Bloggang.com : สองแผ่นดิน : วิ่งข้างบ้าน 23 มกราคม 2566

วิ่งข้างบ้าน 23 มกราคม 2566

อันตรายจากการได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง

สาเหตุของการบาดเจ็บจากการวิ่งมีหลากหลาย อาจจะเกิดจากการบิดข้อเท้าผิดจังหวะ
สะดุดก้อนหิน
ดังนั้นคำแนะนำแรก คือ ต้องมีสมาธิและระมัดระวังขณะวิ่ง และสาเหตุหลักที่ทำให้นักวิ่งได้รับบาดเจ็บ
คือการใช้งานร่างกายที่หนักมากจนเกินไป
ส่งผลให้มีอาการบาดเจ็บเหล่านี้ เช่น ปวดส้นเท้าหรือโรครองช้ำ , หัวเข่าอักเสบ, เอ็นร้อยหวายอักเสบ
อาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่พบบ่อยเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้
หากนักวิ่งค่อยๆเพิ่มการฝึกฝนทีละน้อยและฟังเสียงร่างกายของตัวเอง

ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม ::https://www.vrunvride.com/dangers-of-running-how-to-avoid-and-prevent/

วิ่งวันนี้

ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต
ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง

Create Date : 23 มกราคม 2566

Last Update : 23 มกราคม 2566 21:39:43 น.

10 comments

Counter : 533 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณอุ้มสี, คุณกิ่งฟ้า, คุณThe Kop Civil, คุณกะว่าก๋า, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณทนายอ้วน, คุณเนินน้ำ, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณnewyorknurse

สุดยอดเลย

โดย: อุ้มสี

วันที่: 23 มกราคม 2566 เวลา:23:36:59 น.

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว มาชมสถิติการวิ่งแต่ละวันค่ะ เก่งมากๆค่ะ
ทำได้วันละ 5 กม.ถือว่าเยี่ยมแล้วค่ะ เฉลี่ยความเร็ว 8.06 กม/ชม
แสดงว่าวิ่งไม่ถึงชั่วโมงได้ถึง 5 กม. เยี่ยมากๆค่ะ

Sports Blog

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกตะพาบนะคะ

โดย: กิ่งฟ้า

วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:0:18:49 น.

ของผมน่าจะใช้ร่างกายหนักเกินไป ก็เลยเปลี่ยนมาสลับวันกับปั่นจักรยานด้วยครับ

โดย: The Kop Civil

วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:4:38:24 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

อาการบาดเจ็บ
เกิดขึ้นได้กับนักกีฬา
เหมือนเป็นของคู่กันเลยนะครับ

"คนที่ใช่ในวันที่ผิด" -- นึกถึงชื่อเพลงด้วยครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 24 มกราคม 2566 เวลา:5:04:37 น.

ดีใจที่โหวตบล็อกนี้สำเร็จค่ะ
ตั้งแต่ปีใหม่มา โหวตไม่ขึ้นมาหลายบล็อกแล้ว ไม่รู้อะไร
แต่แจ้งไปที่ทีมงานแล้วนะคะ

วิ่งข้างบ้านเพื่อสุขภาพ ปลอดภัย แข็งแรงนะคะ