เทคนิคการโฟกัสกล้ามเนื้อหลัง
https://www.youtube.com/watch?v=SwMlV1hcGKE
การเคลื่อนที่
- ขึ้น/ลง
- บีบออก / บีบเข้า
- ตัวอย่าง LAT สบักมีการบีบเข้าหากัน แต่จะเน้นด้านข้าง ถ้าจับกว้าง นาที 3.18
- ถ้าจับแคบหงายฝ่ามือจะเน้นด้านหลังตรงกลาง นาที 4.15
| Create Date : 03 มิถุนายน 2559 |
| Last Update : 3 มิถุนายน 2559 13:57:41 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 782 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [