กุมภาพันธ์ 2560

 
 
 
1
2
3
4
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
 
 
All Blog
Freestyle # 3 :: นี่เราว่ายเกิน 2000เมตรมาได้ยังไง? ว่ายยังไงให้ได้ ถึกและทน?


สวัสดีวันจันทร์คร่าาาาาาาา วีคนึงนี่ผ่านไปไว๊ ไว นะคะ
เอ๊ะ หรือว่า ชีวิตอิชั้นมันเริ่มสั้นลงสั้นลงวะเนี่ย? 555

วีคที่ผ่านมา.. เป็นวีคที่ "ห่วยได้ใจ" ค่ะ
วาเลนไทน์นรก ลงสระไปได้แค่แพร๊บเดียวก็ต้องขึ้น
และ...ในที่สุด ได้ไปลงซ้อมว่ายตามตารางหนังหมาที่โค้ชให้มา
ก็คือวันสุข...ศุกร์ที่ 17 ที่ผ่านมานี่เองค่ะ



คือได้หยุดไง ก็เลยเอาวะ ...กะจัดเต็มๆแบบไม่ skip ไม่โกงตารางฝึก
พูดง่ายๆคือ .... พยายามทำทุกอย่างที่ โค้ชเขียนมาให้จนครบ...



หูยยยย คุณเอ๊ย! ดิชั้ลล์จะบอกว่า มันโหดมากนะคะ..
ความโหดคือ... ไม่ใช่แค่ว่า "ถ้าว่ายแบบยืดยาด..."
ระยะเวลาที่ต้องแช่อยู่ในน้ำ มันก็จะ "นานขึ้น"
และ ถ้านานขึ้น...ปัญหาที่เจอมีสองอย่าง..
อันแรกคือ "แม่งหนาว" ...และความรู้สึกหนาวจะทำให้เรา "หมดแรง"
เพราะร่างกายเรา "สูญเสียพลังงาน" ค่ะ
อันที่สองคือ ... ผิวหนังที่ นิ้ว...มันเริ่มย่นเข้าหากัน (ใครเคยเป็นยกมือ)
ไอ้ที่มันย่นๆเนี่ย ไม่ใช่เรื่องแย่นะคะ
มันเป็นปฏิกิริยาตอบสนองจาก เส้นประสาท(เค้าว่ากันมาแบบเน้)
* และเราก็ไม่ชอบที่เห็นมันย่นอ่าาาาา เข้าใจป่ะ! *

ระยะทางในการฝึกซ้อมทั้งหมด และทุกตารางการซ้อม
จะมีระยะทางเกิน สองกิโลเมตร ทั้งสิ้น!
ห๊าาาาาา มากกว่า 2000 เมตร เชียวนะเฟร้ยยยยย
มันยาว มันนาน และมัน...เอิ่มมมมมม มากไปป่าววะ?

** หึ หึ ** ความดีของระยะทางไกลๆเนี่ย...มันมีแอบแฝงอยู่ด้วยนะคะ
เพราะ ในระยะทางที่ไกล แสรดๆเนี่ย มันทำให้ ฉันได้มีเวลา "คิด"
และ "หาจุดบกพร่อง" ของตัวเองเจอในการว่ายน้ำค่ะ
บอกไม่ถูกนะ ต้องไปลองเองค่ะ

ร่างกายมนุษย์เรามันแบบ มี memories จริงๆนะคะ
หากคุณไปใช้มัน ให้ทำอะไรก็ได้ ที่มันไม่เคยทำ!
ช่วงแรกๆจะ "ยาก" เพราะมันอยู่ในภาวะ "โต่ะจายยยยย หมดเรยย"
แต่...พอเว้นไปซักพัก ให้ร่างกายมันกลับมาทำแบบเดิมอีก
มันจะสามารถ "รับมือ" กับโจทย์ยากๆได้อ่ะค่ะ

เห้ยยย อันนี้เรื่องจริงๆนะคะ ไม่เชื่อ ห้ามลบหลู่...

