เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 12



  วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนยังไม่ได้กินข้าวเย็นอยู่ที่ 68.5 กิโล เหมือนน้ำหนักจะลงมา 1 โล แอบดีใจเล็กน้อยเพราะเครื่องที่ชั่งเรามักจะชั่งได้เกือบๆ 70 ตลอดไม่มีลด คงเพราะวันนี้ไม่ได้กินข้าวเช้าด้วยมั้งมันเลยน้ำหนักเท่านี้ 55+ เดี๋ยวมาชั่งตอนกินข้าวสามมื้อก็เกือบ 70 แน่ๆ เฮ้อๆ

วันนี้เล่นเครื่องวิ่งกึ่งสเต็ป เผาไป 800 แคล
ซิตอัพ 100 ครั้ง
ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง

--------------------------------------------
อาหารที่กินวันนี้
เที่ยง เค้กกล้วยหอม น้ำผักรวม กล้วยไข่
เย็น ป๊อบคอน ก๋วยเตี๋ยวแห้ง ลูกชิ้นทอด 3 - 4 ลูก ชาเขียวเย็นไม่หวาน น้ำเปล่า กล้วยไข่

** วันนี้ไปฟิสเนสไม่รู้สึกว่าไปนานเท่าไหร่เพราะวันนี้คนเยอะ เหงื่อไม่ค่อยออก ว่าจะมาเต้นแอโรบิคต่อ แต่ก็แอบขี้เกียจ 55+ วันนี้ไม่เต้นนะ





Create Date : 24 ธันวาคม 2559
Last Update : 24 ธันวาคม 2559 20:20:18 น. 0 comments
Counter : 208 Pageviews.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]