ระยะหลังมานี่
ประมาณ 2 ปี แล้ว ที่ฉันเริ่มปรับการดูแลตัวเอง
มาเป็น "ธรรมชาติบำบัดพึ่งตนเอง"

เดี๋ยวนี้เลยเป็นการผสมผสาน
++ อาหารต้านมะเร็งแบบบัลวี ชีวจิต ธรรมชาติบำบัดพึ่งตนเองแบบหมอเจคอบ กับหมอเขียว
- คือปกติงดน้ำมัน เค็มน้อย ไม่ใช้ผงชูรส
- ถ้าอยากยืดหยุ่น ซึ่งไม่บ่อยนัก ก็มีน้ำมันมะกอก น้ำมันงา บ้าง กับปลา
- ชนิดอาหาร กินข้าวกล้อง ผักสด ผักลวกหรือแกง บางมื้อเป็นผลไม้สดทั้งหมดเลย (ไม่กินข้าว) ทั้งนี้ กับข้าวต่างๆ พยายามลดอาหารแห้ง ที่เอามาปรุงอาหาร และทำกับข้าวให้พอดีกับที่จะกินในมื้อนั้นๆ พยายามกินที่เหลือค้างให้น้อยๆ หน่อย จะมีก็เช่น น้ำพริก น้ำซุปผัก
- เน้นวัตถุดิบที่สด มาทำอาหาร เพราะงั้น วัตถุดิบอะไรที่ผ่านการถนอมอาหาร ไม่มีพลังชีวิตแล้ว ก็มันเอาใส่ตัว
- พวกถั่ว และเห็ดต่างๆ ที่อาหารต้านมะเร็งบอกว่าไม่ให้กิน ก็กินบ้างนิดๆ หน่อย พอขำๆ
- กินอาหารหลากหลายเข้าไว้
- เริ่มกินน้ำผักคั้นให้บ่อยกว่าเดิม เอาผักฤทธิ์เย็น ได้แก่ ย่านาง อ่อมแซ่บ ใบบัวบก ใบเตย มาผสมน้ำดื่มคั้น หรือปั่น กินสด วันไหนกินเข้มข้นไม่ไหว ก็ผสมให้เจือจาง บางทีก็ผสมกับน้ำมะพร้าวอ่อน
- น้ำมะพร้าวอ่อน มีฮอร์โมน Phyto Estogen กินได้ แต่ไม่มาก เพราะส่วนที่เราขาดฮอร์โมน เวลาเราเติมเข้าไป อาจจะทำให้วูบวาบ คือฮอร์โมนแกว่ง สูงบ้าง ต่ำบ้าง
แต่ที่ทดลองด้วยตัวเอง ก็ไม่เดือดร้อนอะไรนัก และรู้สึกว่า น่าจะดีกว่าการใช้ฮอร์โมนทดแทน หรือที่เป็นวิตามินสกัดมา เพราะมันไม่ธรรมชาติแล้ว
- วิตามินต่างๆ ลดเหลือน้อยลง เพียงแค่ แคลเซียม วิตามินซี ขมิ้นชัน และฟ้าทะลายโจรในวันที่เจ็บคอ

ส่วนการปฏิบัติตัว
- ฝึกปราณ ด้วยชี่กง ผ่อนคลายอย่างลึก
- ฝึกโยคะ สังเกตร่างกาย และใจ
- ฝึกเรกิ โดยเฉพาะการทบทวนหลัก 5 ข้อของเรกิ และไหว้พระอาทิตย์
- ลดภาระการงาน
- ดูลมหายใจ บ่อยๆ เท่าที่นึกได้
- อาบน้ำสลับร้อน-เย็น
- ราดน้ำที่หัว แช่สะโพก ในบางครั้ง โดยเฉพาะตอนรู้สึกร้อนจัด
- กินผลไม้เพื่อล้างพิษ 1-2 วัน เวลารู้สึกว่า กินผลไม้สดชื่นกว่าอาหารอื่น
- สวนล้างลำไส้ด้วยกาแฟ บางทีถ้ารู้สึกว่า ทำบ่อย ก็สวนล้างด้วยน้ำเปล่า
- เดินเล่น ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ ตามใจอยาก
- อาบแดดตอนเช้า กับตอนเย็น ถ้าไม่นั่งเฉยๆ ดูพระอาทิตย์ขึ้น หรือตก ก็ฝึกโยคะ ชี่กง ใต้แดดอุ่น
- ลดการใช้เครื่องสำอางค์ สบู่ แชมพูต่างๆ

เล่าสู่กันฟังค่ะ
เพราะว่า Clear Cell Adenocacinoma มีโอกาสกลับมาภายใน 2 ปี เมื่อผ่าน 2 ปีไปแล้ว หมอบอกว่า ไม่ค่อยน่าห่วง แต่อย่างไรก็ดี ดูแลร่างกาย และใจ ไว้ให้ดีๆ จะดีกว่า
ถ้าปล่อยตัวปล่อยใจ เดี๋ยวประวัติศาสตร์จะซ้ำรอย...

Create Date : 25 เมษายน 2552
Last Update : 26 สิงหาคม 2552 10:00:45 น.		3 comments
Counter : 2135 Pageviews.
Share Tweet