อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา ทุกสิ่งไม่เที่ยง ทุกสิ่งเป็นทุกข์ และทุกสิ่งไม่เป็นตัวตน
ทุกวันนี้..รักษากายให้แข็งแรง..เพื่อให้ใจได้มีโอกาสทำความดีให้มากและนานที่สุด
ยินดีต้อนรับเข้าสู่โลกของคนสองเงา ®
รักมาก..ก็ให้อภัยมาก..

emoemoเรามีความตายอยู่เบื้องหน้า..หายใจเข้าก็ต้องตาย..หายใจออกก็ต้องตาย
จงใช้ชีวิตให้คุ้มค่าและตั้งอยู่บนความไม่ประมาท..ทุกลมหายใจ
emoemo
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2549
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
22 พฤศจิกายน 2549
 
All Blogs
 
วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน A
มีในผัก ผลไม้ เช่น กล้วย มันเทศ มะเขือเทศสีดา มะเขือเทศ กระถิน ขี้เหล็ก แครอท ตำลึง ใบทองหลาง ใบมันสำปะหลัง ใบมะขาม ใบมะยมอ่อน มะละกอสุก ส้มเขียวหวาน นม เนย มาการีน กล้วย สับปะรด ข้าวโพด ผักบุ้ง มะม่วงสุก คะน้า ผักกาดหอม ถั่ว เนยแข็ง นมถั่วเหลือง ไข่

การทำอาหาร ความร้อนจะไปทำลายวิตามินนี้ ควรรับประทานสดๆ

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีประโยชน์บำรุงตา ฟัน กระดูก ผม ผิว เนื้อเยื่ออ่อน ช่วยเสริมเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของร่างกาย และเมื่อเริ่มเป็นหวัดในขนาดสูงจะป้องกันได้ นอกจากนี้ยังทำให้ผิวนุ่มและเกลี้ยงเกลา ต้านทานการติดเชื้อโรคและยังมีรายงานว่าอาจป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ด้วย

อาการขาดวิตามิน ร่างกายจะแคระไม่โต ฟันจะผุง่ายเพราะเคลือบฟันไม่แข็ง ผมจะร่วง หนังศีรษะเป็นขุย มีรังแค ผิวจะแห้งเป็นเกล็ด จะเป็นสิวที่หลัง ต้นขา รูขุมขนใหญ่เนื้อเยื่ออ่อนไม่แข็งแรง และยังทำให้เป็นหวัดง่าย ติดเชื้อทางหู ต่อมทอนซิลอักเสบ หลอดลมอักเสบ เกิดอาการตาฟางในตอนกลางคืน นัยน์ตาแห้ง แดง อักเสบ อาจตาบวมตาไม่สู้แสง อาจทำให้เป็นหมัน เป็นนิ่ว


วิตามิน B1
มีในธัญญพืช พวกข้าว ข้าวซ้อมมือ รำข้าว ถั่วต่างๆ งา ผัก ผลไม้ ยีสต์ นม ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ไข่ กะหล่ำปลี แครอท ถั่วงอก คะน้า ผักกาดหอม มะเขือ มะเขือเทศ กระเจี๊ยบ

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีประโยชน์ช่วยในการเจริญเติบโต ทำให้หัวใจทำหน้าที่ปกติ การหมุนเวียนโลหิตดี ช่วยสร้างเม็ดเลือด ทำให้อยากอาหาร การย่อยดี บำรุงประสาท และช่วยการเผาผลาญแป้ง และน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้สมบูรณ์

อาการขาดวิตามิน ประสาทจะเสื่อม มีความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวด ความจำเสื่อม ท้องผูก เบื่ออาหาร หัวใจเต้นเร็ว ถ้าขาด การเผาผลาญแป้ง น้ำตาล จะไม่สมบูรณ์จะเกิดกรด เมื่อสะสมในร่างกายก็จะเกิดโรคเหน็บชา และถ้าขาดมาก จะทำให้ร่างการแคระ บวม อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร เจ็บปวดตามน่อง


วิตามิน B2
มีในถั่วลิสง รำ ถั่วเหลือง มะม่วง แอ๊ปเปิ้ล กล้วย แตง คะน้า ผักกาด ถั่ว ผักเขียว ฝรั่ง นม ยีสต์ ลูกเกด นอกจากนี้แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่สามารถสังเคราะห์ได้

ความคงทน ในการทำอาหารจะสูญเสียเล็กน้อย

ประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการแลกเปลี่ยนออกซิเจนในเซลล์ ช่วยให้ออกซิเจนแก่พวกแป้ง และกรดอมิโน นักโภชนาการบอกว่า ถ้ากินบี 2 กับแคลเซียม จะทำให้อายุยืนกว่าปกติ 10% และถ้ากินมากจะป้องกันโรคเท้าเนื่องจากเชื้อรา โรคผิวหนัง โรคแพ้ ผื่นแดง

อาการขาดวิตามิน การย่อยอาหารจะไม่ดี การสร้างโลหิตไม่สมบูรณ์ มีอาการแสบตา มุมปากแตก ตาไม่สู้แสง เท้าแสบ ลิ้นอักเสบ และตาจะแดงอยู่เสมอ หู จมูกอักเสบ น้ำตาไหล


วิตามิน B3
มีในรำข้าว ถั่วลิสง ยีสต์ ผักสด มันฝรั่ง ใบยอ

ประโยชน์ต่อร่างกาย กระตุ้นการหมุนเวียนของโลหิตขยายหลอดเลือด บำรุงสมอง เยื่ออ่อน ผิวหนัง ช่วยในการเผาผลาญแป้งและน้ำตาล ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและบรรเทา อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง บำรุงไต

อาการขาดวิตามิน ตับจะทำงานผิดปกติ ประสาทผิดปกติ ผิวหนังอักเสบ เกิดอาการเบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ท้องเดินผิวหนังเป็นจ้ำๆ สีม่วง


วิตามิน B6
มีในกะหล่ำปลี พวกข้าว รำ ยีสต์ พวกถั่วต่างๆ นม ข้าวโพด

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีประโยชน์บำรุงผิว ช่วยร่างกายในการใช้ไขมัน โปรตีน และการสร้างเลือด บำรุงประสาทกล้ามเนื้อ ลดอาการแพ้ท้อง ช่วยไม่ให้ปลายประสาทอักเสบ

อาการขาดวิตามิน นอนไม่หลับ ผมร่วง เกิดโรคผิวหนัง และโลหิตจาง


วิตามิน B12
ไม่มีในพืช แต่มีในนม เนย ไข่ เนื้อสัตว์

ประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นตัวสำคัญเกี่ยวกับการสร้างเม็ดโลหิตแดง

อาการขาดวิตามิน จะเป็นโรคโลหิตจาง โรคประสาท


วิตามิน B15
มีในยีสต์ พวกเมล็ดพืชต่างๆ ข้าวซ้อมมือ

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีประโยชน์ต่อเส้นผม กล้ามเนื้อ ตับ สมอง และหัวใจ ช่วยย่อยไขมัน ทำให้ร่างกายใช้วิตามินอี รักษาโรคทางจิต แพทย์ใช้วิตามินนี้รวมกันรักษาเบาหวานและเส้นโลหิตอุดตัน


แพนโธทีเนท
มีในมันฝรั่ง ยีสต์ นม

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีประโยชน์ต่อผิว และต่อมอะดรีนัล ช่วยระบบย่อยอาหาร รักษาโรคไขข้ออักเสบ


กรดโฟลิก
มีในผัก ผลไม้ ข้าวแดง รำละเอียด นม ถั่ว เห็ด ยีสต์ ข้าวโพด

ประโยชน์ต่อร่างกาย จำเป็นต่อการสร้างเม็ดโลหิตแดง และช่วยให้ตับและต่อมทำหน้าที่ดีขึ้น


ไบโอดีน
มีในยีสต์ รำละเอียด

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีความสำคัญมากในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย อาการขาดวิตามิน จะเป็นโรคโลหิตจาง


วิตามิน C
อยู่ในผักสด ผลไม้สด ส้ม มะเขือเทศ กล้วย ตำลึง ดอกแค ใบทองหลาง ใบมะยมอ่อน ใบมะละกออ่อน ผักกระเฉด ผักกาดขาว ผักโขม ผักคะน้า พริก เชอร์รี่ ฝรั่ง มะกอกไทย มะขามป้อม มะละกอสุก สับปะรด กะหล่ำปลี แครอท กะหล่ำดอก แตงกวา ผักกาดหอม หัวหอม ถั่ว งา

ประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ มีความสำคัญในการรักษาเหงือก ฟัน กระดูก หน้าที่สำคัญคือ ช่วยร่างกายสร้างโคลลอเจน ซึ่งเป็นกาวที่ยึดเซลล์ การกินวิตามินซีจะทำให้ผิวสวย เล็บสวย เลือดดี เพิ่มความต้านทานโรค ทำให้แผลหายเร็ว ไม่เกิดอาการแพ้ต่างๆ ง่าย นักโภชนาการว่า การกินวิตามิน C กับวิตามิน A จะทำให้หวัดหายเร็วขึ้น (วิตามิน C 2,000 - 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน) สกัดมะเร็งไม่ให้ลุกลาม ป้องกันและรักษามะเร็งได้ แต่ข้อที่ว่าวิตามิน C สร้างความต้านทานต่อมะเร็งนั้นยังไม่ยืนยันแน่นอน

อาการขาดวิตามิน มีเลือดออกตามไรฟัน เบื่ออาหารเหงือกบวม ในเด็กน้ำหนักตัวจะลด โลหิตจาง ติดเชื้อง่าย ท้องไส้ผิดปกติ ทำให้ร้องงอแง แผลในกระเพาะอาหารต้องการวิตามิน C สูงๆ และการขาดวิตามินจะทำให้ผนังเนื้อเยื่อเปราะ เส้นเลือดแตกง่าย ตับจะอักเสบ หากเกิดอาการขาดที่รุนแรง จะทำให้เป็นมะเร็งได้ง่าย


วิตามิน K

มีในผักสด ผลไม้ คะน้า รำข้าว กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ มะเขือเทศ ข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง

ประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้เลือดแข็งตัว คือจะผลิตสารที่ทำให้เลือดแข็งตัว

อาการขาดวิตามิน เลือดจะแข็งตัวช้า เวลามีแผลเลือดจะหยุดไหลช้า


วิตามิน D
มีในเนย นม เนยแข็ง และควรจะถูกแดดทุกวัน วันละ 2-3 ชั่วโมง

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน ช่วยในการย่อยอาหาร เพิ่มพลังงาน ช่วยรักษาสิว ร่วมกับ B6 ถ้ากินในขนาดสูงๆ จะรักษาข้ออักเสบ เรื้อนกวางได้

อาการขาดวิตามิน ในเด็กจะเกิดเป็นโรคกระดูกอ่อน วิตามิน D จะทำงานได้ต้องมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส


วิตามิน E
มีในรำละเอียด ในพวกธัญพืช ข้าวโพด ถั่วแดง ถั่วเหลือง ผักกาดหอม เมล็ดทานตะวัน งาน้ำมันรำ น้ำมันถั่วลิสง

ประโยชน์ต่อร่างกาย จะช่วยเร่งออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ ทำให้แผลเป็นหายเร็วขึ้น ช่วยในการจับตัวของรกกับผนังมดลูก หากขาดกล้ามเนื้อจะไม่แข็งแรง เกิดการตกเลือด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ และโรคประสาทในระยะหมดประจำเดือนด้วย และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยละลายเลือดที่แข็งตัว ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด เช่น ที่หัวใจ ที่สมอง และยังป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ด้วย


