอีน เนื่องจากไม่ได้ปรุงแต่ด้วยหัวน้ำเชื้อชนิดโคล่า อย่างไรก็ตามอาจมีการเติม
คาเฟอีนสกัดเล็กน้อยในส่วนผสม เพื่อให้ได้ฤทธิ์กระตุ้นของคาเฟอีน ทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเมื่อดื่ม ตามแต่สูตรของผู้ผลิต ซึ่งอาจจะแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศด้วย

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำอัดลมอยู่ที่น้ำตาลซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ แต่จุดอ่อนของน้ำอัดลมอยู่ที่ผู้ดื่มได้พลังงานเพียงอย่างเดียว โดยไม่มีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีก เรียกว่าพลังงานที่ว่างเปล่า หรือ Empty calories

ดังนั้นถ้าดื่มน้ำอัดลมมาก และรับประทานอาหารอื่นน้อย ก็อาจขาดสมดุลทางโภชนาการ ที่สำคัญคือในเด็กยิ่งเด็กเล็กๆ ยิ่งน่าเป็นห่วง ถ้าปล่อยให้ดื่มแต่น้ำอัดลม ไม่ได้ดูแลให้รับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ อาจขาดสารอาหารได้ บางครั้งก็ให้ดื่มในเวลาที่ใกล้จะถึง หรือในระหว่างรับประทานอาหารมื้อหลัก ทำให้อิ่มและกินอาหารได้น้อยลง

ข้อเสียอีกประการหนึ่ง เนื่องจากน้ำอัดลมมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบในปริมาณมาก และมีสภาวะเป็นกรดด้วย อาจเป็นเหตุให้ฟันผุ นอกจากนี้น้ำอัดลมยังอาจทำให้ท้องอืด เพราะเกิดก๊าซในกระเพาะอาหาร และสภาวะที่เป็นกรดของน้ำอัดลมก็ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารด้วย

 

ผลเสียของน้ำอัดลมต่อสุขภาพ

1. อ้วน ความหวานจากน้ำตาลถ้าดื่มมากและบ่อย สะสมพลังงานทำให้อ้วน การดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง จะต้องวิ่งเป็นเวลา 15-20 นาที จึงจะใช้พลังงานหมด

2. ฟันผุ เกิดจากกรดในน้ำอัดลมทำลายสารเคลือบฟัน และความหวานที่เป็นอาหารของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุ

3. ปวดท้อง ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ที่อัดในน้ำอัดลมจะกลายเป็นกรดคาร์บอนิก ซึ่งเป็นกรด จะทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร เป็นโรคกระเพาะ เกิดอาการปวดท้อง แก๊สในน้ำอัดลมทำให้ท้องอืด แน่นท้อง และปวดท้อง ซึ่งพบได้บ่อยในเด็ก

4. กระตุ้นหัวใจและระบบประสาท ผลจากคาเฟอีนในน้ำอัดลม มีผลกระตุ้นหัวใจทำให้ใจสั่น มือสั่น นอนไม่หลับ

5. กระดูกพรุน คาเฟอีนมีผลต่อการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น ทำให้มีโอกาสสูญเสียแคลเซียมจากร่างกาย และผลจากฟอสเฟตสูงในน้ำอัดลม ทำให้ระดับแคลเซียมในร่างกายต่ำลง การดื่มน้ำอัดลมทำให้โอกาสของการดื่มนมและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ลดลง ส่งผลให้เป็นโรคกระดูกเปราะ กระดูกผุกร่อนได้ง่าย

6. ขาดสารอาหาร เด็กเล็กๆ ถ้าดื่มน้ำอัดลมมากๆ ในเวลาที่ใกล้จะถึงมื้ออาหารมื้อหลัก หรือในระหว่างรับประทานอาหาร จะทำให้อิ่มและรับประทานอาหารมื้อหลักได้น้อย ได้สารอาหารไม่ครบตามหลักโภชนาการ อาจขาดสารอาหารได้

พิจารณาดูแล้วนอกจากรสชาติที่หลายคนชื่นชอบ ผลกระทบทางลบต่อสุขภาพดูจะเป็นข้อควรสอนให้เด็กๆ และผู้ปกครองได้รับรู้ และเป็นตัวแบบในการไม่สนับสนุนในการเพิ่มปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพต่อลูกๆของเรา

Great USA ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับน้ำอัดลมไว้ว่า คุณแม่ยังสาวคนหนึ่งเสียชีวิตเนื่องจากไตวายทั้งสองข้าง เธอได้รับการรักษาที่โรงพยาบาลเพอร์ทามิน่าเป็นเวลาหนึ่งเดือน โดยได้รับอนุญาตให้กินได้แค่น้ำ 1 แก้วในหนึ่งวันเท่านั้น หมอให้การรักษาเธอ แต่ดูเหมือนว่าจะสายไปเสียแล้ว เธอเล่าว่าเธอดื่มน้ำอัดลมตอนทานอาหารกลางวันทุกวัน แม้ว่าเธอจะดื่มน้ำอัดลมเพียงวันละ 1 แก้ว มันก็สามารถทำลายอวัยวะภายในของเธอได้ ท้ายที่สุดเธอเสียชีวิตลง

สำหรับผู้ที่ชอบดื่มซึ่งคิดว่าคุณรู้เรื่องเกี่ยวกับน้ำอัดลมดีแล้ว น้ำอัดลมสามารถ....

 - ทำความสะอาดห้องน้ำโดยการรินลงในโถชักโครก ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงแล้วจึงกดชักโครก กรดซิติกในน้ำอัดลม จะขจัดคราบสกปรกได้อย่างดี

- ใช้กำจัดจุดสนิมบนกันชนรถโดยการขัดกันชนด้วยแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ ขยำเป็นชิ้นเล็กๆ และจุ่มน้ำอัดลม

- ใช้ทำความสะอาดรอยกัดกร่อนบนสายแบตเตอรี่รถ โดยการรินให้ทั่วสายแบต ฟองที่เกิดขึ้นจะช่วยขจัดรอยดังกล่าวได้

- ช่วยทำให้รอยสนิมบนม้วนผ้าจางลง โดยการจุ่มผ้าในน้ำอัดลมประมาณ 2-3 นาที

- ช่วยอบแฮมที่ชื้นได้ โดยการเทน้ำอัดลม 1 กระป๋องลงในกระทะ ซึ่งตั้งไฟไว้แล้วใส่แฮมที่ห่อด้วยอลูมิเนียมฟอยล์ลงไป แกะฟอยล์ออก 30 นาทีก่อนแฮมสุก และผสมแฮมกับน้ำอัดลมจะได้น้ำเกรวี่สีน้ำตาล

- ช่วยขจัดรอยฝังแน่นจากผ้าโดยการเทน้ำอัดลม 1 กระป๋องลงบนผ้าสกปรก เติมน้ำยาซักผ้าและซักตามปกติ จะช่วยทำให้คราบฝังแน่นจางลง และยังช่วยทำความสะอาดรอยน้ำ ซึ่งกระเด็นจากถนนบนกระจกรถได้อีกด้วย

ถ้าจะให้เลิกดื่มน้ำอัดลมซะทีเดียวมันก็เป็นเรื่องยาก แต่ถ้าจำเป็นต้องดื่มจริง ๆ ก็ควรจะดื่มให้น้อยลง ไม่ควรดื่มมากเกินไป

แนวทางในการดื่มน้ำอัดลมที่ถูกต้อง

- ไม่ดื่มในปริมาณมาก

- ไม่ดื่มน้ำอัดลมระหว่างมื้ออาหารหลัก

- หลังดื่มน้ำอัดลม ควรบ้วนปากหรือแปรงฟันเสมอ เพื่อป้องกันฟันผุ

- ไม่ควรดื่มบ่อย โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ อาจทำให้กระเพาะเกิดแผลได้

การดื่มน้ำอัดลมในปริมาณที่เหมาะสมและถูกวิธี ก็สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายได้







บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ




 

lozocat lozocat






















Create Date : 03 มิถุนายน 2556
Last Update : 9 มิถุนายน 2556 11:54:34 น. 63 comments
Counter : 1955 Pageviews.

 
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลฃองชอบทั้งนั้นต่อไปต้องทบทวนชั่งใจก่อนครับ


โดย: Panvart IP: 125.25.48.49 วันที่: 3 มิถุนายน 2556 เวลา:23:33:33 น.  

 
ขอบคุณค่ะ

กลับบ้านแล้วแต่ความยุ่งยังไม่จางค่ะ ตอนนี้หัวฟูฟ่องเลย


โดย: Just a life วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:0:24:23 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
.............................

