เมษายน 2556

 
1
2
3
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
Vitamin Report ; NAC วิตามินปรุงผิวให้ขาวผ่องยองใย ดีกว่า glutathione เสียอีก
จากการสังเกตุร่างกายและจิตใจของตัวเองมาสักพัก นับตั้งแต่กินวิตามินชะลอวัยแถมความงดงามมาให้ด้วย หากวันไหนออกกำลังกายร่วมด้วย ความงามและสุขภาพแข็งแรงขึ้น 3 เท่าเลยนะคะ (เหงื่อออกเป็นการระบายของเสีย เลือดสูบฉีดทั่วร่างกาย ผิวใสเด้ง ) แม้กระทั่งตอนที่กำลังเขียน blog นี้อยู่ค่ะ โอ! ทำไมถึงได้มีความสุขล้นเหลือเช่นนี้นักก็ไม่รู้ อาจเพราะความสงบที่เกิดขึ้นในหัวใจ ก่อเกิดความผ่อนคลาย ชนิดที่ไม่ต้องไปหาที่ไหนอีกแล้ว สุภาษิตที่ว่า "ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว" อยู่ภายในจิตใจเรานี่เองค่ะ

วันนี้มีสรรสาระและเบื้องหลังวิตามินชื่อ NAC มาฝากค่ะ

NAC ย่อมาจากคำว่า N-acetyl- cysteine เป็นแหล่งของกลูต้าไธโอนชั้นเยี่ยม พบได้จากอาหารตามธรรมชาติ แต่มีปริมาณน้อยเกินไป

Glutathione ประกอบด้วยกรดอะมิโน (หน่วยย่อยของโปรตีน) 3 ชนิด คือ cysteine , glycine และ glutamic acid เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่นใน cytoplasma ของเซลล์ เรียกได้ว่า แทบทุกเซลล์จะต้องมีกลูต้าไธโอนและถูกสังเคราะห์จาก 3 กรดอะมิโนในกระบวนการ 2 ขั้นตอน เริ่มด้วยการรวมตัวกันของ glutamic acid & cysteine สิ้นสุดด้วย glycine

โดยตับและปอด มีหน้าที่หลักในการสังเคราะห์กลูต้าไธโอน หากร่างกายได้รับในปริมาณสูงจะยับยั้งการสร้างสีผิว แต่ไม่แนะนำให้กินกลูต้าไธโอนแบบเม็ด เพราะถูกน้ำย่อยในระบบทางเดินอาหารทำลายหมด ไม่เหลือให้ลำไส้เล็กดูดซึมให้ร่างกายนำไปใช้ ต้องอยู่ในรูปฉีดเข้าเส้นเลือดดำ เท่านั้น

ในยุโรปใช้ NAC เป็นยารักษาโรคหลอดลมอักเสบ มานานกว่า 30 ปี ประเทศไทยขึ้นทะเบียนเป็นยากลุ่ม mucolytic ( ละลายเสมหะ ) และล้างพิษจากการกินยาแก้ปวดเกินขนาด ( 20-30เม็ดต่อครั้ง) ที่มีชื่อทางเคมี ; acetaminophen ส่วนชื่อทางการค้าที่เรารู้จักกันดี ในชีวิตหนึ่งทุกคนต้องเคยกินคือ ไทลินอล (tylenol)และ พาราเซต( paracetamol) นั่นเอง ในต่างประเทศ จัดเป็นอาหารเสริมที่ทรงประสิทธิภาพมากที่สุดตัวหนึ่ง

มีประโยชน์อย่างไร
1.กระตุ้นให้ตับสร้างกลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทรงประสิทธิภาพที่มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการล้างพิษและป้องกันการเกิดมะเร็ง

2. การทดลองในหนูและการศึกษาในมนุษย์ของ NAC พบว่า ช่วยปกป้องเซลล์กับการเกิดความเครียด ไม่มีใครในโลกนี้ที่ไม่เครียด คนเราเกิดมาใช้กรรมค่ะ ส่วนคนที่ตายไปแล้วถือได้ว่า หมดสิ้นเวรในชาตินี้ เพราะไม่ต้องรับรู้อะไรในโลกมนุษย์ แต่คนที่เหลืออยู่นี่สิ ต้องต่อสู้ดิ้นรน ดำเนินชีวิตต่อไป ความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆโดยเฉพาะ มะเร็ง จากความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน (ความเครียดที่เพิ่มขึ้นทำให้ระดับของกลูต้าไธโอนในร่างกายลดลงจนหมดไป หน้าจึงหมองดำคล้ำประหนึ่งโดนของ ทาครีมเทพอย่างไร ก็ไม่มีวันขาวใส )

3.ลดความเสี่ยงของไตวาย ในคนที่ต้องฉีดสี( สารทึบแสง)เพื่อการวินิจฉัยโรค

4.เมื่อกินคู่กับวิตามินซี จะทำให้เพิ่มศักยภาพของกลูต้าไธโอนให้โดดเด่น มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

5.บรรเทาโรคปอดอักเสบ ถุงลมโป่งพอง หอบหืด

6.ลดอาการของโรคซึมเศร้า (เป็นโรคทางจิตเวชที่ซับซ้อน เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง)

7.เพิ่มพลังงานและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังบาดเจ็บ

8.ลดการเกิดกระบวนการ oxidation ( อนุมูลอิสระ ตัวการที่เร่งให้เกิดความชรา ) ในเซลล์ประสาทและการตายของเซลล์สมอง ต้นเหตุของโรคสมองเสื่อม

9.คนที่สูบบุหรี่และเป็นพาหะไวรัสตับอักเสบบี,ซี จะมีระดับกลูต้าไทโอนลดลง การกิน NAC จะช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนในกระแสเลือดได้

10.ในคนสูงอายุจะมีระดับกลูต้าไธโอนในระดับต่ำมาก หากไม่อยากแก่ ต้องกินอะไรเอ่ย คำตอบคือ NAC ค่ะ

NAC จัดเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ สหรัฐอเมริกา กำหนด dose เริ่มต้น 500 mg แต่ในปริมาณสูงถึง 7000 mg อาจก่อให้เกิดความเป็นพิษต่อร่างกาย

ผลข้างเคียง ; คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ผื่นคัน

NAC จะมีกลิ่นเฉพาะตัวคือ ค่อนข้างมีกลิ่นคล้ายยาฆ่าเชื้อ แป้งเคยกินแค่ 3 วัน ทนกลิ่นไม่ไหว เลยเลิกกิน แต่พอได้มาสืบค้นข้อมูลลึกๆจากเวปต่างประเทศ อุ๊ย! คุณประโยชน์มหาศาล จัดเป็นวิตามิน anti-aging( ชะลอวัย) แนะนำให้ผู้หญิงอายุ 55 ปี พี่เค้ามีฝ้าเป็นปื้น 2 แก้ม กินไป 3 เดือนพร้อมทา jabushe original 24 hr cream ( 1 ปี) แป้งสังเกตว่า ฝ้าพี่เค้าจางลง ตอนนี้พี่เค้าไม่ต้องใช้คอนซีลเลอร์ เพื่อปกปิดอีกต่อไป แถมขาวขึ้นทั้งตัวอีกต่างหาก เห็นมากับสองตา ก็เลยกลั้นใจกิน NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ได้เกือบเดือนล่ะ อิๆ ก็ไม่อยากแก่นี่ค่ะ




Create Date : 04 เมษายน 2556
Last Update : 3 กรกฎาคม 2557 11:53:46 น.
Counter : 21747 Pageviews.

98 comments
  
ไม่ทราบว่า NAC จะทานคู่กับ L-cysteine ทั้งสองอย่างไปพร้อมกันได้มั้ยคะ แล้วถ้าทานสองตัวนี้กับ ANA ขนาด 300 มก. ได้มั้ยคะ หรือว่าต้องทานขนาด 600 มก.
โดย: ออร่า IP: 46.59.218.64 วันที่: 5 เมษายน 2556 เวลา:16:47:12 น.
  
@ ออร่า ; จัดไป 2 ตัวพร้อมกันได้เลยค่ะ

ALA 300 mg จะทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น แต่ไม่เหลือพอที่จะปรับผิวให้ขาวสว่างใสต้องเป็น dose 600 mg เท่านั้นค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 6 เมษายน 2556 เวลา:22:05:02 น.
  
ขอบคุณค่ะคุณแป้ง แล้วไม่ทราบว่าจะทาน ALA ขนาด 300 mg 2 เม็ดพร้อมกันไปเลยทีเดียวได้มั้ยคะ เพราะขึ้เกียจแบ่งเป็นเช้า-เย็นน่ะค่ะ อิ อิ
ตอนนี้ทานยี่ห้อ Fairvital (ของเนเธอร์แลนด์)อยู่ ไม่ทราบว่ายี้ห้อนี้คุณภาพเป็นยังไงบ้างคะ
โดย: ออร่า IP: 46.59.177.198 วันที่: 7 เมษายน 2556 เวลา:17:22:24 น.
  
@ ออร่า ; จัดพร้อมกันทีเดียว 2 เม็ด ไปเลยค่ะ ยี่ห้อ fairvital เกรดปานกลางค่ะ เพราะเคยซื้อวิตามินในกรุงอัมสเตอร์ดัม 3 ชนิด เป็น fish oil, cranberry,อีกอย่างจำไม่ได้ล่ะ แต่สิ่งที่จำได้ชัดเจนมากคือ ไม่เห็นความแตกต่างค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 เมษายน 2556 เวลา:20:02:34 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
หนูสงกะสัยว่า ทำไมเราต้องกินแต่ซิสเทอีนอย่างเดียวเพื่อที่จะให้ร่างกายเอาไปใช้สร้างกลูต้า ทำไมถึงไม่กินพวกกรดกลูตามิกกับไกลซีนไปด้วยคะถ้าเรากินแบบสารตั้งต้นทั้งสามตัวจะให้ผลดีกว่ากินพวก l-cysteine หรือ NAC ไหมคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะพี่แป้ง
โดย: กวาง IP: 115.87.112.165 วันที่: 7 เมษายน 2556 เวลา:20:49:15 น.
  
