|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
สมาธิสั้นในผู้ใหญ่
คนส่วนมากคงไม่คิดว่าจะมีสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ และไม่คิดว่าจะมีผลกระทบต่อชีวิตเราอย่างไร จริง ๆ แล้วไม่เฉพาะเด็กเท่านั้นที่มีอาการสมาธิสั้น ผู้ใหญ่ก็เป็น ผู้ใหญ่ที่เป็นก็คือเด็กที่เคยสมาธิสั้นนั่นแหละ เพียงแต่ว่าเราไม่เคยรู้มาก่อนว่าเราเป็น เพราะเมื่อหลายปีก่อนยังไม่มีโรคนี้ คนรู้จักน้อยมาก
เมื่อเราได้มาพบว่าตัวเองสมาธิสั้น มันมีผลกระทบต่อชีวิตเรามาก เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น แต่ก็มีความเศร้าอยู่ พยายามหาคนรักษาก็ไม่มีการรักษาโดยตรงที่เมืองไทย มีแต่หมอจิเวชเด็ก ทุกวันนี้เรายังคงดิ้นรนที่จะรักษา ทำให้ตัวเองมีสุขมากขึ้น มองสิ่งที่ผ่านมาแล้วยอมรับมัน
เราเชื่อว่ามีคนอีกหลาย ๆ คนที่เป็นสมาธิสั้น แต่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็น ไม่รู้ว่ามันมีผลต่อชีวิตเราอย่างไร หวังว่าถ้าได้อ่านบทความนี้ จะำทำให้เข้าใจได้มากขึ้นนะคะ
สามีเราได้เห็นถึงความสำคัญจึงแปลหนังสือบางบท จากหนังสือ Delivered from Distraction เขียนโดย Edward M' Hallowell, M.D., and John J. Ratey, M.D.
ความรู้สึกของการเป็น ADD
ผู้คนส่วนมากที่ไม่เป็น ADD ไม่เข้าใจอาการ ADD จากการที่รู้จักแต่ด้านลบของอาการ ADD จากสื่อต่างๆ ผู้คนจึงมักมองแต่ในด้านความป่วยไข้ของอาการนี้จนเกินไป ดังนั้นจำเป็นมากที่คุณต้องอธิบายให้แก่ผู้คนทั่วไปถึงความซับซ้อนของอาการนี้ แท้จริงแล้วอาการ ADD เป็นผลรวมของลักษณะอาการและพฤติกรรมที่แตกต่างและหลากหลายและยังมักขัดแย้งกันอยู่ภายใน ลักษณะเหล่านี้วนเวียนอยู่ในตัวคุณ และจะคอยกระทบแต่ละด้านของชีวิตคุณในช่วงเวลาที่ต่างกันไป อาการและพฤติกรรมดังกล่าวอาจประกอบด้วย
- ตื่นตัวทางร่างกายและจิตใจอย่างสูง (บางครั้งมาพร้อมด้วยความอ่อนล้าอย่างมาก) - ใจที่ซัดส่ายและว่อกแว่กได้ง่าย (บางครั้งมาพร้อมด้วยสมาธิที่นิ่งมากอย่างน่าประหลาดใจ) - ปัญหาเกี่ยวกับความจำ การวางแผนและการคาดการณ์ - เดาใจได้ยากและความหุนหันพลันแล่น - ความคิดสร้างสรรค์ชั้นยอด - ขาดการยับยั้งชั่งใจ เมื่อเทียบกับคนรุ่นเดียวกัน - ความไร้ระเบียบ (มาพร้อมทักษะในการจัดการชั้นยอดในบางสถานการณ์) - มักชอบผัดวันประกันพรุ่ง (บางครั้งมาพร้อมกับความคิดว่าต้องทำเดี๋ยวนี้ ต้องได้เดี๋ยวนี้) - ทัศนคติที่ชัดเจนสลับกับทัศนคติที่เลือนลาง - ขี้หลงขี้ลืม (แต่ก็สามารถระลึกบางสิ่งในอดีตที่ไม่ค่อยสลักสำคัญได้อย่างแม่นยำอย่างเหลือเชื่อ) - สนใจหลงใหล (ร่วมกับการเฉยเมยต่อสิ่งเร้าในเวลาอื่น) - มองโลกแบบแปลก ๆ อย่างเป็นเอกลักษณ์ - ขี้หงุดหงิด (ร่วมกับใจที่อ่อนโยน) - แนวโน้มที่จะติดเหล้า ติดบุหรี่ ใช้ยา หรือหมกหมุ่นกับกิจกรรมบางอย่าง เช่น การพนัน จับจ่ายซื้อของ เรื่องเพศ อาหาร หรืออินเทอร์เน็ต (แต่บางครั้งก็ไม่สนใจโดยสิ้นเชิงในบางเวลา) - ขี้กังวลอย่างไม่มีเหตุผล (มาพร้อมกับการไม่ใส่ใจ เมื่อมีเหตุที่ควรใส่ใจ) - มักเป็นคนหัวรั้นหรือคนคิดนอกกรอบ - มักปฏิเสธความช่วยเหลือจากคนอื่น (มาพร้อมกับการมักหยิบยื่นความช่วยเหลือแก่คนอื่น) - ความเอื้อเฟื้อที่มักจะมากเกินพอดี - มักทำความผิดเดิม ๆ ซ้ำซากโดยไม่เรียนรู้บทเรียนจากความผิดพลาด - มักประเมินเวลาการทำงานหรือการเดินทางไปที่หมายน้อยเกินไป - องค์ประกอบอื่น ๆ อีกมาก โดยองค์ประกอบเหล่านี้ไม่มีตัวใดโดดเด่นอยู่ตลอดเวลาและบางองค์ประกอบก็อาจไม่เกิดกับทุกคน
คนเป็น ADD แต่ละคนมักมีลักษณะอาการที่ต่างกันไป ความแตกต่างหลากหลายนี้ทำให้การระบุลักษณะอาการของจิตใจอันซัดส่ายเลื่อนลอยเหล่านี้แทบเป็นไปไม่ได้
อย่างไรก็ดี เพียงการสังเกตอย่างผิวเผินก็สามารถเห็นความแตกต่างระหว่างคนเป็นและไม่เป็น ADD ได้ เพียงแต่เราไม่สามารถระบุได้ถึงขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างการมีหรือไม่มีอาการ ADD ไม่ได้หมายความว่าขอบเขตนั้นไม่มีอยู่ ดังที่รัฐบุรุษในช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 18 นาม Edmund Burke กล่าวว่า ถึงแม้จะไม่มีเส้นแบ่งกั้นชัดเจนระหว่างกลางวันและกลางคืน แต่ก็ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่ากลางวันไม่ใช่กลางคืน
ดังนั้นขอผมอธิบายอาการ ADD ในมุมมองของผม แรกสุด ผมไม่ชอบคำคำนี้จริง ๆ ความรู้สึกนี้อาจมาจากการที่ผมเองเป็น ADD ความรู้สึกต่อคำนี้ก็คือ หากใครสักคนจะผิดปกติ พวกเขาต้องเป็นคนที่เดินไปไหนก็คอยแต่สังเกตจุดนี้มุมนั้น ทุกรายละเอียดทุกซอกทุกมุม ผมเรียกลักษณะเหล่านี้ว่าอาการสมาธิล้นเหลือ (Attention Surplus Disorder) คนเหล่านี้จะทำสิ่งใด ๆ ตามที่ถูกกำหนดมาให้ คอยตำหนิคนที่ไม่ทำตามคำบอก คอยบอกคนอื่นว่าให้ทำอะไร อย่างไร และคอยตำหนิหากคนคนนั้นไม่ทำตาม
