20 ก.ย.57 60.4

- เดิน 1.20 hr 6.83 km Pace 11:42 9986 Steps 306 Cal Run 284 Steps
- #14
85 crunches
42 leg raises
55s plank


บันทึกอาหาร
- ไวตามิลค์น้ำตาลน้อย 1 กล่อง
- ข้าว พะแนงหมู(ตักกินแต่เนื้อหมู) ไข่พะโล้ หมูยอทอด
- ขนมปังหมูหยอง
- ข้าวผัดหมู
- อกไก่ เต้าหู้ ไก่จ๊อ ผักกาดขาว ผักบุ้ง (ต้ม) แตงกวา น้ำพริกแดงใส่ผักชี

Create Date : 21 กันยายน 2557 Last Update : 21 กันยายน 2557 8:32:29 น. Counter : 718 Pageviews.		0 comments
Share Tweet