เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 20



ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายวันเพราะไปธุระต่างจังหวัดชักเริ่มขี้เกียจแล้ว

  วันนี้เผาไปแค่ 600 แคล
ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กินวันนี้
เช้า กวยจั๊บ น้ำเปล่า
เที่ยง ข้าวราดแกง น้ำกระเจี๊ยบ
เย็น กวยจั๊บทรงเครื่อง น้ำมะพร้าวปั่น ยำมะม่วง นมเปรี้ยว 1 กล่อง





Create Date : 09 มกราคม 2560
Last Update : 9 มกราคม 2560 21:23:27 น. 0 comments
Counter : 176 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]