พฤษภาคม 2559
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
16 พฤษภาคม 2559

การจัดการความคิดกับการแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ








เรื่องราวความคิดทั้งหมดอยู่ในสมองของเรา ปัญหาที่เราเจอก็อยู่ในสมองของเราเหมือนกันบางที่คิดจนหัวแตก ไม่รู้จะจัดการกับมันอย่างไร วันนี้มีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหายุ่งๆ ในหัวของคุณกันค่ะ


เริ่มด้วยการเขียนปัญหาทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษคล้ายๆ กับคุณได้ระบายสิ่งที่อยู่ในสมอง ออกมาเป็นตัวหนังสือ ให้เห็นชัดเจน   เพราะสิ่งหนึ่งที่ทำให้ กังวลนอกจากตัวปัญหาเองแล้วคือการกลัวลืม กลัวว่าจะลืมทำนั่น ลืมทำนี่ทั้งๆ ที่คิดไว้เป็นอย่างดี  มาเริ่มกันเลยค่ะ

หากระดาษ แผ่นใหญ่ๆ หน่อย  แบ่งกระดาษเป็น 6  ช่อง

1. ช่องแรก เขียนปัญหาของคุณลงบนกระดาษ แบ่งเป็นข้อๆ มีกี่ข้อเขียนลงไปให้หมด

2.  ช่องสอง เขียนวิธีแก้ปัญหาที่เป็นทางเลือกแรกที่คุณคิดจะทำ ทำแล้ว มีข้อดี ข้อเสีย อย่างไร เขียนลงไปด้วยค่ะ

3.  ช่องสาม เป็นทางเลือกที่สอง หากทำทางเลือกแรกไม่ได้ ทำแล้ว ข้อดี ข้อเสีย อย่างไร เขียนลงไปเช่นกัน

4.  ช่องถัดมา ให้คิดในแง่ร้ายไว้ก่อน ว่าถ้าปัญหามันแก้ไม่ได้ แล้ว ผลเลวร้ายสุดๆ คืออะไร

5.  ถ้าปัญหาที่คุณคิดว่าเลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น คุณจะทำอย่างไร บางที่คุณอาจพบว่า จุดเลวร้ายที่สุด กลับไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกแย่ เท่าตอนที่กำลังคบคิดถึงเจ้าปัญหานี่อยู่ก็เป็นได้

6.  สรุป หลังจากคุณเลือก และ ทำตามที่คุณเลือกแล้ว ผลเป็นอย่างไร กับมาจดบันทึกไว้ด้วยนะค่ะ


การเขียนจึงเป็นเหมือนบันทึกช่วยจำ และช่วยให้เราเห็นภาพต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ปัญหาที่คุณเขียนมาทั้งหมด 10 ข้อพอคุณจัดคัดแยกมันออกมาเป็นข้อๆ แล้ว คุณอาจพบว่า บางครั้งคุณแก้ที่จุดๆ เดียวอาจเหมือนการกระตุกปมของปัญหาทั้งหมด

แผ่นชาร์ตที่คุณทำขึ้น ยังใช้อ้างอิงได้อีกด้วยเมื่อเวลาผ่านไป เราก็ยังเอากลับมาดูใหม่ได้ว่าวันนั้นคุณจัดการกับปัญหาอย่างไร เพราะหากคุณจำไว้ในสมองของคุณอย่างเดียว นานๆ ไปคุณอาจลืม หากพบปัญหาเดิมๆอีกครั้ง ก็เท่ากับคุณมีประสบการณ์แล้ว ยิ่งคุณหัดทำบ่อยๆเจ้าแผ่นชาร์ตนี้ก็เหมือนตำราที่คุณใช้อ้างอิงได้จริงๆเพราะมันผ่านการทดสอบและลองทำจริงมาแล้ว




Create Date : 16 พฤษภาคม 2559
Last Update : 16 พฤษภาคม 2559 17:10:11 น. 0 comments
Counter : 452 Pageviews.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
บุปผาหน้าฝน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่ง ชอบท่องเที่ยว ทำอาหาร ดูหมอ สนใจธรรมะ ปั้นปลายอยากเป็นคนแก่ที่อารมณ์ดี ดูแลตัวเองได้ ไม่เป็นภาระใคร
New Comments
[Add บุปผาหน้าฝน's blog to your web]