Bloggang.com : Poonchayapich-N : เริ่มดูแลสุขภาพกันหรือยัง

-'@'-Journey Of Love-'@'- เมื่อหัวใจเดินทาง

กุมภาพันธ์ 2558

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

5 กุมภาพันธ์ 2558

เริ่มดูแลสุขภาพกันหรือยัง

เริ่มดูแลสุขภาพกันหรือยัง

วันนี้คุณได้ลองมาสนใจสุขภาพภายในอย่างจริงจังหรือยัง

หลายคนเริ่มหันมาสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น นั่นเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่ภายในละ คุณได้ให้ความสนใจที่จะดูแลบ้างหรือเปล่า

บางคนออกกำลังกาย แต่ยังทานอาหารตามใจปาก
บางคนออกกำลังกาย แต่ยังรู้สึกเหนื่อยง่าย
บางคนออกกำลังกาย แต่ทำไมยังไม่รู้สึกดีขึ้น

ลองหันมาดูความต้องการของร่างกาย ว่าที่จริงแล้วร่างกายคุณต้องการสิ่งใดเข้าไปซ่อมแซม และเสริมสร้าง เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด และได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอยู่กับตัวเราไปอีกนาน

ปิรามิดอาหาร

ประเภทของสารอาหารเสริม สามารถมาจัดเรียงให้เข้าใจง่ายๆ โดยใช้รูปปิรามิด โดยปิรามิดของอาหารเสริมนี้แบ่งเป็นสามระดับ เริ่มต้นที่ด้านล่างขึ้นไปข้างบน ตามรูป
ด้านล่างคือ สารอาหารจำเป็น
ตรงกลางคือ สารอาหารเฉพาะบุคคล
สุดท้ายที่ด้านบนคือ สารอาหารเพิ่มพูนสุขภาพให้สูงสุด
(หมายเหตุ: ถ้ามีโรคประจำตัว กรุณาปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนที่จะเริ่มทานอาหารเสริมใด ๆ)

Level 1: The Foundation Level ระดับรากฐาน สารอาหารจำเป็น
รากฐานที่แข็งแรงส่งผลต่อความแข็งแรงสมบูรณ์ของโครงสร้างของพีระมิดอียิปต์ เหตุผลนี้เป็นจริงตามโครงสร้างอาหารเสริมแบบปิรามิดของคุณเช่นกัน ดังนั้นระดับแรกที่เรากำลังจะสร้างคือรากฐาน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารระดับนี้จะการสนับสนุนกระบวนการชีวิตขั้นพื้นฐาน

ตัวอย่างเช่น เพื่อดูแลการสร้างเซลส์ กระบวนการเจริญเติบโต ซ่อมแซมและการฟื้นฟูของเซลล์ อาหารเสริมขั้นพื้นฐานนี้จะนำไปสู่พื้นฐานของสุขภาพที่ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร อาชีพอะไรและกำลังทำอะไร นี้เป็นอาหารเสริมพื้นฐานที่คุณควรเริ่มต้นพิจารณาด้วย:
1. วิตามินรวม - ทานวิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุที่คุณต้องการ เช่นสารสกัดจากผักและผลไม้ "สารต้านอนุมูลอิสระ"
2. Ubiquinol CoQ10 - CoQ10 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานของเซลล์ หากขาดสารอาหาร(CoQ10) เซลล์จะไม่สามารถผลิตพลังงานที่จำเป็น สำหรับความต้องการพื้นฐานของร่างกาย
3. ไขมันจำเป็น - ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้ระบุถึงประโยชน์ที่หลากหลายของกรดโอเมก้า 3 ไขมันที่พบในปลาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา เป็นสารอาหารเสริมที่อุดมสมบูรณ์ต่อสุขภาพ
4. โปรไบโอติก – เติมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้เพื่อให้มีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น
แน่นอนรายการอาหารเสริมเหล่านี้อาจไม่ใช่ทั้งหมดของสารอาหารพิ้นฐาน แต่ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่เราจะทานสารอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพพื้นฐาน

Level 2: The Personalization Level ระดับสารอาหารเฉพาะบุคคล
เราทุกคนเผชิญกับปัญหาเรื่องสุขภาพที่แตกต่างกัน บางคนมีประวัติเป็นโรคหัวใจ บางคนมีคนในครอบครัวเป็นมะเร็ง หรือเบาหวาน ซึ่งปัญหาสุขภาพในแต่ละครอบครัวจะไม่เหมือนกัน นี่คือเหตุผลที่การทานอาหารเสริมในระดับที่2 นี้ ต้องระบุเฉพาะเจาะจงตามสภาพของสุขภาพในแต่ละบุคคลเป็นรายๆ ไป

เนื่องด้วยทานเลือกทานอาหารเสริมส่วนที่ 2 นี้ จำเป็นต้องได้รับการปรับให้ตรงเฉพาะกับสุขภาพของคุณ ประวัติสุขภาพส่วนตัวของคุณและครอบครัวจึงเป็นสิ่งจำเป็นขั้นแรก ในการวิเคราะห์การทานอาหารเสริมที่เหมาะสมของคุณ ใช้รายการด้านล่างนี้เป็นแนวทางในการวิเคราะห์ประวัติสุขภาพ ให้ทำเครื่องหมายในหัวข้อที่ตัวคุณเองหรือครอบครัวคุณ มีประวัติปัญหาสุขภาพ หรืออาจมีความเสี่ยงต่อโรคในด้านนั้นๆ ไม่ต้องกังวล ไม่จำเป็นต้องให้ละเอียดมาก

ตัวอย่างเช่น สมมติว่าน้องสาวของคุณ มีอาการมือสั่น แต่แพทย์ของเธอไม่ทราบว่ามันคืออะไร ในกรณีนี้คุณก็ให้ใส่เครื่องหมายถูกตรงปัญหาสุขภาพ "สมองและเส้นประสาท"
- สมองและเส้นประสาท
- กล้ามเนื้อข้อต่อ
- กระดูก
- หัวใจและปอด
- ระบบทางเดินอาหาร
- ไตปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะ
- ผิวหนัง
- โรคเบาหวาน
- ระบบภูมิคุ้มกัน
- สายตา การมองเห็น
- เกี่ยวกับหู และการได้ยินเสียง
- ต่อมไทรอยด์และปัญหาอื่น ๆ ของฮอร์โมน
- ผิดปกติทางอารมณ์

รายการนี้ไม่ได้ครบถ้วนทุกระบบ เป็นเพียงแนวทาง เมื่อคุณได้ระบุถึงปัญหาสุขภาพของคุณตรงไปในแต่ละข้อ คุณก็จะสามารถเรียนรู้และทานสารอาหารชนิดที่ช่วยปัญหาสุขภาพแบบจำเพาะเจาะจงในแต่ระบบ สารอาหารที่จำเพาะเจาะจงที่ช่วยในแต่ระบบจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในขั้นที่ 2

Level 3: ระดับ The Optimization Level ระดับสารอาหารเพิ่มพูนสุขภาพให้สูงสุด
ระดับบนสุดของปิรามิด คือสารอาหารที่เกี่ยวกับ "การเพิ่มประสิทธิภาพ" ของระบบร่างกายคุณทุกส่วน ซึ่งอาจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติม สารอาหารเพิ่มโปรตีนและกรดอมิโนเพิ่มเติม หรือสมุนไพรที่มีการใช้กันมายาวนานหลายร้อยปี เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีเยี่ยม ดูอ่อนกว่าวัย อายุยืนยาว และห่างไกลจากโรคความเสื่อม
แต่จำไว้ว่า สารอาหารเสริมที่อยู่ในระดับสูงสุดในปิรามิดนี้ควรได้รับการพิจารณา หลังจากที่คุณได้ดูแลสุขภาพตัวเองในระดับที่1 ระดับพื้นฐาน และระดับที่ 2 ระดับเฉพาะบุคคลแล้ว

สร้างหลักการทานอาหารเสริมของคุณจากฐานด้านล่างถึงบน
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ :
มีผู้ชายท่านหนึ่งต้องการดูแลสุขภาพโดยการทานสารอาหารเสริม คนชายคนนี้มีสมาชิกในครอบครัวที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจ และชายคนนี้มีความสนใจที่จะทานอาหารเสริมที่ทำให้อ่อนกว่าวัยและอายุยืนยาว

ตัวอย่างการทานเลือกทานอาหารเสริมในแต่ละขั้น:
1. ระดับรากฐาน - เริ่มต้นด้วย อาหารเสริมพื้นฐาน 4 อย่างดังที่กล่าวข้างต้น
2. ระดับเฉพาะบุคคล - เพิ่มสารสกัดจากผลทับทิม เห็ดนางรม เทารีน เพราะครอบครัวเขามีประวัติเป็นโรคหัวใจ
3. ระดับการเพิ่มพูนสุขภาพสูงสุด - เพิ่มสารอาหารที่มีประสิทธิภาพที่เกี่ยวกับการต้านอนุมูลอิสระ หรือชะลอวัย
หมายเหตุ ตัวอย่างนี้เป็นเพียงสมมุติ

ร่างกายทุกคนมีความแตกต่างกัน จึงต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน จุดสำคัญคือการมุ่งเน้นการเพิ่มพูนสุขภาพในระดับสูงของคุณ หลังจากที่คุณได้รับสารอาหารบำบัดในขั้นพื้นฐาน และระดับกลางแล้ว นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพมากและคุ้มค่าเงินมากที่สุด สำหรับการสร้างแบบแผนของการทางอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง และบทความนี้ทางเราหวังว่าจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริม
References
1.Mol Biol Rep. 2011 Jun 25.
Translate by Weerachai Agel

Source : nattadech-chaipakornwong

"เริ่มต้นสุขภาพอย่างง่าย จากระบบที่เล็กที่สุดในร่างกายที่เรียกว่า "เซลส์" เสริมสร้าง ซ่อมแซม เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ"

align=

อาการโรคภูมิแพ้ ปัญหาผิวพรรณ สิว ผิวหมองคล้ำ เส้นเลือดขอด หลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน ใครจะรู้บ้างว่า แค่ขาดสารอาหารบางตัว จะมีผลกระทบไปส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้หมด

สมองและกระดูกของคนเรา ถูกใช้งานอยู่ตลอดเวลา ตั้งแต่เกิดจนตาย และเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้เราสามารถดำเนินชีวิตได้ การเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับร่างกาย คือเลือกสิ่งที่เข้าไปอยู่ในร่างกายแล้วทำให้เกิดการบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และประสิทธิผล โดยปราศจากสารตกค้าง และสิ่งปลอมปน

รางวัลและประกาศต่างๆ ติดต่อกันมากกว่า 16 ปี การันตีคุณภาพที่ทั่วโลกยอมรับว่าปลอดภัย และให้คุณสมบัติครบถ้วนอย่างแท้จริง ปราศจากสารตกค้าง (Potential Toxicities) และเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยืนยันเป็นสุดยอดการดูแลร่างกายจากนักกีฬาโอลิมปิค และดาราดังระดับโลก

แล้วคุณยังจะเลือกสิ่งที่โหมโฆษณา ว่าทานแล้วได้ผลทันที ผิวขาวเด้ง ไร้สิวฝ้า ภายในครั้งเดียว แต่แฝงความน่ากลัวอันประเมินค่าไม่ได้ทำไม

ถ้าคุณรักตัวเอง และอยากให้คนที่คุณรักได้รับสิ่งที่ดีที่สุด ลองมาปรึกษาเรา
สอบถามข้อมูลเพิ่มได้ที่
Email : phetcharat.n@hotmail.com
Line : 0947491947
Tel : 094 749 1 947