หากเราแยกกินตามที่หนูถามมา เพื่อให้ร่างกายสร้าง glutathione มากขึ้น มันไม่ง่ายเท่าที่เราคิดสิค่ะ เพราะ หากกินเดี่ยวๆ จะเกิดผลลัพธ์กับร่างกายดังนี้

Glycine คือกรดอะมิโนทีี่มีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายมีพลังและหลับได้ง่ายขึ้น
Glutamic acid คือกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน

จะเห็นได้ว่า หากไม่กิน l-cysteine เข้าไปเสียก่อนกระบวนการชีวเคมีภายในเซลล์จะไม่มีการเปลี่ยนเป็น glutathione ได้เลยค่ะ เพราะมีความซับซ้้อนของการย่อยโมเลกุลเข้าสู่องค์ประกอบของเซลล์เล็กๆที่มีชื่อว่า ไมโตคอนเดรีย ( mitochondria )เพื่อเปลี่ยนเป็น n-acetyl- cysteine ( NAC ) และ coenzyme A จึงกลายเป็น glutathione ในที่สุดจ้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 เมษายน 2556 เวลา:22:37:42 น.
  
พี่แป้งมีวิตามนตัวไหนทีให้เราหลับง่ายขึ้นมั้ยค่ะ เป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับ ทำให้ต้องนอนดึก อยากนอนๆเร็วผิวจะได้สวย แต่ไม่อยากพึ่งยานอนหลับ
โดย: น้ำฟ้า IP: 124.121.4.173 วันที่: 8 เมษายน 2556 เวลา:0:18:39 น.
  
แล้วหาซื้อได้ที่ไหนคะ ทั้งตัวกินและตัวทาฝ้าคะ
โดย: kiri IP: 110.49.248.210 วันที่: 9 เมษายน 2556 เวลา:14:06:22 น.
  
@ น้ำฟ้า ; วิตามินที่ช่วยทำให้หลับง่ายมี 2 ตัว แถมชะลอความชราได้อีกด้วยจ้า
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ nature' bounty ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที
2.valerian root 530 mg ยี่ห้อ sundown naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที

@ kiri ; NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas หากหวังผลในการลดฝ้า ต้องกินครั้งละ 3 เม็ด หลังอาหารเช้า และ jabushe 24 hr original cream ต้องทาต่อเนื่องด้วยนะคะ

สามารถสั่งซื้อได้ที่ http://www.jabushe - thai .com แล้วคลิก ตรงคำว่า สั่งซื้อสินค้า ได้เลยค่ะ หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461 ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 13 เมษายน 2556 เวลา:11:36:30 น.
  
Apple cider vingar ช่วยเรื่องขับของเสียใช่มั้ยค่ะ เรื่องสิวอะไรแบบนีหรอค่ะ มีแบบเม็ดมั่ยค่ะ
โดย: หมิว IP: 110.168.28.220 วันที่: 13 เมษายน 2556 เวลา:19:44:18 น.
  
สวัสดีครับคุณแป้ง
ตอนนี้ผมทานกลูต้าเจลแบบไลโปโซม (Lypospheric GSH 450mg) อยู่ ถ้าเทียบกับการกิน NAC 500mg อันไหนให้ผลดีกับผิวโดยรวมมากกว่ากันครับ

ขอบคุณมากครับ :D
โดย: Killy IP: 118.172.46.217 วันที่: 16 เมษายน 2556 เวลา:3:32:49 น.
  
พี่แป้งคะ หากอยากเน้นเรื่องขาว
ต้องกินตัวไหนบ้างคะ เคยกินกลูต้ากับวิตซี
แล้วไม่เห็นผลเลยค่ะ
ปกติเป็นคนผิวคล้ำ อายุ 22 ปีค่ะ
โดย: นัท IP: 202.246.252.102 วันที่: 17 เมษายน 2556 เวลา:13:27:06 น.
  
คุณแป้ง อ่านมาสักพักค่ะ มีคำถามรบกวน
อายุ 37 ปี วางแผน มีบุตรปลายปี อยากเริ่มทานวิตามินสำหรับผิว เป็นคนผิวมันค่ะ เป็นภูมิแพ้พวกฝุ่น สุขภาพกลางๆ ป่วยบ้าง คุณแป้งแนะนำหน่อยค่ะ สนใจตัว grape seed ด้วย
ขอบคุณค่ะ ^^
โดย: สา IP: 27.55.11.178 วันที่: 17 เมษายน 2556 เวลา:22:18:52 น.
  
ที่พี่แป้งแนะนำ lyc-o-mato คือแบบที่เป็น clinical trio หรือ tomato lycopene complex คะ มันมีสองแบบอ่ะค่ะ แล้วสองแบบนี้ต่างกันยังไงหรอค่ะ
โดย: ส้ม IP: 124.121.33.249 วันที่: 19 เมษายน 2556 เวลา:12:38:13 น.
  
หนูทาน l-cysteine ทานวันละกี่มล.หรอคะ สามารถทานวันละ 1000mg ได้มั้ยคะ
โดย: ส้ม IP: 124.121.33.249 วันที่: 19 เมษายน 2556 เวลา:13:18:24 น.
  
@หมิว ; apple cider vinegar คือ น้ำส้มสายชูที่เกิดจากการหมักบ่มแอปเปิ้ล ช่วยล้างคราบไขมันและสารพิษที่เกาะตัวอยู่ในระบบทางเดินอาหาร หากไม่ได้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือกรดไหลย้อน สามารถกินได้ เค้ามีสกัดแบบเม็ดด้วยค่ะ

@killy ; Lypospheric GSH 450mg เทียบ NAC 500 mg ไม่ได้เลยค่ะ ที่หนูกินอยู่ 1 ซอง เทียบกับ NAC 3 เม็ด ( 1500 mg ) เพราะกลูต้าจะรูปแบบไหนก็ตาม สู้แบบฉีดไม่ได้ แต่ NAC ขาวกว่าเห็นๆเพราะไม่ถูกทำลายโดยน้ำย่อยในทางเดินอาหารทั้งหมด จึงเหลือพอที่จะปรับผิวให้ขาวขึ้นได้ค่ะ

@นัท ; หากมีผิวคล้ำ จำเป็นต้องกินวิตามินปริมาณมากกว่าคนอื่น จึงจะเห็นผลค่ะ ตามนี้เลยจ้า

1.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
6.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น

@สา ; วิตามินบำรุงผิวที่จัดให้ นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วยังเพิ่มความขาวใสได้อีกด้วยค่ะ หากต้องการมีบุตร แป้งมีสูตรวิตามินที่ช่วยให้ตั้งครรภ์สำเร็จ จากคุณหมอ anti-aging อีกท่าน ( รู้จักเยอะค่ะ เพราะอยู่ในแวดวงเดียวกัน) ที่แกบอกว่า ใครกินก็มีบุตรสมใจ รวมถึงตัวคุณหมอเองด้วยค่ะ แต่เอาสูตรผิวขาวใสของพยาบาลไปก่อนนะคะ

1.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
6.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ส้ม ; lyc-o-mato ต่างกันตรงที่ lycopene complex จะมี vit e แค่ 2.4 iu ส่วน clinical trio จะมี vit e มากถึง 200 iu เป็นวิตามินอีเกรดธรรมดา อาจก่อให้เกิดสิวได้ หากมีผิวผสม-ผิวมันค่ะ

สามารถกิน l-cysteine 500 mg ได้มากถึง 1500 mg ต่อวัน ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 20 เมษายน 2556 เวลา:16:23:10 น.
  
สิวอักเสบที่ไม่มีหัว คือบวมแเดงอย่างเดียว เอาbenzec แต้มยังไม่ยุบเลยค่ะ ถ้าฉีดสิวจะดีมั้ยค่ะ
โดย: ฟ้า IP: 124.122.32.195 วันที่: 22 เมษายน 2556 เวลา:17:18:50 น.
  
@ฟ้า ; แนะนำไปฉีดสิวดีกว่า เพราะมันอักเสบเกินกว่าที่ benzac จะเอาอยู่ค่ะ ( เมื่อก่อนแค่เม็ดเดียว แป้งจะรี่ไปที่คลีนิคเพื่อฉีดยาให้สิวยุบเลยค่ะ ) แต่ปัจจุบัน ปีกว่าๆแล้ว ไม่เคยย่างกรายไปที่คลีนิคเพื่อฉีดยาแม้แต่ครั้งเดียว
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 24 เมษายน 2556 เวลา:19:39:53 น.
  
ผู้ชายสามารถกินวิตามินของ ญ ที่ขายในลิ้งที่คุณแป้งแนะนำได้มั่ยครับ ส่วนผสมมันดูเยอะกว่าอะคับ หรือว่ากินของชายดีกว่า
โดย: nut IP: 124.121.111.250 วันที่: 24 เมษายน 2556 เวลา:20:56:13 น.
  
แล้วการฉีดสิว เขาบอกว่าจะมีสิวขึ้นตรงบริเวรรอบๆสิวที่ไปฉีดนั้นภายหลัง อันนี้จริงหรือเปล่าคะพี่แป้ง
โดย: ฟ้า IP: 124.121.111.250 วันที่: 24 เมษายน 2556 เวลา:21:01:09 น.
  
มีวิตามินตัวไหนบ้างคะ กินแล้วผิวจะเนียนนุ่ม เหมือนทาครีม เพราะเป็นคนไม่ชอบทาครีมที่ตัวอะค่ะ มันเหนอะหนะ แล้วถ้าทาน ไลโคปีนไปแล้ว จำเป็นต้องทากันแดดมั่ยคะ
โดย: มุก IP: 124.121.117.173 วันที่: 30 เมษายน 2556 เวลา:13:05:41 น.
  
