Group Blog All Blog
|
[Life Style] คลาสออกกำลังกาย(ฟรี)ดีๆ ที่ 'SOOK CENTER' by สสส. สวัสดีค่ะ มาอัพเดตเรื่องสุขภาพ-ออกกำลังกายกันบ้าง เนื่องจากปีที่แล้วพลอยเคยอัพบล็อกเกี่ยวกับ 'SOOK' by สสส. ที่พลอยไปออกกำลังกายทุกอาทิตย์ ด้วยความที่เดินทางสะดวกด้วยรถไฟ MRT ลงสถานีลุมพินี ต่อมอไซต์เข้าสาธรซอย 1 ไป 20 บาทเท่านั้นหรือถ้าโชคดีได้ขึ้นรถตู้ SOOK ที่ MRT ก็มาถึง 'SOOK' by สสส. หรือ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ แบบฟรีๆไปเลย ครั้งนี้เลยอยากมาอัพเดตให้ฟัง ว่ามีกิจกรรมอะไรให้ร่วมออกกำลังกันแบบฟรีๆบ้าง  : : กล้ามเนื้อเฟิร์ม หัวใจฟิต กับ Muscle Pump การออกกำลังกายที่เน้นสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มีความยืดหยุ่น พร้อมบริหารระบบหลอดเลือดหัวใจ ด้วยเทคนิคเคลื่อนไหวร่างกายตามศาสตร์ของวิทยาศาสตร์การกีฬา  ท่าออกกำลังกายต่างๆจะเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ทุกท่าไม่ยากเลยค่ะ เน้นทำเป็นเซ็ตหลายเซ็ตติดต่อกัน ทุกคนสามารถทำได้จนไปถึงผู้สูงอายุเลยทีเดียว ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่ปลอดภัยนะคะ อยู่ในสายตาเทรนเนอร์ตลอด สบายใจได้เลย  มีคนออกกำลังกายเป็นเพื่อนแบบนี้สนุกดีนะคะ สำหรับ Muscle Pump พอเล่นไปสักชม.นึงท่าจะเรื่มใช้กำลังมากขึ้น พลอยสัมผัสได้ว่าหัวใจเต้นตุบๆๆๆ ก่อนจะ Cooldown นี่แทบขาดใจ ให้คะแนนระดับความเหนื่อยไปเลย 10 กะโหลก  กิจกรรม Muscle Pump มีทุกวันอังคาร และพฤหัสบดี เวลา 17.0-18.30 น. ณ อาศรมสุขภาวะ ชั้น 3 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ อีกหนึ่งกิจกรรมคือ : : Open Floor เปิดฟลอร์ เต้นสะบัด ขจัดพุง ชวนมาออกสเต็ปกับเพลงสนุกๆ ให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ นอกจากจะสามารถลดน้ำหนักได้แล้วยังเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายและหัวใจอีกด้วย  ในส่วนของ Open Floor เรียกว่ารวมมิตรเสต็ปแดนซ์เลยก็ว่าได้ เพราะแต่ละวัน จันทร์-เสาร์ เวลา 17.00-18.30 น. ไม่มีวันไหนซ้ำกันเลยนะ โดยกิจกรรมจะมีบริเวณ สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ(ข้าง สสส.)  ทุกวันจันทร์ - ไทเก็ก, เทควันโด ทุกวันอังคาร - ลีลาศ, มวยไทย-กระบี่กระบอง ทุกวันพุธ - ฮิปฮอป, ไทเก็ก, เทควันโด, มวยไทย-กระบี่กระบอง ทุกวันพฤหัสบดี - แอโรบิค, เทควันโด, มวยไทย-กระบี่กระบอง ทุกวันศุกร์ - ซุมบ้า, ไทเก็ก,กีฬาภูมิปัญญาไทย และทุกวันเสาร์ - แอโรบิค ค่ะ  กิจกรรมที่พลอยร่วมออกกำลังแล้วคือ แอโรบิค กับ ซุมบ้า  -แอโรบิค ชิวมากเลย ขุ่นป้าทุกคนคงมาเต้นบ่อย เพราะทำท่าได้อย่างพร้อมเพียงมาก ระดับความเหนื่อยพลอยให้ 5 กะโหลกค่ะ เพราะแอโรบิคนี่มีช่วงเร็ว-ปานกลางสลับกันไป  -ซุมบ้า จะแบ่งเป็นช่วงต่อท่าเต้น 8 เสต็ปก่อน พอทุกคนเริ่มทำได้ถึงให้เต้นเข้าเพลง  เต้นเดี่ยวให้พอจับจังหวะกันได้ รู้จักจังหวะและเสต็ปก้าวเท้า แล้วถึงจะเข้าคู่  การเต้นเข้าคู่ขอให้นึกถึงลีลาศในจังหวะซุมบ้าค่ะ สเต็ปเท้าก็ไม่ยากเลย กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากๆ แต่วัยรุ่นหนุ่มสาวก็ไปเต้นออกกำลังกันสนุกๆได้นะคะ  ไม่จำเป็นว่าจะต้องมีคู่ไปนะ เราไปหาคู่เอาข้างหน้าก็ได้ค่ะ มีแต่พี่ ป้า น้า อา ใจดีๆทั้งนั้น คนออกกำลังกายเนี่ยสมบูณร์ทั้งร่างกายและจิตใจเลยนะคะ  กิจกรรมซุมบ้า พลอยให้คะแนนระดับความเหนื่อยพลอยให้ 4 กะโหลกค่าา เพราะชิวสุดเลย  นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมอีกมากมาย พลอยแปะตารางกิจกรรมของเดือนมีนามาให้ด้วย เอาไว้ส่องๆตรงวันว่างเมื่อไหร่เข้ามา join กันได้เสมอนะคะ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-731-8270 (09.00-17.00 น. จันทร์-เสาร์ เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) Line ID: thaihealth_center ติดตามรายละเอียดกิจกรรมเพิ่มเติม ได้ที่ //www.thaihealthcenter.org  มีสาวๆแอบกระซิบมาว่า ฮิปฮอปแดนซ์ก็สนุกมาก หูยยย . . สงสัยมีเวลาว่าต้องเข้ามาร่วมกิจกรรมกับ SOOK บ่อยๆซะแล้ว!! ไว้มาเจอกันที่ SOOK CENTER นะคะ ! !
|
Ploiawait
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 38 คน [?] PLOIAWAIT Aged 28, Hair Dying-Unicorn Girl🦄 with colorful lips💋 Beauty & Lifestyle Blogger in BKK For collaborations & enquiries plz contact my mng : ploiawait@bloggerati.me More Lively content, Follow me! https://ploiawait.com/ FB : Bijinploiawait YT : https://www.youtube.com/c/ploiawait ig : Ploiawait  | ||||||||||||
Ploiawait's OFFICLAL BLOG
ต้องหาเวลามาออกกำลังกายมั่งซะแล้ว