พ อ แ พ ว เ ด็ ก น้ อ ย แม่ พิ ม พ์ ข อ ง ช า ติ
Group Blog
 
All blogs
 

กว่าจะเริ่มได้

สิ่งที่ปฎิบัติวันนี้

1.หมุนเอว5นาที
2.ซิทอัพ(ยกขาขึ้น)50คั้ง
3.เหวี่ยงแขน5นาที
4.ปั่นจักยานอากาศ5นาที

การกิน

กินข้าวน้อยลงแล้ว
แต่ กินมันฝรั่งไปมากมาย

ไอศกรีม2แท่ง

โรตี1อัน

แล้วจะผอมไหมเนี่ย

สักวันต้องเป็นแบบเพลงนี้ให้ได้
ฟังเพลงใหม่ล่าสุด พร้อม โค้ดเพลงhi5 Click ที่นี่




 

Create Date : 08 มีนาคม 2552    
Last Update : 8 มีนาคม 2552 22:00:25 น.
Counter : 124 Pageviews.  

วางแผนการลดน้ำหนัก

วันนี้แพรวมานั่งคุยกับแม่ที่หน้าบ้าน

แม่ก็เล่าให้ฟังว่า

ลูกสาวคนข้างบ้าน (อายุเท่ากับแพรว) เค้าตีแบตทุกวัน

ตอนนี้น้ำหนักลดไป3กิโลแล้ว

แพรวมองไปที่เค้า เค้าก็สวยขึ้นจริงๆอ่ะ

แล้วพอกลับมามองตัวเอง ทำไมช่างขึ้นอืดขนาดนี้

ก็เลยบอกกับแม่ว่า แพรวจะลดความอ้วนซะที

ไม่ไหวแล้ว

แพรวกับแม่ก็เลยคิดวางแผนว่าจะทำไงดี

ก็เลยลองคิดเล่นๆว่า

พอแพรวกลับม.ไป

มื้อเช้าก็จะทานยขนมปังโฮลวีท กับนมพร่องมันเนย+ผลไม้

ตอนกลางวัน คงจะทานก๋วยเตี๋ยวน้ำใส

ส่วนมื้อเย็น จะทานผลไม้มากๆ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่

แล้วจะออกกำลังกายด้วยการตีแบทและวิ่ง

จะลองทำแบบนี้1อาทิตย์นะคะ

แพรวจะพยายามลองทำค่ะ หวังว่าจะไม่เกินความสามารถ

ช่วยให้กำลังใจกันด้วยนะคะ

ผลเป็นอย่างไรจะมาบอกเรื่อยๆค่ะ


Free TextEditor




 

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2551 22:24:43 น.
Counter : 89 Pageviews.  


ข้าวสวยข้าวเม่า
Location :
ราชบุรี Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อแพรวนะ เด็กกราชบุรีเมืองโอ่งค่ะ

ตอนนี้กำลังเรียนครูอยู่ค่ะ

รักเพื่อนๆทุกคนเลยนะ ร.ร. บ.ช. ด.ย. และทุกๆคนในนี้เลยนะ

: Users Online
Friends' blogs
[Add ข้าวสวยข้าวเม่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.