ผลการรักษา PCOS มา 3 ปี และความพยายามรักษาผมร่วง
ผลการรักษา PCOS มา 3 ปี
'เราก็ไม่ได้แวะเข้า blog มานานมากๆ เนื่องจากว่าค่อนข้างยุ่ง
และรักษาสุขภาพของตัวเองอย่างต่อเนื่อง หาวิธีรักษาหลายๆ อย่างพร้อมกัน
กว่าจะดีขึ้นคือปรับตัวเยอะมากๆ'


การเข้าพบสูตินารีแพทย์ครั้งล่าสุด วันที่ 16 พฤศจิกายน

หมอ: "เป็นยังไงบ้างคะ? ประจำเดือนมาเองบ้างรึเปล่า?"
เรา: "มาค่ะ ประจำเดือนมาเองวันที่ ... - ... แล้วตอนนี้ก็คัดเต้านมอยู่ค่ะ"
หมอ: "แล้วลักษณะเลือดเป็นแบบไหน?"
เรา: "สีปกติค่ะ จริงๆ ต้องทานยาช่วงนั้น แต่ว่าคัดเต้านมมากๆ
ปวดมาก ก็เลยรอจนกว่าจะมาเอง แล้วประจำเดือนก็มาเองค่ะ"
หมอ: "งี้ก็ใกล้หายแล้วสิ มันแปลกนะคุณ ที่อาการประจำเดือนผิดปกติ
มันจะดีขึ้นเองถ้าอายุมากขึ้น"

แล้วก็คุยกันต่อเรื่องนัดเข้าพบและการจ่ายยา สรุปแล้ว หมอให้
ยาฮอร์โมนเพิ่มอีก 2 ชุด (ของเก่าเหลือ 2 ชุด) แล้วนัดอีกที
คือ 8 เดือนข้างหน้าไปเลย แต่หมอก็บอกว่า ถ้าประจำเดือนมาเอง
ได้ตลอดโดยไม่ใช้ยาแล้ว นัดคราวหน้าก็ไม่ต้องมาแล้ว
ถือว่ารักษาหายดีแล้ว
***หมอที่ดูแลเราเป็น ผศ.พญ. ที่เชี่ยวชาญเรื่องฮอร์โมนโดยเฉพาะนะคะ

'เราคิดว่า เราอยากจะแชร์ในสิ่งที่เราปฏิบัติในช่วงที่รักษาตัวเอง
ให้กับผู้หญิงหลายๆ คนที่กำลังรักษาตัวเองอยู่เหมือนเรา การสังเกตตัวเอง
เพื่อรายงานสิ่งต่างๆ ให้คุณหมอทราบเป็นเรื่องจำเป็น'


สิ่งที่ควรจดบันทึกไว้ เพื่อแจ้งให้คุณหมอทราบเมื่อเข้าพบครั้งถัดไป
1. วันที่เริ่มทานยา-วันสุดท้ายที่ทานยาในแต่ละรอบ
และวันที่ประจำเดือนเริ่มมาวันแรก-วันที่ประจำเดือนหมดในรอบนั้นๆ
'เผื่อมีคนสงสัยทำไมต้องจดไว้ด้วย อันนี้ความคิดส่วนตัวเรานะ
คือ คุณหมอจะได้ทราบว่า ยาฮอร์โมนที่ให้ไปนั้น มีปริมาณเหมาะสมกับเราไหม?
และยาฮอร์โมนนั้นใช้งานได้ผลไหม ร่างกายเราตอบสนองต่อฮอร์โมนนั้นไหม?'
2. ลักษณะเลือดประจำเดือนในแต่ละวันของทุกรอบเดือน
'ลักษณะของเลือดแต่ละรอบของเราต่างกัน เราเลยคิดว่า ควรแจ้งให้หมอทราบ
บางรอบคือ ประจำเดือนเป็นลิ่มเลือดขนาดใหญ่เท่ามากกว่าเหรียญ 10 บาท
บางครั้งเลือดสีแดงเข้ม บางครั้งเป็นสีน้ำตาล บางครั้งเป็นสีเลือดสด
สีของเลือดประจำเดือนบ่องบอกถึงสุขภาพของเราได้เหมือนกัน'
3. อาการก่อน-ระหว่างมีประจำเดือน
'อาการก่อนและระหว่างการมีประจำเดือนนั้นสำหรับเราคิดว่า มันบ่งบอกถึง
การตอบสนองของร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี ก่อนการรักษาเราไม่มีอาการ
ก่อนมีประจำเดือนอะไรเลย นอกจากหิวข้าวมากผิดปกติ และมีอาการแบบ combo set
เจ็บปวดทรมานจนสลบคาเตียงในบ้านระหว่างมีประจำเดือน --ปวดศีรษะ ปวดขรี้
ปวดท้อง ท้องเสีย ไข้ขึ้น เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน combo set จบในวันเดียว
ครั้งสุดท้ายคือชักแล้วสลบไป พอเรามาพบแพทย์และได้รับการรักษาอย่างจริงจัง
เรามีอาการหงุดหงิดและหิวมากผิดปกติ บางครั้งคัดเต้านม ขณะมีประจำเดือน
เรามีอาการปวดท้อง และอ่อนเพลีย พอรักษามาเรื่อยๆ อาการต่างๆ ระหว่าง
รอบเดือนลดน้อยลง อาการก่อนมีรอบเดือนเพิ่มชัดเจนมากขึ้น ปัจจุบันเรามีอาการ
คัดเต้านมนานหลายวัน ก่อนที่จะตัวร้อนมากกว่าปกติ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย
และหิวมากกว่าปกติในวันสุดท้ายก่อนประจำเดือนจะมา'

ลักษณะการทานยาที่คุณหมอแนะนำให้เราทาน
ให้ทานยาทุกๆ 2 รอบเดือนที่ขาด เพื่อให้ประจำเดือนมาอย่างน้อยๆ
2 เดือนต้องมา 1 ครั้ง เพื่อไม่ให้ผนังมดลูกหนาจนเกินไป
และในรอบ 1 ปี คุณหมอจะสั่งงดทานยาจนกว่าประจำเดือนจะมาเอง
อย่างน้อย 1 ครั้ง หลังจากนั้นถ้าไม่มาให้ทานยาทุกๆ 2 รอบเดือนที่ขาด
เอาจริงๆ ตอนแรกเราทานผิดวิธีไปหน่อยแหละ เราทานยาทุกๆ
42 วัน ประจำเดือนจะมาช้ากว่ารอบปกติประมาณ 4 วัน หลังจากนั้น
เราก็ทานยาเร็วขึ้นอีก 4 วันเพื่อให้ประจำเดือนมาตรงรอบปกติมากขึ้น
ทีนี้ล่ะ โดนคุณหมอดุยกใหญ่ คุณหมอบอกว่า ให้ทานยาแบบที่
ประจำเดือนมันเลยรอบไปแล้ว 2 เดือน ก็ประมาณ 56 วันให้ทานยาทีนึง
หลังจากนั้นก็ทานแบบนี้มาเรื่อยๆ จนเมื่อ 4 เดือนก่อน เรามีอาการ
ปวดคัดตึงเต้านมมาก บวกกับเริ่มปวดศีรษะประมาณ 1 สัปดาห์
ก่อนที่จะอ่อนเพลียและหิวจัด และหลังจากนั้นประจำเดือนก็มาเอง
โดยที่เราไม่ได้ทานยา รอบประจำเดือนตอนนั้นคือ 61 วัน
จนหลังพบหมอครั้งล่าสุด ประจำเดือนเราก็มาเองอีกครั้งนึง
รอบประจำเดือนของเราลดลงเหลือ 45 วัน


ปัจจุบันประจำเดือนเรามาเองต่อเนื่องแล้ว 2 ครั้ง ถือเป็นผลการรักษา
ที่ดีขึ้นมากกว่าแต่ก่อนมากๆ ค่ะ

