กันยายน 2557

 
1
2
14
15
16
 
 
13 กันยายน 2557
All Blog
12 ก.ย.57 59.8
- เดิน 1.18 hr
- แกว่งแขน

บันทึกอาหาร
- ไวตามิลค์ ครึ่งกล่อง
- ข้าวเหนียว น้ำเมี่ยง ไข่พะโล้
- ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่หมู ไม่ใส่น้ำมันกระเทียมเจียว
- ไวตามิลค์ ครึ่งกล่องที่เหลือจากตอนเช้า
- มูสลี่ผลไม้ 1 คำ
- ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้(ผัดน้ำ) ฟักทอง



Create Date : 13 กันยายน 2557
Last Update : 13 กันยายน 2557 11:31:55 น.
Counter : 819 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5