ธาตุเหล็ก
มีในดอกและใบขี้เหล็ก ถั่ว มะเขือพวง น้ำตาลทรายแดง ตำลึง รำข้าว งา ฟองเต้าหู้ ผัก ผลไม้

ประโยชน์ต่อร่างกาย มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง

อาการขาดวิตามิน ทำให้เป็นโรคโลหิตจาง


แคลเซียม
มีในนม เนย ถั่ว น้ำอ้อย น้ำตาลทราย รำ งาดำ กระถิน ใบยอ มะเขือพวง

ประโยชน์ต่อร่างกาย เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทำให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอ ควบคุมประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดแข็งตัว ช่วยให้นอนหลับ น้ำหนักตัวต่ำ และช่วยกล่อมประสาท ระงับความฟุ้งซ่าน

อาการขาดวิตามิน ถ้าขาดมากๆ จะชักได้ กล้ามเนื้อสั่น และหากเกิดการขาดแคลเซียมในเด็ก จะทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน ในผู้ใหญ่จะเกิดอาการกระดูกเปราะหักง่ายและฟันผุ การที่ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้จะต้องมีวิตามินช่วย


ไอโอดีน
มีในเกลือทะเล สาหร่าย เกลืออนามัย

ประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการผลิตฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ที่คอ

อาการขาดวิตามิน จะเป็นโรคคอพอก หากเกิดในเด็ก เด็กจะแคระ สมองทึบ โลหิตไหลเวียนในสมองช้า


ฟอฟอรัสมีในรำข้าว ข้าวโพด ฟองเต้าหู้ ข้าวแดง งาดำ ถั่วต่างๆ มะเขือพวง ผัก และผลไม้อื่นๆ

ประโยชน์ต่อร่างกาย เสริมสร้างกระดูกและฟัน บำรุงสมอง ประสาท และกล้ามเนื้อ มีความสัมพันธ์กับแคลเซียม


ทองแดง
มีในถั่วฝักยาว ถั่วแขก พวกข้าว ประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้เม็ดโลหิตแดงมีอายุนานขึ้น ช่วยบำรุงประสาท






Create Date : 22 พฤศจิกายน 2549
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2549 17:07:45 น. 22 comments
Counter : Pageviews.

 


โดย: ... IP: 58.64.108.126 วันที่: 24 พฤศจิกายน 2549 เวลา:11:04:03 น.  

 


โดย: นนนนน IP: 203.113.77.41 วันที่: 11 ธันวาคม 2549 เวลา:10:19:08 น.  

 
ขอบคุณค่ะ

ข้อมูลยังกะนักโภชนาการแน่ะ อิๆ


โดย: พจมารร้าย วันที่: 7 มกราคม 2550 เวลา:22:37:12 น.  

 


โดย: 4545454 IP: 58.9.174.36 วันที่: 7 มิถุนายน 2550 เวลา:14:38:51 น.  

 
เดพไ


โดย: ทรงสิทธิ์ IP: 125.24.219.168 วันที่: 3 ตุลาคม 2550 เวลา:10:43:31 น.  

 


โดย: 9559 IP: 202.12.118.61 วันที่: 4 ตุลาคม 2550 เวลา:12:05:41 น.  

 
ข้อมูลเพียบเลย


โดย: แก้มยุ้ย IP: 124.157.247.215 วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:10:12:21 น.  

 



โดย: daddy IP: 203.113.112.36 วันที่: 21 พฤษภาคม 2551 เวลา:18:47:07 น.  

 
สวัสดีครับ


โดย: เบนซ์ IP: 117.47.200.99 วันที่: 30 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:03:31 น.  

 
วิทยาศาตร์ชั่ลเส็ดแร้ว ^^


โดย: Sa-ardphadeam Wittaya IP: 118.173.121.244 วันที่: 17 สิงหาคม 2552 เวลา:18:57:07 น.  

 
รักนะ


โดย: pop IP: 202.29.44.2 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:11:47:58 น.  

 
c


โดย: ทิพย์วรรณ kung ดีจ้า IP: 192.168.212.245, 203.172.197.163 วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:8:38:18 น.  

