เยือนศูนย์เรียนรู้สุขภาวะครั้งแรก กับ สสส. ในกิจกรรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ & Zumba Dance บอกเลยว่าเด็ด!
หลายปีมานี้เราได้เห็นโฆษณาดีๆหลายตัวจาก สสส. เกี่ยวกับการรณรงค์ส่งเสริมสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการงดเหล้า งดบุหรี่ การออกกำลังกาย ฯลฯ แต่เอาจริงๆเค้าเองก็ไม่ได้รู้มากนัก ว่าแท้จริงแล้ว สสส. คือองค์กรอะไร และมีกิจกรรมใดๆเกี่ยวกับองค์กรบ้าง
จนได้รับคำเชิญชวนให้มาเข้าร่วมกับกิจกรรมที่ทาง สสส.จัดขึ้น ซึ่งเค้าไปแล้วบอกเลยว่าประทับใจมากกกกกๆๆๆๆ เป็นองค์กรที่ไม่ได้ทำงานแค่เปลือกนอกแบบที่เห็นตามสื่อ คือทุกอย่างของระบบงานที่เค้าทำมันสอดคล้องกับนโยบายส่งเสริมสุขภาพจริงๆ เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์นี้ให้ได้อ่านกัน บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ไปทำความรู้จักกับ สสส. พร้อมๆกันเลยค่า 
สสส. คือ "สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ" มีที่ตั้งอยู่ที่ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ ซอยงามดูพลี ถนนพระรามสี่
ถ้าเดินทางมาเองด้วยรถสาธารณะเค้าว่าใกล้สุดก็ MRT ลุมพินี แล้วต่อพี่วินเข้าซอยงามดูพลีอ่านะ คืออยู่ลึกหายากนิดนึง
เปิดบริการ : อังคาร-ศุกร์ เวลา 09.00-18.00 น. วันเสาร์ เวลา 10.00-18.00 น.
ปิดบริการ : อาทิตย์-จันทร์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์
เปิดบริการให้ประชาชนทั่วไปเข้าไปใช้บริการต่างภายในอาคารได้ฟรีฮะ เค้าจะค่อยๆเล่าไปเนอะว่ามีบริการอะไรบ้าง หรือจะเข้าไปอ่านเพิ่มเติมในเว็ปไซต์ของศูนย์เรียนรู้สุขภาวะเลยก็ได้
ก่อนไปจินตนาการไว้ในหัวก็คิดเองอัตโนมัติว่าองค์กรปกติมันก็เป็นอาคารเรียบๆ แต่บรรยากาศด้านในมันไม่ใช่! แค่เดินเข้ามาก็รู้สึกดีแล้ว เพราะตัวอาคารเค้าสร้างขึ้นตามหลักของ การอนุรักษ์พลังงาน แสงภายในตัวอาคารคือแสงธรรมชาติ เป็นอาคารโปร่งมีโถงสูงกลางอาคาร มีต้นไม้ปลูกโดยรอบทำให้ภายในมีลมเย็นๆพัดตลอด เยี่ยมอ้ะ ได้ทั้งบรรยากาศและช่วยประหยัดพลังงานไปในตัว อยากให้ทุกองค์กรเป็นแบบนี้
เค้าไปถึงก่อนเวลาเข้าร่วมกิจกรรมได้เวลามื้อเที่ยงพอดี เลยแวะเข้าไปทานอาหารในโรงอาหารซึ่งอยู่ชั้นล่างของศูนย์ ภายในโรงอาหารเค้าคงคอนเซปต์ของการสร้างเสริมสุขภาพสุดๆ หันไปรอบตัวจะมีข้อความเตือนสติเกี่ยวกับการเลือกทานอาหารมากมาย เรียกได้ว่าแทบไม่มีโอกาสให้จิตหลุด หันไปทางไหนก็มีป้ายเรียกสติทั้งนั้น ที่โดนใจเค้าอีกอย่างคือการสร้างวินัยง่ายๆด้วยการมีห้องแยกเก็บภาชนะหลังทานเสร็จด้วย เป็นอะไรที่ควรสนับสนุนให้ทำกันนะ ลดภาระของคนเช็ดล้าง ประหยัดพลังงาน ฝึกความรับผิดชอบต่อสังคมด้วยเรื่องง่ายๆ เป็นการปลูกฝังพื้นฐานนิสัยที่ดี
แต่ไม่ใช่เพียงแค่ป้ายแต่ร้านอาหารในโรงอาหารก็ยังเป็นไปตามคอนเซปต์เป๊ะ สั่งผัดไทยวุ้นเส้นมาบอกเลยว่ารสอ่อนกว่าที่ทานปกติ เพราะเค้าเน้นย้ำในเรื่อง การทานอาหารรสจืดที่จะช่วยยืดอายุ แต่เค้าก็มีเครื่องปรุงให้นะ แต่ที่เครื่องปรุงก็มีป้ายเตือนนะว่าไม่ควรปรุงเพิ่ม เอาซี่ๆโดนเตือนรอบทิศแบบนี้เค้าเองก็ไม่ปรุงนะมันรู้สึกผิดที่จะปรุง 555 แถมบนจานยังไม่เว้นชอบคำที่เขียนไว้มุมจานมาก EAT = BURN ถูกต้องที่สุดไม่อยากอ้วนกินเท่าไหร่ก็เบิร์นออกไปเท่านั้น!
