[ PUTO ] .. :) mookiiz < สู้เพื่อความผอมค่ะ ^^
Group Blog
 
All blogs
 

* Diary - Diet 2 * [ วันแรก ] :: ลด 8 ขีด :: ควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย

แหะ ๆ ไม่ได้อัพมาเปนชาติแล้วเนอะ = =''

เพราะแอบไปกระซวกมาค่า =[]=" !!

ทำให้น้ำหนักขึ้นมา 2.7 กิโลกรัม จิตตก ๆๆๆ

จาก 51.0 กลายเป็น 53.7 !!!!


ใช้เวลาในการขึ้นประมาณหนึ่งอาทิตย์ค่ะ _ _" มันขึ้นน่ากลัวมากเลยอ่ะ ก็นะ สาเหตุที่มันขึ้นอ่ะ ก็คือว่า

เอาแต่กิน ๆๆๆ พวกขนมจุบจิบแสนอร่อยเลิศรส !!! ตลอดวัน
อาหารเย็นจะเป็นเค้กกับไอติมซัก 3 ถ้วย (กินไปได้ - -) ไส้กรอกทอดกับเครปญี่ปุ่น ไก่ทอดและอื่นๆ อีกมากมายก่ายกองเท่าภูเขา -*-

ถ้าไม่ขึ้นให้รู้ไปเอ้าาาาา ....

เลยตัดสินใจอีกครั้งที่จะลดใหม่ เลยได้เปลี่ยนให้เป็นไดอารี่ 2 นะคะ สู่การเริ่มต้นใหม่อ่าค่ะ ^^

น้ำหนักเมื่อวันศุกร์หรือเมื่อวานนะคะ ไปชั่งตอนเย็นทำให้ตัดสินใจลดน้ำหนักเลยคือ 53.7 กิโลกรัม (T__T)

เลยได้ไปออกกำลังกายซักหน่อยซึ่งลักษณะการออกกำลังกายจะเหมือนกับของวันนี้นะคะ แล้วจะเขียนให้ดูอีกทีค่ะ

วันนี้จริงจังกับการกินอย่างมาก ย้ำ !! มากกกก >< สู้ ๆ เพื่อน้ำหนักได้อยู่แล้วอ่ะค่ะ แฮ่ ๆ (กลัวจะแตกอีกรอบมั๊ยเนี่ย - -+)




รายการอาหารประจำวันที่ 9/8/51

อาหารเช้า - แกงจืดผักกาดขาว + หมูสับ + เต้าหู้ขาว + ใส่สาหร่าย น่าจะประมาณ 100 แคลอรี่ค่ะ

อาหารกลางวัน - ยำปลาหมึก 99

อาหารบ่ายหรือเย็นดีตอนประมาณบ่ายสามกว่า - โยเกริตไร้ไขมัน 80

ออกกำลังกาย - วิ่งจ๊อกกิ้ง 13 รอบ ทั้งหมด 13 นาที (ชอบเลข 13 จังเยย -..-) กายบริหารกระชับส่วนต่าง ๆ




วันนี้ไปชั่งน้ำหนักตอนเย็น (ชั่งก่อนออกกำลังกาย) น้ำหนักลดมา 8 ขีด ทำให้จาก 53.7 กลายเป็น 52.9 กิโลกรัมแล้วค่า (^O^)/

สู้ ๆต่อไป ให้กำลังใจตัวเองเข้าไว้ เป้าหมายอีกยาวไกล ฮิ้วววว ~ >O< !!


ไว้พรุ่งนี้จะมาอัพใหม่นะคะ บะบายยย

แคลอรี่วันนี้ = 279 แคลอรี่

น้ำหนักวันนี้ = 52.9
ส่วนสูง = 157




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2551    
Last Update : 10 สิงหาคม 2551 0:53:17 น.
Counter : 55 Pageviews.  

* Diary - Diet * [ วันที่ 10 ] ควบคุมการกิน ระงับจิตใจ กลัวเครื่องชั่ง ...

แหะ ๆ จะเห็นว่าเป็นวันที่ 10 เลย ไม่มีวันที่ 9 อ่ะนะ เพราะว่าวันที่ 9 ก็เป็นวันกินแหลกอีกเช่นเดิม ซึ่งไม่อยากจะเขียนมันเท่าไร -*-

จะเอาน้ำหนักของวันที่ 9 เป็นเกณฑ์แล้วกันนะคะ วันที่ 9 วันศุกร์ชั่งได้ 51.4 ซึ่งมันก็ขึ้น T_T แล้วก็ .. เหมือนเดิมค่ะ ^^'';


วันนี้วันที่ 10 วันเสาร์รายการอาหารอยู่ในเกณฑ์ดีทีเดียว ^o^ เพราะไร้ขนมนมเนย ต่าง ๆ ยาฮู้ ~ >.< กินเค้กแทนข้าวมาหลายวันแล้ว วันนี้แหละเอาจริงแล้วนะ (ครั้งที่.. ? -*-) จะเอาจริงๆแล้วอ่ะ >___< ''


วันนี้ได้ออกกำลังกายด้วยแหละ ฮิ้ว ๆๆๆ *





รายการอาหารวันที่ 2/8/51


อาหารเช้า - โยเกริตไร้ไขมัน 80

อาหารกลางวัน - ยำวุ้นเส้นใส่หมูยอ 150 กับสับปะรดหนึ่งแถบ 80

ช่วงบ่าย ๆ - ตอนนี้เกือบจะกินขนมแต่หยุดไว้ ห้ามด้วยการกินน้ำชาเขียวโออิชิรสน้ำผึ้งผสมมะนาวกล่องเล็กอ่ะค่ะ น่าจะประมาณ 100 แคลมั้ง ถูกมั๊ย ?

อาหารเย็น - สับปะรดหนึ่งแถบเหมือนตอนกลางวันค่ะ 80

ออกกำลังกาย - วิ่งเหยาะๆสลับเร็วบ้างติดต่อกัน 10 นาที ยกดัมเบล บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมทั้งหมดออก 20 นาทีกว่า ๆ (ไม่รวมดัมเบล)



สรุปแคลอรี่แต่ละมื้อวันนี้


อาหารเช้า = 80 แคลอรี่

อาหารกลางวัน = 230 แคลอรี่

ช่วงบ่าย ๆ = 100 แคลอรี่

อาหารเย็น = 80 แคลอรี่



รวมทั้งวัน = 490 แคลอรี่



ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ ! เพราะตอนนี้ยังไม่กล้าเท่าไร แหะ ๆ เดี๋ยวพอชั่งแล้วน้ำหนักมันขึ้น จิตจะตกซะเปล่า ๆ รอให้ถึงวันจันทร์ก่อน เผื่อมันจะเท่าเดิมหรือลดลงซักนิดนุง - .. -

วันนี้มีการเดินเผาผลาญด้วยการชอปด้วยอ่ะ อิอิ มันเกี่ยวมะน๊อ พรุ่งนี้ก็จะไปอีกรอบแต่คนละห้าง -0- จะไปดูมัมมี่ 3 >o< ระวัง ๆ ห้ามกินป๊อปคอร์นน๊า อ๊ากกก จะเอาแต่น้ำเปล่าเข้าไปกินอ๊า ~


ตอนนี้รู้สึกเป็นโรคกลัวเครื่องชั่ง เวลาไปชั่งน้ำหนัก คำพูดติดปากคือ .. "จะขึ้นเขียงแล้วว่ะ" ก้ชะตาชีวิตอยู่ในกำมือของเครื่องชั่งนี่เน๊อะ ~


แหะ ๆ




 

Create Date : 02 สิงหาคม 2551    
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:33:38 น.
Counter : 49 Pageviews.  

* Diary - Diet * [ วันที่ 8 ] น้ำหนักขึ้นนน หมดความอดทน กินแหลกก รอบที่ 2 แล้วจ้า TT___TT

ฮืออออ ๆๆๆ



แง๊ ๆๆๆๆๆ



ทำไมอ่ะคะ ทำไมอ่า ทามม๊ายยยยยยยย ....



ถึง ลด ละ เลิก ขนมบ้าๆ พวกนี้ไม่ได้ซักที รสชาดมันตามหลอกหลอนอยู่เนี่ยยย !!


