ช่วงนี้ กินไม่ดี น้ำหนักขึ้น กินเยอะ ทั้งพิซซ่า หมูกระทะ เบเกอรี่ ขนมหวาน
1 ธ.ค.57 61.5
- เดิน 1 ชั่วโมง 5.49 km pace 10.56(ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
2 ธ.ค.57 61.4
- เดิน 1 ชั่วโมง 5.40 km pace 11.8(ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
3 ธ.ค.57 61.7
- เดิน 1 ชั่วโมง 5.26 km pace 11:34 (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
4 ธ.ค.57 61.9
- เดิน 1 ชั่วโมง 5.64 km pace 10:41 (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
5 ธ.ค.57 61.8
- เดิน 1 ชั่วโมง 5.55 km pace 10:51 (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
6 ธ.ค.57 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
ไม่ได้ออกกำลังกาย
7 ธ.ค.57 62.4
- เดิน 1 ชั่วโมง 5.31 km pace 11:22 (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
8 ธ.ค.57 62.5
- เดิน 1 ชั่วโมง 5.77 km pace 10:26 (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
9 ธ.ค.57 62.4
- เดิน 1 ชั่วโมง (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
10 ธ.ค.57 62.3
- เดิน 1 ชั่วโมง (ไม่รวมเวลาในการวอร์มอัพ คูลดาวน์)
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
