เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักอาทิตย์ที่ 1



ไปฟิสเนสมาได้ 4 วันแล้ว
มีเดิน 30 นาที ใช้เครื่องออกกำลังกายแบบวิ่ง 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 30 นาที
ทำอย่างนี้มาได้หลายวันแล้ว แต่ที่ตอนนี้ทำติดต่อกันมาได้ 4 วันแล้ว
ไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนัก ลดไซด์ได้มากน้อยขนาดไหน เหงื่อไม่ค่อยออกเลย เต้นแอโรบิคที่ห้อง 1 ชั่วโมงเหงื่อออกเยอะกว่าด้วยซ้ำ

วันนี้เจอคนที่ฟิสเนสมา เขาบอกว่าเขาทำมาตั้งแต่เดือนกรกฏาคมแล้ว
น้ำหนักไม่ลด เพราะกินแหลก แต่ไซด์เล็กลง ....... ดูๆที่เขาทำก็มีใช้เครื่องออกกำลังกายแบบวิ่ง แต่เขาดูจำนวนแคลลอรี่ที่ลดแทนที่จะนับเวลาแบบเรา 30 นาทีเขาเบิร์นได้ตั้ง 400 เราใช้เวลา 1 ชั่วโมงกว่าจะเบิร์นได้ขนาดนั้น เลยว่ากลับมาห้องจะมาเต้นต่อ แต่พอกลับมาก็ขี้เกียจอีก 2 ชั่วโมงก็น่าจะพอแล้วมั้ง ถ้ามันไม่ลดไม่ได้ผล ว่าจะมาเต้นในห้อง 2 ชั่วโมงแทน เพราะเห็นพี่ที่รู้จักกันเขาเต้น 2 ชั่วโมงมาได้ 8 แปดเดือนแล้วน้ำหนักลดไปตั้ง 10 กว่าโล เราก็เลยว่าจะทำมั่ง ...... แต่ช่วงนี้ไปฟิสเนสดีกว่า ไปให้ได้เสียตังค์ เสื้อ รองเท้า กางเกงก็ซื้อมาหมดแล้ว 55+

แต่ก่อนเคยปั่นจักรยานขึ้นเขาไปทำงานพิเศษเดือนกว่าๆรู้สึกว่าก้นเล็กลงเหมือนกันนะ 
นี่ทั้งปั่น ทั้งเดิน ทั้งวิ่งบนเครื่อง น่าจะลดได้บ้างละน่า ช่วงนั้นอากาศหนาว หิมะตกด้วย เหงื่อไม่ออกแต่ก้นเล็กลง ..... และก็เคยทั้งเดิน ทั้งปั่นจักรยานเป็นเดือน ตอนไปญี่ปุ่น ตอนนั้นน้ำหนักก็ลดลงเหมือนกัน เดินจนแบบไม่อยากเดินแต่ก็ต้องเดินจนผอม เหงื่อไม่ออกแต่ก็ผอม แขนเล็กลงเหมือนกัน นี่มาฟิสเนสเดินวันละ 30 นาที ปั่นจักรยานอีก น่าจะได้ผลบ้างนะ


สรุปวันนี้ ไปฟิสเนสติดต่อกันมาได้ 4 วันแล้ว วันนี้พิเศษหน่อยตรงที่ซิตอัพ 100 ครั้ง
พรุ่งนี้ก็ว่าจะไปอีก เสาร์อาทิตย์อาจจะทำสักสามชั่วโมง แทนการไปนวด นวดครั้งละ 300 บาท 2 ชั่วโมง แต่อันนี้ออกกำลังกาย เข้าฟิสเนสวันละ 50 บาทเอง สู้ๆ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
ข้อมูลคนออกกำลังกาย ตอนนี้หนัก 70 โล ยังไม่ลงรูปก่อนหลังเพราะยังไม่ผอมนะ 55+



Create Date : 16 ธันวาคม 2559
Last Update : 16 ธันวาคม 2559 23:28:28 น. 0 comments
Counter : 390 Pageviews.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]