วันนี้เศร้าใจมาก น้ำหนักมันขึ้นมา 3 ขีดอ่า T.T เลยแบบว่า ชอบจิตตกที่น้ำหนักขึ้นทั้งๆที่พยายามลด ! ก็เลยเดินเข้าไปใน 7-11 (ชั่งหน้า 7-11 ไง สะดวกเลยอ่าดิ ฮือ ๆๆ) ซื้อช่วงเย็นอ่านะ หลังจากน้ำหนักรายงานผลก่อนกลับบ้าน



อย่างแรกที่ซื้อคือ พิซซ่า =[]= ที่มันขาย 15 บาทอ่าค่ะ แต่แคลอรี่มันคงไม่เท่ากับราคาหรอกเนอะ T^T และ ๆ ยังไม่พอนะ ไอตาบ้าดั๊นส่องไปเห็นตู้ไอติมวอลล์เลยได้ไอติมโคนรสไวท์ช็อคมากินอีกแท่ง 15 บาทเท่ากันเลยอ่า แง๊ ๆๆๆ TT______TT


ยังค่ะ ยังไม่พอ ยังไม่พ๊อ !!! กลับมาถึงบ้าน ก็กินๆๆ สารพัดอย่าง รายการอหารที่กินที่บ้านจะคล้ายๆกับเมื่อคราวที่แล้วอ่าค่ะ แค่ไม่มีผลไม้ และมีการเพิ่มโดนัทชิ้นโตหน้าช็อกโกแลต แง๊ ๆๆๆๆ อ้วนแว้ววว ๆๆๆ TT________TT




รายการอาหารวันนี้นะคะ วันที่ 31/7/51 (ซักหน่อยเหอะ T_T)

อาหารเช้า - สลัดผัก ตักน้ำสลัด 3 ช้อน เป็นแบบจานเล็กปะปนผลไม้นิดหน่อย ประมาณ 200 แคลล่ะกัน

อาหารกลางวัน - ข้าวครึ่งทัพพี 40 ไข่พะโล้กินแต่ไข่ 1 ฟอง 75 แคล แกงส้มกินไป 3 คำใหญ่เท่ากับครึ่งนึงแล้วกัน 50

อาหารเย็น - ก็พวกที่กินแหลกนี่อ่าแหละค่ะ ไม่มีผลไม้นะคะ =_=




แต่ว่าวันนี้พอกินเสร็จก็ได้ไปออกกำลังกาย คือไปวิ่งแบบไม่หยุดเลยนะคะ เป็นวิ่งเหยาะๆอ่าค่ะ เซ็ตแรกวิ่ง 10 นาทีกว่า ๆ หยุดพักซักครึ่งนาที และวิ่งต่ออีกได้แค่ 3 นาทีกว่าๆ ข้าศึกบุกโลกค่ะ -*- วิ่งปรู๊ดดด ไปเข้าห้องน้ำแถวนั้นแทบไม่ทัน ถ่ายไปอีกระลอก =___='' เง๊ออ ยังมะได้กินฟิตเน่เลย ดันถ่ายมาซะได้


เลยไม่วิ่งมันต่อแระ เลยเล่นกระชับส่วนต่างๆ กับยกดัมเบลเอาที่บ้าน


พรุ่งนี้ไงก็ขอให้น้ำหนักอย่าขึ้นแล้วกันน๊า ~ แง่ว ๆ ลุ้นอีกแล้วอ่า กลัวมันจาขึ้น สู้ ๆๆๆ มุกตบะแตกบ่อยจริง ๆๆ แง๊ ๆๆๆ >_______<





น้ำหนักวันนี้ = 51.0 กิโลกรัม
ส่วนสูง = 157 เซนติเมตรรัม




 

Create Date : 31 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:34:10 น.
Counter : 54 Pageviews.  

* Diary - Diet * [ วันที่ 7 ] :: ลด 6 ขีด :: ครบ 1 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักใกล้จะถึงเป้าหมายแล้ว~ >o<

ครบ 1 อาทิตย์แล้วจ้า สำหรับการลดน้ำหนักครั้งนี้ !! >O<

1 อาทิตย์ที่ผ่านมา อดทนแทบแย่ ก็แหม .. ขนมบนโลกนี่ช่างน่าลิ้มลองเสียหมด ! แต่ดันนำความอวบอั๋นมาฝากไว้ไม่เอากลับซะงั้น !

ตบะแตกกระซวก =()= ขนมไปวันนึง แหะ ๆ

พูดถึงวันนี้อยากจะบอกว่า ไม่ได้ออกไปวิ่งอีกเช่นเคย เพราะว่าหกล้มเลือดอาบ แง๊ ๆๆ T_T แต่ก็ยังดีเพราะว่าเล่นบาสก่อนกลับจากโรงเรียนแล้ว << นี่แหละสาเหตุล่ะ เบียดไปเบียดมา อย่ามาเบียดชั้นสิยะ ล้มเลยอ่ะ TT___TT

วันนี้ไม่ได้กินข้าวเที่ยงที่โรงเรียน ต้องตระเวนไปซื้อแถวหลังโรงเรียน แง๊ ~ เปลืองเงินนน ~~ เพราะว่าวันนี้อาหารที่จัดไว้คือ ข้าวผัด !!! คุณๆ ทั้งหลายก็รู้อยู่ใช่มั๊ยคะ ว่าข้าวผัดน่ะ มันซูปเปอร์ ๆๆ เวรี่ ๆๆ อภิมหาแคลอรี่บึ้ม ขนาดไหน >o<

เอาล่ะ ๆ มาดูรายการอาหารกันหน่อยดีกว่า เดี๋ยวจะมีร่ายอะไรยาวๆ อีกแยะ ครบ 1 อาทิตย์ทั้งทีนี่เนอะ ^o^




รายการอาหารวันที่ 30/7/51


อาหารเช้า - ซุปครีมรสเห็ด 1 กล่อง กล่องนึงประมาณ 3 ทัพพีตวงอ่ะค่ะ เยอะนะนั่น - -+ แฮ่ กล่องนึง 240 แคลอรี่ค่ะ

อาหารกลางวัน - ผัดไชโป๊วใส่ไข่ 1 ถ้วยเรียกว่าถ้วยเพราะมันเป็นถ้วยจริงๆค่ะ ถ้วยแบบที่กลมๆอัดข้าวใส่แล้วแปะบนจานให้ข้าวเป็นนูนๆ อ่ะค่ะ - - แพงมากตั้ง 10 บาท รร ฟันหัวเด็ก T^T เทียบปริมาณมาตราฐาน 125 แคลค่ะ และ สับปะรด 80 (รู้แต่ว่ามันเป็น 3 แถวยาวๆอ่าค่ะ ไม่แน่ใจว่า 80 รึเปล่า)

ประมาณเวลาบ่ายสองกว่า ๆ ถ่ายไปแล้วค่ะ ><

อาหารเย็น - ฝรั่งครึ่งลูก เพราะว่าลูกมันใหญ่มาก ครึ่งลูกนี่แทบจุก -*- 60


ออกกำลังกาย - เล่นบาส (แถมได้แผล =_=) จะออกกำลังกายกระชับส่วนต่างๆ และ เล่นดัมเบลก่อนนอนทุกคืนค่ะ



คือว่าที่เด่วนี้ถ่ายทุกวันเพราะว่ากินยาระบายของฟิตเน่อ่ะค่ะ มันไม่ใช่ยาที่แบบว่าถ่ายรุนแรงทุกๆ10นาทีไรแบบนี้นะคะ ที่พวกคนลดน้ำหนักบางกลุ่มจะกินกัน แบบนั้นตายพอดี -*-

ฟิตเน่นี้มันเป็นยาที่ประกอบด้วยสมุนไพรต่างๆ ให้กินตอนกลางคืนแล้วจะถ่ายในตอนเช้า แต่ที่มุกถ่ายตอนบ่ายๆนี่อาจจะเพราะว่ากากอาหารไม่พอก็ได้ เพราะมุกกินน้อยด้วยอ่ะ

สาเหตุที่ต้องกินใช่มั๊ยคะ มันสบายท้องไงคะ ^^ เพราะว่าตอนที่มุกลดน้ำหนักนี้อ่ะ มุกกินน้อยมากเลยนะ ที่กินน้อยเพราะว่ามันมีแต่อาหารมื้อหลักไงล่ะคะ แต่ก่อนที่มุกอ้วนๆอ่ะ (ซึ่งตอนนี้ก็ยังอ้วนอยู่ - -) จะมีอาหารยามว่างเป็น 4 ครั้งขึ้นต่อวันเชียวนะ เป็นพวกขนมนี่อ่าแหละ >< ทำให้ถ่ายบ่อย

แต่พอมากินน้อยนี่แหละ มันไม่ค่อยจะถ่ายด้วยอ่ะ เลยต้องพึ่งยานี่หน่อยแล้ว มันช่วยได้เยอะนะคะ

พึ่งมาเริ่มกินได้ประมาณ 2-3 ครั้งเองค่ะ ตอนลดช่วงแรกๆไม่ได้กินจะถ่ายประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ =_= มันแย่มากเลยใช่มั๊ยล่ะคะ ขนาดกินผักแล้วนะ แทบจาทุกวัน & แทบจาทุกมื้อ ก็ดันยังไม่ถ่าย กรรม กร๊รม กรรม

แหะ ๆ


ยานี้กินดีนะคะ ถ่ายวันละครั้ง ^__^ ไม่มีอาการแทรกซ้อนอย่างใด

(เหมือนจะแอบโปรโมทนิดๆแฮะเรา ได้ค่าตอบแทนมะเนี่ยยย~)


