สาวๆ หลายต่อหลายคน มักอยากที่จะมีหุ่นสวยเพียวบาง ผิวพรรณสดใส
แต่กลับมองข้าม "ผัก" ผลิตภัณท์ในรูปแบบแบบธรรมชาติ
กลับไปหันเลือกใช้ผลิตภัณท์ในรูปแบบ "ยา" หรือลดการกินอาหาร
เพื่อตอบสนองความต้องการที่อยากจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ที่อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ !?

สาวๆ รู้ไหมคะว่ามะเขือนี่ถือเป็นผู้ช่วยลดน้ำหนักอย่างดีเลยทีเดียวนะ
เพราะว่ามะเขือจะมีสารอาหารที่เรียกว่า ไบโอฟลาโวนอย์ และโพแทสเซียม
ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ รับรองเลยว่า
ถ้าใครกินมะเขือบ่อยๆ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นแน่นอน



"มะเขือ"

สาวๆ รู้ไหมคะว่ามะเขือนี่ถือเป็นผู้ช่วยลดน้ำหนักอย่างดีเลยทีเดียวนะ
เพราะว่ามะเขือจะมีสารอาหารที่เรียกว่า ไบโอฟลาโวนอย์ และโพแทสเซียม
ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ รับรองเลยว่า
ถ้าใครกินมะเขือบ่อยๆ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นแน่นอน





"หน่อไม้ฝรั่ง"

หน่อไม้ฝรั่งถือเป็นแหล่งรวมของเส้นใยโฟเลต
วิตามินซี อี เค บี 6 และแร่ธาตุชนิดอื่นๆ
ซึ่งสามารถที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ดี แถมไม่ว่าจะเอามาผัด
หรือนึ่งรับประทานกับน้ำพริกก็อร่อย เรียกได้ว่าเป็นผักอีกหนึ่งชนิด
ที่สาวๆ ไม่ควรพลาดเลยล่ะค่ะ





“ถั่วเหลือง”

ถั่วเหลืองถือเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ดี
เพราะในถั่วจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต อีกทั้งยังมีเส้นใยสูง
เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้อิ่มนาน
อีกทั้งยังจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วย





"ผักสลัด"

ผักสลัดเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ กินแล้วจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานได้ดี
ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่ผักสลัดจะกลายเป็นเมนูยอดนิยมสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วน





"พริก"

ความเผ็ดร้อนของพริกเป็นตัวสำคัญที่จะช่วยลดความอ้วนได้ดี
ซึ่งในพริกจะมีสารที่ชื่อว่าแคปแซนติน ซึ่งสารนี้จะช่วยให้การเผาผลาญไขมัน
ในร่างกายทำงานได้ดีและรวดเร็วยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ควรรับประทานแต่พอดี
เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะส่งผลเสียทำให้ปวดท้องหรือท้องเสียได้





"หอมหัวใหญ่"

หอมหัวใหญ่มีคุณสมบัติที่จะช่วยเผาผลาญไขมันและลดไขมันได้ดี
แต่ทั้งนี้สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นฉุนๆ ของหัวหอม
อาจจะนำไปปรุงให้สุกก่อนรับประทานจะทำให้มีรสหวานและทานง่ายยิ่งขึ้น





"กระเทียม"

กระเทียมเป็นผักที่รับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้
ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ดังนั้นควรใส่กระเทียมลงไปในอาหารในแต่ละมื้อ
เพราะเมื่อรับประทานบ่อยๆ จะช่วยทำให้ระดับคอเลสเตอรอล
ในร่างกายลดลงได้เป็นอย่างดี





"กะหล่ำปลี"

กะหล่ำปลีสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เพราะในกะหล่ำปลีจะมีกรดทาร์ทาริก
ซึ่งจะช่วยยับยั้งแป้งและน้ำตาลไม่ให้เปลี่ยนเป็นไขมันได้ แต่ทั้งนี้
หากจะรับประทานก็ควรปรุงให้สุกเสียก่อน
เพราะถ้าหากกินดิบๆ บ่อยๆ อาจทำให้เป็นโรคคอหอยพอกเอาได้





"มันเทศ"

ในมันเทศมีคาร์โบไฮเดรตสูง กินแล้วจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน
และช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดได้ดี ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือก
ที่สาวๆ นิยมรับประทานในช่วงที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก



ที่มา: //okayclick.com/lifestyle/health/3821
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก yangkou
แชร์จาก : //board.postjung.com/924623.html
โพสท์โดย: ไก่อ้วน

Create Date : 13 มีนาคม 2559
Last Update : 2 เมษายน 2559 12:43:30 น.		0 comments
Counter : 2585 Pageviews.
Share Tweet