อรุณสวัสดิ์ขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:4:28:51 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณปาน
เช้านี้แถวบ้านลุงกล้วยท้องฟ้าฉ่ำฝนมาก น้ำอัดลมนานๆดื่มทีแต่ไม่มาก แต่เบียร์นี่บ่อยครับฮิฮิ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:6:54:14 น.  

 
ไม่ได้ดื่มน้ำอัดลมมานานแล้วค่ะ ขอเปลี่ยนเป็นเบียร์ เอ้ยน้ำผลไม้คั้นแทนได้มั้ยคะ


โดย: hot cappuccino วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:11:51:07 น.  

 
สวัสดีคะน้องปานตะวัน
นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เล้ยย
ต่อไปนี้ร้านขายน้ำอัดลมคงไม่ได้ตังค์พี่เขมแล้วสินะ อิอิ
มาดี ไปดี ก่อนบ่ายคลายเคลียด 556677


โดย: เขมอนันท์ วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:13:45:17 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณpantawan ขอบคุณนะคะที่แวะไปทักที่ห้องอ่ะ

คุณpantawan ตกแต่งห้องน่ารักมากๆๆๆชอบๆๆๆๆๆคริคริ

แวะมาโหวต & like # 1 ค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

เอาผลไม้เพื่อสุขภาพมาฝากคร้้า


โดย: umineko วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:19:34:53 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
simplyusana Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
===========================

ปรัซซี่เป็นคนไม่ดื่มน้ำอัดลมหากไม่ร้อน
หรือกระหายน้ำมากค่ะ กินแต่ของคาว แฮ่ ><

คุณปานสบายดีนะคะ อากาศเปลี่ยนแปลง
รักษาสุขภาพด้วยค่ะ


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:20:37:21 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

แวะมาทักทายคุณปานค่ะ หลับฝันดีนะคะ^_^


โดย: andrex09 วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:21:02:34 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

ขอบคุณที่ระลึกถึงกันค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog





โดย: หอมกร วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:21:12:22 น.  

 

กด Like ให้เป็นคนที่ 3
เป็นคนไม่ดื่มน้ำอัดลม
ขอบคุณข้อมูลดีดีที่นำมาฝาก



โดย: อุ้มสี วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:22:11:29 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

น้ำอัดลมของชอบเลยครับแต่โทษก็เยอะอยู่
คราวหลังต้องทานแบบระวังๆแล้ว


โดย: Don't try this at home. วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:22:21:53 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกนะคะ
และขอบคุณบทความดีๆที่นำมาแบ่งปันนะคะ กิ่งไม่ค่อยดื่มน้ำอัดลมนานๆทีถึงจะดื่มบ้างส่วนมากจะดื่มพวกน้ำผลไม้มากกว่าคะ

ป่านนี้คุณปานคงหลับไปแล้ว กิ่งมาดึกมากมาโหวตให้คุณปานด้วยค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ไวน์กับสายน้ำ Literature Blog ดู Blog
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

หลับฝันดีค่ะคุณปาน



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:23:43:57 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
หอมกร Movie Blog ดู Blog
mambymam Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

แต่กอ่นต้องดื่มโค๊กทุกวัน แต่ตอนนี้เลิกแล้วค่ะ น้องปาน


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 4 มิถุนายน 2556 เวลา:23:59:06 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ Food Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: never the last วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:0:29:11 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
อ่านแล้วน้ำอัดลมประโยชน์ต่อร่างกายน้อย
คงดื่มพอประมาณแล้วครับ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ
ขอให้รวยอย่าเจ็บอย่าจนสุขภาพแข็งแรงครับ


โดย: moresaw วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:2:52:12 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องปาน

น้ำอัดลมนี่ ถึงมันจะมีโทษแยะ แต่มันก้อร่อยดีน้า
หรือมันเป็นยาเสพติด ถ้าเคยได้กินแล้ว ก้อยากกินอยู่เรื่อยเนอะ กลุ้มใจ ชอบก๊อกมาก อยากได้สักอัน มีขายจริงหรือเปล่านี่555

โหวตให้นะจ๊ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: multiple วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:6:29:01 น.  

 
สวัสดีวันพุธครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้ดี ๆ เพื่อสุขภาพครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ฝากเธอ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:8:44:56 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะ
มาอ่านบทความดีๆ ค่ะ
ดีนะไม่ชอบกินน้ำอัดลม นานๆ จะกินทีค่ะ แต่ชอบชาอ่ะ แหะๆ ต่างกันไหมเนี่ย

มีความสุขกับการทำงานนะคะ


โดย: ประกายพรึก วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:9:05:29 น.  

 
สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน

บีจีเจ้าสาวรึเปล่านะ ใครกันเอ่ย.....

น้ำอัดลมหยุดทานไปหลายปีเพิ่งมาเริ่มใหมเมื่อไม่กี่เดือนนี้เพราะอากาศร้อนมากมาก วันวันเสียเหงื่อเยอะเวลาเติมน้ำตาลลงไปแล้วมันสดชื่นขึ้นเยอะเลย

แต่ แต่สิ่งที่ได้กลับมา.... เริ่มติดอีกแล้ว๕๕๕ และก็ชักเป็นโรคพุงแข็งอีกแล้ว


โดย: find me pr วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:10:25:55 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:11:01:56 น.  

 
มาอ่านเรื่องราวของน้ำอัดลมจ้ะ

หลานๆที่บ้านชอบกินกันมาก
กำลังห้ามอยู่ตอนนี้
ดีนะที่เราไม่ชอบดื่ม รอดไป

วันนี้งบหมด ไว้มาใหม่จ้า



โดย: mambymam วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:11:02:36 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ฟ้าเริ่มครึ้มมาอีกแล้วอีกไม่นานฝนคงได้เทลงมาแน่ๆครับ ลุงกล้วยไปเรื่อยเปื่อยครับ ตอนนี้เข้าหน้าฝนเลยกลับมาตั้งหลักก่อนครับ ใกล้เที่ยงแล้วทานมื้อกลางวันให้อร่อยนะครับ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:11:25:15 น.  

 
รูปที่4น่ากลัวอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:11:58:23 น.  

 
เป็นบล็อกที่มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณปาน แบบนี้ต้องเลี่ยงดื่มโค๊กนะคะเนี่ย เรายิ่งชอบๆอยู่ด้วย


โดย: LoveParadise วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:13:07:01 น.  

 


แหะ ๆ ดองบล็อคไว้เสียนานเลยจ้า


โดย: OniZukA-Lee วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:13:29:16 น.  

 



กะลัง กินโค้ก...


บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น





โดย: foreverlovemom วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:13:34:25 น.  

 
บล๊อกใหม่ของน้องปานมาแล้ว
ดีที่พี่ต๋าไ่ม่ดื่มน้ำอัดลม
แต่น้ำหวานยังดื่มบ้างนะน้องปาน
ไม่รู้ว่ามีโทษอะไรรึเปล่า อย่างน้อยก็สีกับกลิ่นที่ปรุงแต่งนะคะ่
กด like ที่ 5 และฝากหมี่ซั่วให้น้องปานก่อน



นอนหลับฝันดีคืนนี้
แล้วพี่ต๋ามาใหม่ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:20:42:38 น.  

 
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆและเพลงเพราะนะครับ
ได้ความรู้มากเลยครับ


โดย: หมอหว่อง (หมอหว่อง ) วันที่: 5 มิถุนายน 2556 เวลา:22:24:08 น.  

 
นาน ๆ ดื่มสักทีค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:1:39:33 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:6:29:58 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
...............
คิดถึง เสมอ ค่ะ


โดย: รู้นะว่าคิดถึง วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:7:31:43 น.  

 
มาโหวตจ้ะคุณปาน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: mambymam วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:9:08:51 น.  

 
ใช่จ้ะ งานถักคืบคลานช้ามากตั้งแต่ขายอาหารด้วยอ่ะจ้ะ ^^


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:9:32:07 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
เช้านี้ฝนตกเปล่าเอ่ย ช่วงนี้ฝนตกบ่อยดูแลสุขภาพด้วยนะครับ


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:9:59:54 น.  

 



พยายาม หักห้ามใจ อย่างที่สุดค่ะ...

วันนี้ วางแผนว่าจะกิน น้ำผึ้ง ผสม มะนาว...


ขอบคุณค่ะ...






โดย: foreverlovemom วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:10:48:36 น.  

