เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 5





  วันนี้กะไปฟิสเนสให้ได้ 3 ชั่วโมง
พอออกกำลังไปได้ 2 ชั่วโมงกว่าๆ เทรนเนอร์ก็มาทักเห็นว่าเราออกนาน
เลยบอกว่าอันที่ออกมามันไม่ค่อยได้อะไรเท่าไหร่ถ้าไม่ใช้เครื่องนั้น
ดีนะทีมาบอกก่อน ไม่งั้นคงเสียเวลาในการออกมากๆเลยล่ะ
วันนี้ก็เลยได้ดึงเชือก ยกดัมเบล ทำแป๊บเดียวแต่รู้สึกว่าปวดแขนแฮะ ก็กล้ามเนื้อมันได้ออกกำลังนี่ล่ะ
พรุ่งนี้ก็ว่าจะไปอีก ....... ว่าแล้วเชียวว่า ทำมาหลายวัน แต่ไม่เห็นว่าเหงื่อมันจะออกเลย
สรุปว่ากลับมาเต้นแอโรบิคที่ห้องเพิ่มด้วยดีกว่า เพราะว่ามันได้ออกกำลังหลายส่วนมากกว่า

ออกกำลังวันนี้ เดิน 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 30 นาที ใช้เครื่องปั่น 30 นาที

---------------------------------------------------------------------------------------------------
อาหารที่กินไปวันนี้
ก๋วยเตี๋ยวแห้ง 1 ชาม
ชาเขียว  1 แก้ว
ข้าวเหนียวหมูปิ้ง
น้ำเต้าหู้ + น้ำฟักทอง 






Create Date : 17 ธันวาคม 2559
Last Update : 17 ธันวาคม 2559 20:22:16 น. 0 comments
Counter : 204 Pageviews.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]