และเป็นครั้งแรก...ที่ "เข้าใจการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์" แบบจิงๆจังๆ
ที่ว่า ... ให้พยายามใช้ แขนให้ถูกต้องที่สุด ขา...ใช้แค่เท่าที่จำเป็น!!!!
บทเรียนนี้ อีโค้ชไม่เคยบอกกรูเลยค่ะคุณ ... ฮึ่ยยยยย
ฉันเรียนรู้ด้วยตัวเอง ...เพราะ...
ตอนซ้อมจะ ตีขาแบบเมามันส์มาก...กลับมาถึงบ้าน...
น่องบน ด้านหน้า หูยยยยย "มันปวดมากอ่ะ"

การตีขา แบบ พร่ำเพรื่อ = สูญเสียพลังงานค่ะ
ไม่จำเป็น ไม่ต้องใช้มันมากนะ ขาอ่ะ...ให้ใช้แขนให้มากขึ้น
ผลคือ ...เวลาซ้อมว่ายน้ำ ..ฉันจะเน้น "แขน" มากกว่า "ขา"
การตีขาในขณะว่ายท่าฟรีสไตล์  ... จะใช้ก็ต่อเมื่อ​...
- ต้องการความเร็วเพื่อเร่งสปีด...
- แค่ต้องการพยุงลำตัวไม่ให้จม.. แค่นั้นเองจ้ะ
แต่หาก...ท่าว่ายของคุณ ถูกต้อง ยืดตัวยาวๆ แขนอยู่ในตำแหน่งถูกต้อง
คุณแทบจะไม่ต้องใช้ "ขา" ในการตีน้ำเลยนะคะ

อันนี้เรื่องจริง ที่ไม่ค่อยมี แมวที่ไหนมาบอกอ่ะค่ะ
ช่วงแรกๆที่ซ้อมว่าย จะแบบ "ซื่อบื้อมาก"
โค้ชเขียนมา ให้ว่ายตามปกติ ตรูก็อ่ะนะ จัดเต็ม!!!
ตีขาแบบรัวๆ ..ผล.. หมดแรง!!! ไม่สามารถว่ายต่อเนื่องไกลๆได้
และโจทย์มาแบบ 300เมตรอ่ะ...ไกลนะโว้ยยยยยย
ไม่ได้ๆ ต้อง "ประหยัดพลังงาน" ค่ะ จัดแต่แขนไปละกัน 555

อีกอันที่สำคัญ... อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ขณะว่าย...
ต้อง "ห้ามต้านน้ำ" ไม่รู้ว่าใช้คำถูกต้องไหมนะคะ
แต่...อยากให้นึกภาพดูว่า "ถ้าเท้า พุง..มือ และทุกส่วน" ต้านน้ำ
คุณจะไม่สามารถ "พุ่งไปข้างหน้าได้ไกล และไม่สามารถทำสปีดได้เร็ว"
เพราะ...คุณจะสูญเสียสองอย่างนี้ไป เพียงแค่เหตุที่ว่าคุณดันไปต้านน้ำอ่ะค่ะ

ดังนั้น "พยายามเก็บนิดนุงส์...555" อย่าไปต้านน้ำค่ะ
เท้าสองข้างนี่ต้อง ทำให้ ตรงเด๊ะ ในน้ำ
สภาพเหมือน "เท้านักเต้นบัลเล่ต์" อ่ะนึกภาพออกไหม
พุงต้อง พยายามแขม่ววววว เข้าไว้ในขณะที่ว่ายค่ะค่ะ ฮ่าๆๆ

