- ซีเรียลธัญพืช นม
- ข้าวเหนียว ไข่พะโล้ ผักกาดจอ ไส้อั่ว
- ข้าวน้ำนมอบกรอบ
- มะม่วงมัน
- มาม่าผัดไข่ใส่กะหล่ำปลี(ไม่น้ำมัน)
- ธัญพืชอบกรอบ นม
- ผัดถั่วฝักยาว(ไม่น้ำมัน) ไข่เจียวใส่ไชโป๊ว(ไม่น้ำมัน) คั่วไก่
ออกกำลังกาย
เดิน 10,066 ก้าว
9 เม.ย.57 62.2