 
โชคดีที่ตัวเองเป็นคนไม่นิยมน้ำอัดลมเท่าไหร่
ยกเว้นตอนที่อยากจริงๆ ถึงจะขอซักแก้ว
จะหนักไปทางชา กาแฟซะมากกว่าค่ะ
ก็ไม่ใช่เด็กแล้วนี่เนาะ ^_^
ส่วนลูกๆ หลานๆ นี่เมื่อก่อนชอบจังเจ้าน้ำอัดลมเนี่ย
ต้องคอยปรามให้ลดๆ ลงบ้าง ก็ได้ผลค่ะ
เพราะสาวๆ สมัยนี้กลัวอ้วน
ก็เลยได้ประโยชน์รอดพ้นจากผลเสียที่อาจจะเจอนะคะ


โดย: PrettyNovember วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:13:37:30 น.  

 
โชคดีที่ตัวเองเป็นคนไม่นิยมน้ำอัดลมเท่าไหร่
ยกเว้นตอนที่อยากจริงๆ ถึงจะขอซักแก้ว
จะหนักไปทางชา กาแฟซะมากกว่าค่ะ
ก็ไม่ใช่เด็กแล้วนี่เนาะ ^_^
ส่วนลูกๆ หลานๆ นี่เมื่อก่อนชอบจังเจ้าน้ำอัดลมเนี่ย
ต้องคอยปรามให้ลดๆ ลงบ้าง ก็ได้ผลค่ะ
เพราะสาวๆ สมัยนี้กลัวอ้วน
ก็เลยได้ประโยชน์รอดพ้นจากผลเสียที่อาจจะเจอนะคะ


โดย: PrettyNovember วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:13:37:56 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ
55555 ใช่ค่ะ มีผู้ชายหลงมาเยอะเหมือนกันอิๆ

มีความสุขกับการทำงานนะคะ


โดย: ประกายพรึก วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:15:15:07 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
...................



โหวตให้ข้อมูลมีประโยชน์จ้ะน้องปาน
ชอบเพลง ไม่พูดก็เข้าใจ เป็นพิเศษด้วยค่ะ
มีความสุขยามเย็นนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:18:59:03 น.  

 
ตามปกติสาวชอบทานน้ำผลไม้ค่ะ


โดย: sawkitty วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:19:03:52 น.  

 
สวัสดีครับ
เคยเห็นฝรั่งเขาเอาน้ำอัดลมไปล้างชักโครก

เข้ามาชวนให้ช่วยโหวตชิ้นงานผมให้ที่ครับ รายละเอียดที่บ้านผมครับ เชิญครับ


โดย: จิรโรจน์ วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:20:02:58 น.  

 
ก็ดื่มบ้างนะคะ สักเดือนหรือสองเดือนครั้ง
เพราะรู้ว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์
แต่มันเย็นซ่าชื่นใจดี ถ้าจะให้ทิ้งเลย
ก็ตัดใจยากอยู่นะคะ อิอิ

ขอบคุณมากค่ะสำหรับสาระดีๆ
นอนหลับฝันดีค่ะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ลงสะพาน...เลี้ยวขวา Food Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog





โดย: ฝากเธอ2 วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:20:28:35 น.  

 
ต่อไปนี้คงต้องระวังในการดื่มให้มากยิ่งขึ้นครับ

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลที่น่าสนใจ

pantawan Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 6 มิถุนายน 2556 เวลา:20:56:24 น.  

 

ขอบคุณนะคะ คุณปาน ที่แวะไปให้กำลังใจในการสอบ ตอนนี้สอบเสร็จแล้วละคะ

ยอมรับหน้าตา อุ๊ชอบดื่มน้ำอัดลมมากๆ ทั้งๆที่รู้ว่ามีโทษ แต่ไม่อดไม่ได้งิ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: au_jean วันที่: 7 มิถุนายน 2556 เวลา:10:14:40 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ อ้วนตอนนี้ก็เพราะน้ำอัดลมนี่แหละ 5555


โดย: auau_py วันที่: 7 มิถุนายน 2556 เวลา:16:58:39 น.  

 
สวัสดีตอนดึกค่ะคุณปาน
มีความสุขกับวันหยุดเสาร์-อาทิตย์นะคะ
คืนนี้นอนหลับฝันดีด้วยค่ะ




โดย: ฝากเธอ วันที่: 7 มิถุนายน 2556 เวลา:21:58:58 น.  

 

Uploaded with ImageShack.us

กวางน้อย กระต่าย กระรอก ...มาส่งเจ้าของบ้านนี้เข้านอนขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 8 มิถุนายน 2556 เวลา:1:04:59 น.  

