Group Blog
All Blog
|
โรคทางสายตา ภัยเงียบที่มาพร้อมกับคอมพิวเตอร์ ในปัจจุบันเทคโนโลยีที่มากับคอมพิวเตอร์มีหลากหลายรูปแบบ ส่งผลให้ผู้คนใช้เวลากับคอมพิวเตอร์หรือแทบเล็ตมากขึ้น จนแทบไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับมนุษย์ด้วยกันเลย วันๆ หันหน้าเข้าคอมพิวเตอร์ หันหลังให้คนอื่น ก็มีความสุขในอีกโลกหนึ่งได้เช่นกัน การที่เรานั่งด้วยอิริยาบทเดิมๆพร้อมกับจ้องมองภาพในจอคอมพิวเตอร์อย่างไม่กระพริบตา นานวันเข้า จะส่งผลเสียทางสายตาและกล้ามเนื้ออย่างช่วยไม่ได้ ในขณะที่งานวิจัยที่ได้รับการยอมรับและตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์จักษุวิทยา ได้กล่าวว่า โรคจอประสาทตาเสื่อม มักพบในคนอายุ 55 ปีขึ้นไป แต่ในความเป็นจริง ไม่ว่าหญิงชายอายุแค่ 35 ปี ก็เริ่มพบอุบัติการณ์โรคเหล่านี้ เพื่อนๆแป้งหลายคนแม้กระทั่งคนรู้จักวัยเดียวกัน ต้องไปลอกต้อกระจก ข้างนึงมั่ง สองข้างมั่ง บางคนก็เริ่มเป็นต้อหินระยะเริ่มต้น ทั้งๆที่อายุยังไม่มาก นั่นแสดงว่า ความเสื่อมแห่งวัย ถาโถมมาหลายทางเหลือเกิน หากใครมีโอกาสได้อ่านบทความนี้ รีบไปสรรหาอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนหรือลูทีนสูง เช่น ผักโขม ผักคะน้า ข้าวโพด แครอท และไข่แดง หรือวิตามินปกป้องและดูแลสายตามารับประทานไว้ ก็ยังไม่สายนะคะ โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบเล่นเกมส์ออนไลน์, line , facebook กลางแจ้ง ( ไม่ได้อยู่ในอาคารบ้านเรือนหรือออฟฟิศ ) เพราะ มีแสงอาทิตย์ส่องมาพร้อมๆกับแสงสีฟ้าจาก สมาร์ทโฟน ของท่านด้วย ภัยมืด 2 เด้งเลยนะนั่น อาการทางดวงตาที่มากับคอมพิวเตอร์ 1.ปวดตาหรือเมื่อยล้าตา ( eye strain,tired eye ) เกิดจากการใช้สายตาจ้องหรือเพ่งมองติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรมองออกไปนอกหน้าต่างไกลสุดสายตาเพื่อพักสายตา ชมธรรมชาติ ชมนกชมไม้ มองออกไปเป็นมุมกว้างเท่าที่สายตาจะมองเห็น พร้อมทั้งกลอกลูกตาไปมา เป็นเวลา 3-5 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้ขยับเขยื้อนบ้าง 2.แสบตา เคืองตา ตามปกติในดวงตาของมนุษย์จะมีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาเคลือบอยูตลอดเวลา แต่ในขณะที่เราเผลอจ้องมองคอมพิวเตอร์ เราจะไม่มีการกระพริบตาเพื่อให้ดวงตาหล่อลื่นเลย น้ำตาจึงระเหยออกไปมาก จึงเกิดอาการตาแห้ง แสบตา เคืองตา ควรกระพริบตาอย่างสม่ำเสมอทุก 1 ชั่วโมง หรือควรหยอดน้ำตาเทียมเป็นระยะๆ เพื่อให้ดวงตาชุ่มฉ่ำตลอดเวลา 3.ตามัว ( blur vision ) การจ้องคอมพิวเตอร์นานๆ พอเงยหน้า ละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์เพื่อมาดูอีกสิ่งหนึ่ง เช่น อ่านตัวหนังสือในโทรทัศน์ แม่เจ้า!! สายตาเบลอมาเชียว อ่านตัวหนังสือแทบไม่ออก แต่อย่าได้ตกอกตกใจไปนะคะอาการนี้จะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น อีกสักพักสายตาจะกลับมาเป็นปกติดังเดิม 4.มองเห็นภาพซ้อน ( double vision ) หากใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเกินกว่า 3.5 ชั่วโมงต่อเนื่องกัน อาจทำให้มองเห็นภาพซ้อนได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อดวงตาอ่อนล้า วิธีแก้ไขเบื้องต้น คือ หยุดพักสายตาจากคอมพิวเตอร์ทุก 2 ชั่วโมง เป็นเวลา 10-15 นาที หันไปมองต้นไม้สีเขียวเพื่อให้สบายตา หรือ ลุกไปยืดเส้นยืดสายเพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนผ่อนคลาย ก็จะเป็นการดีไม่น้อย คนส่วนใหญ่มักมองข้ามเรื่องสายตาไป อาจเนื่องจาก ผลเสียไม่ได้เกิดขึ้นในทันทีทันใด แต่จะค่อยๆสะสมความเสื่อมของดวงตาไปเรื่อยๆ โดยที่เราไม่ทันระวังตัว อย่าลืมว่า ดวงตาเราไม่ได้มีอะไหล่ไว้เปลี่ยนง่ายๆเหมือนรถยนต์ ถนอมสายตาคู่สวยที่เฉียบคม ให้อยู่กับเราไปจนแก่เฒ่า ดีกว่าต้องมาเสียเวลา เสียงาน เสียเงินค่ารักษาโรคทางสายตา ที่เราสามารถป้องกันได้ด้วยตัวเองแต่เนิ่นๆดีกว่าค่ะ เงินทองที่หามาได้ เก็บเอาไว้ใช้ให้ความสุขกับตัวเรา ดีกว่าเก็บเพื่อเอามาจ่ายให้กับโรงพยาบาลนะคะ เรามาถนอมดวงตาที่เป็นหน้าต่างของดวงใจ ให้อยู่กับเรานานขึ้นกันเถอะ
|
แป้งปังปอนด์
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 878 คน [?] เริ่มเขียนblog 20ก.ค55 ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 5 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลสาวภูไท คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จบการศึกษา ปี พ.ศ 2539 จากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด 
| |||||||||||||