การดูแลตัวเอง

1. ด้านอาหาร เราบอกเลยว่า เราค่อนข้างที่จะชอบความสะดวกมาก
ตอนก่อนหน้านี้ เราทานข้าวกล่องอุ่นไมโครเวฟค่อนข้างบ่อย แต่ปัจจุบัน
เลิกทานแล้ว หันมาทำกับข้าวทานเองเกือบทุกมื้อ บางมื้อก็ซื้อจาก
ร้านอาหารมาทานหรือไม่ทานที่ร้าน อย่างน้อยๆ วันนึงต้องได้ทานไข่
อย่างน้อย 1 ฟอง และสาวๆ คนไหนเป็น PCOS กรุณาเลิกนับแคลค่ะ
ไม่งั้นชีวิตคุณจะบัดซบลงทันที คุณอยากทานอะไรคุณก็ทานไปเลย
ขอแค่วันหนึ่งๆ ได้ทานทั้งผัก ผลไม้ เนื้อ ข้าว ดื่มนมหรือน้ำเต้าหู้ตลอด
อยากทานของหวานก็ทาน แต่ทานได้วันละแค่ 1 ครั้งแค่นั้นก็พอ
ทุกวันนี้ เราทานอาหารปกติมาก อาหารที่ทำเองเราไม่ใช่น้ำมันปาล์ม
เราใช้น้ำมันมะกอก extra light ทำเท่านั้น แต่ถ้าเป็นของทอดๆ
เราก็ใช้แค่น้ำมันคาโนล่า 100% เราทานแบบนี้ คิดว่าน้ำหนักเราเพิ่มไหม?
บอกเลยว่า ไม่ค่ะ น้ำหนักเราลดลงมาแล้ว 2 กิโล ทานปกตินะ
แต่น้ำหนักลด ที่ทานแบบนี้เพราะร่างกายเราต้องไม่ขาดสารอาหาร
คนเป็น PCOS แสดงว่าร่างกายคุณมันต้องขาดสารอาหารอะไรบางอย่างแหละ
ประจำเดือนมันถึงมาไม่ปกติ ถ้าสารอาหารครบในแต่ละวัน ยังไงมันก็ต้องมา


2. ด้านการนอน เราบอกเลยว่า เราเป็นคนนอนดึกจนถึงเช้ามาก
เพราะไม่ได้ทำงานแบบคนปกติทั่วไป อยู่หน้าคอมค่อนข้างตลอด
เราเลยเลือกที่จะนอนให้ได้ 7-8 ชม.ต่อวันแทนการนอนหลับเป็นเวลา
การพักผ่อนให้เพียงพอก็ช่วยเราได้มากค่ะ

3. ด้านสุขภาพ เราออกกำลังกายแบบโยคะในห้องอยู่สม่ำเสมอ
2-3 วันเว้นพัก 1 วัน มีวันพักตลอด ช่วงเป็นประจำเดือนก็จะเว้นยาว
พักจนกว่าประจำเดือนจะหมดถึงกลับมาออกกำลังกายต่อ

4. การดื่มน้ำ เรามีปัญหาส่วนตัวเรื่องนี้มาก เพราะเป็นคนไม่ชอบดื่มน้ำ
ทุกวันนี้ก็เลยแก้ที่การ หาแก้วที่ชอบ ใส่น้ำไว้ตลอด วางไว้บนโต๊ะทำงาน
จิบน้ำบ่อยๆ ตลอด วันนึงๆ ก็จะดื่มได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อ 1 วันพอดี

5. ความเครียด เราเป็นคนเครียดง่ายและชอบสะสมความเครียดไว้ตลอด
จนตอนหลังๆ แก้ที่ต้นเหตุไปเลย คือถ้าไม่แก้ปัญหาให้เร็ว ก็ช่างแม่งไปเลย
แล้วหาอะไรคลายเครียดดูอยู่ตลอด ทุกวันนี้เลยไม่มีเรื่องอะไรให้เครียดอีก

 

ความพยายามในการรักษาผมร่วง
***ผลพวงจากการทานยาฮอร์โมนสำหรับเราคือ ผมร่วงหนักต่อเนื่องมากกว่าเดิม
ก่อนหน้านี้ก็ร่วงมากอยู่แล้วมา 2 ปี ทานยาฮอร์โมนมา 3 ปีก็ร่วงหนักเข้าไปอีก
จนหนังศีรษะแห้งแข็ง ผมบางลงจะดูล้านๆ


ต้นเหตุและสาเหตุหลัก
อาการผมร่วงของเรามีต้นเหตุมาจากแชมพูตลาดยี่ห้อหนึ่ง
เรื่องมันเกิดมาจากการลองแชมพูใหม่ๆ สมัยเรียน ป.ตรี จนกลายเป็นว่า
มันทำให้เราสระผมผิดวิธีไปเลย เนื่องจากแชมพูนั้นเวลาสระ
รุ่นน้องสอนเราว่า "ต้องสระแค่ปลายผม อย่าโดนหนังศีรษะ ไม่งั้นผมร่วง"
เราก็เชื่อไง แล้วพอสระตามน้อง ผมก็ไม่ร่วง แล้วเราก็เปลี่ยนแชมพู
หลังจากนั้นเราก็สระผมวิธีนี้มาตลอด จนผ่านมาเกือบ 10 ปี
ผมเริ่มร่วงหนัก ยิ่งเปลี่ยนยี่ห้อ ยิ่งใช้แชมพูเด็ก อาการยิ่งหนัก
และยิ่งทานยาฮอร์โมน ก็ยิ่งร่วงหนักเข้าไปอีก จนมาค้นพบเมื่อ 2 เดือนก่อน
ว่า... "เราสระผมผิดวิธี" เป็นเหตุให้ผมร่วงเรื้อรัง

