เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 14





  วันนี้สปีดเครื่องวิ่งกึ่งสเต็ปเผาไป 400 แคลครึ่งแรกประมาณ 33 นาที คราวหน้าว่าจะทำเวลาให้ดีกว่านี้ แต่เท่านี้ก็เหนื่อยแล้ว รวมทั้งสองครั้งเผาไป 700 แคล
ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ซิตอัพ 100 ครั้ง

---------------------------------------
อาหารที่กินวันนี้
เช้า ข้าวราดแกง (แกงจืด ผัดหอย) น้ำเปล่า
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เค้ก ถั่วต้ม
เย็น ก๋วยเตี๋ยวแห้ง ส้มตำ ชาเขียวเย็นไม่หวาน น้ำเปล่า

** ใกล้ถึงงานกีฬาสีแล้ว วันนี้เลยไปซื้อเสื้อกีฬาสีแดงมา 210 บาท ตอนนี้มีเสื้อกีฬาแล้วทั้งหมด 5 ตัว เอาไว้ใส่ตอนไปฟิสเนสพอดี ตอนนี้มีสีเหลือง ฟ้า ส้มโอรส แดง คงไม่ไปซื้ออีกแล้วล่ะมั้ง 55+





Create Date : 26 ธันวาคม 2559
Last Update : 27 ธันวาคม 2559 11:10:22 น. 0 comments
Counter : 279 Pageviews.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]