เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
27
29
30
 
Day 1 ( ล้มเหลวสิ้นดี ไม่รู้จักหักห้ามใจตัวเอง )

วันแรก


นน. ตอนเช้า       100.00 กิโล


มื้อเช้า               โปรตีน 300 cc.  + ครัวซองนมสม + ไฟเบอร์ 4 เม็ด + น้ำเปล่า 600 cc.


มื้อกลางวัน          โจ๊กกระป๋องคนอร์ใส่แคปหมู + เส้นหมี่กระเพาะปลาอีซี่โก + เกี๊ยวหมูลุยสวน + บิ๊กไบท์ + น้ำเปล่า 300 cc. + น้ำส้มมิ                    ลลิเมต  (กินได้เยอะมาก สงสัยจะบ้าไปแล้วSmiley)


มื้อเย็น               ข้าวผัดหมูกรอบ + ครองแครงน้ำกะทิ + ซูกัส 10 กว่าชิ้น + ไฟเบอร์ 4 เม็ด + น้ำเปล่า 600cc.


รวม                       =  2275 kcal. โดยประมาณ


รวมปริมาณน้ำเปล่าที่ทาน =  1.5 ลิตร


 


ออกกำลังกาย  ไม่ได้ออก 


วันนี้ท่าทาง นน. ต้องขึ้นแน่ๆ ๆ ซัดแหลกขนาดนี้  ไม่ท้อใจพรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม






Free TextEditor



Create Date : 28 เมษายน 2554
Last Update : 28 เมษายน 2554 1:27:46 น.
Counter : 963 Pageviews.

14 comments
  
ใช่เราต้องอย่าท้อใจพรุงนี้ต้องดีกว่าเดิม อิอิ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:1:36:00 น.
  
สู้ๆ นะค๊า อย่าท้อ

พยายามเข้า Fightinggggggggg

พี่เราก็เป็นแบบนี้เหมือนกันตอนลดน้ำหนักแรกๆ

หลังๆ ก็ค่อยๆ ปรับตัวได้
โดย: จันทราสีเลือด วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:2:12:15 น.
  
คาดว่าคงกินข้าวเช้าไม่อิ่มใช่ป่าวคะ ตอนเที่ยงเลยตบะแตก

ของเรานะ ถ้าอยากควบคุมแคลอรี่ ก็ง่ายๆเลย
1) กินมื้อหลักให้อิ่มทั้ง 3 มื้อ แต่ต้องอิ่มด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ นั่นคือ ต้องอัดผักผลไม้ไปในมื้อหลักเยอะๆ
2) พออิ่มแล้ว ก็จะไม่อยากของหวานอีก ถ้ายังอยากอยู่แสดงว่าไม่อิ่มพอ จัดอาหารเข้าไปอีกจนกว่าจะอิ่ม ของหวานเป็นศัตรูความงามมาก กินแล้วหยุดไม่ค่อยได้ อย่าเริ่มเป็นดีที่สุด
3) อยากสวยต้องรู้จักเลือกกิน เช่นข้าวผัด ถ้าอยากกินก็ต้องเป็นข้าวผัดไก่ไม่ใช่ข้าวผัดหมูกรอบ น้ำหวานๆถ้าอยากกินก็ต้องเป็นบีทาเก้นไลท์ไม่ใช่น้ำส้มมินิเมต เห็นมั้ยคะ ได้กินข้าวผัด ได้กินน้ำหวานๆเหมือนกัน แต่อ้วนต่างกันเยอะ

ไม่ยากเลย ไม่ต้องทรมานหักห้ามใจอะไรมาก แค่ระวังนิดหน่อยก็พอแล้ว
โดย: แมวบอส IP: 125.24.32.194 วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:4:46:25 น.
  
สู้ๆๆมันต้องใช้เวลาอยู่เหมือนกันแหละเนอะ กว่าเราจะควบคุมตัวเราได้ ของเราลดหมาหลายปีขึ้นไปเกือบโลอ่ะ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:8:33:03 น.
  
การาบังคับตัวเองช่วงแรกๆ อาจจะหนักหน่อยนะคะ ถ้าผ่านอาทิตย์แรกไปแล้วอะไรๆ จะง่ายขึ้นค่ะ มีเคล็ดลับนิดนึงคือ ตอนเช้าทานให้อิ่มๆ ค่ะ แล้วมื้ออื่นๆ จะทานได้น้อยลงค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:8:49:23 น.
  
เอาคาถานี้ไป
"หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก" ใครทำได้ชนะเลิศ

เจ้าของคาถาชื่อ "พี่บี" บลอก กรุ๊ปบีราศีสิงห์
สู้ๆๆน่ะค่ะ บันทึกรายการอาหารมันทุกวัน อยากกินอะไรกินไป
แต่ต้องบันทึกรายการอาหารและชั่งน้ำหนักทุกวัน..สู้ๆๆ
โดย: pa_jeab วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:10:07:37 น.
  
เริ่มวันแรก
อาจตั้งใจกับอาหาร เลยคิดแต่ว่าจะกินอะไร
เลยยิ่งหิวไปไหม..
ไม่เป็นไร พอมาดูที่กินแล้ว
จะรู้ว่าวันต่อไปมื้อต่อไปควรกินอะไรไม่ควรกินอะไรเน๊อะ
สู้ ๆๆๆๆๆ....
เน้น กินปลากินผัก มาก ๆ นะค่ะ
โดย: ketthep วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:11:03:19 น.
  
พรุ่งนี้เอาใหม่จ้า
สู้ๆ
โดย: airairair วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:11:10:00 น.
  
ของหวานยิ่งกินยิ่งมันส์เนอะ
โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:16:26:00 น.
  
ตะวันเจ้าเอย : ค่ะขอบคุณค่ะพรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ

จันทราสีเลือด : ขอบคุณค่ะ พยายามไปเรื่อยๆๆค่ะ

แมวบอส : ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะจะนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันแน่นอนค่ะ ^ ^

ต่ายจัง ; ขอบคุณค่ะ

pa_jeab ; ขอบคุณค่ะ ป้าเจี๊ยบ ขอบคุณ คาถา พี่บี ด้วยค่ะ

ketthep : ค่ะใช่ค่ะอาหารนี้คงเรียกว่าตบะแตก

airairair ; ขอบคุณค่ะ

เจน blessedboom : ถูกกกกค่ะ

ขอบคุณทุก ๆ คอมเม้น ที่แนะนำ และกำลังใจนะคะ
โดย: โมโมเมจิ วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:19:11:13 น.
  
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นดีดียะจ่ะ สวัสดีตอนค่ำๆจ่ะ กินข้าวยัง
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:19:18:47 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ไม่จางานเยอะไปไหน จาสิ้นเดือนแล้ว :)
โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 28 เมษายน 2554 เวลา:22:10:12 น.
  
ยังไงก็พยายามควบคุมจิตใจไว้นะคะ สู้ๆ
โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:0:42:54 น.
  
กะว่าจะแวะมาแค่ทักทาย
แต่พอรู้ว่าคุณโมโมเมจิ กำลังทำการพิชิตน้ำหนักอยู่ ก้อขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจนะคะ (ตัวอิฉันเองก้อกะลังเพิ่งเริ่มเหมือนกัน อิอิอิ) สู้สู้สู้ค้า
โดย: nawan_bl วันที่: 30 เมษายน 2554 เวลา:4:16:44 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

โมโมเมจิ
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]