วิธีสระผม ให้สระผมแบบที่แพทย์ชาวญี่ปุ่นแนะนำ
แฟนเราส่ง link จากเพจใน facebook มาให้เราลองดู
เราก็ลองทำตามมาจะ 2 เดือนแล้ว ผมร่วงน้อยลงจริงๆ
(กดที่ link ดูได้เลย เราทำลิ้งค์ไว้ให้แล้ว ถ้าเจ้าของเพจไม่ลบซะก่อนนะ)

แชมพู เนื่องจากก่อนหน้านี้ดำน้ำควานหาแชมพูที่อ่อนโยนมาใช้
เป็นระยะเวลานานมากว่า 5 ปีได้ สรุปผลทั้งหมดทั้งมวลจากการควานหา
1. แชมพูเด็กในไทย = ไม่รอด
2. แชมพูที่เคลมว่าหยุดผมร่วง = ไม่รอด
3. แชมพูขจัดรังแค = ไม่รอด
4. แชมพูยา = พอใช้ได้แต่แพง+แรงไป
5. แชมพูที่เคลมว่าบำรุงหนังศีรษะ = นรกบนหัวชัดๆ ผมมันเป็นกลีบหลังสระ
6. แชมพูตลาดหลายยี่ห้อ = นรก ทั้งคัน ทั้งมัน ทั้งร่วง
7. แชมพูชาวบ้านผสมกันเอง = ไม่รอด หัวมัน ร่วง เยิ้ม
8. แชมพูกำจัดเชื้อราบนหนังศีรษะ =หัวแห้งไป ผมหยาบกร้านมาก
9. แชมพูเยอรมันที่ฝากแฟนซื้อ = รอด ทั้งหนังศีรษะและผมดีขึ้นมาก
(สูตรโคตรพ่อโคตรแม่อ่อนโยน+เป็นแชมพูออแกนิคที่ผ่านการรับรอง
จากสถาบันที่มีมาตรฐานของทางยุโรป มีการสุ่มตรวจเข้มงวดมากๆ)

สำหรับเราอ่ะ แค่วิธีสระผมมันไม่พอ เพราะผมเรามีปัญหา รากผมมีปัญหา
หนังศีรษะมีปัญหา ใช้แชมพูอันไหนๆ ก็ไม่ทำให้มันสบายหนังหัวเลย
กว่าจะหาร้านที่เอามาขายออนไลน์ในไทยได้แทบจะเป็นลม มีแค่ร้านเดียว

สภาพผมปัจจุบันของเราคือ ใช้ชีวิตได้ปกติมากขึ้น ผมจะมันทุก 2 วัน
คือสามารถสระผมแบบวันเว้นวันในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยได้แล้ว
และปริมาณผมที่ร่วง บอกเลย 2 วันร่วงน้อยกว่า 1 วันก่อนหน้านี้เยอะมาก
ก่อนหน้านี้แทบจะสระผมวันละ 2 ครั้ง หัวทุเรศมาก สภาพผมรับไม่ได้สุดๆ
ไม่ต้องถามว่า ยี่ห้ออะไรนะ แชมพูอ่ะ มันมียี่ห้อเดียว แบรนด์เดียว จาก DM
ที่เป็นออแกนิค ราคาในเยอรมันขวดละ 60 บาท ราคาในไทยเกือบ 300 บาท
ถ้าไม่ใช่ว่าแฟนไปดูงานที่โรงงานผลิต เห็นกระบวนการผลิตบางส่วน
เรานี่ไม่ฝากซื้อกลับมาหรอก 555