 
ดีคร้า


โดย: ดีจ้าทุกเพื่อนๆที่น่ารักทุกคน kung IP: 192.168.212.245, 203.172.197.163 วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:8:42:57 น.  

 
สุดยอดดดดดดดด!!!~


โดย: mon IP: 118.173.119.28 วันที่: 15 มิถุนายน 2553 เวลา:9:30:41 น.  

 
มีประโยชน์มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก


โดย: เจฟ IP: 110.49.205.135 วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:46:08 น.  

 
ข้อมูลดีมาก


โดย: นุ๊ก IP: 61.7.141.21 วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:27:09 น.  

 
ครบจริงๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: หมิว IP: 119.46.90.100 วันที่: 26 สิงหาคม 2554 เวลา:20:58:08 น.  

 
เ้ดะัรฝวาวสยา


โดย: หมิว IP: 119.46.90.100 วันที่: 26 สิงหาคม 2554 เวลา:20:59:17 น.  

 
ขอบใจค้าบบ


โดย: ต้น IP: 125.27.176.6 วันที่: 5 ธันวาคม 2554 เวลา:16:13:53 น.  

 
ขอบ


โดย: ขอบคุณมากครับ IP: 49.230.169.212 วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:00:03 น.  

 
ขอบ


โดย: ขอบคุณมากครับ IP: 49.230.169.212 วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:08:12 น.  

 
ข้อมูลเป๊ะๆๆๆๆเวอร์ดีมากค่ะ
^_^ U^U


โดย: Mimbrand IP: 101.51.110.181 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:17:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
KyBlueSky
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





"อัตตนา โจทยัตตานัง จงเตือนตนด้วยตนเอง"

จงเตือนตนของตนให้พ้นผิด
ตนเตือนจิตตนได้ใครจะเหมือน
ตนเตือนตนเตือนไม่ได้ใครจะเตือน
ตนแชเชือนรีบเตือนตนให้พ้นภัย


คำสอนของพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต

สิ่งที่ล่วงไปแล้ว ไม่ควรทำความผูกพัน
เพราะเป็นสิ่งที่ล่วงไปแล้วอย่างแท้จริง
แม้กระทำความผูกพันและหมายมั่นให้สิ่งนั้น
กลับมาเป็นปัจจุบัน..ก็เป็นไปไม่ได้...
ผู้ทำความสำคัญมั่นหมายนั้นเป็นทุกข์แต่ผู้เดียว
โดยความไม่สมหวังตลอดไป
อนาคตที่ยังมาไม่ถึงนั้น
เป็นสิ่งไม่ควรไปยึดเหนี่ยวเกี่ยวข้องเช่นกัน

อดีตปล่อยไว้ตามอดีต อนาคตปล่อยไว้ตามกาลของมัน
ปัจจุบันเท่านั้นจะสำเร็จประโยชน์ได้
เพราะอยู่ในฐานะที่ควรทำได้ ไม่สุดวิสัย


องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ทรงตรัสว่า
"นัตถิ โลเก อนินทิโต" คนที่ไม่ถูกนินทาเลยไม่มีในโลก



" สพฺเพ ธมฺมา นาลํ อภินิเวสาย
สิ่งทั้งหลายทั้งปวงไม่ควรยึดมั่นถือมั่น"

อุปสรรคย่อมแพ้ความพยายาม




ลูกรัก
คนฉลาด
เรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น
ผู้เขลา
เรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเอง
เดรัจฉาน
เรียนรู้จากธรรมชาติ

ขออย่าให้ลูกของพ่อคนใด
หลงเดินทางผิด
ทั้งเผลอไผล
หรือโดยเจตนาใคร่ลองอยากรู้
เพราะชีวิต
ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
นะลูกนะ

