เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 24





  วันนี้เล่นเครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ปเผาไป 700 แคล
ซิตอัพ 100 ครั้ง
ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง

อาหารที่กินวันนี้
เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า
เที่ยง ขนมจีน บราวนี่ 2 ชิ้น น้ำส้ม
เย็น ไข่พะโล้ 1 ลูก ข้าวกล้อง มะละกอสุก นมชมพูเย็น 1 แก้ว น้ำเปล่า

ตอนนี้เริ่มเหนื่อยแล้ว กลัวออกไม่ไหวจริงๆ
เลยเปลี่ยนมาปั่นเครื่องวิ่งรอบแรก 500 แคล ตามด้วยรอบสองอีก 200 แคลให้เป็น 700 แทน
ปั่นไม่เร็วมากเพราะเหนื่อย ก็เลยปั่นเรื่อยๆแทน ไม่รู้จะได้ผลรึเปล่า



Create Date : 13 มกราคม 2560
Last Update : 13 มกราคม 2560 21:02:32 น. 0 comments
Counter : 176 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]