คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล้กๆ ให้เทอ ดู๊.......
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2559
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
30 สิงหาคม 2559
 
All Blogs
 
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม วันที่ 8 (81.20 )



8 วันแล้ว  พุงยุบลงนิดนึงแระ ก่อนนอน ไม่อึดอัดเหมือนเคย ทุกครั้งกินจนพุงกาง  

เมื่อวาน  81.40 
เมื่อเช้า  81.20  ลง 2 ขีด 

กิน...วันนี้ 

เช้า - โจ้กหมู ไข่ ตับ 25 บ. + ลำใย 6 ลูก 
เที่ยง - ข้าว - กับข้าวรวมกัน กิน กันหลายคน เลือกๆกิน + ลำใย 6 ลูก  
ว่าง - น้ำแครอท แยกกาก 35 บาท 
ว่าง - เชอรี่นอก 3 ลูก 
19.00 - ข้าว - ผัดอกไก้ผักกาดขาว + เชอรี่นอก 3 ลูก

Zumba  40 นาที ตอนนี้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมาก 


มื้อเย็นทำกับข้าวกินเอง ไม่อร่อยอ่ะ มันเค็มเผ็ดนิดๆ ขาดความหวาน แต่ไม่ได้ใส่น้ำมันนะ ผัดกับน้ำ 

เครื่องปรุง  รสดี 1 ช้อนชา 
               น้ำมันหอย  1.5 ช้อนโต๊ะ 
               ซีอิ้วขาว  1 ช้อนโต๊ะ 
               น้ำตาล  ครึ่งช้อนชา 
               พริกไทย 

มันขาดอะไรไปอีก  ถึงจะอร่อยย 






Create Date : 30 สิงหาคม 2559
Last Update : 30 สิงหาคม 2559 8:37:04 น. 0 comments
Counter : 314 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59 เริ่ม 4 มค. 80.20 kg.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.