กุมภาพันธ์ 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
21 กุมภาพันธ์ 2553
 
 

แง้ๆ หนูจาลดน้ำหนักอ่ะ


รูปภาพปัจจุบัน อ้วนซะ
เราสูง 162 ซม.
70.5 กก. ( หลังกินข้าวเย็นนี่นา แอบเข้าข้างตัวเอง ) น้ำหนักชั่งล่าสุด 19/02/2010
เป้าหมายเล็ก 65 กก.
เป้าหมายหญ่าย 60 กก.
เป้าหมายสุดเพอร์เฟค 55 กก. คร้า

เช้า: ตื่นสายอ่ะ โยเกิร์ต bio รสธรรมชาติ 1ถ้วย

เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สุกี้ 1 ชาม ทำเองด้วยน้า น่ากินมั้ย




 

Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2553
1 comments
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2553 19:05:14 น.
Counter : 877 Pageviews.

 

สวัสดีค่ะ เข้ามาเยี่ยมชมบล๊อก แล้วก็ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ทุนด้วยค่ะ

ทุนเรียนฟรี 1 ปี พร้อมที่พักระหว่างเรียน IELTS-EFL / PreMaster @Cambridge, UK รวม 30 ทุน

ถ้าผู้ได้ทุนเป็นนักเรียน โรงเรียนจะได้รับเงินบริจาค จากวิทยาลัย 10000 บาท ต่อนักเรียน 1 คนด้วยค่ะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

Mrs Rachinya Wilson,
International Director & Scholarship Coordinator
Cambridge Seminars Tutorial College
143-147 Newmarket Roead,
Cambridge, CB5 8HA
UK

Tel 00 44 1223 313 464
00 44 1223 300 123
00 44 7940 589 077

E mail camsem@hotmail.co.uk
rachinya@camsem.co.uk
rachinya.wilson@cambridgesemainars.co.uk

Websites: http://www.cambridgeSTcollege.com
http://www.camsem.co.uk
http://www.cambridgeseminars.co.uk

หรือ ติดตามเอกสารประชาสัมพันธ์ทุนนี้ได้ที่สถานศึกษา หน่วยงานราชการทุกแห่งที่สังกัด กรมสามัญการศึกษา สำนักงานการศึกษาเอกชน กรมอาชีวศึกษา สกอ และ กพ

หรือ ติดตามได้ในบล๊อกนะคะ

กรุณาช่วยบอกต่อทุกคนที่รู้จักเพื่อเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ปล ในรูปดูไม่อ้วนเลยค่ะ ถ้าจะลด ลองสูตรนี้นะคะ

กระหล่ำปลี เอาไปนึ่ง ต้ม ลวก ก็ได้ค่ะ ทานกับน้ำพริก หลน แจ่ว อะไรก็ได้แซ่บ ทานตอนเที่ยงกับเย็น ถ้าทำไม่ได้ ทานตอนเย็นมื้อเดียว ทานครั้งละ 1 จานนะคะ สักพักถ้ายังหิว รออีก 1 ชม ค่อยทานใหม่ อย่าทานทีละเยอะ กระเพาะจะได้หดตัวลง

ส่วนตอนเช้า ให้ทานนมสด กับผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ ถ้าเป็นกล้วยหอม ส้ม แอปเปิ้ลจะดีมากๆ ค่ะ

ตอนเที่ยงตามใจตัวเอง แต่ดื่มน้ำ 1 แก้ก่อนทาน แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ

ออกกำลังกายทุกวัน

พี่ลดได้ 4 กก ใน 2 สัปดาห์ค่ะ ตอนนี้อยากอ้วนแล้วค่ะ เพราะทำแบบนี้จนติดเป็นนิสัย (เหลือแค่ 45 กก มา หลายปีแล้ว) ทำให้กระเพาะตีบง่ะ

 

โดย: mookyja 21 กุมภาพันธ์ 2553 16:55:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

 

reborn_lambo
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add reborn_lambo's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com