ของพวกนี้ โค้ขไม่เคยบอกเลยนะคะ...เค้าแบบว่า แจกตารางฝึกมาให้
อ่ะเอาไปทำ ...นี่คือ จบ!!!! จะทำแบบไหน "เรื่องของเทอว์"
เค้าสนใจแค่... ทำได้ภายในระยะเวลา กี่นาที!!!!
วันดีคืนดี ข้างขึันเดือนหงาย...นางก็จะเดินมาด้อมๆมองๆ...
และก็จะ "บ่นๆ" ทำไม ทำมือแบบนี้ มืออ่ะจ้วงมันเข้าไปสิในน้ำอ่ะ
ทำมือ เหมือนจะ "รำไทย" ทำไม ห๊าาาาาา 555

ตรรกะการว่ายท่าฟรีสไตล์... ต้องพยายามยืดตัวยาวๆ แขนต้องยืดยาวๆ
พูดง่าย ทำยาก เพราะมันไม่ใช่พฤติกรรมปกติของตัวเรา..
แต่เวลาอยู่ในน้ำ ทุกอย่างต้อง "ยืด...." ให้ยาว
ด้วยเหตุผลดีๆ บางข้อที่ว่า ...ถ้าร่างกายยืดเป็นเส้นตรงยาวๆแล้ว
เราจะไม่ จม.... เพราะไม่มีรอยงอ ไม่มีรอยหัก...(นึกภาพตามนะยะ)
อีกละอีกข้อคือ ตัวเราจะได้ พุ่งไปในน้ำได้ "เร็วยิ่งขึ้น" ...ง่าาาาาาา

วันเสาร์ที่ผ่านมา...อิป้า Edel ดันเจือกไม่มา...text มาบอก ก๊อปตารางให้กรูด้วย
ห่านจิก!!! จิงๆค่ะ ปล่อยให้อิชั้นรับกรรมอยู่คนเดียวในสระ
และมันก็ดันเป็นวันที่ อิชั้นต้องไปไถนาต่อยันย่ำค่ำ...เฮ่ออออออ
เอาไงดีวะ? รับตารางใหม่จากโค้ชมา...บวกลบแระ ระยะทางคือ 2100เมตร
.....​ โค้ชน่ารัก .....
เขียนโจทย์ใหม่เพิ่มมา..บอกให้ ว่ายทำขาแบบปลาโลมา????



ทำไม่เปน...ไม่ใช่ปลาโลมา...!!!!
โค้ชบอกให้ไปหาดูว่า ปลาโลมามันเอาฟินตีน้ำยังไง ให้ทำแบบนั้น ..แปร่ววววว!!!



วันเสาร์ที่ผ่านมา ...ก็ลองๆ ซ้อมๆดูไปได้แค่แพร๊บเดียวค่ะ
เพราะเวลาไม่เอื้ออำนวยเบย... (แก้ตัวหน้าด้านๆ ฮ่าๆๆๆ)
ความตั้งใจคือ วีคนี้... (วันนี้ก็วันจันทร์ละน๊าาาา)
จะ "พยายามจัดเต็มอีกครั้ง" จะซ้อมตามตารางที่โค้ชให้มา
จะไม่โกง 555 ปกติจะมีแบบ ย่อระยะทางนิดโหน่ยยยย
จาก 300เมตรเหลือ 150ไรแบบเน้ง่ะ ต่อไปนี้จะไม่ทำแบบนั้นแร้ว

แอบรู้สึกผิดเวลาทำแบบนั้น ทำให้ "ท้องผูก" ไปสามวันเรยง่าาา

คุยกัน..ท้ายเรื่อง (เลียนแบบคุณต่อ) 555
หากมีคนถาม(แต่ไม่มีไง...ทำไมฟระ) ว่า ...
จะเรียนว่ายน้ำทั้งๆที่แกร่ป่านนี้แล้ว ไปเพื่ออะไร?
เราอยากบอกเหลือเกินค่ะว่า การว่ายน้ำนี่มันเป็น กีฬาที่สุดยอดมากๆ
สำหรับเราคนเดียวนะคะ มันเป็นอะไรที่ "ยิ่งทำ ยิ่งติด..."

ความตั้งใจคือ..เราแค่อยาก..เป็นคนที่ ว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ได้ "ถูกต้อง"ค่ะ
ที่เขียนแบบนี้ ก็เพราะ เวลาเราลงสระทีไร
เราเห็นคนอื่นๆ...ที่มาใช้ เลน "นักว่ายน้ำ" กับเรานะคะ
เราเห็นเค้า "่ว่ายแบบผิดๆ" ...ไม่ใช่แค่ผิดเฉยๆนะคะ
เค้าทำแบบผิดๆนี้ ต่อเนื่องๆด้วยอ่ะ
เราไม่เก่งพอที่จะไป "สอนใครหรอกค่ะ"
คนที่เราต้องสอนให้ดีที่สุด "คือตัวเราเอง"

กีฬาทุกประเภท...ก่อนจะถลาลงไปเล่นนี่
สิ่งแรกที่ต้องคิดถึงคือ "ความปลอดภัยของร่างกายนะคะ"
การว่ายน้ำ ดูเหมือน จิ๊บจ๊อย กระจอกๆ...แค่ทำผิดนิดๆหน่อยๆจะเป็นไรไป
ใช่ค่ะ ไม่เป็นไรหรอก หากทำผิดๆแค่ หนสองหน

แต่นี่เรา กำลังพูดถึง การว่ายน้ำที่ผิดวิธี แบบ 20000ครั้ง..ทั้งชีวิตอ่ะค่ะ
เราเห็น ผู้หญิงคนนึง นางจะมาฝึกเองทุกเสาร์ค่ะ
ว่ายท่าฟรีสไตล์ และเวลานางว่าย...สภาพจะเหมือนคนกำลังจมน้ำอ่ะ
แบบเค้าเรียกว่าไรอ่ะ ทั้งขาแขนที่ตีน้ำกระจายแรงๆ และไม่ได้ว่ายเร็วอีกด้วยนะคะ
เราเห็นสภาพที่เค้า "ตีขาในน้ำ" โดยการ "งอเข่า" และใช้แรงทั้งหมดมาจากหัวเข่า

ซึ่งตะก่อนเราก็เป็นแบบนั้น แต่พอเราฝึกบังคับตัวเองบ่อยๆมันแก้ได้นะ
การตีขา ท่าฟรีสไตล์ แรงทั้งหมดจะต้องมาจาก "สะโพก" เท่านั้น
หัวเข่าจะต้อง "อยู่เฉยๆนิ่งๆ" เลยอ่ะค่ะ...นั่นแปลว่า...
"ขาสองข้างจะต้อง พยายามทำให้เป็นแนวเส้นตรง" ให้มากที่สุด

ทำไม??? เพราะ...คนที่ ตีขาผิด ใช้แรงจากหัวเข่า...
หากทำซ้ำๆบ่อยๆทั้งชีวิต...หัวเข่าของคุณจะไปก่อน..ค่ะ
ทรมานน๊า...เวลาแก่แล้วเจอ อาการปวดหัวเข่าเนี้ย...

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ Save ร่างกายสุดๆแล้วคุณ
หากเทียบกับกีฬาประเภทอื่น...
แต่จะ save ได้ ก็ต่อเมื่อ คุณทำอย่างถูกวิธีอ่ะค่ะ

ทุกวันนี้ สิ่งที่ได้มาจากโค้ชนี่ไม่เยอะนะ แต่ดีๆทั้งนั้น
และ...ฉันก็ไปขนขวายหาความรู้เพิ่มเติมเอาจาก youtube
มันมีหลากหลาย วีดีโอดีๆที่คนที่เค้า "รู้จริงๆ"ทำออกมา
ฉันคิดนะคะ ถ้าไม่ได้ youtube ช่วยไว้ ป่านนี้คงจะมาไม่ถึงตรงนี้หรอกค่ะ

ฉันอยากจะบอกจากใจเลยค่ะว่า กีฬาว่ายน้ำมันดีจริงๆค่ะ
มันไม่ได้เกี่ยวกันกับ ความอ้วนผอม
และไม่ได้เกี่ยวกันกับ อายุ...
จริงๆนะคะ หากเอามาเปรียบเทียบกันกัน กีฬาแบบอื่นๆ

วันศุกร์ที่แล้ว...ที่จัดหนักไป สองพันกว่าเมตรนั่น
พอมาถึงบ้านนี่คือ "ตาแทบจะปิด"
คิดได้แค่สองอย่างคือ "กิน" กะ "นอน" 555
ราคาค่าเข้าใช้สระนี่คือ 4.20Euro แบบว่า คุ้มมากกกกคร่ะ
มีความสุขจริงๆค่ะ วีคนี้จะพยายามจัดเต็มแบบนี้อีก..ซักสองครั้ง

Vote ให้กำลังใจ...
หมวดไหนก็ได้ค่ะ ตามใจชอบได้เลยจ้าาาา
ขอบคุณนะคะที่เข้ามาอยู่ให้กำลังใจกันค่ะ วันนี้แค่นี้ก่อนน๊าาาา จุ๊ฟฟฟฟ Smiley



Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2560 18:22:11 น.
Counter : 464 Pageviews.

11 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmambymam, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณschnuggy, คุณชีริว, คุณtoor36, คุณsimplyusana, คุณกะว่าก๋า, คุณClose To Heaven, คุณThe Kop Civil

  
ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่หนูชอบ แต่ยังว่ายไม่ถูกต้องแน่ๆ ค่ะ เพราะยังไม่เคยเรียนเลย อยากว่ายเก่งๆ แบบเจ้บ้างอ้ะ

สักวันสักวัน แต่วันไหนนี่สิคะ แหะๆ

วันนี้โหวตเต็มแล้วค่า พรุ่งนี้มาโหวตให้น้า
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:18:44:13 น.
  
ภาพประกอบสุดยอด พอ ๆ กับวิธีการเล่า โห..เหนื่อยแทน

แต่จ้ำปึ๊ด ๆ ไปก่อนนะครับ 555

Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:20:09:40 น.
  
มีการเลียนแบบด้วย 555

ทำขาแบบปลาโลมา อืม.... มันไม่มีขาไม่ใช่เหรอ? ส่วนหางสินะ

จริงๆ ออกกำลังอะไรมันก็ส่งผลดีกับเราล่ะนะ ว่ายน้ำน่าจะบาดเจ็บได้ยากเมื่อเทียบกับกีฬาอื่นๆ ผมยังไม่เคยได้ข่าวนักว่ายน้ำขาหักจากการแข่งขันเลย (ผิดกับฟุตบอล) จะน่ากลัวอย่างเดียวคือ จมน้ำ แต่ถ้าว่ายบ่อยๆ เชื่อว่าเอาตัวรอดจากสระน้ำได้ครับ
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:23:27:35 น.
  
มาโหวตค่ะเจ้

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Funniest Blog ดู Blog
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:8:38:23 น.
  
ขอบคุณเจ๊มากๆนะครับ ที่เล่าประสบการณ์และความรู้ที่เจ๊ถ่ายทอดลง Blog นี้
เมื่อกลางปีก่อน ผมยังว่ายนํ้าได้ไม่ถึง 50 ม.เลย
บังเอิญที่ผมลอง search หาข้อมูลฝึกว่ายนํ้าแล้วมาเจอ Blog ของเจ๊เข้า
ชอบตรงที่อ่านๆแล้ว มันใช่เลยปัญหาของคนฝึกว่ายนํ้าตั้งแต่ไม่เป็นเลย อ่านแล้วขำตามไปด้วย
แถมได้เทคนิคไปฝึกๆต่อด้วย
เจ๊เป็นแรงบันดาลใจให้ผมขยันซ้อม จนตอนนี้ว่ายนํ้าต่อเนื่องเกิน 1 Km แล้วครับ
ขอบคุณจริงๆครับ
โดย: Tommy IP: 192.95.30.51 วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:9:34:30 น.
  