@nut ; คำถามของหนูมันคลุมเครือจัง หนูหมายถึง วิตามิน women' s one food based multivitamin หรือเปล่าค่ะ แต่ผู้ชายสามารถกินวิตามินที่ผู้หญิงกินได้ค่ะ เอาเป็นว่า รบกวนช่วยส่งคำถามมาใหม่นะคะ

@ฟ้า; การฉีดสิว จะต้องกดหัวสิวออกทุกครั้งเพื่อให้ผิวสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ส่วนการฉีดยาสเตียรอยด์บริเวณหัวสิวเพื่อลดการอักเสบ ส่งผลให้สิวยุบเร็วขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสามารถและประสบการณ์ของแพทย์ผิวหนังว่า จะประเมินการอักเสบของสิวแต่ละเม็ดว่า มากน้อยเพียงไรจะได้กะปริมาณยาฉีดได้ถูกต้อง หากฉีดยามากไป ผิวบริเวณนั้น จะยุบตัวลงไปเป็นหลุม แต่ประมาณ 1 เดือน หลุมบริเวณนั้นจะตื้นขึ้นมาเอง หากฉีดยาน้อยเกินไป สิวจะยุบช้าลงค่ะ

คำถามที่หนูถามมานั้น ไม่เป็นความจริงแต่อย่างใดค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 30 เมษายน 2556 เวลา:20:20:56 น.
  
พี่แป้งคะเดียร์ว่าจะซื้อวิตามินที่ช่วยเรื่องขาวใส หลังจากที่เก็บข้อมูลในบล็อกพี่แป้งมา
NAC 500mg - jarrow formulas
l-cyteine 500mg - solgar
lyc-o-mato 15mg - healthy origins
grape seed 300mg - healthy origins
ester-c 1000mg - solgar
ala 600mg - healthy origins
pycnogenol 100mg - healthy origins
ทั้งหมดต้องเพิ่มหรือวิตามินตัวไหนบ้างมั้ยคะ แต่ละตัวทานกี่หรอคะ สำหรับสาวผิวคล้ำ วิตามินที่เคยกินมาที่อยู่ในปท.ไทยรู้สึกเฉยๆไม่รู้สึกอะไรคะ พอลองอ่านบล็อกพี่เลยอยากลองกินวิตามินจากอเมริกาบ้างค่ะ
โดย: เดีย IP: 124.122.215.139 วันที่: 1 พฤษภาคม 2556 เวลา:14:06:58 น.
  
@เดียร์ ; ปริมาณวิตามินที่ควรกินในแต่ละวัน สำหรับสาวผิวคล้ำนะคะ
NAC 500mg - jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- กลางวัน-เย็น
l-cyteine 500mg - solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
lyc-o-mato 15mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
grape seed 300mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ester-c 1000mg - solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ala 600mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
pycnogenol 100mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ไม่ต้องเพิ่มตัวไหนอีกแล้วค่ะ เอาเป็นว่าหนูกินต่อเนื่องไปเรื่อยๆ นอกจากจะได้ความขาวใส สุขภาพแข็งแรงขึ้น ยังชะลอวัยด้วยนะคะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 4 พฤษภาคม 2556 เวลา:18:28:35 น.
  
มีวิตามินตัวไหนบ้างคะ กินแล้วผิวจะเนียนนุ่ม เหมือนทาครีม เพราะเป็นคนไม่ชอบทาครีมที่ตัวอะค่ะ มันเหนอะหนะ แล้วถ้าทาน ไลโคปีนไปแล้ว จำเป็นต้องทากันแดดมั่ยคะ
โดย: ุพี่คะ IP: 110.168.17.73 วันที่: 6 พฤษภาคม 2556 เวลา:20:05:00 น.
  
@ พี่ค่ะ ; วิตามินที่กินแล้วผิวนุ่มเหมือนทาครีมจะมีดังต่อไปนี้
1.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า วิตามินตัวนี้ นอกจากผิวนุ่มเด้งแล้วยังขาวใส ชะลอวัยอีกด้วยนะคะ
พี่แป้งไม่ได้แนะนำวิตามินอี เพราะหนูน่าจะมีผิวมันค่ะ ( หากผิดขออภัย)

หากกิน lycopene วันละ 2 - 4 เม็ด แล้ว หากไม่ได้ตากแดดจัดตลอดเวลา การทาครีมกันแดด ไม่มีความจำเป็นค่ะ เพราะพี่แป้งก็ไม่ได้ทาครีมกันแดดที่ตัวเหมือนกัน มันเหนียวเหนอะหนะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 11 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:40:40 น.
  
พี่แป้งครับผมขอรบกวนพี่แป้งหน่อยครับผมไม่รู้ภาษาอังกฤษ พี่แป้งช่วยแนะนำยี่ห้อเวย์โปรตีนที่กินช่วยเรื่องกล้ามอ่ะคับผมอยากบึกๆคับ รบกวนด้วยคับ ขอบคุณล่วงหน้าคับ
โดย: น็อต IP: 115.87.142.125 วันที่: 15 พฤษภาคม 2556 เวลา:11:53:34 น.
  
@น็อต ; แนะนำ 2 ยี่ห้อ แต่อย่าลืม! กินอาหารปกติด้วยนะคะ
Dymatize Nutrition, Elite, Whey Protein Isolate, Chocolate Fudge

Twinlab, 100% Whey Protein Fuel, Mass, Chocolate Surge
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:22:10:36 น.
  
ขอโทษนะคับพี่แป้งรบกวนอีกนิด มันกินยังไงหรือคับ ขอบคุณคับ
โดย: น็อต IP: 58.9.36.70 วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:52:08 น.
  
หมอบอกเป็นภูมิแพ้ผิวหนังค่ะ มักมีผื่นคันทั่งตัวแต่ไม่ได้คันตลอดเวลาค่ะ ไม่อยากทานยาแก้แพ้คัน และทายาไปตลอดชีวิต เพราะหมอบอกว่ามันจะเป็นๆหายๆ คุณแป้งมีวิตามินแนะนำไหมคะ เพิ่มเติมค่ะ อายุเกือบ35 เป็นโรคกระเพาะ ปัสสาวะบ่อยประมาณกินน้ำปุ๊ปไม่เกินครึ่งชั่วโมงต้องไปห้องน้ำ ผิวแห้งมากค่ะ ไม่มีความยืดหยุ่นเลย รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอทราบที่ซื้อและวิธีการทานด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: โอ๋ IP: 115.67.2.144 วันที่: 20 พฤษภาคม 2556 เวลา:15:40:29 น.
  
ตอนนี้ทาน TS6 อยู่ด้วยค่ะเพราะไม่ค่อยถ่าย
โดย: โอ๋ IP: 115.67.2.144 วันที่: 20 พฤษภาคม 2556 เวลา:15:43:28 น.
  
อ่านเจอในบล็อก..พี่แป้งบอกว่ามีสูตรวิตามินที่ช่วยมีบุตร..ช่วยน้องหน่อยเถอะค่ะแต่งงานมา 6 ปีแล้วยังไม่มีลูกพยายามมาโดยตลอดจนอายุปาเข้าไป 37 แล้วเอาสูตรเจ๋งๆเลยนะคะกิน 6 เดือนติดเลย..อยากมีลูกใจจะขาด
โดย: yui IP: 110.49.227.0 วันที่: 21 พฤษภาคม 2556 เวลา:19:27:58 น.
  
@น็อต ; พี่แป้งแนะนำ whey protein ยี่ห้อ twin lab ดีกว่า เพราะ เป็น bioavailable 100% ( ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์) แถมมีส่วนผสมกรดอะมิโนเข้มข้นกว่า ยี่ห้อ Dymatize Nutrition
วิธีรับประทาน ; 1 ช้อนตวง ผสมน้ำเย็น หรือ นม หรือน้ำผลไม้ 180 ml. เขย่าให้เข้ากัน ดื่มหลังการออกกำลังกาย
หรือหากชอบความเข้มข้น ; 2 ช้อนตวง ผสม น้ำเย็น หรือ นม หรือน้ำผลไม้ 360 ml. เขย่าให้กัน ดื่มหลังการออกกำลังกายค่ะ

@ โอ๋ ; การกินยาแก้แพ้ ลองสังเกตตัวเองดีๆ จะพบว่า หายคันก็จริง แต่ร่างกายแห้งไปหมด แม้กระทั่งใบหน้า ทาแป้งจะไม่ค่อยติด แนะนำวิตามินที่ลดการเกิดภูมิแพ้บำรุงผิวไม่ให้แห้ง รวมถึงรักษาโรคกระเพาะอาหารอักเสบได้ด้วยนะคะ
1.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
2. Fish oil 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
3.organic turmuric force 400 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formular ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

หาซื้อวิตามินได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น 1 ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน เจ้าของร้านชื่อ พี่น้อย อัธยาศัยดีมาก tel. 081-845-3461ค่ะ

@yui; วิตามินที่ช่วยให้มีบุตร set นี้พี่แป้งได้มาจากคุณหมอ anti - aging อีกทีค่ะ ตอนแรกก็พยายามหลายวิธี พอคุณหมอเค้ากินแล้วก็ตั้งครรภ์ทันที มีทั้งหมด 8 ตัวนะคะ หนูลองกินดูล่ะกันค่ะ

1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า - เย็น
4.vitamin e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
5. Fish oil 1000 mg ; EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.selenium 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.DHEA 50 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า



โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 25 พฤษภาคม 2556 เวลา:19:02:47 น.
  