ก็นะ ถือว่า แชร์ประสบการณ์ชีวิต เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครได้บ้าง
เขียนซะยาวยืดย้วยกันเลยทีเดียว 55555 ตอนแรกก็คิดนะ จะไปรักษาผมร่วง
หัวล้าน แต่พอเจอวิธีสระผมแบบญี่ปุ่น+แชมพูออแกนิคไป จบทุกอย่าง
ไม่ต้องพึ่งสารอะไรใดๆ ไม่ต้องร้องขอยาใดๆ มาทามานวดหนังศีรษะ
หาย ผมดีขึ้น หนังศีรษะดีขึ้น ผมเราไม่ร่วงทุก 15 ซม.อีกต่อไป
(คือมันยาวมากสุดได้แค่ 15 ซม. มันก็ร่วงจากหัวเลย) ใครอ่านแล้วชอบ
ใครมีปัญหาเรื่องไหน ก็เอาไปเก็บไว้คิดพิจารณากันเอาเอง
จะทำตามก็แล้วแต่ จะไม่ทำตามก็เรื่องของคุณ สิทธิของคุณ ชีวิตคุณ
นี่ชีวิตเรา เลือกแล้ว ทำมาแล้ว ดีขึ้นแล้ว ก็แค่อยากแชร์ 555555



***ไม่อนุญาตให้ copy ดัดแปลง หรือแม้แต่ screencapture
เนื้อหาใดๆ ในหน้า blog นี้ไปแปะไว้เป็นเนื้อหาในเว็บใดๆ
ก็ตามค่ะ อนุญาตให้แชร์ลิ้งค์จาก blog ของเราอย่างเดียว
เท่านั้น คนที่ป่วยโรคเดียวกันและมีปัญหาจะได้แวะเวียน
มาคุยให้คำปรึกษากันได้ค่ะ***


เอาบุญมาฝากค่ะ เนื่องจากว่าใกล้วันเกิด ปีนี้ก็เลยถือโอกาสทำบุญวันเกิดที่นานๆ จะมีโอกาสที
ร่วมทำบุญกับพี่โน้ต อุดม แต้พานิช ช่วยเหลือน้ำท่วมอุบลแทนการไปวัดทำบุญปกติ
สั่งซื้อเสื้อร่วมบริจาค บังเอิญได้ลายเซ็นวง DTK แถมมาด้วย เอาจริงๆ เราก็ซื้อทุกเพลงของ DTK
ใน itune อยู่แล้วด้วย 5555555555 แต่ก็จะไปทำบุญที่วัดช่วงสิ้นปีพรัอมกับแฟนอีกค่ะ



Create Date : 20 พฤศจิกายน 2562
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2562 16:51:51 น.
Counter : 1998 Pageviews.

5 comments

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณกะว่าก๋า, คุณnewyorknurse

  
ข้อมูลที่น้องเหม่งเขียนไว้
เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับสาวๆอีกมากมายเลยครับ

ขอให้สุขภาพกลับมาแข็งแรงและเป็นปกติในเร็ววันนะครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 พฤศจิกายน 2562 เวลา:15:48:24 น.
  

สวัสดียามเช้าครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 พฤศจิกายน 2562 เวลา:6:18:26 น.
  
ช่วยบอกชื่อยี่ห้อแชมพูของเยอรมันหนาอยได้ไหใครที่ใช้แล้วผมร่วงน้อยลง​คะ​ เพราะว่าผมร่วงมา​ 5ปีแล้ว​ หลังๆร่วงเยอะขึ้นจนเห็นแสกชัดกว้างขึ้นคะ​ ใช้มาหมดแล้วเหมือนกันคะ​ ก็ยังไม่แก้ได้ดี
จะขอบคุณมากคะถ้าช่วยบอกชื่อแชมพูให้หน่อยคะ
โดย: Muzikatlas IP: 182.53.174.220 วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:1:15:51 น.
  
muzikatlas@gmail.com​ ส่งชื่อยี่ห้อมาทาง​ e-mail.com ก็ได้คะ​😊
โดย: Muzikatlas IP: 182.53.174.220 วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:1:26:05 น.
  
อยากรู้ยี่ห้อแชมพูที่ช่วยลดผมร่วงด้วยค่ะ เป็นโรคนี้อยู่เหมือนกันค่ะ ตอนนี้ผมร่วงหนักมากท้อสุดๆ
โดย: มิน IP: 103.136.23.68 วันที่: 28 มิถุนายน 2566 เวลา:23:21:49 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Princezz Matcha Latte
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



มะมะมะเหม่ง เองงับ!!! ทุกวันนี้ไม่เดิน เพราะกลิ้งได้
^_^
พฤศจิกายน 2562

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
All Blog