Bloggang.com : คนผ่านทางมาเจอ : ร่วมกิจกรรม Food For Fun#38 -ข้าวไรซ์เบอรรี่ราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง

ร่วมกิจกรรม Food For Fun#38 -ข้าวไรซ์เบอรรี่ราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง

ร่วมกิจกรรม Rood For Fun#38 -ข้าวราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง
Eat Clean เพื่อสุขภาพกันค่ะ

เมนู ที่"คนผ่านทางมาเจอ" ขออนุญาตนำเสนอ
"ข้าวไรฃ์เบอรรี่ราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง"

ส่วนผสม ข้าวราดหน้าไก่

• อกไก่
• เห็ด 3 อย่าง (เห้ดหอม เห็ดออริจิ เห็ดเข็มทอง)
• กระเทียมสับ
• แป้งข้าวโพดละลายน้ำ
• พริกชี้ฟ้าแดง
• ซอสหอยนางรม
• ซีอิ๊วขาว
• ซีอิ๊วดำ
• ผักชี/ต้นหอม
• พริกไทยป่น

วิธีทำข้าวรา่ดหน้าไก่

1. หั่นอดไก่ชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าใหญ่ ๆ
หมักด้วยซอสหอยนางรมซีอิ๊วขาวเห็ดหอม น้ำมันงา
และแป้งข้าวโพด หมักแข่ตู้เย็นทิ้งไว้ให้น้ำปรุงเข้าอกไก่

2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก
พอกะทะร้อน ใส่กระเทียมลงเจียวให้หอม
นำอกไก่ที่หมักไว้ลงไปผัด

แค่เริ่มต้นก็หอมฉุย
และดูน่าทานมากแล้ว ว่าไหมคะ
อกไก่หั่นเป็นลูกเต๋า สวยงาม

คนไปมา พอเปลี่ยนสี
ก็ใส่เห็ด 3 อย่าง ตามลงเลย เติมน้ำเปล่า

3. เมื่อน้ำเดือดแล้ว ใส่ ซีอิ๊วดำ และพริกไทยป่น
อืม...ข้นพอประมาณ น่าทานสุดๆ
อวยตัวเองก็ได้

4. หรี่ไฟให้เบาลง เติมแป้งข้าวโพดละลายน้ำลงไป
ค่อย ๆ คนพอน้ำข้น ๆ เหนียว ๆ ก็ปิดไฟได้เลย

ราดหน้าไก่ เสร็จแล้วตักพักไว้ค่ะ
เห็ด 3 อย่าง ใส่มาเพียบพร้อม
จัดเต็มเพราะทำเอง ปรุงเอง

5. ไปหุ้งข้าวก่อนนะคะ ข้าวไรซ์เบอรรี่ เพราะเมนูนี้ เป็นเมนูสุขภาพ
แค่ข้าวมาอุดมด้วยประโยชน์มากมายก่ายกอง

เมนูสุขภาพ
วันนี้มา Eat clean กัน ตักข้าวใส่จาน
เห็ด ทั้ง 3 อย่าง อัได้แก่ เห็ดหอม เห็ดออริจิน เห็ดนางฟ้า
ทานด้วยกันพร้อมกัน คุณประฏยชน์อนันต์

ตักราดหน้าไก่ราดข้าว ผักขีโรยหน้า
ตามด้วยพริกชี้ฟ้าแดงหั่นเอียงเฉียงๆ วางบน
เป็นอาหารจานสุขภาพส่ง ป้าโอ ค่ะ

ส่งการบ้าน Food For Fun# 38
ข้าวไรฃ์เบอรรี่ราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง

*คุณประโยขน์ที่มีต่อร่างกาย*
ไวตามินรวมจากข้าวไรซ์เบอรรี่
โปรตีนจากอกไก่ แถมด้วย เห้ด 3 อย่าง อีก
มา Eat Clean
ทานแล้วเพิ่มพลัง ต่อต้านโรคภัย

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว
ร่างกายยังต้องการสารอาหาร
เพื่อสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัย

(ขอเป็นHealth Blogนะคะ หากจะVote)

Create Date : 24 สิงหาคม 2562

Last Update : 24 สิงหาคม 2562 19:46:32 น.

25 comments

Counter : 1005 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณkatoy, คุณวลีลักษณา, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณALDI, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณnewyorknurse, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเริงฤดีนะ, คุณเนินน้ำ, คุณSweet_pills, คุณkae+aoe, คุณเรียวรุ้ง, คุณSai Eeuu, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณอุ้มสี, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณกะว่าก๋า, คุณทนายอ้วน, คุณtuk-tuk@korat, คุณInsignia_Museum

สวัสดีคะเพื่อนๆชาวbloggingที่น่ารัก...

อ้อมสร้างสรรเมนูสุขภาพมาฝากนะคะ...

เจิมตัวเองซะเลย..

โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ

) วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:19:57:52 น.

น่าทานจังเลยค่ะ
ดีต่อสุขภาพไปอีก

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
ต้องคนกำลังมีความรัก จึงจะอ่านแล้วรู้สึกถึงความอ่อนหวานของนัยยะแห่งกลอนอย่างคุณอ้อมแอ้มนี่แหละค่ะ

โดย: วลีลักษณา

วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:20:19:45 น.

เป็นเมนูสุขภาพที่น่าทานมาก ๆ ค่ะ จัดเต็มด้วยขอยกไปหนึ่งจานนะคะ แล้วพรุ่งนี้ค่อยมาจ่ายค่าข้าวนะคะ วันนี้หมดตัวจ้า

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:20:25:11 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
แมวเซาผู้น่าสงสาร Health Blog ดู Blog
Tui Laksi Sports Blog ดู Blog
เพรางาย Literature Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

จัดไปตามนั้นค่ะ เมนูเพื่อสุขภาพ

โดย: โอน่าจอมซ่าส์

วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:21:12:57 น.

เมนูสุขภาพจริงๆเลยค่ะ
ขอบคุณกำลังใจให้ดาวพิษด้วยนะคะ
พรุ่งนี้ก็มาบทรองสุดท้ายแล้วค่ะ

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า

วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:21:21:14 น.

เป็นเมนูรักสุขภาพเลยนะครับ

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:21:48:08 น.

อร่อยแถมสุขภาพดีด้วยนะคะ

โดย: ALDI

วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:22:09:09 น.

สวัสดี จ้ะ น้องอ้อมแอ้ม
มาชมอาหารจานอร่อยยาม
ดึก ทำให้หิวเลยจ้ะ
โหวดหมวด อาหารการกิน

โดย: อาจารย์สุวิมล

วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:22:35:59 น.

มาดึก หิวครับ
เห็ด 3 อย่าง เพื่อสุขภาพ

โดย: สองแผ่นดิน

วันที่: 24 สิงหาคม 2562 เวลา:23:08:06 น.

เข้ามาตอนเช้านี่
เห็นแล้วหิวๆๆ
เห็ดทานรวมกัน 3 อย่าง เริดสุดๆ

เป็นเมนูเพื่อสุขภาพจริงๆ
ทานก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย
ไม่อ้วนเลย
ท่าทางจะอร่อยลิ้นอี

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 25 สิงหาคม 2562 เวลา:8:14:46 น.

เป็นเมนูสุขภาพที่น่าอร่อยมากค่ะคุณอ้อมแอ้ม

ขอบคุณคุณอ้อมแอ้มสำหรบกำลังใจและพรวันเกิดต๋าค่ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 26 สิงหาคม 2562 เวลา:7:55:20 น.

เห็ดนี่เมนูโปรดเลยค่ะ

โดย: kae+aoe

วันที่: 26 สิงหาคม 2562 เวลา:9:24:21 น.

น่าหม่ำจังค่ะ เมนูนี้ยังไม่เคยลอง

โดย: เรียวรุ้ง

วันที่: 26 สิงหาคม 2562 เวลา:12:27:31 น.

ข้าวไรซ์เบอรี่มาเจอเห็ดสามอย่าง สุขภาพมากจริงๆ

โดย: Sai Eeuu

วันที่: 27 สิงหาคม 2562 เวลา:1:00:26 น.

น่ากินจังค่ะ ไว้จะขอลอกการบ้านไปทำกินดูนะคะ

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน

วันที่: 27 สิงหาคม 2562 เวลา:15:51:05 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
toor36 Food Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ฟ้าใสวันใหม่ Food Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
โอน่าจอมซ่าส์ Travel Blog ดู Blog
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog