กุมภาพันธ์ 2560

 
 
 
1
2
3
4
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
 
 
All Blog
Freestyle # 1 "มองเห็นตัวเองเป็นแบบไหนเมื่ออายุ 60? "


Freestyle season ปี 2017 คอร์สที่ฉันเรียนต่อ..จากปีที่แล้ว
แต่เปลี่ยนเวลาเรียนจากตอนเย็นเป็นกลุ่ม..
มาเรียนเดี่ยว! ในตอนเช้าสดใสของทุกวันเสาร์ค่ะ
โค้ช..แฮปปี้ที่จะสอน เราแบบตัวต่อตัว
เราก็แฮปปี้ที่จะเรียนต่อ... จบป่ะ

สิ่งดีๆ..ที่เข้ามาในชีวิตฉันนี่..บอกเลยว่า
ส่วนมากจะเป็นสิ่งที่ "ไม่ได้คาดหวัง..ไว้ล่วงหน้าเลยอ่ะค่ะ"
การเรียนว่ายน้ำท่า front crawl หรือเราๆเรียกกันติดปากว่า freestyle นั้น
ครั้งนี้ ฉันไม่ได้เรียน "คนเดียว" ว่ะค่ะ... โค้ชแนะนำ "เพื่อนร่วมคอร์ส" มาให้อีกคน
แอบดีใจ...มากที่มี "คนมาร่วมชะตากรรม" แอร๊ยยยยย!!



คนวัยย่า...อายุ 93ปี..คนเยอรมันในภาพนี้...เป็นอะไรที่..ดูแล้ว..อย่างทึ่งค่ะ
ทีเอาภาพนี้มาให้ดู...เพราะ
"เพื่อนร่วมคอร์ส" ของฉัน ชื่อ Edel เค้าอายุ 60+
หน้าเน่อเนี่ย ไปหมดแระ 555
แต่...ถ้าคุณเห็นกล้ามเนื้อทั้งตัวของเจ๊ Edel แล้วคุณจะไม่มีวันทายอายุถูกเลยค่ะ ขอบอก!

"หญิงชรา" คนนี้ไม่ธรรมดา.... (ขอบคุณฟ้า..ที่ประทานเพื่อนใหม่ดีๆแบบนี้มาให้ค่ะ)
เค้าเคยวิ่ง มาราธอนมาก็หลายหน..
ปีนี้ 2017 เค้าจะไปลงแข่ง Ironman 70.3 และนี่คือบุพเพฯ
ที่ทำให้เรามา "ใช้กรรม" ด้วยกันในสระค่ะ กรึ๋ยยยยยๆๆๆๆๆ
โค้ชแบบว่า "เหวี่ยง กระดาษบัญชีดำหนังหมา" มาให้..
บอก "พวกเมริงทำไป ตามนี้ อันเด้อสะแต๊นนนนน "



ขอโทดด้วยที่ ถ่ายออกมา เบลอ...แบบว่าพอเห็นตารางฝึกแล้ว "มือไม้สั่น...นนน"
หืออออ หืดขึ้นคอนะเว้ยยยย ให้มาแบบ "จัดหนัก" เลยอ่ะค่ะ



.. นี่คือ หืดขึ้นคอ.. ว่ายตามตารางฝึก.. ได้ 1250เมตร ในระยะเวลา ชั่วโมงก่าๆ
โค้ชบอก...ลืมไปได้แล้วนะ ไอ้ 1000เมตรอ่ะ อร้ายยยยย แปลว่าไร..ฮึ??



นี่คือ การฝึกซ้อมครั้งที่สอง เมื่อเสาร์ที่ผ่านมาค่ะ ...
เริ่มไต่ระดับไปที่ 1675เมตร..แร้ววว แถมทำได้ไม่หมดตารางซ้อมใหม่ด้วยนะเท๊อว์
แอบขี้โกง 555 แบบว่า แม่งงงง อย่างเยอะอ่ะ ตอนเช้ากินไปไม่พอ.. หมดแรงก่อน!!
คืออ่ะนะ ถ้าคิดจะให้ "ฝึกโหดๆ แบบนี้" จำเป็นจะต้องกินคาร์บอย่างหนา อ่ะค่ะ

อิป้า Edel หูยยยย ยอมแพ้แกว่ะค่ะ ...แกตั้งหน้าตั้งตาฝึกแบบเอาจิงจัง!



อิลุงนี่อีกตัว...อายุ 90กว่า ดู กล้ามสิคะ... มนุษย์เราทำแบบนี้ได้นะคะ ถ้าเราตั้งใจจริง
บทสนทนา...ระหว่าง ฉัน กับ Edel ...ก็เริ่มขึ้น
คือ Edel ว่ายน้ำฟอร์มเค้าดีมาก ถูกต้องเป๊ะมาก ..
เค้าบอกว่า เค้าว่ายท่าฟรีสไตล์ไม่เป็นมาก่อน คนเยอรมันส่วนมากว่ายได้ก็แค่ถ้า กบค่ะ
ถ้าไม่เรียนเพิ่มเติม ก็จะว่ายท่า กบ ได้ถือเป็นมาตราฐานนะคะ

เค้าก็ถามเราว่า " ปีนี้ลงแข่งที่ไหน ??? " แอร้ยยย แข่งไรเหรอคะป้า?
เค้าเล่าว่า สาเหตุที่เค้ามาเรียนนี่ เพราะเค้าจะลงแข่ง Ironman  70.3
และมันจะมี การว่ายน้ำอยู่ด้วย ท่า freestyle เป็นท่าที่ "เร็วที่สุด" ในบรรดาหลายๆท่า
นี่คือเหตุผลที่ ทำให้เค้าต้องมาเรียนคอร์สนี้ค่ะ

อายุ??? ใช่ค่ะ มันเป็น เพียงตัวเลข "แค่นั้นจริงๆ"
อิมนุษย์ Ironman ป้า Edel ที่ยืนตรงหน้าฉันนี่แหละ ยืนยัน!!!!

เราก็...อ่ะนะ เปรยๆ (จริงๆคือ เพ้อเจ้อมากกว่า) พูดไปว่า
ปีนี้ ถ้าทำได้ อยากลง Half-marathon
เจ๊ป้า แกบอกว่า "ไม่ยากนะ " (สำหรับมรึงไง...555)
แกลง "มาราธอน" มาแล้ว... กรึ๋ยยยยยยยยย
อินี่ ไม่ธรรมดานะคะคุณ!!!! เห็นแก่ๆแบบนี้ ..อยากจะกราบตรีนจิงๆ
ทำได้ไงอ่ะ ???

เจ๊แกบอกฉันว่า ..." มันเป็น การลงทุนที่คุ้มค่ามากนะ เธอควรทำ"
เวลาที่เรา อายุเริ่ม 40 หรือ 50 ....​
สภาพร่างกายของเรา จะเป็นตัว "ชี้โชคชะตาเลยว่า"
"เราจะ มีชีวิตอยู่ได้นานถึงกี่ปี???"
อันนี้หมายถึงในสภาพปกติๆ ไม่มีเหตุอื่นใดมาแทรกนะคะ

คนส่วนมาก...​เน้นว่า ส่วนมาก...
พออายุเริ่ม ก้าวเข้าสู่ปลาย 40 ...ก็ต้องผจญกับ "โรคภัยไข้เจ็บต่างๆนานา"
พอเริ่ม อายุที่ 50 ก็เริ่ม "ขนเงิน" ทุ่มทุนสร้างให้กับ การรักษาโรคของตัวเอง
และ....หลังจากนั้นคือ จะมีชีวิตอยู่แบบ "ขาดยา...ขาดหมอ ไม่ได้"

...​เศร้าไหม? ... ทำงานมาเกือบตายทั้งชีวิต ต้องมา จบในสภาพแบบนี้

Edel บอกว่า ...​ลงทุนเถอะ ตอนนี้อายุเพิ่งจะ เริ่มที่ ห้าสิบ
ถ้าทำได้ ทำเลย ลงทุนกับร่างกาย ออกกำลังกาย
ทำอะไรที่ ท้าทาย และ สนุก...
เค้าบอกว่า ผลที่ได้กลับคืนมา มันมีค่ามากมายมหาศาลค่ะ

การออกกำลังกาย...หลายคนมองว่า ก็ งั้นๆ...ได้กล้ามเนื้อ แล้วไง?
ฉันอยากจะบอกว่า ... สิ่งที่คุณไม่รู้ และได้มาจากการออกกำลังกายนั้น
คือ ...​"สมอง" ค่ะ
สมอง สำคัญมาก....เราต้องรักษาไว้ และทำให้มัน ฟิต...อย่างสม่ำเสมอ!
จากนั้น..
กล้ามเนื้อหัวใจ...ต้อง แข็งแรง...

สองอย่างที่ว่านี้ ไม่มี "วิธีอื่น" ค่ะ นอกจากการออกกำลังกาย
ที่ทำไปปุ๊บ...คุณจะได้ ผลดีคืนกลับมา ทั้ง package+++++
แพคเกจดีๆแบบนี้.... ไม่ทำไม่ได้ล่ะ

จากนั้น ฉันก็เอาเรื่องที่คุยกับ Edel มาคิด...
ซึ่งมันคงจะจริง...​ เราเกิดมาเป็นคนแค่หนเดียว
และการทำให้ ร่างกายเรา ฟิต แข็งแรงนั้น
มันไม่ได้เสียเงินเยอะ... มันไม่มีล้าสมัย
มันให้แต่ "ผลดี" ทำไมเราถึงไม่เริ่มทำล่ะ

เราอายุเพิ่งจะเริ่ม ห้าสิบ...
ถ้าเราตั้งใจ ... ลงทุน สิบปีข้างหน้า..
เราอาจจะได้ไปลงแข่ง Ironman แบบ Edel ก็เปนได้นะเฟร้ยยยยยย

ฉันบอกเลยว่า ..
คงจะ ฟิน...และมีความสุขมาก...
หากอายุ 60 และมี หุ่นแบบ Edel ค่ะ
นางสตอง ม๊ากกกก แก่กว่าฉันสิบกว่าปี
แต่กรูว่ายน้ำแข่งกะมันแล้วแพ้อ่ะ อ๊ากกกกซ์!!!!!!
(กรีดร้องโหยหวล....)

แรงบันดาลใจ...เกิดทันทีค่ะคุณ...
จริงๆนะคะ ถ้าคุณรู้สึกว่า ตัวเองแก่.... คุณก็จะแก่
เพราะร่างกายที่คุณอาศัยอยู่นี้ มันเริ่มแก่....แระ

หากคุณไม่ "หลอกมัน และออกไปวิ่ง" บ่อยๆว่า เห้ยยยย
ชั้นวิ่งได้นะ ไอ้ 22กิโลเมตรเนี่ย...
*จะวิ่งจบ ภายในกี่วัน..นั้น กรูไม่รู้หรอกนะคะ 555*

ร่างกายมันก็จะไม่รู้หรอกค่ะว่า ตัวเองทำได้
เพราะเราไม่เคยให้โอกาสมันได้ทำ!

ปีนี้...2017 ... อย่าให้เสียเปล่าค่ะ มาฟิต for life กันนะคะ

ขอบคุณที่เข้ามาฟิตด้วยกันที่นี่ค่ะ จุ๊ฟฟฟฟ Smiley



Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2560 21:07:09 น.
Counter : 533 Pageviews.

5 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณtoor36, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณคนบ้านป่า, คุณnewyorknurse

  
เจ๊ง่ะ พูดซะหนูแบบว่า...

เพราะตอนนี้สี่สิบนิดๆ ร่างกายหนูแย่ม้ากกกกก

ตอนสาวๆ ใช้ทำงานหนักไปง่ะ นอนน้อย ทำงานหามรุ่งหามค่ำ จนป่านนี้ก็ยังเป็นอยู่

นี่แปดวันที่ผ่านมานอนไปแค่สามสิบชั่วโมง

หนูคงต้องออกกำลังกายบ้างแล้วง่ะ เริ่มกลัว ฮือๆๆ

วันนี้โหวตเต็มค่ะ พรุ่งนี้โหวตให้นะคะ
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:22:32:08 น.
  
อ่านแล้วต้องคิดเลยแหะ แต่ดูกล้ามเนื้อนี่ไม่รู้จริงๆ ร่างกายเราจะแข็งแรงได้ ต้องสร้างด้วยตัวเองจริงๆ
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:0:15:14 น.
  
โหวตนะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ปรัซซี่ Review Food Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Book Blog ดู Blog
จารุพิชญ์ Music Blog ดู Blog
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้นอ
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:8:47:09 น.
  
ตอนนี้สังขารพี่ก็ยอบแยบมาก เมื่อตีสี่ล้มฟาดพื้น
ในห้องน้ำเสียอีก แต่มันเลยหกสิบมานานแล้วอ่ะ
มะคิดมากค่ะ

คุณแม็กซ์ก็ฟิตต่อไปนะคะ พี่เอาแค่เดินออกกำลังก็พอ
แล้วก็คิดบวกๆๆๆไปเรื่อย

Max Bulliboo Klaibann Blog

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:20:56:30 น.
  

ดีค่ะ ฟิตร่างกายสำเสมอ

โหวดค่ะ
โดย: newyorknurse วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:10:45:06 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 82 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**