Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2559
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
13 ธันวาคม 2559
 
All Blogs
 
ลุย ล่า ท้าเขียน 23 โจทย์ "คุณมีวิธีรักษาสุขภาพในแต่ละวันอย่างไรบ้าง "


ช่วงนี้ กระแส "สุขภาพ" มาแรงครับ มีทั้ง เครื่องออกกำลังกายมีให้เลือกหลายแบบ อาหารเสริม เทคโนโลยี

เครื่องออกกำลังกาย ก็มีตั้งแต่ราคาถูก ถึงราคาแพง ตามกำลังซื้อของแต่ละคน
มีกำลังทรัพย์น้อยก็ซื้ออุปกรณ์ราคาไม่แพง เช่น เชือกกระโดด จานทวิส ไม้แบดมินตัน

หรือไม่ต้องการซื้ออะไรเลย ก็ วิ่งจ๊อกกิ้ง เดิน ว่ายน้ำในแม่น้ำลำคลองหนองบึง

สโลแกน หรือ วลีฮิต ก็ "สุขภาพดี ไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องออกกำลังกาย"

สุขภาพดี ไม่มีขายจริงๆครับ

เมื่อต้องออกกำลังกาย ก็ต้องออกกำลังกายให้เหมาะสม กับ เพศ วัย อายุ สถานที่

ที่สำคัญ ต้องปฏิบัติตาม "สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ

1. ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด

2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง

3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังขับถ่าย

4. กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตรายและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด

5. งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนันและการสำส่อนทางเพศ

6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น

7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยการไม่ประมาท

8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพประจำปี

9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

10. มีสำนึกต่อส่วนรวมร่วมสร้างสังคม

ข้อ 8 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ปัจจุบันรัฐบาล เน้นให้ ข้าราชการและประชาชน ออกกำลังกายทุกวันพุธ วันละครึ่งชั่วโมง

สำหรับคนที่ออกกำลังกายทุกวัน ย่อมสุขภาพแข็งแรงกว่า คนออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ วันละ ครึ่งชั่วโมง

คนออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ วันละ ครึ่งชั่วโมง ย่อมสุขภาพแข็งแรงกว่า คนออกกำลังกาย 1 วัน /สัปดาห์ ครึ่งชั่วโมง

สำหรับคนไม่ออกกำลังกายเลย ก็...สุขภาพดีไม่มีขายครับ ถ้ามีขายบอกผมด้วย

ยุคสังคมก้มหน้า บริหารนิ้วจิ้มปรืดทุกวัน 555

นึกถึงเพลง ออกมาเต้น เอ้า ออกมาเต้น ของ ติ๊ก ชิโร่

คลิปยูทูปโดย NITITAD AOA OFFICIAL






Create Date : 13 ธันวาคม 2559
Last Update : 13 ธันวาคม 2559 15:26:35 น. 0 comments
Counter : 282 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

สองแผ่นดิน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 44 คน [?]




...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์

Friends' blogs
[Add สองแผ่นดิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.