เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 49



  วันนี้เผาไปแค่ 600 แคล

ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กินวันนี้
เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยว ชาเขียวเย็นไม่หวาน
บ่าย ข้าวเหนียวมะม่วง
เย็น แหนมแผ่นเซเว่น มะละกอสุก

ช่วงนี้กำลังติดข้าวเหนียวมะม่วง อร่อยมากขอบอก




 

Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2560   
Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2560 22:48:08 น.   
Counter : 305 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ลดน้ำหนักวันที่ 48



  วันนี้มีคนใช้เครื่องเยอะเลยไปเดินเร็ว 30 นาที เผาไป 150 แคล

ใช้เครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ป เผาไป 500 แคล
ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กินวันนี้
เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า
เที่ยง ข้าวหมูแดง ชาเขียนเย็นหวานน้อย
เย็น กล้วยหอม 1 ลูก ส้มตำ ข้าวเหนียวมะม่วง โค้ก 1 แก้ว





 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2560   
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2560 21:47:48 น.   
Counter : 263 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ลดน้ำหนักวันที่ 47



  วันนี้เผาไป 700 แคล

ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กินไปวันนี้
เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก ข้าวเหนียวมะม่วง คาปูชิโน่เย็น
เย็น เครปญี่ปุ่น กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเปล่า

วันนี้คนเยอะ เลยไม่ได้ดึงเชือก ไม่มีคนปรับให้อยู่ที่เดิมด้วย
วันนี้ดูกระทู้ในพันทิฟคนอายุ 50 กว่าไปฟิสเนสสองชั่วโมงเหมือนเราเลย เล่นหลายปีด้วยกว่าจะผอม แล้วเราเมื่อไหร่จะผอม 555+ 




 

Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2560   
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2560 22:02:04 น.   
Counter : 284 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ลดน้ำหนักวันที่ 46



  หยุดพักผ่อนสองวัน วันนี้มาออกกำลังกายต่อ

เผาไปแค่ 500 แคล
ดึงเชือก 3 เซตเซตละ 20 ครั้ง
ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กินไปวันนี้
เที่ยง ผัดไทย ชาเขียวเย็นไม่หวาน
เย็น สเต๊ก กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเต้าหู้





 

Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2560   
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2560 22:57:18 น.   
Counter : 309 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ลดน้ำหนักวันที่ 45



  วันนี้เผารวดเดียว 700 แคล

ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กินวันนี้
เช้า เค้กกล้วยหอม กล้วยหอม 1ลูก นมสตอเบอรี่ 1 กล่อง
เที่ยง หมูยอ ข้าวเหนียว คาปูชีโน่เย็น
เย็น สเต๊ก กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเปล่า




 

Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2560   
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2560 21:05:16 น.   
Counter : 203 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

1  2  3  4  5  6  7  8  9  

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]