ใกล้เวลาละขึ้นไปห้องที่จัดกิจกรรมดีกว่าห้องอยู่ชั้นสองขึ้นบันไดโลด ใช้ลิฟต์เสียพลังงานโดยใช่เหตุ เดินเบาๆได้เบิร์นซักนิดก็ยังดี ป้ายที่บันไดยิ่งทำให้ใจฮึกเหิม.........โอกาสออกกำลังกายมีเสมอ Be active stay healthy
กิจกรรมที่เค้ามาเข้าร่วมในครั้งนี้เป็นกิจกรรมที่ทางศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ คือกิจกรรม Stretching ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ พร้อมกับการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ซึ่งในรอบที่เค้าไปคือการเต้น Zumba Dance
กิจกรรมดีๆจัดขึ้นทุกเดือนในวันเสาร์ทุกคนสามารถมาร่วมกิจกรรมดีๆเหล่านี้ได้ ฟรี! โดยสามารถเข้าไปเช็ครายละเอียดตารางกิจกรรมได้ตามเว็ปไซต์ด้านล่างเลยจ้า
Line ID : ThaiHealth Center
ก่อนจะได้เต้นก็มาฟังความสำคัญของการยืดเหยียดกันก่อน โดย คุณภคพงศ์ วิเศษสินธุ์ วิทยากรจากเพจ "Fit-d.com"
การยืดเหยียดเป็นสิ่งที่สำคัญมากกกกแต่คนไทยให้ความสำคัญน้อยเหลือเกิน สมมติง่ายๆว่ากล้ามเนื้อเป็นเหมือนหนังยาง เวลาที่ไม่ได้ใช้ไม่ได้ยืดไปนานๆ พอเอามาดึงให้ยืดออก.........โผล๊ะ ขาดแน่นอน ยางมันเก่ายางมันเสื่อมอ่านะ
ดังนั้นถ้าเราไม่เคยยืดเหยียดเลยวันนึงที่ไปออกกำลังกายหรือแค่ลุกเดินผิดท่าไปเพียงนิด ย่อมทำให้เกิดอันตรายต่อกล้ามเนื้อได้ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ บวม ฉีก ฯลฯ ดังนั้นอย่าลืมที่จะยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันนะฮะ ไม่ใช่แค่ตอนก่อนหรือหลังออกกำลังกายเท่านั้น ตื่นนอนมาก็ควรยืดเหยียด ระหว่างวันนั่งทำงานต่อเนื่องก็ควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้าง ขอบอกว่าจะช่วยลดปัญหาของอาการออฟฟิศซินโดรมที่คนไทยกำลังเป็นกันมากได้เยอะจริงๆนะ
เก็บท่านี้มาฝากกันขอบอกว่าเริ่ดมากเหมาะกับคนที่นั่งทำงานนานๆ มีอาการปวดหลัง ปวดก้นบ่อยๆ ทำท่านี้ช่วยยืดหลังให้รู้สึกสบายตัวขึ้นได้สุดๆ ไขว้ขาขึ้นมาพาดที่ตักแล้วค่อยๆก้ม ทำสลับทั้งซ้ายละขวาลองทำกันดูฮะ
อีกหนึ่งท่าสำหรับหนุ่มสาวยุคใหม่ที่ขยันพิมพ์ขยันจิ้มสมาร์ทโฟน หงายมือขึ้นแล้วดึง คว่ำมือลงแล้วดึง ว่าแล้วก็ทำมั่ง
ต่อด้วยการเรียนรู้ท่าทางที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน อย่างยืน นอน นั่งเดิน ท่าที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร โดย คุณแก้วขวัญ ลีลาตระการกุล นักกายภาพบำบัด Sport and Orthopedic จากโรงพยาบาทสมิติเวช ได้ฟังแล้วระวังตัวเองเพิ่มอีกหลายๆอย่าง บางเรื่องที่เรามองข้ามอย่างการนั่งไขว่ห้าง มันส่งผลร้ายถึงขั้นทำให้กระดูกสันหลังคดได้เลยนะ!
และมาถึงคลาสสุดมันส์กับการเต้น Zumba Dance โดย คุณครูตั้ง-ชัชวาล สิงหเสนี Zumba มีที่มาจากฝั่งอเมริกาเป็นการรวมกันของ Rumba กับ Zamba ซึ่งเป็นการเต้นที่มันส์มว๊ากกกกใช้กล้ามเนื้อกันทุกส่วน ตั้งแต่แขน หน้าท้อง ขา เอว สะโพก คือต้องยักย้ายทุกส่วน เค้าบอกว่าเต้นซุมบ้าชั่วโมงนึงนี่เบิร์นได้เจ็ดแปดร้อยแคลเลยนะ อื้อหือ!
ขอบอกว่าทุกคนที่มาร่วมกิจกรรมเต้นกันเต็มเหนี่ยวมากกกกก มีกันทุกเพศ ทุกวัย งานนี้หมูก็ไม่ยอมนะฮร้าใส่ไปเต็มเหมือนกัน 555 เป็นการเต้นที่ได้แรงและได้เหงื่อมากกกก เต้นเสร็จเหงื่อชุ่มเลยสบายตัว
เต้นเสร็จยังพลังงานเหลือเฟือขอเดินเล่นสำรวจศูนย์เรียนรู้สุขภาวะต่ออีกหน่อย
เดินขึ้นบันไดไปชั้นบนสุดเค้าไม่แน่ใจว่าชั้นสี่หรือชั้นห้า จะเป็นสวนผักสาธิตให้ความรู้ในการปลูกผักแบบง่ายๆ บนชั้นเดียวกันนี้ยังมีห้องฟิตเนสให้เข้าไปใช้บริการได้ฟรีด้วยนะ
มีห้องสมุดให้บริการข้อมูลความรู้ด้านสุขภาวะจาก สสส.และภาคีเครือข่ายต่างๆ เสียดายเค้าไปวันเสาร์ห้องสมุดปิดสี่โมงเย็น ไปไม่ทันได้แต่ด้อมๆมองๆด้านนอก
ส่วนชั้นล่างสุดอันนี้ถ้ามาแนะนำให้เข้าไปเยี่ยมชมเลย คือ "นิทรรศการเพื่อการเรียนรู้สุขภาวะ" เข้าชมฟรีเช่นกัน
ภายในเป็นนิทรรศการเกี่ยวกับการสร้างสุข มีการฉายวิดีโอต่างๆที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต รวมถึงปลุกจิตสำนึกในการรับผิดชอบต่อตนเองและสังคม ไม่ใช่นิทรรศการที่หวือหวาตื่นเต้นอะไรมากมาย แต่เค้าว่าช่วยจุดประกายความรู้สึกคิดดีทำดีได้มากนะสนับสนุนๆ
ชั้นล่างสุดเป็นโซนของเด็กที่มีลานกว้าง ที่บางครั้งก็จัดเป็นคลาสโยคะให้คนทั่วไปมาออกกำลังกายร่วมกันได้ มีข้อมูลให้ความรู้เกี่ยวกับการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รณรงค์ให้เราเลือกทานและระวังโรคอ้วน รวมถึงโรคต่างๆที่มีสาเหตุมาจากการกิน
--------------------------------------------------------------------------------
นี่คือการมาทัวร์องค์กรและเข้าร่วมกิจกรรม ที่จัดขึ้นเพื่อประชาชนทั่วไปแล้วรู้สึกว่าเออมันเริ่ดอ้ะ!
ทุกอย่างมันเป็นไปตามคอนเซ็ปต์และนโยบายของการสร้างเสริมสุขภาพได้จริง ซึ่งพื้นที่ของศูนย์เรียนรู้สุขภาวะก็สร้างมาเพื่อเป็นพื้นที่สาธารณะประโยชน์ ให้ประชาชนทั่วไปสามารถเข้ามารับบริการต่างๆได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย แนะนำเลยถ้าใครมีเวลาอยากให้ลองแวะเข้ามารับบริการดู พวกกิจกรรมดีๆเกี่ยวกับสุขภาพก็มีจัดขึ้นอยู่เรื่อยๆจ้า รายละเอียดอื่นๆเพิ่มเติมสามารถเข้าไปชมได้ตามเว็ปไซต์ด้านล่างเลยค่ะ
ขอบคุณทาง สสส. และศูนย์เรียนรู้สุขภาวะมากนะคะ ที่ให้ข้อมูลและเชิญชวนไปทำความรู้จักกันมากขึ้น มีโอกาสจะเข้าไปอีกแน่นอนค่ะ ขอบคุณมา ณ ทีนี้ด้วยค่า 
| Create Date : 20 ตุลาคม 2557 |
| Last Update : 20 ตุลาคม 2557 19:38:33 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 3912 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 535 คน [
ugg australia lucianna //www.bionetus.com/wp-content/plugins/stivali-ugg/N04nYbV6kx/