15 วิธีการดูแลผิวก่อนเป็นเจ้าสาว

ช่วงนี้ป่านเตรียมตัวจะเป็นเจ้าสาวค่ะ เอา 15  ข้อที่ป่านทำเป็น routine ช่วงนี้

ในการดูแลตัวเองมาฝาก สำหรับสาวๆที่เตรียมตัวจะเป็นเจ้าสาว

หรือ คนที่ชอบดูแลผิว ดูแลตัวเองนะ 

1 ดื่มน้ำ แก้วใหญ่ๆ ที่เป็นน้ำอุณหภูมิห้อง เป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญที่ดี

ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน ดูแลผิวขั้นตอนแรกในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยนะคะ 

2 มาส์กหน้าด้วย โยเกิรต์ 10 นาที ก่อนไปอาบน้ำ 

ช่วยบำรุงผิวให้ขาวเนียน นุ่มสดใส  ช่วยผลัดเซลล์ผิว และยังช่วยเอาสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน ของเราค่ะ โยเกิร์ต เย็นๆ นี่ช่วยสมานผิวจากผิวไหม้แดดได้ด้วยนะเออ 

3 กิน nutrox sun ก่อนอาหารเช้า ช่วยเรื่องให้ผิวทนแดดค่ะ เจ้าสาวจะต้องผิวสวย

ห้ามกระดำ กระด่างนะ หลบแดดได้หลบค่ะ และโบกโลชั่น โบกครีมกันแดดหนักๆ

เลยนะ 

4 กิน vitamin C พร้อมอาหารมื้อเช้าหรือเที่ยงค่ะ vitamin C ต้องการตัวนำพานะ 

ไม่งั้นจะถูกขับออกมาในรูปแบบปัสสาวะจ้า

5 กินน้ำมะเขือเทศ บำรุงผิว พร้อมอาหารเที่ยง เพราะ ไลโคปีน ละลายได้ดีในไขมันค่ะ 

และ ทานผลไม้ทุกวันเพิ่มกากใยอาหาร อิ่มไว เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักอีกทางหนึ่งนะคะ

พยายามเลือกที่หวานน้อยๆ เช่นฝรั่งสด นะ 

ส่วนตัวป่านชอบกินแคนตาลูปค่ะ ก็กินในปริมาณที่เหมาะสม จะได้ไม่อ้วนนะ 

6 ป่านจะดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 2-3 ลิตรต่อวันค่ะ บางทีเรากะไม่ถูกหรอก

ว่าดื่มไปเท่าไหร่แล้ว เทคนิคการดื่มน้ำของป่าน คือ นี่ชอบกินจากขวด  500 ml นะ

วันนึงกินให้ได้ 4-6 ขวดค่ะ จิบทั้งวัน เท่านั้นแหล่ะ ดีงาม ทำยอดทุกวัน

เข้าห้องน้ำบ่อยก็ยอมค่ะ ผิวดี คือ ผิวที่ชุ่มชื้นนะ 

7 กำลังลดน้ำหนัก 

แต่ไม่ได้ลดแบบเคร่งเครียดเท่าไหร่ ไม่ได้ออกกำลังกายหักโหมมากมาย

เพราะเดินทางบ่อยค่ะ ตอนแรกต้องการร่างที่ firm ขีดสุด กล้ามท้องต้องมา

six pack ต้องมีอะไรแบบนั้น แต่นี่ตั้งใจจะวางแผนการมีบุตร หลังแต่งงานเลยค่ะ 

เลยออกำลังกายบ้าง และ กินกึ่งคลีนเอา เมนูยอดฮิตคือ ปลา กับผัก 

เนื้อไก่ กับผัก อาหารไม่ทอด ไม่มัน วนๆ กันอยู่แบบนี้นะคะ

แต่ก็ปล่อยให้ตัวเองกินแบบมีความสุขบ้าง

การแต่งงาน คือ เรื่องดีๆ การเริ่มต้นแห่งความสุข ชีวิตคู่ และครอบครัว 

เราไม่ควรเครียดนะ 

8 มาส์กหน้าทุกวันค่ะ เป็น routine เลยทีเดียว มาส์กตอนเช้าหรือ กลางคืนสลับกันไป

9 เตรียมของธรรมชาติ สูตรพอกหน้าธรรมชาติ เอามาทำสปาเองที่บ้าน ฮ่าๆๆ

ไม่ได้งกนะตัวเธอ แต่เราคิดว่าเราทำเองได้ เราก็เลยทำเอง

เรามีวินัยสม่ำเสมอ เราทำเองมาตลอด เพราะฉะนั้น ตอนนี้ก็ทำให้เป็นกิจลักษณะมากขึ้นค่ะ