พ่อบู

จำคำที่พ่อบูบอกได้เสมอๆว่า

"ให้ทำดีเพื่อความดี
อย่าทำดีเพื่อให้คนอื่นเห็นว่าเราดี
หรือแค่เพื่อความสุขของจิตใจ
ให้ทำดี เพื่อความดีเท่านัน
ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาอย่างไร
ให้จำไว้แค่ว่า เราได้ทำสิ่งที่ดีไปแล้ว"




emoเรื่องราวของหมื่นตา
เรื่องและภาพโดย --- กะว่าก๋า



จงอย่ากลัวว่าคนอื่นจะมองไม่เห็นความดีของเรา
แต่จงกลัวว่าเราจะไม่มีความดีนั้นอยู่จริงตามที่คนอื่นเห็น
จากบ้านคุณ เสี่ยวเหลียงจือ ครับ



วิริเย ทุกขมัจเจติ
คนจะล่วงทุกข์ได้เพราะความเพียร

นตฺถิ สนฺติ ปรํ สุขํ
สุขอื่นยิ่งกว่าความสงบไม่มีแล้วในโลกนี้

กมฺมุนา วตฺตตีโลโก...สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม
อยู่ในธรรมบ้างเถิดสัตว์โลกทั้งหลาย ชีวิตจะมีสุข


รักตัวเอง ก็ต้องไม่ทำให้ตนเองเป็นทุกข์.

-อยากอยู่เป็นสุข ต้องไม่เบียดเบียนผู้อื่น
-อยากเป็นคนงาม ต้องมีความอดทน สงบเสงี่ยม รักษาศีล
-อยากเป็นคนมั่งมี ต้อง ขยันหา รู้จักเก็บ รู้จักใช้สิ่งที่ควร ไม่คบคนพาล
- อยากอยู่เป็นสุขทุกตารางนิ้วของแผ่นดิน
ให้เดิน ยืน นั่ง นอน ด้วยความมีสติสัมปชัญญะ
รู้ตัว รู้กาย รู้ใจ ตลอดเวลา



อย่าจม...อยู่กับอดีต.....โดยพระพรหมมังคลาจารย์ (ปัญญานันทภิกขุ)
emo

ความทุกข์ความเดือดร้อนแก่ตนทั้งนั้น
คือ คิดด้วยความโง่เขลา ไม่ได้คิดด้วยปัญญา ในเรื่องอะไรต่างๆ
เรื่องบางเรื่องมันผ่านพ้นไปตั้งนาน แล้ว
แต่เราก็เอามาคิด พอคิดแล้วก็เกิดความไม่สบาย
ใจเป็นทุกข์ขึ้นมาก็เพราะเรื่องอย่างนั้น

บางคนถึงกับว่าน้ำตาไหล ถามว่าทำไมจึงน้ำตาไหล
แหมคิดถึงเรื่องเก่าแล้วฉันเศร้าใจเหลือเกิน...
ก็มันเรื่อง อะไรที่ไปคิดให้เศร้าใจ
อยู่ดีๆ ไม่ว่า ไปหาเรื่องให้เกิดความทุกข์ความเดือดร้อน



อตีตํ นานวาคเมยฺย นปฺปฏิกงฺเข อนาคตํ ปจฺจุปฺปนฺนญฺจ โย ธมฺมํ ตตฺถ ตตฺถ วิปสฺสติ
อย่าคิดถึงสิ่งที่ล่วงมาแล้ว อย่าคิดถึงสิ่งที่ยังไม่มาถึง


จากบ้านเพื่อนเวย์ครับ < ==คลิ๊กอ่านโลด
emo


ประกาศ!!