ขอบคุณพี่แป้งมั่กมากคะ..ถ้าได้ผลอย่างไรจะบอกพี่แป้งเป็นคนแรกเลย...หนูทานวิตามินสูตรขาวใสของพี่แป้งด้วยทานมา 6 เดือนแล้วเป็นสูตรแรกๆของบล็อกพี่นะคะทานได้สัก 3 เดือนเพื่อนๆที่ทำงานทักว่าไปทำอะไรมาสวยขึ้นนับจากนั้นหนูก็เข้ามาอ่านข้อมูลในบล็อกของพี่เป็นประจำจนพบข้อความเรื่องสูตรการมีลูก...ขอบคุณพี่แป้งอีกครั้งคะขอบคุณมาก
โดย: yui IP: 110.49.235.157 วันที่: 25 พฤษภาคม 2556 เวลา:22:24:54 น.
  
พอดีเพิ่งซื้อNACมาทานกับ วิตซีค่ะแต่ว่าที่ร้านเภสัชบอกให้ทานแนก ก่อนอาหาร เช้าเย็น และวิตซีหลังอาหาร สรุปคือ งง ว่าต้องทานตอนท้องว่างก่อนอาหาร หรือ หลังอาหารถึงจะเห็นผลเรื่องความขาวคะ??
โดย: May IP: 202.41.190.165 วันที่: 1 กรกฎาคม 2556 เวลา:14:14:18 น.
  
ใช่ คือผมอก็ยากรู้คับว่าไอพวกสาร อะมิโนเช่น Nac แอลชีสเตอีน วิตามินซี บางคนบอกทานตอนไหนก็ไ้วิตามินชีมันละลายในน้า ก็งง อยากทานNac และ Vic c Ala ไห้มีประสิทธิภาพต้องทานตอนไหนคับ รบกวนพี่แป้งที่คับ
โดย: ผมก็งง IP: 61.90.67.233 วันที่: 1 กรกฎาคม 2556 เวลา:18:14:14 น.
  
ผมอยากรู้ว่า Nac ยี่หอ ไหนดีคับ Now solar jarrow famulas เหมือนกันปะคับแล้วยี่หอ healthy origins มีปะัคับ
โดย: ลัก IP: 171.98.42.37 วันที่: 3 กรกฎาคม 2556 เวลา:13:31:18 น.
  
@May ; ซื้อจากที่ไหนก็กินตามที่เภสัชเค้าแนะนำล่ะกันนะคะ งดออกความเห็นเนื่องจากเป็นบุคลากรทางการแพทย์เหมือนกัน

@ ผมก็งง ; NAC ,vit-c ที่ไม่ใช่ ester-c , ALA ต้องกินหลังอาหารในภาวะที่กระเพาะอาหารมีน้ำย่อย เพราะวิตามินพวกนี้มีความกรดสูงมาก ยกเว้น NAC ที่ประกอบด้วยกำมะถัน หากกินตอนท้องว่าง อาจจะได้โรคกระเพาะอาหารอักเสบแถมมาด้วยก็เป็นได้

@ลัก ; NAC ยี่ห้อ jarrow formulas ดีที่สุดเพราะเป็น pharmaceutical grade ( มาตรฐานการผลิตยาแห่งสหรัฐอเมริกา )
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 6 กรกฎาคม 2556 เวลา:22:20:10 น.
  
พี่แป้งค่ะ ถ้าเราหยุดทาน NAC ผิวก็จะกลับมาเหมือนเดิมหรือเปล่าค่ะ
แล้วจะมีอาหารเสริมอะไรที่คงความขาวของผิวที่ได้มั่งค่ะ

แล้ว ระหว่างกิน NAC กับ Grape seed
อันไหนจะให้ผิวขาวใสมากกว่ากันค่ะ

อีกคำถามนึงนะคะ ถ้าเปรียบเทียบคุณค่าระหว่าง
pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด

กับ

grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins 1 เม็ด ,
hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formular 2 เม็ด

อันไหนมีคุณค่ากับผิวมากกว่ากันค่ะ
โดย: เชอ IP: 202.12.74.129 วันที่: 10 กรกฎาคม 2556 เวลา:17:13:05 น.
  
@เชอ ; ไม่มีสิ่งใดในโลกที่คงอยู่ในร่างกายเราได้ตลอดไป ไม่ว่าจะเป็นเลเซอร์ ครีมบำรุงผิว แม้กระทั่งวิตามิน หากหยุดทำเลเซอร์ หยุดทาครีมบำรุง หยุดกินวิตามิน สูงสุดคืนสู่สามัญค่ะ

NAC ,grape seed มีคุณค่าใกล้เคียงกันค่ะ

วิตามินที่หนูถามมามีคุณค่ากับผิวเทียบเท่ากัน แต่ hyaluronic acid 50 mg ของ jarrow formulas จะเห็นผลเร็วว่า ผิวนุ่มนวลเนียนไปจนกระทั่งฝ่าเท้า เลยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 13 กรกฎาคม 2556 เวลา:20:17:27 น.
  
พี่ค่ะตอนนี้ซื้อวิตามินตามคำแนำนำของพี่แล้วค่ะ ไม่รุ้จะกินยังไงช่วยแนะนำด้วยค่ะ อายุ 28 ค่ะ ไม่มีปัญหาอะไรเกี่ยวกับผิวเลยค่ะ แต่อยากให้หน้าดูสดใสค่ะ ^^
NAC ,
grape seed
hyaluronic acid
vit c
fish oil
โดย: กัลยกร IP: 183.89.113.239 วันที่: 28 กรกฎาคม 2556 เวลา:12:30:21 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องแป้ง
ต้องการให้ผิวขาวใสขึ้น
ถ้าทาน NAC + ALA แล้ว
จำเป็นต้องทาน กลูต้า เพิ่มอีกป่าวคะ

ปกติผิวสองสีค่ะ, ขอบคุณค่ะ
โดย: ดาราพร IP: 27.55.153.189 วันที่: 2 สิงหาคม 2556 เวลา:12:46:21 น.
  
ถ้าทานวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำสำหรับคนผิวคล้ำ ให้เพิ่มปริมานเป็นเช้า-เย็น แล้วถ้าผ่านไปซักครึ่งปี พอผิวขาวผิวใสขึ้นจนพอใจแล้ว หนูจะค่อยๆลดปริมานเป็นอย่างละ 1 เม็ดได้รึป่าวคะ แล้วจะกลับมาคลำ้เหมือนเดิมรึป่าว รึวืาเริ่มกินอย่างละ 2 พอขาวแล้วก็ยังต้องคงกินในปริมานเท่าเดิมไปตลอด [ala 600 mg, nac 500 mg, grapeseed 300 mg, l-cystein 500 mg, ester -c 1,000 mg, lyco mato 15 mg, pycnogenol 100 mg, ทุกตัวเป็นยี่ห้อตามพี่แป้งเลยค่ะ]
โดย: ลิสา IP: 58.8.43.100 วันที่: 3 สิงหาคม 2556 เวลา:18:48:38 น.
  
@กัลยกร ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนีิ้
NAC , ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
grape seed ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
hyaluronic acid ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
vit c ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
fish oil ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@ดาราพร ; หากกิน NAC + ALA แล้ว ไม่มีความจำเป็นต้องกิน glutathione นะคะ เพราะวิตามินทั้งสองตัวพอเข้าสู่ร่างกายจะกระตุ้นให้ตับสร้าง glutathione มากขึ้นค่ะ แนะนำเป็น ester-c หรือ grape seed ยังจะให้ผลในด้านสุขภาพ&ชะลอวัยอีกด้วยค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 3 สิงหาคม 2556 เวลา:20:42:23 น.
  
ขอบคุณจ้า

กรณีใต้ตาคล้ำ ควรทานวิตามินตัวไหนคะ
โดย: ดาราพร IP: 27.55.134.220 วันที่: 3 สิงหาคม 2556 เวลา:23:16:06 น.
  
พี่แป้งค่ะ ขอรบกวนหน่อย ค่ะ คือหนูสงสัยค่ะ ถ้าานเรื่องผิวขาวอ่ะค่ะ ทานตัวไรดีค่ะ คือ หนู อ่านจากบล็อคพี่แป้ง น่าจะมี Nac Easter-c AlA grapeseed แต่หนูสงสัยว่า ถ้าอยากเอาเรื่องผิว ทำไห้ผิวขาวมีตัวไหนอะค่ะ3ตัวหลักๆๆ เห็นพี่แป้งบอกผิวขาวต้องทาน3ตัวขึ้นไปหรอค่ะ
โดย: มิว IP: 58.9.154.185 วันที่: 8 สิงหาคม 2556 เวลา:18:47:03 น.
  
@ดาราพร ; รอยคล้ำรอบดวงตา เกิดจากหลอดเลือดฝอยใต้ตาบวมหรือเปราะแตก ลองกิน
1.super k with advanced k2 complek ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@มิว ; วิตามินทั้ง 4 ตัวที่หนูถามมานั่นแหละค่ะ การที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นมาได้ แม้กระทั่ง glutathione เป็นหลายพันมิลลิกรัมยังต้องฉีดเข้าเส้นเลือดเลยนะคะ แล้วเรากินวิตามินแค่ตัวเดียวหรือสองตัว จะสามารถปรับผิวให้ขาวขึ้นได้เหรอจ๊ะ หากเลือก 3 ตัว ; NAC ,ALA,Ester-c หรือ NAC,ALA,Grape Seed ค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 10 สิงหาคม 2556 เวลา:15:21:59 น.
  
พี่แป้งคะ สอบถามเรื่องกิน nac , ala และ ester c
ถ้าอายุ 28 ถ้าต้องการทานเพื่อให้ผิวขาวขึ้นนี่ต้องทานยังงัยบ้างคะ
โดย: รุ้ง IP: 124.120.34.65 วันที่: 10 สิงหาคม 2556 เวลา:19:09:32 น.
  