ชีวิตเช่นนี้หรือที่น่านิยม หากเป็นคุณ คุณจะไม่อยากเป็นคนที่มีสมาธิสั้นมากกว่าสมาธิล้นเหลือหรือ ถ้าคุณจะเรียกอาการหนึ่งว่าเป็นความผิดปกติ คุณจะไม่เลือกอาการสมาธิล้นเหลือหรือ ใครเล่าจะอยากไปกำหนดความสนใจไปที่รายละเอียดยิบย่อยเป็นเวลานานๆ เราควรจะเรียกความสามารถที่จะนั่งคิดบัญชีธนาคารได้นานๆ ที่จะนั่งนิ่งๆบนเก้าอี้โดยไม่ปริปากคุย ว่าเป็นสัญญาณของสุขภาพจิตที่ดีหรือไร หากเป็นผมมอง ผู้คนที่ไม่ได้เป็น ADD นับได้ว่าเป็นสมาชิกถาวรของสมาคมน่าเบื่อแต่กำเนิด แล้วใครล่ะที่เป็นคนขับเคลื่อนความก้าวหน้าของอารยธรรม ใครล่ะที่ให้กำเนิดแนวคิดใหม่ๆในปัจจุบัน แน่ละ บรรดาคนเป็น ADD นั่นเอง
แต่ผมจะไปเปลี่ยนชื่อหรือเปลี่ยนการระบุอาการไม่ได้ อาการสมาธิล้นเหลือจึงยังคงเป็นลักษณะในอุดมคติที่คนทั่วไปถูกสั่งสอนบอกกล่าวให้อยากมีอยากเป็น แต่ในอีกด้านหนึ่ง อาการที่มีลักษณะตรงข้ามกับอาการสมาธิล้นเหลือคือความป่วยไข้ที่ถูกเรียกชื่อว่าอาการ ADD
การเป็น ADD ก็เป็นวิถีชีวิตรูปแบบหนึ่งที่อยู่กับเรามาตลอดนับแต่อดีต แต่จนกระทั่งไม่นานมานี้ อาการ ADD ไม่ได้ถูกให้ชื่อ หรือแม้แต่ผู้มีอาการ ADD ก็ไม่มีชื่อเรียก ก่อนที่ความป่วยไข้นี้จะได้รับการวินิจฉัย ชีวิตของคนเป็น ADD อาจเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและความไม่เข้าใจกัน แต่หากอาการนี้ได้รับการวินิจฉ้ย ผู้เป็น ADD ก็เริ่มที่จะพบโอกาสใหม่ ๆ อันเป็นประตูไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างมาก คนบางคนเชื่อว่าอาการ ADD ไม่ได้มีอยู่จริง เขากล่าวเช่นนั้นเพราะเขาเหล่านั้นไม่เคยต้องเผชิญกับอาการนี้ในวัยเด็ก หรือในเพื่อน ๆ หรือเหล่าเพื่อนร่วมงาน แต่เชื่อผมเถอะ ผมบอกได้จากประสบการณ์ที่พบจากตัวเองกว่า 55 ปี พร้อมกับประสบการณ์ในวิชาชีพกว่า 25 ปีว่าอาการ ADD มีอยู่จริง การมีอยู่จริงของอาการ ADD ก็เสมือนกับการมีอยู่จริงของลักษณะนิสัยมองโลกแง่ดี ความฉลาดเฉลียวในคำพูด หรือความกล้าหาญ อาการ ADD มีอยู่จริง ถึงแม้ว่าจะตรวจวัดให้ได้อย่างแม่นยำได้ยาก มองจากภาพ x-ray ก็ไม่เห็น หรือส่องกล้องดูก็ไม่ได้ คำเปรียบเปรยมีอยู่มากมายที่ถูกใช้อธิบายอาการ ADD การเป็น ADD เปรียบได้กับการขับรถฝ่าฝนโดยมีไม้ปัดน้ำฝนที่ใช้การไม่ได้ ขณะที่คุณฝ่าฝนไป กระจกหน้าเปียกปอนและเป็นฝ้าแต่คุณก็ไม่ชะลอรถลง คุณคงความเร็วไว้ในขณะที่ก็พยายามเพ่งมองทาง แต่ทำไมคุณไม่ชะลอรถหรือจอดรถเสียก่อนล่ะ การทำเช่นนั้นไม่อยู่ในวิสัยของคนเป็น ADD คุณยังคงขับต่อไป ยิ่งเร็วยิ่งดีเสียด้วยซ้ำ อุปนิสัยนี้แท้จริงอยู่ในสายเลือดของคุณ
การเป็น ADD ยังคล้ายกับการนั่งฟังการถ่ายทอดเสียงทางวิทยุที่มีคลื่นรบกวนอยู่มาก ยิ่งพยายามฟังให้ชัด คุณก็ยิ่งหงุดหงิด นาน ๆ ครั้งเสียงวิทยุก็จะชัดใสไร้คลื่นรบกวน คุณสามารถได้ยินการถ่ายทอดอย่างชัดเจน หากมีแมวร้องขึ้นมา คุณก็รู้ว่านั่นคือเสียงแมวไม่ใช่คลื่นรบกวน เสียงถ่ายทอดที่ชัดเจนนั้นทำให้คุณจดจ่ออยู่กับการถ่ายทอดนั้น คุณรู้สึกดีเหลือเกิน แต่ในทันใดที่คลื่นรบกวนกลับมา คุณก็จะหงุดหงิดยิ่งกว่าเก่า คุณโกรธจนแทบอยากจะพังวิทยุเครื่องนี้เสียหรืออยากจะเตะแมวให้หายหงุดหงิดก็น่าจะดี
การเป็น ADD ยังเหมือนกับการพยายามต่อบ้านจากสำรับไพ่ภายใต้ลมแรง คุณต้องพยายามปกป้องตัวเองจากกระแสลมก่อนที่จะเริ่มต่อโครงบ้านขึ้นได้จากไพ่แต่ละใบ คุณพากเพียรต่อไป คุณภูมิใจในสิ่งที่คุณทำมา แต่ในเพียงอึดใจ ลมก็กรรโชกพัดบ้านของคุณล้มกองลง จากนั้นคุณก็เริ่มอีก และลมก็ชนะคุณอีกครั้ง จากนั้นคุณก็เริ่มต่อฐานบ้านขึ้นอีก แต่ยังไม่ทันไร ไพ่ก็หลุดมือไป แต่คุณก็ไม่ยอมแพ้ อุปนิสัยนี้มีได้กับคนเป็น ADD พวกเขามีแต่จะพยายามมุมานะ แต่หลายต่อหลายครั้ง เขาจะคอยพยายามแต่วิธีเดิม ๆ ที่ไม่ประสบผล แต่เขายังพยายามต่อไป
ในอีกมุมหนึ่ง การเป็น ADD ก็เหมือนมีพลังเหนือมนุษย์ตลอดเวลา กับเด็ก ๆ ผมมักบอกพวกเขาว่าพวกเขามีสมองที่เป็นเหมือนรถแข่ง สมองของพวกเขาคิดไปว่องไวกว่าสมองคนปกติ แต่ปัญหาของพวกเขาคือการแตะเบรกให้แก่สมอง เมื่อพวกเขามีความคิดหนึ่งผุดขึ้นมา เขาก็ต้องการทำบางสิ่งเพื่อตอบสนองความคิดนั้น แต่ไม่ทันไรความคิดต่อมาก็ผุดขึ้น ยังไม่ทันที่จะกระทำการตามความคิดแรกได้เสร็จ เขาก็วิ่งไปตามความคิดที่สองแล้ว แต่แล้วก็แน่ละ ความคิดที่สามผุดขึ้นมาแทรก และเขาก็วิ่งไปตามความคิดใหม่นั้น กว่าจะรู้ตัวอีกที ผู้คนก็เริ่มเรียกพวกเขาว่าไร้ระเบียบ หุนหัน ไม่เชื่อฟัง พร้อมคำติเตียนอีกร้อยแปด ซึ่งเขาไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย ในทางตรงข้ามพวกเขามีความมุ่งมั่นอย่างสูงที่จะกระทำการให้บรรลุเป้าหมาย หากแต่มีมือที่มองไม่เห็นที่คอยดึงรั้งเขาไปทางซ้ายทีทางขวาที พวกเขาจึงอยู่กับกิจกรรมหนึ่ง ๆ นาน ๆ ได้ยากเต็มที
นอกเหนือจากนั้น สมองของคนเป็น ADD ก็เต็มล้นด้วยสิ่งต่าง ๆ ตลอดเวลา คุณเคาะนิ้ว เขย่าขา ฮัมเพลง ผิวปาก หันมองที่โน่นทีที่นี่ที แกะเกา ขีดเขียนลายเส้นไร้ความหมายไปเรื่อย ๆ ซึ่งล้วนแต่ทำให้ผู้คนคิดว่าคุณไม่ได้ตั้งใจหรือเป็นคนขี้เบื่อ แต่แท้จริงแล้ว การวุ่นอยู่กับสิ่งเล็กน้อยเหล่านี้ทำให้คุณสามารถตั้งใจได้ สำหรับผมเอง ผมจะมีสมาธิกับสิ่งหนึ่ง ๆ ได้ดีกว่า ถ้าผมกำลังเดินอยู่หรือกำลังมีดนตรีคลออยู่ใกล้ ๆ และถ้าจะให้เลือกแล้ว ผมมีสมาธิได้ดีกว่าในห้องที่มีคนคับคั่ง จอแจ เทียบกับในห้องที่ผมนั่งอยู่กับความเงียบ สำหรับผมแล้ว ธรรมชาติในตัวผมสั่งผมให้หลีกหนีจากห้องอ่านหนังสือในห้องสมุด ห้องเหล่านี้เป็นสถานที่ที่สงบสำหรับคนทั่วไปได้พักพิง แต่สำหรับผมแล้ว มันคือห้องทรมานตนดี ๆ นี่เอง
บางคนกล่าวได้อย่างน่าฟังว่า เวลาคือสิ่งที่ปิดกั้นไม่ให้ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นพร้อมกันได้ในคราวเดียว หรืออาจกล่าวได้ว่า เวลาแบ่งแยกขณะต่าง ๆ ออกเป็นเสี้ยวเล็ก ๆ ที่แยกจากกัน ทำให้เราสามารถทำสิ่งหนึ่งได้เพียงอย่างเดียวในขณะหนึ่ง ๆ แต่ในอาการ ADD ห้วงเวลาได้ยุบรวมเข้าหากัน คุณรู้สึกได้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างกำลังเกิดขึ้นในคราวเดียว ถ้าไม่ทำตอนนี้ก็ไม่มีอีกแล้ว หรือก็คือไปทำทีหลังเลย ความฉุกละหุกนี้ทำให้คนเราเสียศูนย์ไปได้ คุณจะไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ว่าสิ่งใดควรทำก่อนและหลัง สิ่งใดสามารถถูกผลัดไปก่อนได้ แต่ในทางกลับกัน คุณมีแต่จะมุ่งไปข้างหน้า โดยไม่มองให้ดีก่อน ราวกับโลกทั้งโลกจะโถมเข้ามาหาคุณ หากคุณไม่ทำอะไรในทันใดนั้น ในโลกแห่งอาการ ADD การระบุเวลามีเพียงเดี๋ยวนี้กับยังไม่ใช่ตอนนี้ เช่นหากเจ้านายสั่งให้พนักงานที่เป็น ADD ไปเตรียมการนำเสนอมาให้พร้อมใน 3 เดือน ในความคิดของคนเป็น ADD นั่นหมายถึงยังไม่ใช่ตอนนี้ และพนักงานคนนี้ก็จะลืมเรื่องนี้ไป จนเมื่อเวลา 3 เดือนข้างหน้ามาถึงก็เป็นเวลาเดี๋ยวนี้ที่งานต้องเสร็จ ซึ่งก็สายไปเสียแล้วที่จะทำให้เสร็จ เจ้านายก็จะคร่ำครวญอย่างเหนื่อยหน่ายว่า คุณจะเตรียมพร้อมให้ดีกว่านี้ไม่ได้หรือ คุณน่ะเป็นคนที่มีความสามารถและพรสวรรค์ดีที่สุดในบริษัทนี้แล้ว แต่ถ้าคุณไม่จัดการตัวเองให้ดีกว่านี้ ไม่ว่าที่นี่หรือที่ไหน คุณก็ไม่สามารถทำผลงานขึ้นมาได้
เมื่อเป็นเช่นนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลจึงมักเกิดกับคนเป็น ADD ที่ไม่รู้ว่าตนเองเป็น พวกเขาไม่รู้ได้ว่าเมื่อใดจะลืมบางสิ่ง หรือพูดบางอย่างผิด ๆ หรือไปตามนัดอย่างผิดที่ผิดเวลา
ผมนึกถึงพิพิธภัณฑ์ขึ้นได้ การเที่ยวชมพิพิธภัณฑ์ของผมเป็นเหมือนวิธีที่คนทั่วไปเดินชมตลาดขายของเก่า เดินชมตรงนี้นิด เดินไปตรงนั้นหน่อย ของตรงโน้นก็น่าสนใจ ผมเป็นคนชมชอบศิลปะ แต่วิธีการชื่นชมศิลปะของผม ก็ทำให้คนมองได้ว่าผมเป็นคนไร้รสนิยมอย่างน่ารังเกียจ
แต่ในทางกลับกัน บางครั้งผมก็นิ่งจับจ้องกับภาพเขียนหนึ่งอยู่ได้นาน ๆ ผมดำดิ่งลงไปในโลกของภาพเขียนนั้นจนลืมทุกสิ่งภายนอกไป ในชั่วขณะเหล่านี้ ผมเหมือนคนเป็น ADD ส่วนมาก คือสามารถมีสมาธิจดจ่อได้อย่างมาก ลักษณะเช่นนี้แย้งกับความเชื่อที่ว่าพวกเราเป็นคนไม่มีสมาธิ ต่อเมื่อเรามีความสนใจและสารสื่อประสาทในสมองมีความพร้อม และมีระบบรองรับสนับสนุนเรา เราก็สามารถมีสมาธิได้แน่วแน่ดั่งสุนัขล่าเนื้อ
มีอีกอาการหนึ่งที่ผมรู้จักดี อาการทนรอในคิวไม่ได้ ผมว่าจะว่าไม่ได้ก็คงไม่เชิง เพราะชีวิตแต่ละวันก็ต้องมีการต่อคิว และผมก็รอในคิวได้อยู่โดยไม่ได้ทำท่าทางทุรนทุรายจนเกินเหตุ ก็แค่ผมไม่ชอบการรอคอย เมื่อใดที่ต้องรอคอย ผมมักทำอะไรบางอย่างที่จริง ๆ แล้วไม่ควรจะทำ
สิ่งที่ต้องขยายความตรงนี้คือจังหวะระหว่างการกระทบอารมณ์และการกระทำ คนเป็น ADD ส่วนใหญ่รวมทั้งผมขาดการยับยั้งชั่งใจ ความสามารถนี้เทียบได้กับการคิดพิจารณาถึงคำพูดในสมองที่ผุดขึ้นก่อนที่มันจะพรั่งพรูออกมาจากปาก ผมจำได้ดีถึงประสบการณ์ครั้งเรียนอยู่ชั้นประถมปีที่ 5 เช้าวันหนึ่งผมสังเกตได้ว่าทรงผมของคุณครูวิชาเลขดูแปลกไป และในทันใด ผมก็โพล่งออกไปว่า คุณครูครับ นั่นครูใส่วิกผมใช่ไหมครับ แน่นอน ผมก็ถูกไล่ไปยืนนอกห้อง
นับแต่นั้นมา ผมก็เรียนรู้ที่จะสะกดอดกลั้นคำพูดเหล่านั้น แต่ผมก็ยังคงมีปัญหาในเรื่องการพูดผิดที่ผิดเวลา ความจริงแท้อันหนึ่งสำหรับการเป็น ADD ก็คือ เราต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพียงเพื่อจะทำกิจกรรมพื้น ๆ เช่น นั่งนิ่ง ๆ เงียบ ๆ หรืออดกลั้นไม่บอกคุณตำรวจจราจรที่โบกรถให้เราว่าเขาหน้าตาเหมือนตัวตลก
สำหรับความสัมพันธ์ชายหญิงแล้ว การเป็น ADD ก็เป็นปัญหาได้ ถ้าคุณคอยแต่เปลี่ยนเรื่องสนทนา หยุกหยิก หรือโพล่งคำพูดที่ไม่เหมาะออกมา ภรรยาของผมได้เรียนรู้ที่จะไม่ถือสาเอาลักษณะอาการของผมมาเป็นอารมณ์
เมื่อผมแรกพบกับเธอ เธอคิดว่าผมเป็นพวกบ้าบอ เพราะบางครั้งผมก็ผลุนผลันออกไปจากร้านอาหารเมื่อทานข้าวเสร็จ หรือไม่ก็เปลี่ยนเรื่องไปคุยเรื่องอื่นในระหว่างสนทนากันอยู่ แต่เธอก็ค่อย ๆ ทำความคุ้นเคยกับความหุนหันของผม ถือเป็นโชคดีของผมที่ได้มีคู่ชีวิตอย่างเธอ
คนที่เป็น ADD จำนวนมากมักกระหายสถานการณ์ที่เร้าใจ สำหรับผมเอง ผมชอบคาสิโนและการแข่งม้า การจัดการของผมต่อของชอบเหล่านี้คือการไม่ไปบ่อยนัก และเมื่อใดที่ไป ผมก็พกเงินติดตัวไปแต่พอควร แค่ในจำนวนที่ยอมเสียไปทั้งหมดได้ และผมก็หมดตัวอยู่บ่อยไป ดังนั้นเป็นที่แน่นอนว่าการกระหายความเร้าใจเหล่านี้พาคนไปสู่หายนะได้ ดังนั้นจะพบได้ว่าอาการ ADD พบได้มากในอาชญากรและคนที่ชอบเสี่ยงตาย อาการ ADD ยังพบได้บ่อยในคนที่มีบุคคลิกทะเยอทะยาน ชอบการแข่งขัน รวมถึงคนจำพวกเก็บกดอย่างรุนแรง ต่อต้านสังคม ชอบความรุนแรง ติดยาและติดเหล้า
แต่ในอีกมุมหนึ่ง อาการ ADD ก็ยังพบได้บ่อยในคนจำพวกครีเอทีพและจำพวกที่ใช้สัญชาตญาณในการแก้ไขปัญหาในสายงานต่าง ๆ รวมทั้งพบได้มากในคนที่มีพลังในตัวมากและทำงานเก่ง เหตุผลหนึ่งก็อย่างเช่นคุณจะหาความตื่นเต้นเร้าใจได้ไม่ยากในการเป็นหมอผ่าตัด ทนายความ นักแสดง นักบินหรือนักขับรถแข่ง โดยทั่วไปผู้คนมักไม่พูดถึงด้านดีของอาการ ADD มากนัก ผู้คนมักเน้นย้ำไปที่ปัญหาของการเป็น ADD หรือไม่ก็วิธีการควบคุมอาการ ด้วยมุมมองเช่นนี้ ผู้คนจึงมุ่งแต่หาการวินิจฉัยอาการและมุ่งแต่หาความช่วยหลือ แน่นอนว่าอาการ ADD เป็นปัญหา หากแต่เมื่ออาการ ADD ได้รับการวินิจฉัยและคนคนนั้นได้เรียนรู้วิธีการจัดการกับปัญหา ศักยภาพในสมองของเขาก็จะเป็นเสมือนหีบสมบัติที่ยังไม่ได้เปิดออก
ในทันทีที่เราได้เรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหา ปัญหาก็สลายไป สัญญาณวิทยุที่เคยไม่ชัดก็ชัดใสขึ้น กระจกหน้ารถก็โล่งโปร่งสดใส ลมพายุซาลง และคุณก็กลับมาสร้างบ้านจากการตั้งไพ่ของคุณได้ คุณสามารถปัดฝุ่นแผนการอันยิ่งใหญ่ที่เก็บใส่ลิ้นชักไว้นานนับปีมาเริ่มทำได้ มาบัดนี้จากคนที่เคยเป็นปัญหากวนใจทั้งกับตัวเองและคนอื่น ๆ ก็เริ่มทำในสิ่งต่าง ๆ ที่เขาทำไม่ได้มาก่อน เขาทำให้คนรอบข้างประหลาดใจ หรือแม้แต่ตัวเองก็ตาม ที่กล่าวมานี้ถึงแม้ผมใช้สรรพนาม เขา แต่ก็ล้วนเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
เพราะในช่วงไม่นานมานี้ที่เราค้นคว้าไปในอาการ ADD และพบว่าอาการยุกยิก ไม่อยู่นิ่งไม่จำเป็นต้องเป็นหนึ่งในอาการ ADD เราจึงพบอาการ ADD ในผู้หญิงมากขึ้นทุกที
คนที่เป็น ADD มักจะมีความรับรู้อย่างไม่ธรรมดาต่อชีวิต เป็นวิธีการมองที่ทะลุไปได้ถึงแก่นของเรื่องราว ในขณะที่คนทั่วไปต้องค่อย ๆ ไตร่ตรองไปตามขั้นตอน คนที่เป็น ADD จะบอกคุณไม่ได้ว่าเขาคิดทางออกของปัญหามาได้อย่างไร ว่าเขาไปได้แนวคิดสิ่งประดิษฐ์ของเขามาจากไหน หรือมีแรงบันดาลใจอะไรให้เขาสร้างสรรค์ภาพเขียนที่แปลกใหม่ขึ้นมาได้ เขาจะบอกได้แต่เพียงว่าเขานึกขึ้นมาได้ เขารู้สึกความรู้สึกบางอย่างขึ้นมาได้
ในบางสถานการณ์ที่เหมือนมืดมิดสำหรับคนทั่วไป คนที่เป็น ADD เสมือนกับสามารถเห็นแสงสว่างหรืออย่างน้อยก็รู้สึกได้ถึงแสงสว่าง พวกเขาสามารถหาทางออกได้ท่ามกลางความมืดมิด สิ่งสำคัญก็คือผู้คนทั่วไปควรตระหนักถึงสัมผัสที่หกที่คนที่เป็น ADD มักจะมีและส่งเสริมในความสามารถพิเศษนี้ กล่าวคือ หากผู้คนแวดล้อมยืนยันแต่วิธีคิดแบบเป็นเหตุเป็นผลเป็นขึ้นเป็นตอน รวมทั้งพฤติกรรมที่สังคมมองว่าดี ผู้คนเหล่านี้ก็จะไม่สามารถพัฒนาวิธีคิดแบบใช้สัญชาตญาณได้จนถึงระดับที่เขาจะนำไปใช้เป็นประโยชน์ได้ และก็เป็นไปได้ที่ความสามารถเหล่านี้จะถูกนำไปใช้ในทางลบหรือแม้แต่กับอาชญากรรม แต่หากได้รับการบำบัดอย่างถูกต้อง วิธีคิดที่ดูคล้ายจะบกพร่องเหล่านี้ก็กลับกลายเป็นพรสวรรค์ได้
แล้วการบำบัดมีอะไรบ้าง อาจกล่าวได้ว่าการบำบัดคือกิจกรรมใดที่ลดคลื่นแทรกและทำให้สัญญาณจริงชัดเจนขึ้น เพียงแค่ได้รับการวินิจฉัยก็ช่วยลดคลื่นแทรกของความอับอายและการโทษตนเองได้ การกำหนดรูปแบบโครงสร้างในชีวิตประจำวัน เช่น การมีตารางเวลา รายชื่อกิจกรรม พฤติกรรมการกิน นอน และออกกำลังที่ถูกสุขลักษณะ ก็สามารถทำให้สมาธิมั่นคงขึ้นได้ การแตกการทำงานเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ แทนการทำครั้งเดียวนาน ๆ ก็ช่วยได้ การบำบัดในรายละเอียดมักต่างกันไป คุณอาจจ้างเลขาที่เข้าใจอาการ ADD หรือจ้างนักบัญชีที่สามารถทำงานกับคุณได้ หรือไปใช้บริการบัญชีธนาคารอัตโนมัติอย่างถูกวิธี หรือเลือกคอมพิวเตอร์และโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ การหาความช่วยเหลือที่เหมาะสมอาจใช้เวลาบ้าง แต่เมื่อได้มาแล้ว ความช่วยเหลือเหล่านี้อย่างน้อยก็มักจะสามารถเปลี่ยนความยุ่งเหยิงวุ่นวาย เป็นความยุ่งเหยิงที่จัดการได้บ้าง
อาจกล่าวได้ว่าจริง ๆ แล้ว การแต่งงานกับคนที่เหมาะสมและการได้งานที่เหมาะสมคือการบำบัดที่สำคัญที่สุดสองอย่างสำหรับผู้ใหญ่ สำหรับเด็กแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการพยายามกำจัดความรู้สึกกลัวและได้รับการเยาะเย้ยจากทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน รวมถึงการสนับสนุนให้เขาไปถึงซึ่งความใฝ่ฝันที่ยิ่งใหญ่ของเขา อีกหลายวิธีการก็ช่วยได้ เช่นการตีกรอบจากภายนอกเพื่อจำกัดแรงกระตุ้นภายในของคุณที่อาจนำไปสู่อันตรายได้ เมื่อขับรถก็ใส่เข็มขัดนิรภัย เมื่อมีสมุดบันทึกประจำวันก็ใช้ให้เป็นประจำ ตามคนอื่นให้ไปกับเราด้วยในกิจกรรมต่าง ๆ แทนที่จะไปคนเดียว หาคนที่อยู่ใกล้ตัวเพื่อคอยแนะนำและตักเตือนให้อยู่ในร่องในรอย
การใช้ยาก็ช่วย หากแต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะใช้ยาเพียงอย่างเดียว แผนการบำบัดที่ครบถ้วน ที่พร้อมรองรับสิ่งสอดแทรกรบกวนที่แตกต่างและหลากหลายเท่านั้นที่นับได้ว่าเป็นแผนการบำบัดที่ดีที่สุด เมื่อนำไปใช้อย่างต่อเนื่อง แผนการเหล่านี้สามารถช่วยให้คนเป็น ADD ไม่ว่าในช่วงอายุใดมีชีวิตใหม่ได้อย่างแท้จริง
พวกเราที่เป็น ADD ต้องการความเข้าใจและความช่วยเหลือจากผู้คนรอบข้าง แต่จะว่าไปแล้ว จะมีใครไหมล่ะที่จะไม่ต้องการ เราแค่อาจต้องการมากกว่าคนทั่วไปอยู่บ้าง เพราะเราจะเป็นคนที่เข้าใจได้ยากและทำให้คนหัวเสียได้ง่ายเอามาก บ่อยครั้งที่เราก่อความยุ่งเหยิงได้บ้าง แต่หากได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม ความยุ่งเหยิงเหล่านั้นอาจกลับกลายเป็นความมีเหตุมีผลและความงดงามได้อย่างแท้จริง
โดยสรุปแล้ว หากคุณรู้จักใครที่คล้ายผม คือ ชอบกวนคนให้รำคาญ ชอบฝันกลางวัน หลง ๆ ลืม ๆ และไม่ค่อยอยู่กับร่องกับรอยอย่างคนอื่นเขา ขอให้คิดถึงอาการ ADD ก่อนที่คนคนนั้นจะเริ่มเชื่อในสิ่งร้าย ๆ ที่คนอื่นมักกล่าวแก่เขา ก่อนที่มันจะสายเกินไปที่จะแก้
ทดลองเปิดกลุ่มใน Facebook นะคะ//www.facebook.com/groups/410009489092896/
Create Date : 14 มกราคม 2553 |
Last Update : 23 พฤษภาคม 2561 22:40:16 น. |
|
162 comments
|
Counter : 50118 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ขอบคุณค่ะ IP: 61.90.18.105 วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:15:12:36 น. |
|
|
|
โดย: kaewnumsai วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:16:27:25 น. |
|
|
|
โดย: จิ๊กกี้จัง IP: 113.53.114.28 วันที่: 29 มกราคม 2553 เวลา:22:24:15 น. |
|
|
|
โดย: kong IP: 146.23.250.105 วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:0:33:00 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:12:49:39 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung IP: 58.8.51.111 วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:18:32 น. |
|
|
|
โดย: ta IP: 124.122.45.6 วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:01:58 น. |
|
|
|
โดย: Chitgy IP: 125.24.222.83 วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:0:05:35 น. |
|
|
|
โดย: ออฟ IP: 115.67.206.34 วันที่: 20 มิถุนายน 2553 เวลา:12:03:13 น. |
|
|
|
โดย: Jeab IP: 124.157.152.29 วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:34:45 น. |
|
|
|
โดย: เราก็เป็นเหมือนกัน IP: 183.89.133.16 วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:3:37:17 น. |
|
|
|
โดย: dzd IP: 125.26.148.8 วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:5:26:02 น. |
|
|
|
โดย: อาท IP: 121.220.77.36 วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:21:01:46 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:8:22:41 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:8:26:10 น. |
|
|
|
โดย: อาท IP: 60.230.162.74 วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:11:55:00 น. |
|
|
|
โดย: อาท IP: 60.230.162.74 วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:11:57:15 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:14:28:30 น. |
|
|
|
โดย: อาท IP: 60.230.162.74 วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:7:42:40 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:8:41:20 น. |
|
|
|
โดย: ส้ม IP: 58.9.58.111 วันที่: 12 กันยายน 2553 เวลา:1:51:45 น. |
|
|
|
โดย: อาท IP: 121.219.19.187 วันที่: 12 กันยายน 2553 เวลา:11:59:42 น. |
|
|
|
โดย: docpop IP: 124.120.102.192 วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:0:16:46 น. |
|
|
|
โดย: อาท IP: 121.219.19.187 วันที่: 19 กันยายน 2553 เวลา:22:43:59 น. |
|
|
|