เรียน..มิตรสหายที่รักทุกท่าน



โปรดรักและดูแลตัวเองเป็นอย่างดีและสม่ำเสมอ

ด้วยรัก..หวังดี...ทุกสิ่งดีๆจากใจมอบให้คร้าบ
Oasiis With you จู๊บๆๆ

๗ กันยายน ๒๕๕๐


น้องพลับขอ 2 ^^

ขอทั้งความรักและมิตรภาพครับ ^^

ปล.ขอบคุณมิตรสหายทุกท่าน
ที่ร่วมด้วยช่วยกันสวนสนาม
ทั้งฝากและไม่ฝากรอยรักครับ




  • อย่าพูดว่า...ฉันไม่รักเธออีกแล้ว
    ถ้าหากคุณยังทำใจไม่ได้
  • อย่าถอดใจ...ถ้าคุณยังรู้สึกทนได้
  • อย่าบอกลา...ถ้าคุณยังมองเห็นหนทาง
    ที่สามารถเดินต่อไปด้วยกัน
  • อย่าบอกว่าคิดถึง...ถ้าคุณไม่ได้คิดถึง
  • อย่าบอกว่ารัก...ถ้าคุณไม่ได้รู้สึกรัก
  • อย่าบอกว่าห่วงใย...ถ้าเพียงเพราะต้องบอกไป
    เพราะความเคยชิน
    และสุดท้าย......
  • อย่าเสียใจ....ถ้าคุณได้ตัดสินใจดีแล้ว

    05/09/2008..
    สัมผัสสุดท้าย..ถือเป็นการสิ้นสุดคำว่าเรา



    ความทรงจำ.............ย้ำความผูกพัน

    ความดึงดัน.........ยันใจห่างเหิน

    ความฐิฑิ............ทำเราหมางเมิน

    ความผิวเผิน........ทำเราไม่เข้าใจ



    ช่างมันเถิด..........อะไรจะเกิดต้องยอมรับ

    มีเกิดดับ.............เป็นเรื่องให้หวั่นไหว

    อโหสิกรรม.........ทำใจให้อภัย

    เรียนรู้ไว้.............พาใจไร้กังวล



    ห่วงใย..............ทำใจให้เกิดทุกข์

    ความสุข............ทำใจให้สับสน

    กิเลสตัณหา.........พาใจให้วกวน

    ทุกข์ทน.............กงกรรมกงเกวียน

    Oasiis with you ๒ ม.ค.๒๕๕๑


    ที่ใดมีรัก..............ที่นั่นมีทุกข์
    นี่คือสัจธรรมที่พระพุทธเจ้า
    ท่านมองไกลและกินขาด

    ผมพยายาม หาข้อโต้แย้ง
    ด้วยคำว่ารักเป็น
    แต่ต้องยอมจำนน
    เพราะก็ยังหนีไม่พ้นทุกข์อยู่ดี

    ยอมรับให้ได้กับความจริง
    ยอมรับให้ได้กับทุกสิ่ง
    ยอมรับให้ได้แม้ต้องถูกทิ้ง
    ยอมรับความจริง............ทุกสิ่งในโลกล้วนอนิจจัง

    ที่ผ่านมาเป็นอดีต ผมแก้ไขอะไรไม่ได้
    แต่ผมนำอดีต มาแก้ไขปัจจุบันให้ดีขึ้นได้
    และเมื่อปัจจุบันดีแล้ว
    อนาคตผมคงไม่ต้องคิดหรือคาดหวังอะไรอีกต่อไป

    Oasiis With You ๓ ม.ค. ๒๕๕๑








  • Link emo เพนกี้กิ๊กลิง
    URL :http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=oasiiswithyou&month=21-05-2007&group=7&gblog=19
    ดูวิธีทำที่ Oasiis With You ที่ 17
  • Link ศูนย์รับแจ้งเชื้อผด
    URL : http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=oasiiswithyou&group=16
  • Link มาบ้านผม
    URL : http://oasiiswithyou.bloggang.com/

    วิธีทำ Link มาบ้านผม
    เข้าไปหลังบ้านที่หัวข้อ จัดการ Link แล้ว ใส่
    oasiiswithyou.bloggang.com/
    ลงในช่อง Url ต่อท้าย http:// ครับ













  • ไม่รู้ก็ไม่เสียใจ..


    มาก็เพราะคิดถึง
    ไม่มา ก็ยังคิดถึง
    ไม่ว่าอยู่ไหนก็ถึง
    เพียงแค่คิด..ก็ถึงทุกที
    Load Counter
  • น้องกิ๊กลิง
    น้องเพนกี้
    น้องลิงกี้
    X
    X
    X