ขอบคุณน้องแป้งค่ะ

อ่านเจอที่น้องแป้งเคยแนะนำท่านอื่น
ว่าเวย์ของ twintab ดูดซึมได้100%
พอดีน้องชายกินยี่ห้อ optimize nutrient
พยายามหาว่ามีค่าดูดซึมเท่าไร แต่หาเองไม่เจอ

รบกวนถามน้องแป้งด้วยจ้า ว่า
1. o n ดูดซึมได้กี่%
2. o n กับ twinlab ตัวไหนดีกว่ากันคะ (น้องชายกำลังสร้างกล้ามค่ะ)
ขอบคุณค่ะ
โดย: ดาราพร IP: 27.55.152.11 วันที่: 10 สิงหาคม 2556 เวลา:22:12:46 น.
  
พี่แป้งค่ะ เราจะรู้ได้ยังไงหรอค่ะ ว่าวิตามินยี่ห้อไหนดี มีวิธีเลือกยังไงหรอค่ะ หนูรู้สึกว่าเดี๊ยวนี้มีโฆษณาวิตามินเยอะมาก อันนั้นก็ดี อันนี้ก็ดี หนู งง ไปหมดเลยจ๊ะ ขอคำแนะนำด้วยจ๊ะ
โดย: an IP: 171.4.11.34 วันที่: 14 สิงหาคม 2556 เวลา:3:22:31 น.
  
รบกวนถามคุณแป้งค่ะ

อยากทานวิตามินที่ช่วยเผาผลาญค่ะ ซื้อl-carnitineมาทาน 170mg ของ nature made มีคนแนะนำให้ทาน NAC selenium ร่วมด้วย ตอนนี้กำลังหาข้อมูลอยู่ค่ะว่าจะทานอะไรยังไงดี ไม่แน่ใจด้วยว่าควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ยี่ห้ออะไรด้วยค่ะ แนะนำด้วยนะคะ ...
โดย: เชอร์ IP: 58.8.44.136 วันที่: 15 สิงหาคม 2556 เวลา:12:04:47 น.
  
สวัสดีครับคุณแป้ง
ถ้าต้องเลือกระหว่าง ALA กับ NAC ต้องเลือกอันไหนดีกว่ากันครับ
หรือสามารถทานร่วมกันได้มั้ยครับ? ขอบคุณครับ
โดย: jack IP: 171.6.140.177 วันที่: 15 สิงหาคม 2556 เวลา:20:08:56 น.
  
@รุ้ง ;
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

หากสีผิวค่อนไปทางคล้ำ ต้องใช้เวลานานกว่าสีผิวอื่น เพราะความขาวใสของสีผิวจะเพิ่มขึ้นได้แค่ 2 ระดับ บางคนต้องกิน 6 เดือนขึ้นไปจึงจะเห็นผลนะคะ

@ดาราพร ;
1.on เป็นของ GNC หรือเปล่าค่ะ มันดูดซึมได้ 100% เทียบเท่า twinlab ค่ะ
2.twinlab เกรดวัตถุสูงกว่า GNC ค่ะ

@an ; โฆษณาแปลว่า เกินความจริงค่ะ
หากอยากรู้ว่าวิตามินยี่ห้อไหนใช้วัตถุดิบที่ดี ต้องรู้จักอ่านทุกตัวอักษรที่อยู่บนขวด ไล่ตั้งแต่ ราคา,description,suggested note,supplement facts (อันนี้สำคัญ เพราะจะบ่งบอกเกรดวัตถุดิบเลยค่ะ) ,other ingredients,warnings และ อ่าน review ทุกบรรทัด จากนั้น อ่านประวัติ ความเป็นมาบริษัทที่ผลิต รวมถึง เวปไซต์ ( ภาษาอังกฤษ) ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับยี่ห้อวิตามินและ rating ของวิตามินแต่ละตัวค่ะ จดคุณงามความดีของวิตามินแต่ละยี่ห้อไว้ แล้วนำมาเปรียบเทียบ กว่าจะได้วิตามินแต่ละตัว อ่านจนเหนื่ิอยเลยล่ะ

@เชอร์ ; รบกวน copy ingredients ทั้งหมดของ l-carnitine ยี่ห้อ nature made มาด้วยนะคะ เพราะแป้งไม่มีข้อมูลที่วิเคราะห์ได้ค่ะ

@jack ; ถ้าหนูได้เห็นแผนผัง กระบวนการการกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย ( พี่แป้งพยายาม copy แต่ไม่สามารถทำได้ ) จะรู้ว่า NAC เป็นหนึ่งในวิตามินที่ต้านอนุมูลอิสระ นอกเหนือจาก A,C,E ฯลฯ มันจะกระตุ้นการสร้าง glutathione ผิวจึงขาวขึ้นชั่วคราว แต่อย่าลืมว่า วิตามินพวกนี้พอกำจัดอนุมูลอิสระแล้ว ตัวเองก็เด๊ดสะมอเร่ไปด้วยนะคะ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่า ทำไมเรากินเติมเข้าไปเรื่อยๆ มันจึงขาวได้แค่ระดับหนึ่งเท่านั้น แต่ ALA เป็นวิตามินที่พิเศษกว่าตัวอื่นคือ นอกจากกระตุ้น glutathione ในตับแล้ว ยัง recycle วิตามินตัวอื่น เช่น A,C,E ที่หมดฤทธิ์ไปแล้วจากการกำจัดอนุมูลอิสระ ให้กลับมาทำงานใหม่ได้อีก

ดังนั้น จึงควรกินทั้ง NAC,ALA อย่าลืม! Ester- c ด้วยนะคะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 17 สิงหาคม 2556 เวลา:22:19:58 น.
  
ขอบคุณพี่แป้งมากนะครับ ได้ข้อมูลดีๆๆเยอะเลย
ตอนนี้ ซื้อ ALA, LYCOPENE, PYCNOGENOL, MELATONIN, ESTER-C มาลองกินแล้วครับ
ซื้อวิตามินซีของ AMERICAN HEALTH มา อยากสอบถามพี่แป้งว่า วิตามินซีของยี่ห้อนี่้ โอเคมั้ยครับ?
โดย: jacky IP: 171.7.133.229 วันที่: 19 สิงหาคม 2556 เวลา:22:14:43 น.
  
^_____^ พี่แป้งเเนะนำวิตามินที่ควรกินให้ทีค่ะ อายุ20 ผิวขาวเหลือง มีกระทีี่เเขนตามกรรมพันธ์ คุณแม่เป็นกระ ค่ะ รูขุมขนบนหน้ากว้าง ผิวมัน ใต้ตาคล้ำมากๆ มีริ้วรอยใต้ตาด้วยค่ะ ต้องการขาวเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีค่ะ ขาวใส มีออร่า ดูไม่ซีด สีผิวไม่สม่ำเสมอ ด้วยค่ะ หน้าคล้ำกว่าตัว
โดย: Tifffy IP: 27.55.194.163 วันที่: 20 สิงหาคม 2556 เวลา:0:00:41 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง ติดตามบอร์ดของคุณแป้งมานาน และได้ซื้อ NAC มาทาน ผลข้างเคียงคือ ท้องเสีย และมีผื่นคัน ถ้าเป็นแบบนี้ต้องหยุดกิน หรือกินต่อไปดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: เอ็กซ์ IP: 58.8.42.194 วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:14:50:02 น.
  
@jacky ; วิตามินซีของ AMERICAN HEALTH ยี่ห้อนี้คุณภาพดีทีเดียวค่ะ

@Tifffy ;
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@เอ็กซ์ ; ผลข้างเคียงของ NAC คือ 20% จะมีอาการท้องเสีย หรือ คลื่นไส้ อาเจียน ส่วนผื่นคัน อาจเกิดขึ้นได้ในบางคนค่ะ

แนะนำว่า หยุดกินเถอะค่ะ เปลี่ยนเป็นวิตามินตัวอื่นแทนดีกว่านะคะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:16:51:25 น.
  
ขอบคุณนะคะคุณแป้ง ภ้าเปลี่ยนมากิน L-cysteine จะผลข้างเคียงเหมือน NAC หรือเปล่าคะ ขอบคุณคะ
โดย: เอ็กซ์ IP: 27.55.199.109 วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:19:11:35 น.
  
พี่แป้งคะ หนูจะซื้อวิตามินเหล่านี้ได้ที่ไหนคะ
ถ้าซื้อในเวป จะเลือกเวปไหนดี กลัวของปลอมคะ พี่ช่วยเเนะนำด้วยคะ
โดย: kung IP: 110.164.87.98 วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:1:29:14 น.
  
คุณแป้งคะ ถ้าเป็นไวรัสตับอักเสบ บี สามารถทาน ALA 300 mg. คู่กับ Ivory caps จากอเมริกาคู่กันได้มั้ยคะ ต้องทานยังงัยถึงปลอดภัยคะ และรบกวนขอสูตรวิตามินคนอยากมีลูกด้วยจร้า ขอบคุณมากๆจร้า ^^
โดย: ผึ้ง IP: 101.108.171.254 วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:13:20:13 น.
  
คุณแป้งคะ เพื่อนอายุ 35 เป็นซีตที่รังไข่ กินคอลลาเจน ได้หรือเปล่าคะ แล้ววาตามินตัวไหนที่กินได้ และที่กินไม่ได้มั้งคะ ขอบคุณคะ
โดย: เอ็กซ์ IP: 27.55.139.89 วันที่: 31 สิงหาคม 2556 เวลา:16:35:32 น.
  