 
เพิ่งจะสนใจว่า ดื่มน้ำอัดลมแล้วทำให้อ้วนนะเนี่ย
ขอบคุณที่เขียนเนื้อหาดีๆเสมอ

ที่ผ่านมาชุลมุนกับกิจกรรมต่างๆอยู่ แต่ก็ได้รับความคิดถึงที่ส่งมาให้แล้ว ขอบคุณมากๆ เลย ...




โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 8 มิถุนายน 2556 เวลา:8:47:03 น.  

 
สวัสดีสายๆวันหยุดครับคุณปาน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ลุงกล้วย วันที่: 8 มิถุนายน 2556 เวลา:9:19:11 น.  

 
สวัสดีวันหยุดค่ะคุณปาน ขอบคุณกำลังใจที่ให้งานตะพาบนะคะ วันนี้วันหยุดขอให้คุณปานพักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ





โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 8 มิถุนายน 2556 เวลา:12:09:06 น.  

 


พี่ป๋องป่าวกินน้ำอัดลมมา 2 วัน..

ใกล้ ลงแดง แระะะะ...

เฮ้อ... เพื่อ สุก กะ พาบ... เนาะ...



โดย: foreverlovemom วันที่: 8 มิถุนายน 2556 เวลา:12:38:34 น.  

 
เป็นสถิติที่น่าตกใจนะคะคุณปาน 41.3 ลิตร/คน/ปี

มิน่า งบโฆษณาของเครื่องดื่มประเภทนี้ ถึงสูงลิบ

ปอมทานปีละ 1 ลิตรมั้งคะ . . .

หลายคนทราบถึงพิษภัย . . แต่ยังเลิกไม่ได้ค่ะ


มีขนมมาฝากเช่นเคยนะคะ



โดย: กาปอมซ่า วันที่: 8 มิถุนายน 2556 เวลา:20:43:49 น.  

 


ขอบคุณที่ระลึกถึงกันค่ะ


โดย: หอมกร วันที่: 8 มิถุนายน 2556 เวลา:21:51:23 น.  

 
สวัสดีจ้า
ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมหรืออาหารใดๆ ก็ตาม
ถ้ากินมากเกินไปก็จะเกิดโทษได้จริงด้วย
แต่ถ้านานๆ ครั้ง ร้อนๆมา ได้ดื่มอะไรหวานๆ
เย็นๆ และ ซ่าๆ ด้วยก็ชื่นใจจ้า...


โดย: หมุนตามไมล์ วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:0:37:39 น.  

 
ตอนนี้กินทุกวันเลย อยากเลิกมากทำไงดีคะ
เลิกยากมากจริงๆ T T เป็นห่วงกระเพาะ


โดย: KooBooK วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:0:58:22 น.  

 


สวัสดียามเช้าขอรับ... ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:6:39:23 น.  

 
ไฮ...ม๊อนิง มิสแพนทะแวน
น้ำอัดลมแซบดี แต่ม่ายดีซะง้าน อิอิ
มามะ ตอนนี้ผมอัพเดทรูปหลานเพลิน
สุดสวยไว้ 1รูปพร้อมเพลงจ๊าบๆแร้ววววว


โดย: smack วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:7:08:26 น.  

 
สุขสันต์วันหยุดค่ะคุณปาน มีความสุขมากๆนะคะวันนี้


โดย: LoveParadise วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:15:13:44 น.  

 
อ่านบล็อกคุณปานทีไร ได้ประโยชน์และข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพดี ๆ เสมอเลย บล็อกนี้ก็เช่นกัน ขอบคุณที่สรรหามาฝากกันนะคะ ***


โดย: haiku วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:16:38:13 น.  

 
แต่เด็ก ๆ ชอบกินมาก ๆ โค้ก เราจะทำยังไง ให้เด็กไม่กินดีครับ ??


โดย: untalai วันที่: 9 มิถุนายน 2556 เวลา:20:49:22 น.  

 
เรากินแล้วอ้วนแล้วมีกลิ่นตัวอ่ะ ใช้ไรก็ไม่หายดีนะที่เราใช้แป้งFICที่เพื่อน้ชเราบอกมาใช้แล้วเราไม่มีกลิ่นตัวอีกเลย


โดย: เดือนน้อย IP: 58.11.26.161 วันที่: 4 กรกฎาคม 2557 เวลา:10:21:15 น.  

 


โดย: nokyungnakaa วันที่: 7 สิงหาคม 2557 เวลา:11:41:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 39 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter คุณ พีช somjaidean100
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.