พูดถึงวันนี้ก็ลดไป 6 ขีดได้แล้วนะ ดีใจมากๆเลยค่ะ มุกน้ำหนักอยู่ในเลข 5 และ 0 แล้ววว 5555+ ก็อยู่ในเลข 50 อ่าแหละ ดีใจ ๆ ถ้าอยู่ในเลข 4 นะ โหย~ ไม่อยากจาบรรยาย ดีใจมากกกก ><

ไม่มีอาการหิวโหยแต่อย่างใดค่ะ วันนี้สบายมาก ! ^^ อาหารอร่อยทุกมื้อรุย หุหุ

โอว้ ~ รู้สึกว่าวันนี้จะพล่ามเยอะมากเลยนะ เหอๆ พอแค่นี้ดีกว่า คงไม่มีใครมาอ่านหมดหรอกเนอะ +0+

ถึงช่วงสรุปรายการอาหาร หาร หาร ... จะ เอ็คโค่ไปเพื่อ ??? พอ ๆๆ เป็นการเป็นงานหน่อยดิ๊ !



สรุปแคลอรี่อาหารแต่ละมื้อ

อาหารเช้า - 240 kcal
อาหารกลางวัน - 205 kcal
อาหารเย็น - 60 kcal

รวมทั้งวัน = 505 แคลอรี่ รี่ รี่ ... โห ว้าว O_o รู้สึกแคลเยอะขึ้นทุกวัน ๆ เหอะ ๆ วันนี้เข้ามาเลข 5 และ แต่ไม่เป็นไร น้ำหนักลดก็ดีใจตายแระ


เดี๋ยวกะว่าจะถ่ายรูปอาหารที่กินแต่ละมื้อมาประกอบด้วย คุณทั้งหลายจะได้ดูปริมาณอาหาร อิอิ ><

เป้าหมายที่เล็งไว้ตอนนี้นะคะ 48 กิโลค่ะ ฮี่ ๆ -..-




น้ำหนักวันนี้ = 50.7 กิโลกรัม
ส่วนสูง = 157 เซนติเมตร




 

Create Date : 30 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:34:30 น.
Counter : 50 Pageviews.  

* Diary - Diet * [ วันที่ 6 ] รายงานผลการกินแหลก -เริ่มต้นใหม่พรุ่งนี้ต้องดีกว่านี้ >w<-

มารายงานผลหลังจากตบะแตกกินแหลกไปเมื่อช่วงเย็นของเมื่อวานนี้ และ .. ยังกินเหมือนเดิมในช่วงของเช้านี้เช่นกันนะคะ คือว่าก็อยากจะรู้ว่าถ้าเรากินประมาณเนี่ย จะเพิ่มซักเท่าไรอ่ะค่ะ แถมยังอร่อยอีกต่างหาก =..=

วันนี้ไปชั่งมาเมื่อตอนประมาณห้าโมงกว่าๆนะคะที่ 7-11 ชั่งก่อนกินอาหารเย็นของวันนี้อ่าค่ะ อาจจะเป็นเพราะว่าถ่ายไปเยอะเลยก็ได้ ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยจะขึ้นเท่าไร ก็ทำให้ดีใจขึ้นมานิดนึง + ความสงสัยเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว


น้ำหนักขึ้นทั้งหมด 1 ขีดค่ะ =____=

สรุปว่าขึ้นเท่าเมื่อวานเลย แต่เมื่อวานเนี่ย กินตามเมนูทุกอย่างนะคะ ยังอุส่าขึ้นทำให้วันนั้นแบบว่าหิวมากๆ แต่ไม่กินแล้วบอกตัวเองว่า ถ้าทำแบบนี้ เราจะลดนะ ๆ แต่มันกลับขึ้น ทำให้แตกกระจายเลยค่ะ !