@เอ็กซ์ ; l-cysteine เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะแปลงเป็น NAC แต่หากจะกิน l-cysteine อาจมีผลทำให้ท้องเสียได้เช่นเดียวกันค่ะ

@kung ; สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461 ค่ะ

@ผึ้ง ; สามารถทาน ALA 300 mg. คู่กับ Ivory caps ได้ค่ะ อย่างละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ส่วนสูตรวิตามินเพิ่มโอกาสการมีบุตร แป้งขอติดค้างไว้เป็นอาทิตย์หน้านะคะ พอดีสูตรนั้นเก็บใน เครื่อง PC ที่ออฟฟิศค่ะ

@เอ็กซ์ ; สามารถกินคอลลาเจนได้นะคะ แต่แป้งขออนุญาตแนะนำว่า เปลี่ยนจาก collagen เป็น pycnogenol ดีกว่ามั๊ยค่ะ ระยะยาวดีกว่ากันเห็นๆ ทั้งคืนความอ่อนเยาว์ ลดการปวดท้องประจำเดือนแถมผิวพรรณนุ่มเนียนอีกต่างหาก

ไม่มีข้อห้ามในการกินวิตามินตัวใดค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 31 สิงหาคม 2556 เวลา:21:13:38 น.
  
ขอบคุณคะคุณแป้ง

สอบถามเพิ่มเติมนะคะ

ตอนนี้ที่กินอยู่ ตามที่ได้อ่านบอร์ดของคุณแป้ง
1. NAC 600mg
2. ester-c 1000 mg
3. ALA 600mg
4. grape seed 300 mg
5. Q10 100 mg
6. Lyc-o-mato 15mg

อายุ 36 อยากผิวขาวใสไร้ริ้วรอย แต่อยากลดเหลือแค่ประมาณ 4 ตัว ต้องลดตัวไหนบ้างค่ะ

แล้วตัวที่ไหนที่สามารถกินได้โดยไม่ต้องหยุดพัก และตัวไหนที่กินแล้วต้องพักค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: เอ็กซ์ IP: 58.8.94.95 วันที่: 2 กันยายน 2556 เวลา:11:49:23 น.
  
ขอบคุณมากๆจร้า คุณแป้ง ผึ้งรอนะคะ และขอสอบถามเพิ่มอีกนิดค่ะ ผึ้งอายุ 31 ปี สูง 160 หนัก 51 ให้นมลูกอยู่ค่ะ อายุ 2 ปีแล้ว มีฝ้ากระ และริ้วรอย รบกวนช่วยแนะนำวอตามินที่ควรทานให้ด้วยจร้า ขอบคุณมากๆจร้า ^^
โดย: ผึ้ง IP: 182.52.166.252 วันที่: 2 กันยายน 2556 เวลา:12:44:11 น.
  
คุณแป้ง รบกวนถามอีกนิดหนึ่ง pycnogenol ใช่ตัวนี้หรือเปล่าคะ แล้สามารถทานต่อเนื่องได้หรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ

http://jabushebeautyplus.weloveshopping.com/template/a02/showproduct.php?pid=24870112&shopid=284596&showm=&groupproduct=1604404
โดย: เอ็กซ์ IP: 58.8.88.158 วันที่: 2 กันยายน 2556 เวลา:15:56:53 น.
  
รบกวนถามคุณแป้งนะคะ

ไม่ทราบว่าจะทาน NAC 600 mg. 2 เม็ด พร้อม ALA วิตามินซี เกรฟซีด หลังอาหารเช้าได้มั้ยคะ
โดย: กอนโดล่า วันที่: 4 กันยายน 2556 เวลา:16:46:13 น.
  
@เอ็กซ์ ; ตัด 5,6 ออกไปค่ะ หากอายุเกิน 35 ปี ไม่มีความจำเป็นต้องหยุดพักเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูงทั้งนั้นค่ะ

Pycnogenol คือวิตามินที่เขียนว่า สารสกัดจากเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส ตามลิ้งค์ข้างล่างเลยค่ะ http://jabushebeautyplus.weloveshopping.com/template/a02/showproduct.php?pid=24727691&shopid=284596&showm=&groupproduct=all
วิตามินตัวนี้ สามารถกินได้ตลอดชีวิต โดยไม่ต้องหยุดพักเลยค่ะ หากเลือกกินวิตามินตัวนี้ สามารถตัด grape seed ออกไปได้นะคะ อ่านเพิ่มเติมใน Blog เปลือกสนทะเลทรายฝรั่งเศส นิยามแห่งความอ่อนเยาว์เหนือกาลเวลาค่ะ

@ผึ้ง ; หากให้นมบุตร จะไม่สามารถกินวิตามินผิวขาวใสได้ เพราะวิตามินจะผ่านทางน้ำนม เรากินอะไร ลูกจะได้กินอย่างนั้นด้วย เอาไว้หย่านมก่อนนะคะ
วิตามินเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.vit-e 400iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
6.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
7.DHEA 50 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
8.Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@กอนโดล่า ; จัดวิตามินตามนั้นได้เลยค่ะ ไม่ใช่ปัญหาแต่อย่างใด
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 7 กันยายน 2556 เวลา:21:03:40 น.
  
ขอบคุณนะคะคุณแป้งที่ให้คำแนะนำ
โดย: เอ็กซ์ IP: 27.55.132.202 วันที่: 8 กันยายน 2556 เวลา:21:16:10 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง
พึ่งอ่านblogของพี่2-3วันก่อน
blog ของพี่ดีมากๆนะ
ขอสอบถามหน่อยนะนะคะ
หนูอายุ31ปีมีลูก2คนแล้ว รู้สึกร่างกายทรุดโทรมมาก ไม่เหมือนก่อนมีลูก
ตอนนี้กำลังจะทาน
Nac 500 mg,Ala 600mg, grape seed300mg 3 อย่างนี้ยี่ห้อเดียวกับที่พี่แนะนำ
vit c 1000mg,co q10 100mg
Fish oil 1000mg,
เพียงพอมั้ยคะ แค่อยากสวย ไม่ต้องขาวมากก็ได้
หรือต้องทานpycnogenol ด้วยคะ



กำลังจะให้แฟนปุ้ย
อายุ40ปีทานด้วยแต่เขาสูบบุหรี่และเป็นหอบหืด
ทานเหมือนกันได้มั้ยคะ
เพียงพอมั้ยคะ
ช่วยตอบด้วยนะคะ
ขอบคุณคะ
โดย: Pui IP: 67.142.172.25 วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:9:38:02 น.
  
ลืมบอกไป ปุ้ย หนัก 52 สูง 152 ตอนนี้กำลังลดนน.อยู่คะ
แฟนปุ้ย หนัก 86 สูง 178

ช่วยตอบด้วยนะคะ
ขอบคุณคะ

โดย: Pui IP: 67.142.172.25 วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:10:13:31 น.
  
อายุ 25 นน 55 สูง 159 ค่ะ

ผิวคล้ำออกเหลืองค่ะ อยากขาว เนียนกว่านี้อีกหน่อยค่ะ

แล้วก็อยากผอมลงอีกนิดนะค่ะ

ต้องทานอะไร อย่างไร บ้างค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: mimi IP: 203.172.121.242 วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:10:23:18 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
คือว่าตอนนี้อยากทานวิตามินคะ อายุ 30 น้ำหนัก 48 สูง 156
เพื่อบำรุงร่างกายและผิวพรรณ เป็นคนผิวแห้งค่ะ แต่หน้ามัน เป็นภูมิแพ้ด้วยค่ะ กินคอลลาเจนไม่ได้ค่ะแพ้ มีสิวขึ้นและผืน เป็นคนแพ้อาหารทะเล อาหารที่หมักดอง เช่น กะปิ ปลาปร้า เหล้า เบียร์ แพ้อากาศ แพ้ฝุ่น แพ้เกสรดอกไม้ แพ้น้ำหอม แพ้ไปหมดทุกอย่าง ไม่รู้จะทาครีม สบู่ ยี้ห้อไหนดีช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ไม่รู้ว่าจะต้องทานวิตามินอะไรบ้าง ยี้ห้อ ไหน อาชีพเกษตร ดีใจมากเลยค่ะที่ได้มาเจอเวป คุณแป้ง รบกวนตอบด้วยนะค่ะ ขอแบบละเอียดเลยนะค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
โดย: ปู IP: 115.67.3.122 วันที่: 10 กันยายน 2556 เวลา:11:29:59 น.
  
พี่แป้งค่ะโบว์ อายุ 24 หนัก50 สูง163
เคยเป็นสิวแต่หายหมดแล้วมันเหลือแต่รอยค่ะแต่ไม่ขนาดพระจันทร์
มีบ้างมันไม่เรียบเนียนค่ะ(อยากขาวด้วยค่ะ) โบว์ควรกินอะไรบ้าง และเวลาไหนค่ะ
โดย: โบวี่ IP: 171.100.181.109 วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:13:55:48 น.
  
@pui ; วิตามินที่คิดว่าจะกินรวมถึงของสามี เพียงพอแล้วค่ะ แต่วิตามินสามีที่สูบบุหรี่จัด&หอบหืด จะต้องกิน NAC เป็นวันละ 2 เม็ดค่ะ

หากอยากเป็นสาว 2 พันปี สามารถกิน pycnogenol ได้ค่ะ

@mimi ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า งดอาหารที่ทำจากแป้ง&น้ำตาล รวมถึงผลไม้ที่มีรสหวานจัดทุกชนิดด้วยนะคะ

@ปู ; แพ้ไปหมดแทบทุกอย่างเหมือนเด็กหลายๆคนที่เกิดในยุคสมัยนี้ แนะนำวิตามินได้ไม่มากเนื่องจากต้องปรับภูมิต้านทานต่อการแพ้และการอักเสบที่เกิดภายในร่างกายระดับเซลล์เสียก่อน
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Omega-3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.turmeric fource 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
กินวิตามินชุดนี้ให้ครบ 6 เดือนแล้วรายงานผลด้วยนะคะ เดี๋ยวแป้งจะปรับเพิ่มวิตามินผิวขาวใสให้ค่ะ
ครีมบำรุงผิวหน้า แนะนำ swiss apple stem cell ทาเช้า-เย็น แป้งแนะนำคนที่ผิวแพ้ง่ายหลายคนแล้ว ไม่แพ้แถมผิวเด้งขึ้นอีกต่างหาก
ครีมอาบน้ำ จะต้องเป็นสบู่เหลวสำหรับเด็ก เช่น จอห์นสันแอนด์จอห์นสันค่ะ

@โบวี่ ; ไม่มีอาหารเสริมใดในโลกที่จะเติมเต็มหลุมสิวได้ค่ะ เหตุผลคือ เวลาผิวมีการอักเสบที่เดิมซ้ำบ่อยๆ มักจะเกิดหลุมสิวซึ่งร่างกายแถมผังผืดใต้หลุมสิวมาด้วย การกินวิตามินใดๆจึงไม่ได้ผล แต่ถ้าเป็นหลุมสิวที่เกิดขึ้นใหม่ๆ แนะนำแต้ม differin 0.1% จากนั้นทา rose hip oil ยี่ห้อ aura cacia (มีวิตามินเอเยอะ) เช้า-เย็น และ swiss apple stem cell ตบท้าย หลุมสิวจะตื้นขึ้นภายในเวลา 3-4 เดือนค่ะ มิฉะนั้น ต้องทำเลเซอร์ CO2 ค่ะ
วิตามินผิวขาวใส
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.NAC 500 mg ยี่ห้อ Jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 15 กันยายน 2556 เวลา:17:29:21 น.
  
