Group Blog All Blog |
ตอนที่ 1 ที่มาของ Phone fat diary  Before 2010 - After 2014 ถ้าใครไม่อยากอ่าน เรามีแบบวิดิโอด้วยนะ สวัสดีคะวันนี้โฟนจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของโฟนที่ผ่านมา ต้องบอกก่อนเลยว่าโฟนเป็นคนโครงร่างสูงใหญ่ โครงใหญ่ เป็นผู้หญิงที่ตัวสูงมากๆ เริ่มลดน้ำหนักมาตั้งแต่ประมาณม.2 อายุ 13 ปี จนปัจจุบันอายุ 20 แล้ว  คือไม่ใช่ว่าโฟนจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักตั้งแต่แรกเลยนะคะ ลองผิดลองถูก อ้วนๆ ผอมๆ บวมๆ อยู่หลายรอบมาก ลองๆเลิกๆ ท้อมาหลายหน กว่าจะมีวันนี้ได้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย การลดน้ำหนัก ต้องใช้ "ใจ" เป็นสิ่งสำคัญเลยคะ ถ้าหักห้ามใจได้ อดทนได้ เราก็จะทำได้สำเร็จอย่างแน่นอน ก่อนที่โฟนจะมาบอกว่าโฟนลดอย่างไรบ้างนั้น โฟนจะขอเล่าถึงการลองผิดของตัวเอง เริ่มแรกที่ลดน้ำหนัก หนักเกือบ 60 กิโล โฟนสูง 174 คะ เพราะรู้สึกว่าบวมมาก บวกกับเป็นคนชอบกินมาก ตั้งแต่เด็กๆ มีอะไรก็กินหมดตลอดเพราะเสียดาย ขนมของหวาน ของโปรดเลยคะ กินไม่เลือกมื้อ ไม่เลือกเวลา เริ่มจากตอนม.2 "งดข้าวเย็น" ขอบอกก่อนเลยว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ผิดอย่างมาก ช่วงนั้นโฟนไม่กินข้าวเย็นเลย ถามว่าผอมลงไหมก็ผอมลงแต่ทรมานมากๆ แถมยังทำให้เป็นโรค ถึงขั้นล้มหมอนนอนเสื่อเข้าโรงพยาบาลเลยทีเดียว กลายเป็นคนขาดสารอาหาร ขาดเลือด คือไม่มีสารอาหารไปเลี้ยงร่างกาย คุณหมอต้องให้วิตามินบำรุงเลือด ตอนนั้นโฟน "งดน้ำอัดลม" อันนี้เป็นประโยชน์ต่อตัวเองมากๆเลย การที่เราเลิกดื่มน้ำอัดลม หันมาดื่มน้ำผลไม้แทน ตอนแรกโฟนก็สั่งจากร้านน้ำปั่นเอา (น้ำตาลมันเยอะนะเออ) แต่ก็ยังดีกว่ากินน้ำอัดลมหลากสี จนถึงปัจจุบันโฟนก็ไม่ทานเลยคะ อันนี้ช่วยได้มากๆ ต่อไปโฟนเลยหันมาทาน "สลัดมื้อเย็น" ซื้อเอาจากตลาดหน้าโรงเรียนคะ(สมัยม.4-ม.6) บางครั้งก็ซื้อเอาจากในห้าง คือมื้อเย็นจะกินแต่สลัดอย่างเดียวเลย ตอนแรกก็ลำบากมาก เพราะเราต้องใส่น้ำสลัดชุ่มๆ (มันก็อ้วนได้เหมือนกัน) ถึงจะกินได้ แต่ก็ช่วยได้นะ ตอนนั้นยังไม่คิดอะไรก็กินไปเรื่อยๆ โดยมื้อเช้า กลางวัน ก็กินอาหารในโรงอาหารธรรมดา บางครั้งตอนกลางวันก็กินเกาเหลา ถามว่าตอนนั้นประสบความสำเร็จไหม ก็ในระดับหนึ่งค่ะ แต่ก็ยังไม่พอใจคะ มาถึงตรงนี้เวลา 3 ปี น้ำหนักโฟนจะอยู่ที่ 56 คะ ไม่เกินนี้ "ย้ำว่าตอนแรกคือ การลองผิดนะคะ" จบตอนแรกไปเท่านี้ก่อนนะคะ ไว้จะมาอัพเดทตอนต่อไปะ :)
|
สมาชิกหมายเลข 1495929
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Link |
||||||||||||
