สังคมไทยทุกวันนี้ คนไทยมีปัญหาทางด้านสุขภาพเป็นอย่างมาก ไม่ว่าะจะเป็นปัญหาสุขภาพจิตหรือสุขภาพกาย สิ่งต่างๆ ล้วนแล้วแต่มีปัจจัยเสี่ยงมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ความเป็นอยู่ และการทำงาน ซึ่งปัญหาที่เข้ามาบั่นทอนสุขภาพกายและจิตของคนในสังคมไทยมากขึ้นได้แก่ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือที่เรียกกันว่า กระดูดทับเส้น หรือหมอนรองกระดูกเสื่อม
โดยโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม มักเกิดกับพนักงานออฟฟิศ เนื่องจากบุคคลประเภทนี้นั้นมีอากัปกิริยาที่มีการเคลื่อนไหวร่ายกายไม่มากนัก ส่วนใหญ่แล้วจะนั่งจ่องเพียงแค่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ และนั้นไม่เพียงแค่จะทำให้บุคคลเหล่านี้เสี่ยงต่อการการกระดูทับเส้นเท่านั้น แต่ยังเกิดความเสี่ยงทางด้านสายตาอีกด้วย
แต่ถึงอย่างไรแล้ว หน้าที่การงานที่ต้องรับผิดชอบก็ยังคงต้องดำเนินต่อไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเราในฐานะผู้ทำงานต้องรู้จักประมาณตนเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นอาทิเช่น
- ควรมีการขยับ ปรับเปลี่ยนกิริยา ท่าทางขณะทำงานบ่อยๆ ซึ่งจะช่่วยลดความเสี่ยงกับการการปวดหลัง แล้วยังช่วยลดและผ่อนคลายความตรึงเครียดระหว่างทำงานได้ด้วย
- เลือกเก้าอีกนั่ง,โต๊ะ ขณะทำงานให้ถูกสุขลักษณะ รวมทั้งท่วงท่าที่ถูกต้องด้วย ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมได้แล้ว ยังช่วยให้คุณมีบุคลิกภาพที่สง่า สวยงามได้อีกด้วย
- หลีกเลี่ยงการยกของที่มีน้ำหนักมากเกินไป
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างกระดูก ช่วยซ่อมแซมส่วนที่ซึกหลอ และยิ่งไปกว่านั้น ควรบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานของสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้อย่างสม่ำเสมอนั้นเอง
ซึ่งสิ่งต่างๆ ที่ผู้เขียนได้กล่าวมาข้างต้นนั้น ไม่เพียงแค่ผู้มีอายุเท่านั้นที่เสี่ยงต่อโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม แต่เราทุกคนมีความเสี่ยงเท่ากัน หากมีกิจกรรมการใช่ชีวิตที่ผิดไปจากปกติก็สามารถเกิดอาการข้างเคียงได้ด้วยกันทั้งนั้น
ทั้งนี้วิธีการรักษาอาการกระดูกทับเส้น ในปัจจุบัน ไทยมีแนวทางการรักษาตั้งแต่แพทย์แผนโบราณจนถึงแพศย์แผนปัจจุบัน ซึ่งขั้นตอนหรือวิธีการรักษาจะสัมฤทธิ์ผลมากน้อยหรือไม่ก็ย่อมขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญของทีมแพทย์ และการปฏิบัติตนของผู้ป่วยตามแนวทางการให้คำปรึกษาอย่างเคร่งครัดนั้นเอง
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
