Bikini Project === FiT & FiRm
 
มกราคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
31 มกราคม 2552
 
 

Bikini Project == Day 1

เราจะเริ่มการ diet อย่างเป็นทางการค่ะ โดยจะเริ่มปฏิบัติการตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค้า

ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 53 กก เป้าหมายคือ 50 กก ภายในสองเดือนค่ะ


เช้า- นมบีทาเก้น (130) + Tuna Sanwitch
กลางวัน - ข้าวไข่เจียว + ไก่พัฟ (McDonal)
เย็น - ขนมจีน + ผักอีกมโหฬาร


การออกกำลังกาย
เล่นเวท - แขน ข้างละ 20 ครั้ง 3 รอบ
- หลัง ครั้งละ 20 ครั้ง 3 รอบ





 

Create Date : 31 มกราคม 2552
4 comments
Last Update : 31 มกราคม 2552 23:42:11 น.
Counter : 486 Pageviews.

 

ทำได้อยู่แล้วค่ะ แค่ 3 กก. เอง เรามาส่งกำลังใจให้นะค่ะ

 

โดย: พี่อ้อ (ladysamui ) 31 มกราคม 2552 13:06:52 น.  

 

ว้าววว พี่อ้อมาเปงกำลังใจคนแรกเลยยยย

ขอบคุณมากค่า

 

โดย: นังเหมียวซ่าส์ 31 มกราคม 2552 23:38:28 น.  

 

ถ้าทำแบบนี้ได้ทุกวัน
ก็คงทะลุเป้าล่ะค่ะ สู้ๆๆๆ

 

โดย: หมาน้อยในจักรวาล (gaminuniverse ) 1 กุมภาพันธ์ 2552 2:40:01 น.  

 

สู้ๆนะคะ จะได้ใส่บิกินนี่สวยๆ

 

โดย: som_pLaygIrl 1 กุมภาพันธ์ 2552 8:44:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

 

นังเหมียวซ่าส์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add นังเหมียวซ่าส์'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com