ไดอารี่ลดน้ำหนัก-วันที่ 12 รายการอาหาร 8/3/59 เช้า ข้าวราดผัดพริกแกงหน่อไม้หมูกรอบพิเศษ + ไข่เจียว 1 จาน เที่ยง กาแฟปั่น 1 แก้ว น้ำมะพร้าว 1 ขวด เย็น ชาบู 3/4 กระเพาะ น้ำแก็กฮ้วย 4 แก้ว รายการออกกำลังกาย ไม่ได้ออก รายการความสวย เย็น สวดมนต์บทเล็ก น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง บันทึก วันนี้เริ่มต้นไปได้ดี กินมื้อเช้าเยอะมาก เพราะแฟนบอก ทำให้มื้อเที่ยงไม่หิวเลย ที่กินชาบูเพราะอยากกิน จะลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป เพราะจะลดน้ำหนักไปยาวนาน จะให้มากินแบบเคร่งครัดทำไม่ได้ ค่อยๆทำนะ ทำทุกวัน ค่อยๆปรับพฤติกรรมให้ชินกับการกิน ค่อยๆเปลื่ยนนิสัย วันนี้เริ่มได้ดีนะ ถึงแม้จะกินชาบูแต่กินแบบไม่อิ่มมากแบบที่เคยกิน วันนี้ขากลับฝึกพูดภาษาอังกฤษกับแฟนด้วย สนุกมาก ตลกดี พรุ่งนี้เช้าจะไปเดินละ ไม่รู้จะได้ไปเปล่า มาลุ้นกัน |
Group Blog All Blog Link |
|
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |