มาตามสัญญานะคะ หลังจากจบอาทิตย์แรกกับเฟสเบต้า ความรู้สึกที่ได้ขึ้นเบต้าคือดีใจมากๆเพราะเราเริ่มเบื่อ Alpha แล้ว ขืนต้องทำ Alpha ต่อ อาจจะมีอู้กันบ้าง และแล้วเฟสเบต้าก็ไม่ทำให้เราผิดหวังค่ะ มันสนุก มันฟินมันได้ความรู้สึกสดใหม่กลับมา ส่วนใครที่เพิ่งเริ่มอัลฟาแล้วเหนื่อยมาก หรือรู้สึกว่าอาจไปต่อเบต้าไม่ไหวอย่าเพิ่งท้อนะคะ อัลฟาห้าสัปดาห์มันสร้างความแข็งแรงให้คุณได้จริงๆ หัวใจเราแข็งแรงขึ้นสังเกตจากที่เราเหนื่อยยากขึ้นค่ะ พอมาเริ่มเบต้ามันก็เหนื่อยนะคะแต่เป็นอาการแบบเหนื่อยแต่ก็ยังไหว ไม่ถึงขั้นนอนตายไปเลย ^______^

วันจันทร์ Core Cardio
จำกันได้มั้ยคะ Up Center Back Center เราเริ่มwarm up กันด้วยท่านี้ค่ะ Core Cardio จะเน้นที่การ Burnเหมือนกับ cardio เพียงแต่จะเร็วกว่า สนุกกว่าหนักกว่า และมันส์กว่าค่ะ เล่นแผ่นนี้นี่เหงื่อชุ่มกันเลยที่เดียว

ความรู้สึกหลังเล่นเสร็จคือเหนื่อยแต่สดชื่น เหงื่อมาเยอะเหมือนตอนเล่นอัลฟ่าแรกๆชอบมาก เราว่าแผ่นนี้สนุกสุดๆ อ้อ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์นะคะแต่ควรใส่รองเท้าผ้าใบหรือว่าเล่นบนเสื่อโยคะ (ที่ไม่ลื่น) เพื่อลดแรงกระแทกค่ะ

วันอังคาร Speed 2.0
เท่าที่อ่านรีวิวมา Speed 2.0 เป็นขวัญใจของชาวT25 ส่วนใหญ่ เพราะสนุก เร็ว เหมือนเต้นไปด้วยแต่เราเป็นคนจังหวะไม่ค่อยดีค่ะ เลยเต้นขาพันกันไปมา สนุกดีนะคะ แต่เราชอบ CoreCardio มากกว่า Speed 2.0 ก็ไม่ใช้อุปกรณ์นะคะ

จบสองวันแรก เราเริ่มเมื่อยขาค่ะ ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีนะคะเพราะตอนเฟสอัลฟ่าเราแทบไม่เมื่อยเลย ^^”

วันพุธ RIP-T Circuit
วันนี้จะได้ใช้ครัมเบลหรือยางยืดกันแล้ว ตื่นเต้นๆ พี่ชอนก็ไม่ทำให้ผิดหวังค่ะเจ้าตัวนี้ถ้าเทียบความโหดแล้วก็คงเหมือน Total Body Circuit แต่กิ๊บเก๋กว่าตรงมีอุปกรณ์ ถึงแม้ว่าในแพคเกจจะเป็นยางยืดแต่ตัวอย่างเกือบทุกคนรวมทั้งทาเนียใช้ดรัมเบลนะคะแต่พ่อหนุ่มแอนดีที่ใช้ยางยืดนี่ก็แซ่บเหลือใจ

โบนัสพิเศษในเฟสนี้ที่เฟสแรกไม่มีคือ หนุ่มๆเค้าถอดเสื้อกันค่ะกำลังใจชั้นดีในการออกกำลังจริงๆ

จบวันนี้เหรอคะ ก็เริ่มเมื่อยแขนเป็นธรรมดา ขนาดเราใช้ดรัมเบลเบามากๆแล้ว (แค่สามปอนด์ต่อข้างเอง)แต่เป็นความรู้สึกที่ดีนะคะ เหมือนฝรั่งเค้าจะเรียกว่า Good Pain

วันพฤหัสบดี Dynamic Core
ตอนแรกก็สงสัยว่า Dynamic Core คืออะไรแต่พอลองไปถึงได้รู้ว่าอันที่จริงมันก็คือ AB Intervals แบบเคลื่อนไหว(Dynamic) เราว่าเราตามได้เยอะกว่า AB Intervals เพราะมันมีการเคลื่อนไหวไปมานะคะ เราไม่ค่อยชอบอยู่นิ่ง ซ้ำท่าเดิมนานๆค่ะแต่เล่นแล้ววันนี้ก็ได้เมื่อยพุงแถมมาอีก ตอนทำนี่พุงสั่นระริกเลยค่ะแต่ที่เมื่อยขาเมื่อยแขนเริ่มดีขึ้นค่ะ อ้อ Dynamic Core ก็ไม่ใช้ดรัมเบลนะคะใช้แค่เสื่อโยคะค่ะ

DoubleFriday Upper Focus & Core Cardio
Upper Focus อันนี้ใหม่ล่าสุด เพราะเปลี่ยนจาก Lower มาเป็น Upper แล้วก็ให้ใช้ดรัมเบลหรือยางยืดค่ะ พี่ชอนบอกว่าให้ Focus ตรงหน้าอกให้บีบเข้าหากัน เอิ่มมม ท่ายากนะคะพี่ เราชอบความแปลกใหม่ที่เปลี่ยนไปจากอัลฟ่าและที่สำคัญนี่คือเวลาจัดการปัญหาแขนใหญ่ของเราแล้ว เอ้า ฮึบๆๆ โฟกัสๆๆๆๆ

สรุปว่าตอนนี้เรา Happy แล้วก็สนุกกับเฟสเบต้ามากๆค่ะยังคิดอยู่ว่าจบเบต้าแล้วจะวนซ้ำหรือไปแกมม่าดี ไว้ได้คำตอบแล้วจะมาบอกนะคะ

สวัสดีค่ะ ^_______^