มุกก็ไม่ค่อยจะเข้าใจร่างกายมนุษย์นี่เสียเลยนะ มันยังไงกันแน่น๊อ เง้อ ช่างมันเถอะ ๆ

มาดูรายการอาหารของวันนี้กันนะคะ แหะ ๆ มีแต่ขนมเพียบรุย >o<


รายการอาหารวันที่ 29/7/51

อาหารเช้า - ลาบไก่ที่เหลือเมื่อวันก่อนนู้น =o= (เอามาเวฟกินอีกรอบ) เหลือครึ่งนึง กินเปล่าๆเลยค่ะ 50 กับผักกาดขาวนิดหน่อยประมาณ 5 แล้วกัน

พอกินลาบเสร็จมันก็ถ่ายไปเลยอ่ะ แง๊ ๆ เอาออกไปทำม๊าย หิวรุยง่า
พอหิวนะ

บังเอินนนน =__= วันนี้เป็นวันภาษาไทยที่ รร เลยจัดนิทรรศการ ทำให้ของกินระรานตาไปหมด ว้าวว O_O หิวอ่ะ เลยไปซื้อของระหว่างมื้อเช้าด้วย

ประมาณช่วง 9 โมง - ขนมปังไส้หมูยองราดมายองเนส >< กับโดนัทหน้าช็อคโกแลต >.< แอนด์ หุหุ ๆ เนเจอร์อัพ (เครื่องดื่มธัญญาหารไรซักอย่าง) << อันเนี่ย เขียนว่า 100 แคล

ประมาณช่วง 10 โมง - สาหร่ายทะเลปรุงรสมาริมาริ กับ ลูกอมจี๊ดจ๊าด << ลูกอมอ่ะ เขียนไว้ว่า 45 แคล

ประมาณช่วง 11 โมงครึ่ง - เป็นเวลาที่ต้องกินข้าวเที่ยง แต่ไม่ได้กินมันอิ่มขนมอ่า T^T ไปซื้อ (เหอะๆ) น้ำช็อคโกแลตปั่น มะม่วงมัน กินนิดเดียวจิงๆนะมะม่วงอ่ะ ไม่อร่อยเลย ทิ้งถังขยะดีกว่า ไปซื้อขนมปัง (อีกแล้ว) ขนมปังที่โรงเรียนอร่อยมากอ่า แง่วๆ เป็นขนมปังทอดข้างในสอดไส้หมูไรซักอย่าง อร่อย ๆ >__<

และ ๆ มานก็ถ่ายมาอีกระลอกก T^T

อาหารเย็น - โยเกริตไร้ไขมัน 80



55555+ วันนี้อร่อยจิงเลยนะ แบบว่าพอไปชั่งน้ำหนักแล้วมันขึ้น 1 ขีดเริ่มรู้สึกสงสัยว่าา


ทำไม !! เมื่อวานกินน้อยกว่านี้มันกลับขึ้นเท่ากับวันนี้ เซงม๊ากกก

เริ่มมีจิตใต้สำนึกผิดว่าเพิ่มแค่ขีดเดียวเอง เอาน่า ซะครั้งเถอะมุก อย่ามาเละๆ เทะๆ แบบนี้เลย ตอนเย็นเลยหยุดลงตรงนี้ที่เป็นแค่โยเกริต (กร๊ากกก คล้องจอง ๆๆๆ)


วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เพราะมีงานต้องรีบปั่นส่งครู แหะ ๆ พรุ่งนี้จาออกแล้วน๊า ๆ จิง ๆ แหละ เป็นพยานกันด้วย ok??? >____<

ขอไม่นับแคลอรี่ของอาหารวันนี้นะคะ เพราะว่า

นับไม่เปนนนนนน แหะ ๆ พวกขนมที่กินๆไปนั่น ไม่รู้บางอย่างเลยไม่อยากนับ


พรุ่งนี้ ๆ เอาล่ะ สู้ ๆ มุกกก หุหุ ต้องลดให้ได้ Fighting !! >.< !!!




น้ำหนักวันนี้ = 51.3
ส่วนสูง = 157




 

Create Date : 29 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:35:28 น.
Counter : 50 Pageviews.  

1  2  3  

ไข่มุกใต้ทะเล
Location :
นครราชสีมา Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ มุก อายุ 13 อยู่นครราชสีมานะคะ

อยู่ในช่วงมุ่งมั่นในการไดเอตค่ะ

สู้เพื่อความผอม & ความ .. เอิ่มม สวย -*- แม้จะไม่ค่อยจาเห็นซักเท่าไร แหะ ๆ

สิ่งที่ต้องการคือกำลังใจจากทุกคนค่ะ

แค่ทางบ้านไม่ให้กำลังใจก็ท้อเกินครึ่งแล้ว

" Everythings I want .. I much be have them !! "
" ทุกสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันต้องได้ !! "

แม้การลดน้ำหนักจะมีอุปสรรคมากมายแต่ต้องฝ่าฟันไปให้ได้ จะเอาจริงแล้วนะ ^o^
Friends' blogs
[Add ไข่มุกใต้ทะเล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.