ืnac เป็นน้ำหาซื้อได้ที่ไหน แล้วต้องเป็นยี่ห้ออะไรค่ะ
โดย: หน่อย คุรุสภา IP: 203.172.173.251 วันที่: 24 กันยายน 2556 เวลา:7:40:13 น.
  
อายุ 40 ปี ค่ะ ตอนนี้มีถุงใต้ตาเยอะค่ะอยากให้หายค่ะ ใช้ครีมอะไรถึงจะมีประสิทธิภาพค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: หน่อย คุรุสภา IP: 203.172.173.251 วันที่: 24 กันยายน 2556 เวลา:7:54:37 น.
  
สวัสดีคะ่คุณแป้ง
ดิฉันขอรบกวนถามคะ่ว่า
ดิฉันอายุ42ปี นำ้าหนัก58 สูง159 เป็นคนผิวมันและสิวอุดตันและสิวฮอร์โมนอยากทราบว่าวิตตามินที่ทานอยู่เยอะไปหรือป่าวหรือขาดตัวไหนบ้างค่ะ
1. Ester C 1000 mg. ก่อนอาหารเช้า1เม็ดและก่อนนอน1เม็ด
2. ALA 600 mg Health Origin หลังอาหารเช้า1เม็ด
3. Calcium Magnesium ของNow ก่อนอาหารเช้า1เม็ด
4. NAC 500mg ของJarow For. หลังอาหารเช้า1 เม็ด ก่อนนอน1เม็ด
5. Astaxantin ของTure nature 6 mg หลังอาหารเช้า 1 เม็ด
6. Beta Carotene ของSouce Nature 25000 IU หลังอาหารเช้า1เม็ด
7. L- Arginine 1000 mg 1 เม็ดหลังอาหารเช้า1เม็ด
8. Vitamin B 5. 15 mg หลังอาหารเช้า1เม็ดและก่อนนอน1เม็ด
9. Hyaluronic 50 mg ของJarrow Formulas ก่อนนอน 2 เม็ด
ไม่ทราบว่าเยอะไปหรือป่าวหรือขาดตัวไหนบ้างคะรบกวนช่วยตอบหน่อยค่ะและถ้าทานติดต่อระยะยาวจะสะสมในตับและไตหรือป่าวค่ะ
และไม่ทราบว่าทานถูกหรือยังรบกวนด้วยคะ่คุณแป้ง
โดย: แอน IP: 124.122.212.210 วันที่: 5 ตุลาคม 2556 เวลา:21:59:13 น.
  
ดิฉันอายุ 40 ปี ค่ะ อยากให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยขาวใสต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ จากที่อ่านมารู้สึกว่าเยอะมากเลยค่ะทานไม่ถูก เอาแบบเน้นๆแต่อย่าเยอะมากนะคะ เพราะกินยายากแต่ก้ออยากสวยค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: เลิฟ IP: 110.168.63.230 วันที่: 8 ตุลาคม 2556 เวลา:14:17:27 น.
  
พี่แป้งคะ รบกวนหน่อยคะ หนูอาายุ 27 เป็นคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง เป็นสิวฮอโมน สิวอุดตัน ผิวคล้ำ มีแผลเป็นรอยยุงกัดกับแผลเป็นจากรอยสิว ถ้าอยากผิวขาวเนียนควรกินวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ
โดย: บิว IP: 110.169.168.74 วันที่: 11 ตุลาคม 2556 เวลา:3:07:05 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง รบกวนหน่อยนะคะ พอดีสงสัยน่ะค่ะว่า NAC แบบผงที่ชงดื่มกับแบบเม็ดในปริมาณมิลลิกรัมที่เท่ากันให้ประสิทธิภาพในการทำให้ผิวขาวเท่ากันไหมคะ
โดย: น้ำฝน IP: 125.27.136.120 วันที่: 14 ตุลาคม 2556 เวลา:12:16:02 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง คือปามอยากขอคำปรึกษาอ่ะค่ะ ปามอายุ 17 ปี พี่ๆเค้าแนะนำให้กิน nac วิตามินซี ถ้ากินแค่นี้จะขาวขึ้นมั้ยค่ะ
โดย: ปามมี่ IP: 1.1.173.83 วันที่: 15 ตุลาคม 2556 เวลา:0:13:20 น.
  
คุณแป้งสอบถามเพิ่มเติมคะ

ตอนนี้วางแผนจะมีลูกค่ะ อาหารเสริมที่กินอยู่ตอนนี้ สามารถทานตัวไหนต่อไปได้บ้าง และตัวที่ต้องกินเพิ่มค่ะ ขอบคุณค่ะ

1. NAC 600mg
2. ester-c 1000 mg
3. ALA 600mg
4. grape seed 300 mg
5. Q10 100 mg
6. Lyc-o-mato 15mg

โดย: เอ็กซ์ IP: 115.87.201.209 วันที่: 15 ตุลาคม 2556 เวลา:14:10:34 น.
  
NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ราคาแต่ละทีไม่เท่ากัน แล้วจะรู้ได้ยังไงค่ะว่าอันไหนแท้ ขอบคุณคุณแป้งค่ะ
โดย: efe IP: 171.7.32.160 วันที่: 28 ตุลาคม 2556 เวลา:0:28:14 น.
  
ตอนนี้คุณแป้งให้ฝากคำถามที่ Group Blog ตรงหัวข้อ ซักถามข้อสงสัยใคร่รู้ ที่เดียวนะครับถึงจะได้คำตอบจากคุณแป้งตามที่คุณแป้งแจ้งไว้ตรงหน้า Blog นะครับตามนั้นเลยครับ ยังงัยก็ไปฝากคำถามตามนั้นนะครับ
โดย: นายใจดี IP: 61.90.53.193 วันที่: 1 พฤศจิกายน 2556 เวลา:13:52:39 น.
  
ทานNAC ยี่ห้อ Swanson แล้วมีผื่นขี้นที่หน้า ทานมาประมาณ 2-3วัน แล้วคะ ผิดปกติไหมคะ

อายุ 35 ปี ผิวขาว
โดย: Nattie IP: 115.67.4.114 วันที่: 5 พฤศจิกายน 2556 เวลา:18:26:25 น.
  
วิตามินที่คุณแป้งแนะนำสำหรับคนผิวคล้ำที่ต้องการผิวดีสวยขาวใสสุขภาพแข็งแรง

NAC 500mg - jarrow formulas ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า- กลางวัน-เย็น
l-cyteine 500mg - solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
lyc-o-mato 15mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า- เย็น
grape seed 300mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ester-c 1000mg - solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
ala 600mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
pycnogenol 100mg - healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

สามารถทานได้ต่อเนื่องตลอดทั้งปีตั้งแต่หนุ่มยันแก่โดยที่ไม่ต้องเว้นช่วงเลยได้มั้ยคับ คือกลัวว่าจะมีการสะสมตัวยาในร่างกายแล้วไม่ดีรึเปล่าหน่ะคับ
โดย: โอ๊ต IP: 180.180.25.20 วันที่: 24 พฤศจิกายน 2556 เวลา:7:16:08 น.
  
สอบถามคุณแป้งค่ะ มีปัญหาฝ้ากระ และริ้วรอย อายุ 35 ปี ผิวขาว

วิตามินที่สนใจ

1. NAC - 500 mg - jarrow formular
2. ALA -600 mg - healthy origin
3. Pycnogenol- 100 mg - healthy origin

ต้องเพิ่มตัวไหนอีกไหมค่ะ

แล้วการทานต่อเนื่องมีผลกับร่างกายไหม หรือต้องพักค่ะ/ ขอบคุณค่ะ
โดย: Lynlyn IP: 49.230.147.22 วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:17:21:00 น.
  
พี่เเป้งค่ะ คือหนูอยากมีผิวขาว เเต่กลัวอันตราย พี่เเป้งว่าหนูทาน NAC 500 กรัม คู่ ALA 600 กรัมเเละ วิตซี 1000 กรัม จะอันตรายไหมอ่ะค่ะ
โดย: ปลา IP: 171.97.164.71 วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:21:07:45 น.
  
สอบถามหน่อยค้ะพี่แป้ง:คือซายเคยทานกลูต้าแบนด์นึ่งปริมาน 10,000 mg ด้วยความที่อยากขาวทานได้สัก 3วัรมีอาการลมพิษขึ้นจึงหยุดทาน ทำให้ไม่กล้ากินกลูต้าอีก อยากทราบว่าถ้าซายกิน nac 500mg ช่วยให้ซายขาวได้ไหมค้ะจะมีอาการข้างเคียงอะำีไรไหมค้ะ ?
โดย: ซาย IP: 223.204.194.138 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:18:15:46 น.
  
พี่แป้งค่ะของสอบถาม ตัว NAC ของ jarrow เม็ดสีอะไรค่ะ
รบกวนด้วยนะค่ะ
โดย: ปลา IP: 118.174.206.97 วันที่: 13 มีนาคม 2557 เวลา:9:45:11 น.
  
พี่แป้งคะ บทความพี่ดีมากเลยค่ะ
ขอสอบถามหน่อยค่ะ พอดีตัวเองเป็นคนผิวคล้ำค่ะ
และทาน ivory cap + ALA 300 mg หมดไป 1 กระปุกแล้วค่ะ แต่ยังไม่ค่อยเห็นผลค่ะ โดยแบ่งเป็น
เช้าหลังตื่นนอน ivory 1 เม็ด+ ALA 300 mg+วิตซี 1000 1 เม็ด
ก่อนนอน ivory 1 เม็ด + ALA 300 mg+ คอลลาเจนแบบผง
เห็นอ่านมาจากหลายเว็บ เขาบอกว่า ivory cap ดี เลยลองซื้อมาทาน
ไม่ทราบว่า ที่ทาน ตามเวลาข้างต้น ถูกต้องไหมคะ
และควรเพิ่ม ตัวไหนบ้างคะ อยากให้ผิวสว่าง ขาวขึ้นค่ะ
//ขอบคุณค่ะ
โดย: พลอย IP: 1.47.72.68 วันที่: 18 มีนาคม 2557 เวลา:10:46:19 น.
  
ตอนนี้อายุ28 ปี ค่ะ ปัญหาสุขภาพขณะนี้คือมีอาการท้องอืด หน้าท้องป่องมากเลยค่ะปกติเป็นคนธาตุหนักก็เลยไม่ทุกวัน และอาการคล้ายๆท่อปัสสาวะอักเสบด้วยค่ะคือเวลาเราอั้นปัสสาวะ หน้าท้องก็จาป่องมากเลยพอปัสสาวะหน้าท้องก็แฟบลฃแถมบางครั้งมีกลิ่นฉุนและเจ็บบริเวณบั้นเอวด้านซ้าย อันนี้จาเป็นๆหายๆค่ะ. ซึ่งตอนนี้พยายามทานสูตรลดไขมันยุด้วยและทำให้ระบายด้วย. สังเกตดูเวลาถ่ายแล้วหน้าท้องจายุบลงแต่พอทานอาหารก็ยังป่องยุ่ แถมมีก๊าซ จุกแน่นหน้าอก บางครั้งเหมือนออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอทำให้ง่วงกหาวบ่อย อยากรบกวนถามคุณแป้งว่ายุ้ยจาสามารถทานอาหารเสริมอะไรได้บ้างค่ะ เพื่อลดอาการเหล่านี้ และต้องการอยากล้างตับ ไตด้วยลืมบอกไปค้ะปัจจุบันนี้ทานวิตามินซี คอลลาเจน น้ำมันรำข้าวจมูกข้าว อยู่ประจำทุกวันเลยค่ะ แล้วถ้าซื้อวิตามินคุณแป้งมาล้างตับไตแล้วสมารถทานคู่กับวิตามินตัวเก่าที่ทานยุทุกวันได้มั้ยค่ะ. แล้ววิตามินล้างตับไตนี่จาถูกขจัดออกจากร่างกายไเ้หมดรึป่าวโดยที่ไม่ตกค้างในร่างกานอ่ะค่ะ^^ขอบคุณค่ะ^^
โดย: Yuii IP: 27.55.238.119 วันที่: 9 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:08:01 น.
  
หวัดดีค่ะพี่แป้ง คือนู๋เป็นคนผิวออกคล้ำเหลืองๆ จากที่ได้อ่านข้อมูลวิตามินที่เกี่ยวกับผิวดูแล้วทานค่อนข้างหลายตัว พอจะตัดตัวไหนออกได้บ้างค่ะ
พลอยอายุ 29 ส่วนสูง 155 หนัก 47 ค่ะ
แล้ววิตามินตัวไหนที่บำรุงเส้นผมบ้างค่ะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: พลอย IP: 182.52.206.231 วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:26:30 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง
รบกวนสอบถามหน่อย ถ้าเป็นคนผิวคล้ำต้องทานวิตามินตัวไหนบ้าง
ถ้าเป็น NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ที่พี่แป้งแนะนำกับวิตามินซี ได้หรือเปล่า หรือต้องมีตัวไหนเสริมอีก ขอบคุณค่ะ
โดย: น้องฝน IP: 125.24.191.152 วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:42:54 น.
  
สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอ่านblogของพี่แป้งเพลินมากๆ มีสาระเยอะมากเลยค่ะ เป็นแหล่งศึกษาความรู้เกี่ยวกับวิตามินให้กับหนูได้ดีม้ากกมากเลยค่ะ หนูเลยอยากให้พี่แป้งช่วยดูหน่อยว่าวิตามินที่หนูเลือกโอเคหรือยังคะ

สภาพผิวและสีผิว : ผิวขาวเหลืองแบบคนเชื้อจีน ผิวคล้ำจากแต่ก่อนมากเพราะตากแดดบ่อย(ขี้เกียจทากันแดดค่ะTT) ผิวแห้ง ไม่เนียน นุ่ม ใต้ตาคล้ำมากกกกกกสไตล์คนนั่งดูซี่รี่ส์ยามดึกค่ะ
ผลลัพธ์ที่ต้องการ : อยากให้ผิวขาวสดใส เนียนนุ่ม ไม่โทรม มีเลือดฝาดเหมือนคนมีสุขภาพผิวดี ออร่า ผิวชุ่มชื้นเหมือนทาครีม

Wish list ค่ะ
1.Grape seed 300mg : Healthy Origins
2.Ester-c 1000mg : Solgar
3.Lyc-O-mato lycopene complex : Healthy Origins
4.ALA 600mg : Healthy Origins
5.L-cysteine 500mg : Solgar
6.Hyarulonic acid 50mg : Jarrow formula
7.Super K with Advanced K2 : life extension

ตามlistนี้พี่แป้งว่าโอเครึยังคะ ขอบคุนล่วงหน้าค่า^^
ปล.หนูสงสัยตัว N-A-C กับตัว L-cysteine เห็นว่า l-cysเมื่อกินไปจะย่อยเป็น N-A-C ใช่ไหมคะ แสดงว่าหนูไม่จำเป็นต้องทาน N-A-C เข้าไปอีกใช่ไหมคะ
โดย: Nayon IP: 27.55.237.196 วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:51:13 น.
  
สวัสดีค่ะ เป็นคนผิวคล้ำค่ะ เคยฉีดกลูต้ามาหลายครั้งติดต่อกัน แต่ก็ไม่ขาวขึ้นเลย ทั้งทานทั้งฉีดก็ไม่เห็นผลค่ะ อยากจะขาวขึ้นแต่เริ่มรู้สึกท้อแล้วค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ อ่าน blog แล้วอยากจะซื้อวิตามินที่พี่แป้งแนะนำอ่ะค่ะ จะสั่งซื้อของแท้ๆได้ที่ไหนบ้างค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ดาว IP: 27.145.9.136 วันที่: 3 กรกฎาคม 2557 เวลา:0:12:43 น.
  
อายุ54ปีส่วนสูง164น้ำหนัก 62 ผิวคล้ำมาก ช่วยจัดวิตตามินให้ด้วยค่ะ
อยากมีผิวขาวมีออร่าดูอ่อนเยาว์ช่วยจัดหนักเลยค่ะอยากเห็นผลเร็วๆแต่ปลอดภัยนะคะอิอิขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: แก้ว IP: 119.76.18.102 วันที่: 23 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:59:36 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้ง
ปัจจุบันทาน
1. Royal jelly (1000mg) ยีห้อwealthy health 2 เม็ดก่อนอาหารเช้า
1เม็ดก่อนนอน
2. Squareness (500mg) ยี่ห้อhealth nature 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. ถั่งเช่ายี่ห้อcordythai ของม.เกษตร 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า1เม็ดก่อนนอน
4. Fish oil (1000mg) ยี่ห้อblackmores 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
5. Evening primrose oil (1000 mg) ยี่ห้อblackmores 1เม็ดหลังอาหาร
เช้าและและเย็น
6. Grape seed forte (12000) ยี่ห้อblackmores 1เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น
7. Marine q10 ยี่ห้อblackmores 1 เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น
8. Bio zinc ยี่ห้อblackmores 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
9. Bio c (1000 mg) ยี่ห้อ Blackmore 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
10. Caltrate plus (600 mg) 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
11. Viartril-s (1500mg) powder for oral solution
1 ซองก่อนอาหารเช้า
ขอแจ้งข้อมูลซ้ำอีกทีนะคะ อายุ54 สูง164น้ำหนัก62
ผิวคล้ำมากรูขุมขนใหญ่และหยาบ มีปัญหาเรื่องปวดเข่า
และเรื่องมีเส้นเลือดฝอยสีม่วงๆและเส้นเลือขอดที่เท้าเยอะมาก
อยากให้คุณแป้งช่วยแนะนำยาและวิตตามินที่เหมาะสมให้นะคะ. กะว่าจะกินของที่มีอยู่นี้หมดจะหันมากินตามที่คุณแป้งแนะนำให้ค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ ขอให้ผลบุญที่คุณแป้งให้ความรู้และคำแนะนำที่ดีกับผู้อืนจงส่งผลให้คุณแป้งมีสุขภาพแข็งแรงและสวยๆตลอดไปค่ะ


โดย: แก้ว IP: 119.76.18.102 วันที่: 23 กรกฎาคม 2557 เวลา:17:08:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)
แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 611 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 2 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลจากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ

https://www.facebook.com/pages/แป้งปังปอนด์/614838305238688?ref...



สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด
New Comments
MY VIP Friends