30 ก.ย.57 60.5 ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- ข้าวโพดคั่ว
- ข้าวเหนียว ลูกชิ้นต้ม ผัดฟักแม้ว (ผัดน้ำ)
- สลัด
- ข้าวโพดคั่ว โยเกิร์ตสตรอเบอรี่
- แอ๊ปเปิ้ลเขียว
- สุกี้แห้ง(ผัดน้ำ)
- ไวตามิลค์น้ำตาลน้อย 1 กล่อง
1 ต.ค.57 60.0
- แขน
- AB
20 crunches
10 leg raises
30s plank
บันทึกอาหาร
- ข้าวเหนียว น้ำเมี่ยง ยำหนัง หนังปอง ไข่ทรงเครื่อง
- ข้าวซอยไก่
- ข้าวโพดคั่ว
- ข้าวซอยลูกชิ้นหมู
- เมี่ยงคำ โดนัท 1 คำ
- โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
