เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 28





  วันนี้ใช้เครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ปเผาไป 700 แคล
ดึงเชือก 30 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กินไปวันนี้
เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า
เที่ยง ข้าวราดแกง โอวันติน
เย็น โยเกิร์ต ก๋วยเตี๋ยวแห้ง ชาเขียวเย็นแบบไม่หวาน น้ำเปล่า

**วันนี้อดน้ำหวานไม่ได้เลย กินวันเว้นวันจริงๆ
วันนี้ชั่งน้ำหนักก่อนกินข้าวเย็นน้ำหนักอยู่ที่ 69 กิโล เหมือนจะดีนะ แต่อยากให้มันลดกว่านี้



Create Date : 18 มกราคม 2560
Last Update : 18 มกราคม 2560 22:00:20 น. 0 comments
Counter : 202 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]