เราเริ่มเจ็บเข่าประมาณอาทิตย์ที่แปดค่ะ ส่วนสาเหตุเรายังไม่แน่ใจว่าเกิดจาก T25 100% หรือไม่เพราะตลอดสองเดือนที่ผ่านมาเราไม่มีอาการอะไรและเวลาออกกำลังเราก็พยายามเซฟเข่าให้มากที่สุดอยู่แล้ว แต่ช่วงอาทิตย์ที่แปด เราได้บัตรโยคะมาเลยไปเล่นดูปรากฎว่าคอร์สที่ไปมันเป็นโยคะสำหรับทหารหรือยังไง เป็นโยคะที่มีการกระโดดเยอะมากเรียกว่ามากกว่า T25 เล่นๆไปเริ่มรู้สึกว่านี่มันฝึกทหารหรือเปล่าเอาเป็นว่าวิดพื้นหนักกว่า T25 อีก รอบแรกยังไม่เข็ดลองไปอีกรอบซึ่งก็โหดไม่ต่างกัน ผลที่ได้คือเราเริ่มเจ็บเข่าค่ะเลยเลิกไปโยคะเสริมจาก T25 ทิ้งทั้งคอร์สไปเลยหลังจากนั้นเราก็เจ็บเข่าเวลาออก T25 ช่วงสองอาทิตย์สุดท้ายเราเลยทำตามทาเนียโลด ไม่กระโดดอีกแล้ว

พอจบ T25 เบต้า เราคิดว่าเราไม่พร้อมสำหรับ Gamma หรือต่อให้วนไป Alpha ก็ยังไม่แน่ใจเลยเปลี่ยนมาเล่น 6 weeks 6 packs ของเจ๊จิลเลียนเล่นได้สองวันปวดเข่าหนักเลย คือตอนเดินธรรมดาไม่ออกกำลังกายก็ปวดแล้ว เลยตัดสินใจพักก่อนอาทิตย์นึงจากนั้นเราคิดว่าเราคงจะยังไม่ซ้ำหรือไปต่อกับ T25 แต่จะไปลองPiYo Workout แทนค่ะ เพราะเค้าเคลมว่า No Weights, NoJumps, Just Hardcore Results ;)

มาสรุปผลของ T25 กันดีกว่านะคะ สิ่งแรกที่เราคำนึงถึงน้อยกว่ารูปร่างคือสุขภาพของเราแต่พอเราไปตรวจร่างกายแล้วแทบกรี๊ดเลยค่ะ ค่าคลอเลสเตอรอลลดลงจาก 201 เหลือ 174 (เกณฑ์คือต้องต่ำกว่า 200) ค่า HDL หรือไขมันดีเพิ่มจากยี่สิบกว่าๆ เป็น 46(เกณฑ์คือต้องมากกว่า 40) เห็นได้เลยว่าการออกกำลังกายช่วยได้จริงๆ

ส่วนผลด้านรูปร่างพุงยุ้ยๆหายไปเยอะ แต่ก็ยังมีอยู่นะคะแต่พอจับดูจะรู้สึกว่ามีกล้ามแข็งๆเป็นชั้นใต้พุงคิดว่าถ้ากินคลีนด้วยน่าจะดีกว่านี้เยอะ แต่มาได้เท่านี้ก็มีกำลังใจสู้ต่อไปแล้วค่ะรูปร่างที่ดีเราปั้นได้เองค่ะ =) 

สวัสดีค่ะ