โดย: arrch IP: 202.57.135.60 วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:13:16:50 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:8:53:57 น. |
|
|
|
โดย: kk IP: 58.8.95.223 วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:47:51 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 23 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:37:46 น. |
|
|
|
โดย: A.K. IP: 182.52.4.100 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:32:54 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 30 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:46:57 น. |
|
|
|
โดย: วาว IP: 183.89.80.160 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:19:18:00 น. |
|
|
|
โดย: นายโตโต้ IP: 61.90.6.164 วันที่: 26 ธันวาคม 2553 เวลา:18:20:27 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:15:09:20 น. |
|
|
|
โดย: นายโตโต้ IP: 58.8.154.162 วันที่: 28 ธันวาคม 2553 เวลา:16:53:02 น. |
|
|
|
โดย: cron IP: 192.168.50.135, 125.25.85.82 วันที่: 29 มกราคม 2554 เวลา:20:42:43 น. |
|
|
|
โดย: bangkae ผ IP: 58.9.77.215 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:46:41 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:30:43 น. |
|
|
|
โดย: ตันหยง IP: 182.53.204.78 วันที่: 4 มีนาคม 2554 เวลา:0:21:31 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:10:16:20 น. |
|
|
|
โดย: ตันหยง IP: 125.27.67.72 วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:22:29:12 น. |
|
|
|
โดย: หนอนปลอก IP: 223.207.181.14 วันที่: 29 มีนาคม 2554 เวลา:0:09:01 น. |
|
|
|
โดย: หมาต้นน้ำ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:2:39:45 น. |
|
|
|
โดย: tum114@hotmail.com IP: 125.27.12.26 วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:22:27:04 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:22:37:14 น. |
|
|
|
โดย: ปังคุง IP: 124.121.119.55 วันที่: 25 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:33:22 น. |
|
|
|
โดย: OOP IP: 115.87.207.113 วันที่: 28 พฤษภาคม 2554 เวลา:5:39:52 น. |
|
|
|
โดย: หม้อข้าวหม้อแกงลิง IP: 49.228.51.178 วันที่: 9 มิถุนายน 2554 เวลา:18:13:35 น. |
|
|
|
โดย: arrch IP: 58.97.63.64 วันที่: 17 มิถุนายน 2554 เวลา:15:08:32 น. |
|
|
|
โดย: หันหนี IP: 223.206.154.178 วันที่: 27 มิถุนายน 2554 เวลา:16:22:40 น. |
|
|
|
โดย: Mr. BoaT IP: 58.8.40.86 วันที่: 2 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:38:13 น. |
|
|
|
โดย: Rainy Day IP: 61.91.203.170 วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:34:42 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 17 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:00:28 น. |
|
|
|
โดย: usana IP: unknown, 183.89.120.154 วันที่: 18 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:51:51 น. |
|
|
|
โดย: เทเลทับขี้ IP: 124.168.230.52 วันที่: 19 กรกฎาคม 2554 เวลา:6:06:52 น. |
|
|
|
โดย: พริม IP: 113.53.223.244 วันที่: 3 สิงหาคม 2554 เวลา:13:03:25 น. |
|
|
|
โดย: sofia IP: 192.168.7.104, 183.89.86.250 วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:17:40:31 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:21:13:14 น. |
|
|
|
โดย: อาน่า IP: 202.57.155.169 วันที่: 7 กันยายน 2554 เวลา:15:53:42 น. |
|
|
|
โดย: นิคกี้ IP: 10.88.48.151, 124.122.251.168 วันที่: 19 กันยายน 2554 เวลา:22:57:10 น. |
|
|
|
โดย: ลาเต้นมข้น IP: 223.205.188.77 วันที่: 6 ตุลาคม 2554 เวลา:19:43:28 น. |
|
|
|
โดย: ืnook IP: 119.46.57.229 วันที่: 19 ตุลาคม 2554 เวลา:13:59:05 น. |
|
|
|
โดย: Gaii+ IP: 49.48.51.31 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2554 เวลา:0:31:48 น. |
|
|
|
โดย: ducko IP: 58.8.12.184 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:01:43 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:15:22:09 น. |
|
|
|
โดย: Gaii+ IP: 223.207.140.95 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:28:32 น. |
|
|
|
โดย: skytrain IP: 180.222.146.132 วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:18:53 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:58:47 น. |
|
|
|
โดย: skytrain IP: 180.222.146.132 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:20:58 น. |
|
|
|
โดย: prasit: IP: 115.87.198.141 วันที่: 19 ธันวาคม 2554 เวลา:1:03:34 น. |
