<<
สิงหาคม 2554
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
3 สิงหาคม 2554
 
 

เริ่มต้นใหม่ครั้งที่ร้อย วันที่ 1

วันนี้ตอนเช้ายังพอทำใจได้ ทานขนมปัง 1 ชิ้น กับกาแฟ 1 กระป๋อง
ตอนกลางวันมอคค่า 1 แก้ว น้ำสตรอเบอรี่ 1/2 กล่อง หมูแดดเดียว 4 ชิ้น
ส่วนตอนเย็นหิวมาก ตะบะแตกหอยจ๊อ + ไส้กรอกอีสาน 1 ไม้ + ซุปหน่อไม้ และก็หมูอบ 1 ชิ้น โอ้วแม่เจ้า กินเข้าไปเยอะมาก

พรุ่งนี้จะซีเรียสมากขึ้น จะลองกินแต่น้ำผลไม้และกาแฟ
อ้อ มีแอปเปิ้ล ถ้าพรุ่งนี้หิวก็จะกินแอปเปิ้ลละกันนะ
เพื่อความสวยสุขภาพดีเราต้องทำได้ สู้ๆ




 

Create Date : 03 สิงหาคม 2554
3 comments
Last Update : 3 สิงหาคม 2554 22:54:08 น.
Counter : 1031 Pageviews.

 

สู้ๆนะค่ะตัวเอง ไม่เห็นจะกินเยอะเลย เค้ากินเยอะกว่าตัวเองอีกแหละ อิอิ

 

โดย: rungnaporn 4 สิงหาคม 2554 3:30:04 น.  

 

สู้ สู้ ค่ะ^^
น้องทานน้อยไปค่ะ ทำให้หิวและเบรคแตกได้ง่าย
แรกๆเริ่มจากเมนูปกติก๋อนก็ได้แต่ลอปริมาณลงครึ่งนึง อย่าเสียดายของ
ลดของทอด ของมัน และของหวาน จากที่น้องทานมีน้ำตาลเยอะนะคะ จากกาแฟ 1 กระป๋อง มอคค่า 1 แก้ว น้ำสตรอเบอรี่(ใส่น้ำตาลรึเปล่าหนอ)
ส่วนชองที่ไขมันสูงก็คือ ไส้กรอกอีสาน และ หอยจ๊อ เพราะมีมันหมูผสมเยอะ ขิ้นเล็กๆแต่แคลอรี่สูงค่ะ
ให้เพิ่มผักผลไม้ ระหว่างมื้อถ้าหิว นมขาดมันเนยทานได้ค่ะ ผลไม้ พวกแอปเปิ้ล มะละกอ สับปะรด ก็ได้ แต่เลือกอย่างเดียวนะคะ
เย็นถ้าหิวมากก็สลัดผักชามโตๆเลยค่ะ//เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: หมีสีชมพู 4 สิงหาคม 2554 6:55:28 น.  

 

ทานมื้อเช้าเยอะหน่อย จะทำให้ไม่ตบะแตกตอนบ่าย
หรือเย็นล่ะ นนลองมาแล้ว ลองดู

เราทานเช้าอิ่ม เหมือนจะอ้วนก็จริง แต่อย่าลืมว่า
เรามีกิจกรรมให้ทำเยอะแยะทั้งวัน แต่พอเราทานน้อย
ไปหนักเย็น ไม่มีกิจกรรมให้ทำแล้วก็สะสมเป็นพุง^^


การลดความอ้วนเป็นการปรับความคิดด้านด้านทาน
และออกกำลังกาย ถ้าลดเร็ว เดี๋ยวก็กลับมาเร็วน้า

มาสู้ไปด้วยกันนะค้า

 

โดย: นน (nontanjp ) 4 สิงหาคม 2554 8:52:46 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 

MooMay_Chompu
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add MooMay_Chompu's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com