สวัสดีจ้า.....ชาวบลอก

วันนี้เราขอแชร์บลอกแบบกึ่งๆ วิชาการ
แต่สรุปมาให้อ่านง่ายๆ ไม่หลับคาคอมนะจ้ะ ^^








กับเจ้า คอลลาเจน และ คิว 10
ที่เราได้ยินกันบ่อยๆ

ตั้งแต่ฉีดเข้าผิว สารผสมในสกินแคร์บำรุงผิวหน้า
ทาตัว เซรั่ม ไปถึงอาหารเสริม เครื่องดื่ม
จนตอนนี้พวกขนมก็ยังมีติ่งๆ
โปรโมทว่าผสมคอลลาเจนด้วย ......เยอะ


แบรนด์ไหนแปะๆ ว่ามีส่วนผสมทั้งสองแล้วเนี่ย
เป็นต้องหยิบต้องสนใจ อยากได้อยากใช้อยากกิน
ไม่ได้ว่าใคร.....ตัวข้าพเจ้าเองเนี่ยแหละ



:::::::::::::



ด้วยความอยากรู้...ทนไม่ไหว
ตามสไตล์ นักวิทยาเซิร์ท << นักวิทยาศาสตร์กลายพันธุ์ 555

ก็เลยไปหาข้อมูลสนองตัวเองซะหน่อย
สรุปว่ามันคืออะไร ? สำคัญมากไหม ? ร่างกายต้องการแค่ไหน ?
เอามาแชร์ให้อ่าน.....นะจ้ะ








เริ่มจาก คิวเทน ที่พูดกันติดปาก
มันย่อมาจาก “โคเอนไซม์ Q10”


จริงๆแล้ว มันก็มีอยู่ในร่างกายเรานี่แหละ
ซึ่งอาจได้รับมาจากการรับประทานอาหาร
และจะมีมากเป็นพิเศษในสาวๆ ช่วงอายุ 19-21 ปี
.........ถอนหายใจเฮือกๆ เลยมาแล้ว

ประโยชน์ของมัน

มีเยอะมากๆ หลักๆ คือ เรื่องชะลอความแก่
สามารถลดความเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ และลดความเสี่ยง
ของโรคร้ายที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของร่างกาย
เช่นโรคหัวใจ ข้อเสื่อม อัมพาต ผิวหนังเหี่ยวย่น
แม้กระทั่งโรคมะเร็ง....เริ่ดมากกกก







ส่วนเจ้า “คอลลาเจน”
มันคือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ใต้ชั้นหนังแท้
เรียกเต็มๆ ว่า คอลลาเจนโปรตีน



ถือเป็นโปรตีนสำคัญของผิวหนัง
เพราะมีปริมาณมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนในร่างกาย

เป็นส่วนสปริงในการสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้
ยิ่งเด็ก ยิ่งมีเยอะ สังเกตง่ายๆจากน้องเด็กตัวเล็กๆ
แก้มใสๆ นุ่มๆ หรือผิวตึงเปรี๊ยะของเด็กสาวหนุ่ม
ที่กำลังเข้าสู่วัยรุ่นน่ะแหละ


หน้าที่ของมัน

คือ เสริมความเรียบตึงของผิวหนัง ทำให้ผิวแข็งแรง
และเรียบเนียน จะอยู่คู่กับโปรตีนที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง
คือ "อิลาสติน"

ในขณะที่คอลลาเจนมีหน้าที่เสมือนโครงสร้างของผิว
ทำให้ผิวเต่งตึง อิลาสตินจะมีหน้าที่สร้าง
ความยืดหยุ่นให้กับผิว และทำให้ผิวไม่มีริ้วรอย
ช่วยบำรุงเล็บ และเส้นผม

แต่น่าเศร้าที่คุณคอลลาเจนเค้าจะเริ่มเสื่อม
เมื่ออายุ 20 ปี ขึ้นไป....อายุน้อยกว่า Q10 อีก



:::::::::::::::::



เพราะฉะนั้น get แล้วใช่ไหมว่า
ทำไมริ้วรอย ความไม่กระชับ
เริ่มมาเยือนแม้อยู่ในช่วงวัยรุ่นตอนปลาย

เพราะ สารและโปรตีนที่มีประโยชน์
เค้าพากันเริ่มล้มหายตายจากเราไปเรื่อยๆ ตั้งแต่อายุ 20 แล้ว...ว..ว


ริ้วรอยที่เริ่มเร็วที่สุดจะเป็นรอยตีนกา
เพราะผิวหนังรอบดวงตา มีความบอบบางมาก
และเป็นกล้ามเนื้อวงกลม ไม่มีอะไรยึด
ผิวรอบดวงตาก็เลยจะเหี่ยวง่ายกว่าที่อื่น







แต่อย่าเพิ่งตกใจไปจ้ะ...สาวๆ

เพราะทั้งสองตัวสำคัญนี้ได้รับการยอมรับทางการแพทย์แล้ว
ว่ามันสามารถเสริมเข้าไปในร่างกายได้

แต่ขอขีดเส้นใต้หนา สำหรับ คอลลาเจนโปรตีนนะ

เจ้าคอลลาเจนโปรตีนจะมีโครงสร้างโมเลกุลใหญ่มาก
ดังนั้นจะไม่สามารถซึมผ่านผิวหนังแท้ได้ด้วยการทาครีม
เพราะฉะนั้นครีมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน
จะเป็นการผลักคอลลาเจนให้อยู่ได้แค่ชั้นหนังกำพร้าเท่านั้น
ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นขึ้น

แต่ไม่สามรถแก้ไขปัญหาริ้วรอยได้อย่างแท้จริง


ฉะนั้น วิธีที่ได้ผลสำหรับการเสริมสร้างคอลลาเจน
จะเป็นการฉีดเข้าใต้ผิวหนัง และการรับประทานเข้าไป


วิธีง่ายสุด เราว่าน่าจะเป็นการกินละนะ ^^







ที่จริงแล้วโคเอนไซม์ Q10 และ คอลลาเจน จะมีอยู่ในอาหารทั่วๆไปนี่แหละ

เช่น อาหารพวก เนื้อสัตว์ หัวใจ ตับ ไต
อาหารทะเลที่มีสารโอเมก้า เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน
ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน เนยแข็ง หรือชีส
หรือจะเอากระดูกอ่อนไก่ และหมูมาต้มน้ำซุปก็จะได้คอลลาเจนเช่นกัน



>>>



ถ้าไม่อยากกินคอลลาเจนจากสัตว์
ก็ยังมีคอลลาเจนจากพืชผัก ผลไม้

เช่น สาหร่าย ทะเล เทา หรือเตา ซึ่งเป็นสาหร่ายน้ำจืด
เห็ดทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเข็มทอง เห็ดหูหนู หัวบุก
ถั่วเหลือง แตงกวา คึ่นช่าย มะกอก ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิล

รวมทั้งมีอยู่ในพวกรำข้าว ถั่วต่างๆ
ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองทั้งหลาย

แต่คอลลาเจนที่พบในพืชผัก ผลไม้ จะน้อยกว่าที่พบในสัตว์

โดยคอลลาเจนที่สกัดได้จากปลาทะเลน้ำลึก
ได้รับการยอมรับว่าเป็นแหล่งของคอลลาเจนที่ดีที่สุด







อ่านมาถึงตรงนี้.....หลายคนคงคงคิดว่าไม่มีเวลาใส่ใจเยอะขนาดนั้น

ไม่ยากฮะ...ตอนนี้ทางเลือกใหม่ที่เห็นกันเยอะแยะ
ตามร้านสะดวกซื้อทั้งหลาย ^^

เป็นเครื่องดื่มอาหารเสริมที่หาซื้อง่ายๆ
ในวันที่เรารู้สึกว่าได้รับสารที่มีประโยชน์ไม่พอ



เมื่อก่อนมีไม่เยอะนะ ...แต่ตอนนี้ ลองดู (แอบถ่ายในเซเว่นมาให้ดู)
เยอะมากกกก







ส่วนตัวเรากินอาหารไม่เป็นเวลาเลย
นอนดึก และเวลาทำงานที่เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา
(ใครเป็น friend ใน FB จะรู้ หลังตีสาม อินี่ยังอัพเดตตลอดๆๆ 555)

เราเลยต้องพึ่งพวกนี้แหละ



::::::



ที่กินอยู่เป็นสก๊อต คอลลาเจน คิว 10 นะ ได้ครบทั้งสอง กินง่าย ราคาโอเค สมกับคุณภาพ ช่วงไหนโทรมๆ จัดไปนิดนึง









สุขภาพดีๆ กับความสวย มีไม่ยาก
แค่ดูแลร่างกายให้ถูกวิธีนะจ้ะสาวๆ

มีอะไรดีๆ จะเอามาแชร์อีกจ้า


:::::::::



ขอบคุณแหล่งความรู้จาก google search
เจอกันบล็อกหน้า ^^


XOXO

ToFFie




กลับไปหน้าแรก

Create Date : 11 มิถุนายน 2554
Last Update : 21 กรกฎาคม 2555 19:55:30 น.		10 comments
Counter : 92322 Pageviews.
Share Tweet