|
|
|
โดย: ลิงหลับ IP: 210.213.57.184 วันที่: 22 มกราคม 2555 เวลา:20:07:30 น. |
|
|
|
โดย: Gaii+ IP: 223.207.94.44 วันที่: 25 มกราคม 2555 เวลา:17:33:02 น. |
|
|
|
โดย: ลิงหลับ IP: 192.168.51.55, 110.168.170.213 วันที่: 28 มกราคม 2555 เวลา:10:07:53 น. |
|
|
|
โดย: มานพ IP: 103.5.183.44 วันที่: 29 มกราคม 2555 เวลา:11:17:27 น. |
|
|
|
โดย: Gaii+ IP: 223.204.110.201 วันที่: 29 มกราคม 2555 เวลา:14:09:33 น. |
|
|
|
โดย: ลิงหลับ IP: 192.168.51.55, 58.9.26.90 วันที่: 29 มกราคม 2555 เวลา:23:09:19 น. |
|
|
|
โดย: sunnymart IP: 192.168.1.20, 110.168.68.26 วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:4:42:40 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:43:07 น. |
|
|
|
โดย: sunnymart IP: 1.46.129.10 วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:11:44 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:25:58 น. |
|
|
|
โดย: นิต้า IP: 200.41.114.205 วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:37:18 น. |
|
|
|
โดย: นาริตา IP: 115.87.183.103 วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:21:33:13 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:18:15:39 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:18:22:22 น. |
|
|
|
โดย: ไฮเปอร์ผู้ใหญ่หัวใจไม่เคยแพ้ IP: 112.120.200.74 วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:6:13:23 น. |
|
|
|
โดย: ไฮเปอร์ผู้ใหญ่หัวใจไม่เคยแพ้ IP: 112.120.200.74 วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:6:34:40 น. |
|
|
|
โดย: นาริตา IP: 61.90.71.68 วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:17:45:54 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:19:12:50 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:19:17:40 น. |
|
|
|
โดย: นาริตา IP: 58.11.39.233 วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:22:43:25 น. |
|
|
|
โดย: ลูกหมูผู้น่ารัก IP: 172.16.3.62, 115.31.138.11 วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:12:24:51 น. |
|
|
|
โดย: me IP: 125.25.56.0 วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:13:46:31 น. |
|
|
|
โดย: ณัฐ IP: 58.11.28.237 วันที่: 15 พฤษภาคม 2555 เวลา:23:31:26 น. |
|
|
|
โดย: str IP: 110.77.230.172 วันที่: 25 พฤษภาคม 2555 เวลา:20:02:32 น. |
|
|
|
โดย: tang IP: 58.137.70.179 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:12:56:42 น. |
|
|
|
โดย: ดลลดา IP: 58.8.227.128 วันที่: 5 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:57:51 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 8 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:50:09 น. |
|
|
|
โดย: ADD มือใหม่ IP: 124.120.103.14 วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:14:33 น. |
|
|
|
โดย: Alex (Rexular ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:52:45 น. |
|
|
|
โดย: คิดว่าเป็น add IP: 124.122.229.127 วันที่: 3 สิงหาคม 2555 เวลา:10:18:40 น. |
|
|
|
โดย: ทำไมต้องเป็นโรคนี้ IP: 49.48.6.97 วันที่: 2 กันยายน 2555 เวลา:22:17:59 น. |
|
|
|
โดย: oss062 IP: 202.28.62.245 วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:13:03:44 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:15:52:25 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:15:53:10 น. |
|
|
|
โดย: oss062 IP: 202.28.62.245 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:20:54:57 น. |
|
|
|
โดย: กกบางโพ IP: 124.121.63.176 วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:11:50:38 น. |
|
|
|
โดย: Pannatat IP: 27.130.171.136 วันที่: 11 ตุลาคม 2555 เวลา:21:13:16 น. |
|
|
|
โดย: Rospe IP: 115.87.175.5 วันที่: 12 ตุลาคม 2555 เวลา:22:05:21 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 16 ตุลาคม 2555 เวลา:0:17:18 น. |
|
|
|
โดย: Punk IP: 110.168.136.219 วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:1:00:19 น. |
|
|
|
โดย: มะลิลา IP: 86.1.74.121 วันที่: 28 ธันวาคม 2555 เวลา:0:07:37 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 30 ธันวาคม 2555 เวลา:22:26:35 น. |
|
|
|
โดย: คนหลงทาง IP: 161.200.210.47 วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:21:39:49 น. |
|
|
|
โดย: มะลิลา IP: 86.1.74.121 วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:2:42:26 น. |
