มีนาคม 2558

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
14 มีนาคม 2558
14 มี.ค.58 64.7
- ข้าว ผัดผักรวม ไข่ดาว หมูยอทอด
- ข้าว ผัดผักรวม
- ขนมขาไก่ 
- สับปะรด ถั่วต้ม

ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที

- ข้าว แกงจืดสาหร่าย ผัดยอดฟักทองใส่ไข่

(ผัดไม่ใช้น้ำมัน)



Create Date : 14 มีนาคม 2558
Last Update : 14 มีนาคม 2558 21:02:21 น.
Counter : 996 Pageviews.		  
3 comments
Share
  
หวัดดีค่ะ ไม่ได้คุยกันนานเลยนะคะ สบายดีไหมคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 14 มีนาคม 2558 เวลา:22:41:09 น.
  
อย่าลืมออกกำลังกายนะคะ

โดย: หอมกร วันที่: 14 มีนาคม 2558 เวลา:22:56:19 น.
  
สู้ๆคะ
โดย: กุ๊กไก่ (bunnypinks ) วันที่: 15 มีนาคม 2558 เวลา:12:04:10 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5