อะเจ้ย สองกิโลเมตร!! ส่วนผมว่ายให้ได้สัก 20 เมตรก็เก่งละ
แถมเป็นน้ำหนาวๆแบบเยอรมันด้วย
แต่ถ้าฝึกจนร่างกายชินก็คงไม่หนักหนาเท่าไหร่อย่างที่พี่แมกซ์บอก เหมือนนักวิ่งๆได้เป็นสิบกิโลสบายๆ
แต่ว่ายทำขาแบบปลาโลมามันคืออะหยัง? ปลาโลมามันมีขาด้วยเรอะ?? ...อ่อ ครีบนี่เอง
กีฬาที่เน้นการใช้ท่าทางที่ถูกต้องนี่ผมจะเล่นได้ห่วยเอามากๆ (แม้แต่กระบี่กระบองหรือลีลาศ) ว่ายน้ำสงสัยจะยาก
คุณแมกซ์ก็ช่างมี passion นะเนี่ย

ลังเลระหว่างโหวตไดอารี่กับไกลบ้าน เอาไกลบ้านละกันครับ
โดย: ชีริว วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:20:36:12 น.
  
อ้ายยย..เพิ่งถึงบางอ้อ..ที่เราว่ายเนี่ย..มันผิดหลักนี่เอง..เราชอบว่ายน้ำมากเหมือนกันนะ..ว่ายได้นาน ๆ ไปเรื่อย ๆ แต่คงไม่ถึง 2000 เมตรอ่ะ..รอบนึง 25 เมตร เรา ว่ายประมาณ 4 รอบ ก็หมดแรง มันเหนื่อยเพราะ เราใช้ขา..มีความรู้สึกว่า ยิ่งถ้าเหนื่อย ต้องยิ่งตีขาให้มาก..แต่ตอนนี้ไม่รู้จะไปว่ายที่ไหน..เพราะ สระที่ไป มันเจ๊ง ปิดทำการมา 3-4 ปีแล้ว..ตั้งแต่นั้นมาก็ไม่ได้ว่ายอีกเลย..
สงสัยต้องไปเล็งหาสระใหม่..

หนังสือพี่บิ๊..มีสูตรน้ำพริก สูตรน้ำจิ้มเพียบค่ะ....เราซื้อที่ซีเอ็ดค่ะ..
โดย: simplyusana วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:0:18:57 น.
  

สวัสดียามเช้าครับคุณแม๊กซ์

นอกจากความฮึด ถึก ทน
ผมว่าได้สุขภาพมากๆเลยนะครับ

กีฬาว่ายน้ำได้ออกกำลังกายทุกส่วนเลย

โหวต Klaibann Blog ครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:6:48:21 น.
  
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog

บุ๊งก็ชอบว่ายน้ำค่ะ รู้สึกว่าร่างกายได้ออกกำลังทุกส่วนเลย
โดย: Close To Heaven วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:21:30:22 น.
  

สวัสดียามเช้าครับคุณแม๊กซ์


ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตด้วยนะครับ


คนจีนไม่เรียก "ตาย" ครับ
แต่เรียก "ย้ายร่าง" หรือ "เปลี่ยนรูป"
คำสอนนี้จะปรากฏในนิกายมหายาน

แต่พุทธทางเถรวาทอาจจะสอนเรื่อง "การดับสูญ" เป็นหลัก
เวลามีการตาย

ตอนผมศึกษาเรื่องนี้ใหม่ๆก็งงครับ
ตกลงยังไงกันแน่ 555
เพราะบ้านเราสอนเรื่องนิพพาน
แต่ในขณะเดียวกันก็เน้นการทำบุญเพื่อเกิดใหม่ให้ดีซะเยอะเลย 555

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:6:25:06 น.
  
ออกกำลังกายเยี่ยมไปเลยครับ สุขภาพแข็งแรงด้วยครับ
โดย: The Kop Civil วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:14:23:32 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 78 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**