ลด ละ เลิก วันที่ 36 (79.3)
มาแล้วจ้า หายไปหลายวัน
น้ำหนักเมื่อเช้า 79.3 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 79.3 กก. น้ำหนักแรก 80.2 กก.
เป้าหมายเดือนกุมพาพันธ์ ต้องพิกัดที่ 76 กก. จะทำได้ไหม 3 กก.
-----------------------------------------------------------------
ลดน้ำหนักเข้าวันที่ 36 แล้ว ยังไม่ได้ลดไปไหนเลย กินๆ คุมๆ พักนี้ตะบะแตก กิน และไม่เบริน มา 1 อาทิตย์ แล้ว ตั้งตัวไม่ติดเตลิดอยู่
เมนู...วันพุธ
เช้า..โฮลวิต 2 แผ่น / น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง / มะละกอ 10 บ.
ว่าง...น้ำมะเขือเทศ
เที่ยง...ข้าวกล้อง / แกงส้มผัก / ไข่เป็ดต้ม 2 ฟอง
ว่าง..ฝรั่ง 10 บ. / มะพร้าวอ่อน 1 ลูก
18.00..เกาเหลาราดหน้าหมูนุ่ม / ลูกชิ้นปิ้ง 30 บ./ มะขามเทศ เยอะ
ไม่ได้ออกกำลังกาย.....
สั่ง อุปกรณ์ออกกำลังกายทางอินเตอร์เนต กิ้กก๊อกมากก 600 บ. ลองจับมาเล่นก็หลุดแล้ว
Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2558 |
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2558 9:48:49 น. |
|
5 comments
|
Counter : 569 Pageviews. |
|
|