สครับผิวพอกมะขาม ทุกสัปดาห์ ดีงามไปอี๊กคุณขาาา 

10 ช่วงนี้ป่านไม่ตัดผมเลยค่ะ อยากให้ผมยาวมากๆ เพื่อจะได้มีผมเยอะๆทำได้หลายทรงนะ 

11 พยายามสังเกตร่างกายตัวเองว่าตรงไหนมีจุดบกพร่อง จุดหยาบกร้านตรงไหน

ที่จะออกสู่สายตาประชาชี เมื่อยามใส่ชุดเจ้าสาวนะ ก็จะพยายามเน้นส่วนนั้นเป็นพิเศษค่ะ 

เช่นขัดตาตุ่ม ข้อศอกด้วย หินขีดตัว และ เริ่มจัดการรอยสิวที่หลังด้วย bio oil อย่างจริงจัง

12 พยายามหาวิธีผ่อนคลาย ทำสปาเองที่บ้านด้วยการมาส์กหน้าไม่พอ

เราต้องหัด massage หน้าด้วยค่ะ นวดเองได้ที่บ้าน เพื่อความงาม ชะลอวัย

กระตุ้นการไหล หมุนเวียนของเลือด แต่ควรนวดอย่างเบามือนะคะ 

ไม่งั้นจะยิ่งสร้างริ้วรอยให้หน้าของเราค่ะ 

13 ใช้ skincare ให้เป็น Routine ที่ปกติ และเน้นเพิ่มความชุ่มชื้นเข้ามาอีกค่ะ

ป่านต้องการผิวที่ดูสุขภาพดี อิ่ม ฟู แต่ไม่มัน นี่ชอบ estee lauder anr night repair นะ 

ซึ่งปกติเขาจะใช้กันตอนกลางคืน ส่วนป่านนี้โบกเช้าด้วยเลยจ้า

หน้าอิ่มฟู ดีงามสุดๆค่ะ

14 ก่อนนอน เดี๋ยวนี้จัด วีต้าทุกคืนเลยค่ะ เพื่อนสาวที่แต่งงานไปแล้ว 

นางบอกว่า นางกินทุกวัน ก่อนนอน 1 ชั่วโมงเต็ม  คือ ช่วยให้คุณภาพผิวดีขึ้นมาก 

ระบบขับถ่ายดี ผิวดีค่ะ และ พรุนก็ยังมีประโยชน์อีกหลายด้านนะคะ มีไฟเบอร์ เป็นยาระบายอ่อนๆ

เมื่อเราขับถ่ายดี เราก็ไร้พุงค่ะ 

มีวิตามิน C สูง ช่วยบำรุงผิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตาด้วยค่ะ 

15 อาบน้ำอุ่น หาเรื่องผ่อนคลายให้สมองตัวเอง คิดแต่เรื่องดีๆ ก่อนนอนค่ะ พยายามหา reference  ที่เราชอบ

แบบที่เราเลือกแล้วว่าจะใช้ในงานแต่ง มาดูก่อนนอน ฟุ้งๆ ไป 

เราจะมีความสุขค่ะ ร่างกายจะหลั่งสาร endophine  ออกมา ทำให้การนอนของเรามีคุณภาพมากขึ้น

คือหลับไปพร้อมการคิดเรื่องดีๆ และความสุขนั่นเอง 

หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์นะคะ ใครเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว รีบทำให้เป็นนิสัยเลย

สู้ๆ ^^

Create Date : 07 มิถุนายน 2559 Last Update : 17 มิถุนายน 2559 11:46:52 น. Counter : 273744 Pageviews.		0 comments
Share Tweet