10 ส.ค.57 60.9

7 ส.ค.57 61.3

- พักเดิน
- แขน
- สุริยะนมัสการ 3
- #11
65 crunches
33 leg raises
42s plank

8 ส.ค.57 61.2

- เดิน+วิ่ง 6.55 km 1.10 hr (pace 10.42) 9610 steps 286 Cal
- สุริยะนมัสการ 3
- #12 พัก

9 ส.ค.57 61.0
- เดิน+วิ่ง 7.02 km 1.13 hr (pace 10.27) 9587 steps 330 Cal
- #13
75 crunches
40 leg raises
50s plank

10 ส.ค.57 60.9
- เดิน+วิ่ง 7.15 km 1.14 hr (pace 10.22) 9990 steps 331 Cal
- #14
85 crunches
42 leg raises
55s plank
- แขน
- จักรยานอากาศ 160

Create Date : 10 สิงหาคม 2557 Last Update : 10 สิงหาคม 2557 20:21:06 น. Counter : 859 Pageviews.		0 comments
Share Tweet