วันแรก 24-07-56
  จริงๆลดความอ้วนหลายวันแล้ว แต่วันนี้เพิ่งทำบล็อกจริงจัง 
ส่วนตัวน้ำหนักตัวปัจจุบัน 72 พอดี ชั่งทีไรได้เท่านี้ทุกที  ไม่แน่ใจว่าตาชั่งมันเสีย หรือเราเป็นคนเสมอต้นเสมอปลาย 555  คำนวนในแอพแล้วต้องกินห้ามเกินวันละ 1191 กิโลแคลอรี่ ต่อวัน

เช้า              เกาเหลาหมู             225     กิโลแคลอรี่ 
                   ยาคูลท์ 1 ขวด           71    กิโลแคลอรี่ 

กลางวัน        ยาคูลย์  1 ขวด            71    กิโลแคลอรี่ 
                   ขนมทอด 2 ชิ้น       
                   ข้าวซอย                 395  กิโลแคลอรี่  T^T
                             กาแฟ ลาเต้         ประมาณ      250  กิโลแคลอรี่ (ปลอบใจตัวเอง)  

เย็น                      โยเกิต ธรรมชาติ+ มะนาว          130 กิโลแคลอรี่    
น้ำเปล่า                  ประมาณ 4 ขวด

   รวม            1,142 

วันนี้เดิน  ระยะทาง 3กิโล  
             ออกเครื่องออกกำลังกายอีก 4 อย่างๆละ 10 นาที ^^ 






Create Date : 24 กรกฎาคม 2556
Last Update : 24 กรกฎาคม 2556 20:21:20 น.
Counter : 802 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Muffinvanila
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



bg สกอบาร์
Group Blog
กรกฏาคม 2556

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30
31
 
 
24 กรกฏาคม 2556