|
|
|
โดย: Pplm IP: 110.77.209.82 วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:19:15:47 น. |
|
|
|
โดย: ลิงหลับ IP: 76.185.11.156 วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:12:29:38 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:22:18:41 น. |
|
|
|
โดย: ลิงหลับ IP: 76.185.11.156 วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:8:17:10 น. |
|
|
|
โดย: แม่สัน IP: 210.213.58.80 วันที่: 20 มีนาคม 2556 เวลา:12:28:41 น. |
|
|
|
โดย: เป็นเช่นกัน IP: 202.28.45.10 วันที่: 26 มีนาคม 2556 เวลา:13:22:41 น. |
|
|
|
โดย: สุดารัตน์ส IP: 110.49.235.65 วันที่: 26 มีนาคม 2556 เวลา:19:45:04 น. |
|
|
|
โดย: มันแต IP: 171.5.103.117 วันที่: 28 มีนาคม 2556 เวลา:0:47:06 น. |
|
|
|
โดย: Amy IP: 171.101.116.181 วันที่: 16 เมษายน 2556 เวลา:15:12:03 น. |
|
|
|
โดย: เทเลทับขี้ IP: 124.122.174.224 วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:20:41:03 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:20:03:18 น. |
|
|
|
โดย: polo IP: 171.7.176.241 วันที่: 20 พฤษภาคม 2556 เวลา:3:16:49 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 23 พฤษภาคม 2556 เวลา:13:33:12 น. |
|
|
|
โดย: เป็นทั้งแม่และลูก IP: 71.202.235.242 วันที่: 7 มิถุนายน 2556 เวลา:3:58:09 น. |
|
|
|
โดย: ขายยา IP: 180.183.96.172 วันที่: 26 กันยายน 2556 เวลา:19:06:34 น. |
|
|
|
โดย: ท่านโป๊วบางแค IP: 58.11.60.104 วันที่: 3 ตุลาคม 2556 เวลา:13:50:43 น. |
|
|
|
โดย: Meow IP: 27.145.254.28 วันที่: 17 ตุลาคม 2556 เวลา:22:44:44 น. |
|
|
|
โดย: วชิรวิทย์เสล็ดเป็ด กุ๊ก ใจดี IP: 171.98.97.110 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2556 เวลา:15:50:00 น. |
|
|
|
โดย: Taxus IP: 115.87.14.181 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:08:06 น. |
|
|
|
โดย: เล็ก IP: 58.165.177.220 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2556 เวลา:9:59:07 น. |
|
|
|
โดย: เล็ก IP: 58.165.177.220 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2556 เวลา:10:31:25 น. |
|
|
|
โดย: Q26372 IP: 171.5.251.235 วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:12:10:57 น. |
|
|
|
โดย: toey outtaspace IP: 49.230.153.179 วันที่: 6 มีนาคม 2557 เวลา:10:28:23 น. |
|
|
|
โดย: Fight IP: 182.52.142.73 วันที่: 7 เมษายน 2557 เวลา:23:51:16 น. |
|
|
|
โดย: เส้นไหมใยหม่อน.... IP: 124.121.200.21 วันที่: 28 พฤษภาคม 2557 เวลา:16:15:40 น. |
|
|
|
โดย: แพน IP: 49.228.224.144 วันที่: 16 มีนาคม 2558 เวลา:1:37:40 น. |
|
|
|
โดย: เอ Principle Of I See IP: 180.183.129.72 วันที่: 6 กันยายน 2558 เวลา:10:32:29 น. |
|
|
|
โดย: Electronics IP: 119.46.218.1 วันที่: 28 ตุลาคม 2558 เวลา:22:07:25 น. |
|
|
|
โดย: มาลัย IP: 27.55.228.250 วันที่: 23 พฤศจิกายน 2558 เวลา:12:31:43 น. |
|
|
|
โดย: Lemon Sweet IP: 27.55.17.191 วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:17:18:26 น. |
|
|
|
โดย: Lemon Sweet IP: 27.55.17.191 วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:17:48:59 น. |
|
|
|
โดย: Ann IP: 49.237.151.54 วันที่: 21 มีนาคม 2559 เวลา:15:35:23 น. |
|
|
|
โดย: Ann IP: 49.237.151.54 วันที่: 21 มีนาคม 2559 เวลา:15:37:12 น. |
|
|
|
โดย: แค่คนที่ผ่านมา IP: 223.207.55.173 วันที่: 1 เมษายน 2559 เวลา:7:12:18 น. |
|
|
|
โดย: เค IP: 192.99.14.34 วันที่: 24 เมษายน 2559 เวลา:12:51:49 น. |
|
|
|
โดย: ธนาธิป IP: 182.232.170.73 วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:52:17 น. |
|
|
|
โดย: ธนาธิป IP: 182.232.170.73 วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:18:07 น. |
|
|
|
โดย: llkumpunll IP: 114.109.166.29 วันที่: 22 มีนาคม 2560 เวลา:13:53:19 น. |
|
|
|
โดย: www IP: 1.46.168.184 วันที่: 15 พฤษภาคม 2560 เวลา:20:42:14 น. |
|
|
|
โดย: TurkY IP: 124.120.200.33 วันที่: 30 ตุลาคม 2560 เวลา:16:17:46 น. |
|
|
|
โดย: pinkyjung วันที่: 28 พฤศจิกายน 2560 เวลา:2:13:26 น. |
|
|
|
โดย: Shu IP: 171.7.128.97 วันที่: 24 เมษายน 2561 เวลา:17:49:23 น. |
|
|
|
โดย: Yahoo IP: 58.9.118.9 วันที่: 23 พฤษภาคม 2561 เวลา:17:33:27 น. |
|
|
|
โดย: Yahoo IP: 58.9.118.9 วันที่: 23 พฤษภาคม 2561 เวลา:17:44:11 น. |
|
|
|
โดย: เกลือผัดพริก IP: 124.120.2.233 วันที่: 5 พฤศจิกายน 2564 เวลา:0:06:55 น. |
|
|
|
|
|
|
|