Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
23 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
23-04-55 อาทิตย์เดือออออออด

น้ำหนัก 19-3-55 = 69.2 กก.
น้ำหนัก 19-4-55 = 69.5 กก.
น้ำหนัก 23-4-55 = 69.4 กก.

เมนูเมื่อวาน 22-04-55

เช้า - ข้าวเหนียว , ลาบหมู , ไข่เจียว

สาย -

กลางวัน - ข้าวไข่เจียว 1 จาน

บ่าย - ขนมกลีบลำดวล 3 ชิ้น

เย็น - ขนมกลีบลำดวล 6-7 ชิ้น , ทาร์ต 1 ชิ้น , ขนมไรไม่รู้ 3 ก้อน , นมเปรี้ยว 1 ขวด

ออกกำลัง

วอร์มอิลิป 100 kal
ขาด้านใน 25 กก. 15ครั้ง / 4เซต
ขาด้านหน้า,บั้นท้าย 40 กก. 3 ท่า 15 ครั้ง / 3 เซต
ขาด้านหน้า 15 กก. 15 ครั้ง / 3 เซต
ขาด้านหลัง 25 กก. 15 ครั้ง / 5 เซต
หน้าท้อง 25 กก. 15 ครั้ง / 3 เซต
หน้าอก 5 กก. 15 ครั้ง / 3 เซต
แขน หัวไหล่ 10 กก. 15 ครั้ง / 5 เซต

เป็นอีกวันที่ร้อนเหลือหลาย เมื่อไหร่ฝนจะตกลงมาซะที จะตายแล้ว
ช่างเป็นวันอาทิตย์ที่แสนทรมาน
ยิ่งมาเห็นตัีวเลขบนตาชั่งยิ่งร้อนนนนนนน


Create Date : 23 เมษายน 2555
Last Update : 23 เมษายน 2555 8:46:22 น. 5 comments
Counter : Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:9:21:16 น.  

 
พาฝนจากภูเก็ตมาฝากค่ะ
จะตกอะไรพร่ำเพรื่อขนาดนี้
ตกจนไม่มีผ้าเช็ดตัวจะใช้แล้วววววว

อากาศร้อน คนอย่าร้อนตามนะค่ะ


โดย: Super เมีย วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:10:38:59 น.  

 
ฮ่าๆ ใจเย็นๆ ค่ะ ช่วงนี้ร้อนกันทั่วประเทศ เอาหน้ามุดพัดลม หรือไม่ก็เข้าห้องแอร์อย่างเดียวเลย สู้ๆ ค่ะ เด้งขึ้นเด้งลงบ้างเป็นปกตินะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:10:49:55 น.  

 
ใช่ๆร้อนเหมือนกันหมดทุกที่อ่ะ ต้องทำใจรับสภาพร้อนให้ได้ แล้วจะเย็นขึ้นนิดนึง 555

เมื่อวานก็กินลาบหมูเหมือนกันเลย ถุงละ 50 บาทแน่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:14:00:38 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งมากค่ะ เดี๋ยวน้ำหนักก็ลด สู้ๆค่า


โดย: PiMoRiCh วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:21:12:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
แก้วมณี
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add แก้วมณี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.